Észak-Magyarország, 2004. augusztus (60. évfolyam, 179-203. szám)
2004-08-21 / 195. szám
2004. augusztus 21., szombat ÉSZAK-MAG YARORSZAG # AUTÓSKÖRKÉP Törzsfordítással és törzshajlítással mozgathatjuk meg a hosszú ülés után a gerincünket A lábunknak „kedvezhetünk", ha jól megnyújtjuk az itt látható módcn! Mindig fitten vezetés közben Ha elfáradtunk, álljunk meg picit mozogni! A tarkó, a nyak és a váll izmainak „beállásában” kereshető' a gondok forrása, éppen ezért alaposan lazítsuk ki ezeket! Miskolc (ÉM) - Láttad? Kalapot emelt nekem az út szélén a varjú! - fordult útitársához egy ismerősöm, amikor Szentpétervárról vezetett hazafelé. Majd amikor rájött, hogy a „fáradtság beszél” belőle, azonnal átadta a kormányt... Nem kell azonban ily' messzire menni ahhoz, hogy elfáradjunk vezetés közben. S mint tudjuk, a fáradtság veszélyes útitárs - sok kereszt emlékeztet erre az országutak mentén. Éppen ezért nagyon fontos, ha elfáradunk, álljunk meg, pihenjünk egy picit, s frissítsük fel magunkat. Hogyan? Ehhez nyújt most hasznos tanácsokat Tóth Judit személyi edző. Nyújtózzunk jó nagyot! Az első és legfontosabb, hogy kiszállva a kocsiból nyújtózkodjunk nagyot, és vegyünk mély levegőt, így friss oxigént juttatunk az agyunkba, s elűzzük az álmosságot. Ezt követően elgémberedett testrészeinket mozgassuk meg. Érdemes felpezsdíteni a vérkeringésünket egy picit dinamikusabb mozgással, például néhány térdhajlítással, guggolással és jól rázzuk meg kezünket- lábunkat! A tarkó, a nyak és a váll izmait a fej előre és oldalra mozgatásával, majd körzésével (balról jobbra és vissza, de hátra sosem) lazíthatjuk ki. A törzs és a gerinc izmait törzsfordítással és -hajlítással pihentethetjük meg. A derekat és hátat pedig úgy nyújthatjuk meg, hogy álló helyzetben enyhén behajlított térddel hátulról átkulcsoljuk a térdünket és domború háttal „meghúzzuk” az elfáradt izmokat. Akkor jó, ha érezzük... A lábunkat se hagyjuk ki a lazításból! Rakjuk fel egyik lábunkat az autó lökhárítójára vagy a nyitott csomagtartóba, és hajoljunk rá néhányszor. Akkor végezzük jól a gyakorlatot, ha érezzük, hogy a comb hátsó részén megnyúlik az izom. (A képek elkészítésében Fűrész Diána, a DKSK kosárlabdázója segédkezett.) http:/, auto.boon.hu Az autósvilág hírei Nem kell akrobatikus vagy fárasztó gyakorlatokat végeznünk ahhoz, hogy a friss levegőn való mozgással elérjük a kívánt hatást: elűzzük a fáradtságot és az álmosságot (Fotók: Kőhalmi Péter) Ne sajnáljuk az időt! Néhány perces egyszerű mozdulatsor után kellően felfrissülünk ahhoz, hogy nyugodtan folytathassuk utunkat. NÉVJEGY Tóth Judit A 31 éves személyi edző többéves edzői tapasztalata, valamint mentálhigiénés egészségfejlesztő végzettsége révén (s mivel maga is állandóan autóban ül) jől tudja, milyen stresszel jár a vezetés, s hogy ehhez menyire járul hozzá az egy pozícióban való ülés. kerékhírek mazoa 0 A Mazda Motor Europe 2004-ben immár hat egymást követő hónap során regisztrálhatott két számjegyű növekedést az értékesítésben. A második negyedév eredményei pedig a legjobb negyedéves adatokat képviselik az elmúlt 10 év során, miközben az első félévben 29 százalékos a növekedés 2003 azonos időszakához képest. 0 A biztonsági öv gyakoribb használatát népszerűsítették Budapesten az Autóklub munkatársai a napokban. Az érdeklődők kipróbálhatták egy úgynevezett biztonsági szimulátoron, hogy milyen erőhatások lépnek fel egy 12 km/órás sebességgel bekövetkező ütközésnél. Premier előtt. Párizsban láthatja elsőként a nagyközönség az Opel Astra háromajtós változatát. (Fotó: magánarchívum) Kihivásos verseny Miskolcon! Szombaton már harmadszor gyorsulhatnak Miskolc (ÉM - OlKa) - E További látványos eleme lesz hét szombaton ismét utcai autós viadalra invitálják az érdeklődőket a Gyorsulás Kft. szervezői, akik immáron a harmadik gyorsulási versenyt rendezik Miskolcon. A helyszín és az időpontok nem változnak, vagyis továbbra is a Zsigmondy utca repülőtéri torkolatánál adhatják az autósok a gázt, délután 1 órától. A harmadik alkalomra azonban számos újdonsággal készülnek a szervezők, így például egy Európában egyedülálló autós kaszkadőrcsoport lép fel fél négykor. Schulhoff Tibor szervező érdeklődésünkre elmondta, a félórás előadás után tovább folytatódnak a versenyek, aminek vendége lesz Herczig Norbert, igaz, ő speciális kategóriában indul a Skoda Octavia WRC-vel. Egyben vélhetően pályacsúcsot dönt, ugyanis a hazai gyorsulás történetében nem indult még WRC-s autó, erre még a Hungaroringen rendezett versenyeken sem volt példa. A szervezők tájékoztatása szerint Herczig részvételével egy közönségtalálkozót is beiktatnak, ahol a rali rajongóinak lehetősége lesz autogram beszerzésére. a versenyeknek, hogy 17 órától nem kategóriába sorolás alapján versenyeznek egymással az indulók, hanem kihívásos alapon, amivel a szervezők igyekeznek azt az igazi utcai hangulatú, gyakorta fogadások, tétek hevében zajló versenyeket visszaadni, ami ennek a műfajnak a sajátossága. Ezúttal is sok látványt ígérnek a szervezők (Fotó: archív) • A BENZINES FordEocus modellekhez akár 400 ezer forint értékben választható árkedvezmény VAGY extra felszereltség. • A DÍZEL FordFocus modellekhez most 350 ezer forintnyi árkedvezmény és 300 ezer forint értékű extra felszereltség jár. Az akció részteleiről érdeklődjön 11 lérkekereskedésür tkben. NSS E-v iiüsée, Fordudvar 3527 Miskok, W A a 45. Ti 46/500-511 SAT tót. 3980 Sátoroljaijlidy, Pataki u. 45. Tel: 47/326666----------------------------------------------------------------Mutasd az irányt! FordFocus 2 699 000 forinttól Hirdetés
