Hídlap, 2009 (7. évfolyam, 1–26. szám)
2009-02-21 / 7. szám
A gyermekkori elhízás okairól és veszélyeiről Kicsi gyermek nagy testben Gábor Éva Egy felmérés lesújtó adatai szerint Magyarországon minden ötödik gyermek küzd több vagy kevesebb túlsúllyal, amely indokolatlanul terheli a fiatal, fejlődésben lévő szervezetet, és felelős lehet több, felnőttkorban kialakuló, egyes vélekedések szerint daganatos betegségek kialakulásáért is. Ezenkívül a kövér, ügyetlen gyermek könnyen válik a csúfolódások célpontjává, ami miatt lelki sérüléseket szenved, visszahúzódóvá, vagy nehezen kezelhetővé válik, aki legtöbb esetben a nassolásban talál vigaszt, így ördögi körbe kerül. Mit tehet a szülő, hogy ne hízzon el a csemetéje, és hogyan lehet fogyókúrára fogni egy gyereket? Súlyos gondok A gyermekkori elhízás minden jóléti társadalomban jelenlévő probléma. Az Elhízás Elleni Nemzetközi Akciócsoport (IOTF) szerint a világon minden tizedik, azaz összesen mintegy 155 millió gyermek túlsúlyos, az Egészségügyi Világ- szervezet (WHO) tanulmánya szerint pedig a súlyfelesleggel küzdő gyerekek közül minden nyolcadik még nem töltötte be az ötödik életévét. Magyarországon az Országos Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) az egyik vezető hazai édességgyár támogatásával két évvel ezelőtt készített reprezentatív felmérést a témában, melynek során közel kétezer budapesti 7-18 éves iskolás egészségi állapotát és életviteli szokásait vizsgálták. A kutatásból kiderült, hogy a fiúk mintegy 18 százaléka túlsúlyos, 7 százaléka elhízott, míg a lányoknál a túlsúlyosak aránya megközelítően 20 százalék, az elhízottaké pedig több mint 6 százalék. Óvodás korban még kifejezetten helyes a kis pufók angyal, kisiskolás korban jó esetben szépséghiba, rosszabb esetben pedig a csúfos megjegyzések okozója a kövérség, serdülőkorban és felnőttként azonban emellett már különféle rendellenességek, betegségek kiindulópontja is lehet a túlsúly. A plusz kilókkal együtt leggyakrabban magas vérnyomás, a nem normális cukor- anyagcseréből kialakuló cukorbetegség, zsíranyagcsere-problémák, illetve az ebből adódó májbetegségek, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is megnő. A cipelt többletsúly mindemellett az ízületek károsodását is okozhatja, és akkor az önértékelési problémákról, a komplexusokról és az egyéb káros lelki hatásokról még nem is esett szó. Hogyan lesz a formás babából dagi gyerek? A kövérség hátterében részben genetikai okok, azaz az elhízás hajlamának örökölt adottságai, ritkán hormonbetegség, leggyakrabban viszont a helytelen életmód, az egyoldalú, szénhidrátban és zsiradékban gazdag táplálkozás és a szükséges testmozgás hiánya áll. Ha a szervezetbe bevitt táplálék kalóriatartalma több, mint a felhasznált energia, akkor szépen lassan elkezdenek felkúszni a kilók. Az 1-3 éves kisgyermek napi energiaszükséglete hozzávetőleg 1300 kcal, 4-6 éves korban 1800 kcal, 7-10 éves korban 2000, ezt követően pedig lányoknak felnőtt korukig körülbelül 2200, a fiúknak 15 éves korig 2500,18 éves korig pedig akár 3000 kcal is lehet attól függően, hogy mennyit sportol a fiatal. Egy kilogramm testzsír ugyanakkor 7000 kilokalóriának felel meg, ha tehát valaki naponta egy szelet, 400-600 ka- lóriás tortával eszik többet a szükségesnél, akkor két-három hét alatt nehezebb lehet egy kilóval. Ha a szülő azt veszi észre, hogy csemetéje kezd kerekedni, legjobban teszi, ha végiggondolja, mit eszik, mit iszik, és mennyit mozog a gyermek. Ha víz helyett cukros üdítőt fogyaszt a kicsi, amitől ráadásul egyre szomjasabb lesz, deciliterenként 40-50 kalóriával ajándékozza meg magát - feleslegesen. A gyermekek által olyannyira kedvelt, gyakran nassolnivalóként is fogyasztott gabonapelyhek Az ÁNTSZ Dorogi, Esztergomi Kistérségi Intézete szakmai segítséget nyújt a gyermekek egészséges táplálkozását és életmódját fejlesztő egészségvédelmi iskolai és települési programokon, figyelemmel kíséri az iskolai büfék árukínálatát, javasolja az egészségesebb termékek árusítását. tíz dekagrammonként 400-500 kalóriát, a nehezen abbahagyható chipsek 550, a sósmogyorók és egyéb olajos magvak pedig mintegy 700 kalóriát tartalmaznak. Gyakran abban rejlik a probléma, hogy a napköziben étkező gyermeknek a szülő csomagol szendvicset is, illetve pénzt ad büfére gondolván, hogy a menzán rosszul főznek, nehogy éhezzen szegényke, délután hazatérve pedig esetleg újra megebédelteti a gondoskodó család. A másik hizlaló tényező a kevés mozgás. A sok tanulás és a különórák mellett 40 hídlap hidlap.net
