Hídlap, 2009 (7. évfolyam, 1–26. szám)
2009-01-17 / 2. szám
Újévi »mérlegfrász" el len - Pi lates gépet mindenkinek! Talán nincs is olyan ember - nő biztosan nincs -, aki karácsony után ne sandítana félve a sarokban egykedvű közömbösséggel rá váró mérlegre! S ha mérlegre nem is merészkedünk fel, a nadrág gombjai azért akkor is árulkodnak, sajna... Mégis mit tegyünk, ha az ünnepek után egy kissé szűk lett az a nadrág? Azt mindenesetre tudnunk kell, hogy ahhoz, hogy 1 kg-tól megszabaduljunk, 7 000 (!) kalóriát kell „elégetnünk" - a normál napi energia felhasználásunkon felül! Ehhez pedig idő kell! Ha napi szinten +500 kalóriát fel tudunk használni (mondjuk 200-zal kevesebbet viszünk be a táplálkozással, és 300 körülit leedzünk) számoljuk csak ki, mire érünk a 7 000 kalória végére! Erre gondoljunk akkor is, amikor menthetetlen nassolhatnékunk támad... S hogy mit TEGYÜNK és mit NE, hogy leolvadjanak rólunk a fölös kilók - erről szól az Ági Pilates „Újévi mérlegfrász ellen" című cikke, amely teljes terjedelmében a www.eszteraom.aaipilates.hu oldalon olvasható! Egy biztos: a „holnaptól nem eszem" felkiáltással zajló fogyókúrákkal nem sokra megyünk! Ahhoz, hogy hosszú távon tartós eredményt érjünk el, a rendszeres testmozgást mindenképp be kell iktatnunk az életünkbe! Igen ám, de hová menjen és mit sportoljon az ember, ha elmúlt már 20 éves, nem bírja, vagy ki nem állhatja az ugri- bugri tornákat, néha fáj a dereka és persze ott az a karácsony utáni néhány fránya plusz kiló is? A Pilates a legkíméletesebb mozgásforma, amely fenti „bajokra" megoldást hozhat! A rendszeres gyakorlás eredménye pedig: szálkás, gyönyörű izmok; karcsú és ruganyos test; erős hát hajlékony gerincoszloppal - és ami a legjobb az egészben: nem kell éveket küzdenünk érte! A Pilates rendkívül hatékony, ugyanis a mozdulatok zöme a már eleve megnyújtott izmoknak ad terhelést (különösen igaz ez a Pilates Reformer gépes gyakorlatokra), vagyis a nyújtott izmot erősíti! így az izomrostok erősödnek, de nem vas- tagszanak meg - nem épül rájuk felesleges izomtömeg! Az eredmény garantált: leolvadó „úszógumi", helyén lapos kockahas; formás, feszes comb és popsi, kecses tartás - vágyhatna-e ennél többre az ember lánya?! Az esztergomi Ági Pilates Klubban, a verhetetlen „testszobrász" Pilates gyakorlatok nem csak matracon, hanem Pilates gépeken is „űzhetők"! Hisz Joseph Pilates mozgásrendszere csak a gépekkel lehet teljes! A klubban csoportos fitnesz Reformer órák is várják Önt, hogy a formálódás még látványosabb legyen! Bejelentkezés az esztergomi Ági Pilates Klubba és bővebb információ a 06/ 20 957 4426 os telefonszámon, hétköznap 9-től 17 óráig. Simonfi Ágnes Peak Pilates edző A magyarországi klasszikus Pilates edzőképzés szakmai vezetője (X) Karácsony után megint szűk lett a nadrág? Az Ági Pilates Klub csoportos gépes óráin a Pilates Reformer segítségével tényleg „átreformálhatod" egész tested! Vágd ki ezt a kupont és váltsd be január 31 -ig a klubban! Klubtagságid mellé a kupon ellenében 1 db csoportos fitnesz Reformer órán való részvételt kapsz ajándékba! ágipilates v láfyarorszag 1. Klasszikus Pilat Ági Pilates Klub Esztergom, Rákóczi tér 2-4., 7-es kapucsengő Pilates órák: minden nap, délelőtt is Info, bejelentkezés: 06-20/957-4426 Klub: www.esztergom.agipilates.hu e-mail: agi@agipilates.hu 1 /
