Hídlap, 2008 (6. évfolyam, 31–51. szám)
2008-09-27 / 38. szám
w ' , .,T71 életmód mm a • ‘aí aiiMa Erősítsük immunrendszerünket! Őszi hadjárat a kórokozók ellen A szokatlanul hideg őszi időjárás, a szükségesnél lengébb ruházat és a fűtetlen lakásokban átvészelt éjszakák miatt sokan szenvednek mostanában a meghűlés kellemetlen tüneteitől. Nekik is, és azoknak is ajánljuk e heti írásunkat, akik eddig még egészségesen állják a sarat. Egy kis odafigyeléssel, a megfelelő vitaminok, gyógynövények, természetes alapanyagú gyógyhatású készítmények fogyasztásával és egészséges, stressz-mentes életmóddal felerősíthetjük szervezetünk védekezőképességét, így garantáltan elkerülnek a nyavalyák. Hogyan védi magát a szervezet? Immunrendszerünk egy rendkívül bonyolult, ugyanakkor csodálatos rendszer, amely folyamatosan és észrevétlenül azon dolgozik, hogy elpusztítsa a szervezetünkbe óhatatlanul, vagy elővigyázatlanságból bekerült kórokozókat, hatástalanítsa a méreganyagokat és a rosszindulatú, hibás sejteket, melyekből mindenkiben minden nap milliónyi keletkezik. Tudtunkon kívül számtalan gomba, baktérium, vírus és allergén anyag is behatol testünkbe, de amíg az immunrendszerünk megfelelően erős, addig ezekből szerencsére semmit nem veszünk észre. Ha tünetek jelentkeznek, az az ellenálló-képesség csökkenésére utal, ilyenkor a tüneti kezelés mellett sürgős immunerősítésre is szükségünk van! A szervezet védekező mechanizmusának legfontosabb szervei a \j \ \\ --------c secsemőmirigy, a lép, a csontvelő, j j y \ a máj, a nyirokcsomók és a mandulák, amelyek a hormonrendszer, a nyirok- és az idegsejtek segítségével felügyelik állapotunkat. Az idegen anyagok behatolását elsőként a légutak mozgó csillósző- rei, a bélbolyhok, a bőr- és a nyálkahártya hasznos baktériumflórája és a könny igyekszik megakadályozni. A következő védvonalon a nyirokcsomók és mandulák állnak, amelyek azonosítják, és a memóriasejtek segítségével regisztrálják azokat a kórokozókat, amelyeket először„látnak", hogy máskor hatékonyabban tudjanak ellenük fellépni. A már ismert betolakodókat a különböző sejtek riadóláncán végigfutó információ alapján a limfociták, makrofágok és plazmasejtek veszik kezelésbe, a megfelelő mértékű csapást mérve rájuk. Minden sejt végzi a saját dolgát: ellenanyagot termelnek, lefegyvereznek, takarítanak, falnak, lebontanak. Ehhez az elképzelhetetlenül összehangolt munkához rengeteg energia kell, amit vitaminokból, ásványi anyagokból és nyomelemekből vesz fel a szervezet. Lássuk hát, mi is az, amivel ártunk, és mivel segíthetünk magunkon. k Ne nehezítsük szervezetünk dolgát! A rossz pszichés állapot, a lelki problémák, a kedvetlenség, a depresszió, a szorongás, az idegesség és a stressz olyan biokémiai folyamatokat indít el a szervezetben, ami hátrányosan befolyásolja az ellenálló-képességet, különösen igaz ez a tartós és jelentős stresszre, mint például a munkahelyi leterheltség vagy a magánéleti gondok. Gyengítik az immunrendszert a környezet káros hatásai is, a szennyezett levegő, az élelmiszerekben előforduló vegyszerek, a gyógyszerekben és kozmetikumokban lévő káros anyagok, az ionizáló sugarak és az elektroszmog, melyek ha nem is közvetve, de felelősek azért, hogy a civilizált világban egyre több daganatos és immunrendszeri betegség fordul elő. Az alkohol, a cigaretta, a drogok használatával és a mértéktelen kávéfogyasztással is nehezítjük szervezetünk dolgát, ami előbb-utóbb valamilyen betegség kialakulásához vezet. Nem tesz jót a mozgásszegény életmód és az egészségtelen étkezés, azaz a zsíros, olajos, fűszeres ételek, a sok szénhidrát és „üres kalória"fogyasztása sem. Immunerősítés belsőleg és külsőleg Sok folyadék A nyirokrendszer megfelelő működéséhez is folyadék kell, tehát ha nem iszunk elegendő, napi 2-3 liter folyadékot, természetesen nem kólát, hanem vizet, préselt gyümölcslevet vagy gyógyteát, akkor az immunrendszer nem tud rendesen dolgozni. Vitaminok, ásványi anyagok A friss zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb vitamin, de ilyenkor ősszel és a járványos időszakokban ajánlott a különféle komplex vitaminkészítmények, valamint a C-vitamin szedése. Utóbbi önmagában is csodákra képes, ha az úgynevezett „retard", azaz fokozatosan lebomló fajtákat választjuk. Sav-bázis egyensúly fenntartása Mint minden vegyületnek, az ételeknek és így a test sejtjeinek is van mérhető pH- értéke. Sajnos a legtöbb étel savasítja a szervezetet, a pH savi irányba tolódása viszont megnöveli a visszatérő gyulladások kialakulási esélyét. Ma már számos lúgosító készítmény is kapható a piacon, viszont az erősen lúgos közeg sem jó, az ugyanis a vírusfertőzéseknek, és a daganatok kialakulásának kedvez, ezért a kiegyensúlyozott sav-bázis háztartás fenntartása a cél. Méz és propolisz Mind a méz, mind pedig a tinktúra és tabletta formájában kapható propolisz kiváló immunerősítő, betegségmegelőző készítmény. Napi háromszor húsz csepp meggyorsítja a gyógyulást minden nyavalyából. A méhészeti termékek jótékony hatására a legjobb bizonyíték, hogy már az ókorban is gyógyítottak vele. **«&£: X 7
