Észak-Magyarország, 2004. július (60. évfolyam, 152-178. szám)
2004-07-22 / 170. szám
2004. július 22., csütörtök ÉSZAK-MAGYARORSZÁGI ÉSZAK+NORBI / HIRDETÉS /5 Miből, mikor, mennyit ehetünk? Miskolc (ÉM) - Játékosaink sikeres fogyásának záloga, hogy betartják a Norbi update módszer táplálkozási rendjét. Általánosságok helyett az alábbiakban közlünk egy válogatást, hogy mely időszakokban milyen ételeket lehet enni. Ilyen listákkal az elkövetkező két hónap során rendszeresen találkoznak lapunkban, így azok is ízelítőt kapnak Norbi egészséges és nem hizlaló ízeiből, akik még nem vásárolták meg a Norbi titok című könyvet. Egyesek - reggeltől estig sokat Az első csoportba tartozó ételek és italok segítik leginkább a súlyvesztést, de legalábbis nem hizlalnak. Ezek mellett nincs a leírtakon kívül más köret, sem fehér kenyér. Néhány példa: (6-22 óráig) 1-esek: almás, füstölt, sajtos göngyölt pulykamell; bableves, cap- puccino, csirkés székelykáposzta, gomba- paprikás, harcsa, karalábé, marhahússzeletek csípős mártásban, paradicsomos káposztafőzelék, pulykafasírt, sajtos füstli, tejszínes brokkolifőzelék, túró, tejszínes tárkonyos borjúraguleves, kékfrankos vörösbor. Kettesek - délutánig kevesebbet Általános szabály, hogy köretből feleannyit együnk, mint húsból, legyen az krumplipüré, borsó, vagy rizs. Az ételek elkészítésénél fontos lehet a sovány tejföl és a teljes kiőrlésű búzaliszt használata. Néhány példa: (6-15 óráig) ananász, aszalt sárgabarack, bácskai rizses hús, Cerbona müzliszelet (hagyományos), erdélyi húsos rakottkáposzta, fejtett bab (sokáig főzve), Jókai-bableves, krumplipüré, majonézes torma, nyári rakott tök, őszibarack, párolt rizs, pászka, töltött káposzta, zöldséges rjzs. Hárpiasok - csak óvatosan... Finomak, hozzájuk szoktunk, szeretjük ezeket - de hizlalnak. Norbi diétájával azonban nem kell leszoknunk ezekről, de szigorúan betartva csak délig együnk ezekből az ételekből. Néhány példa: (6-12 óráig) almaié (rostos), briós, Cin- zano (fehér, vörös), csípős kolbász, földi- mogyoró, füstölt tarjával, sajttal töltött rántott sertésborda, gyümölcsleves (cukrozott), kapros-túrós lepény, nápolyi kakaós, Party vajkrém, Olympos narancslé, pizza húsos-zöldséges (nem teljes kiőrlésű lisztből), rántott pulykamell (prézliben), sertésmájkrém, sült krumpli. Norbival, Rékával, Északkal. La púnk játéka augusztus végéig tart. Akkor derül ki, ki nyerte a görögországi nyaralást. Ne feledjék: az számít, hogy regisztrált kezdősúlyukhoz képest mennyit fogytak játékosaink, így a kevésbé molett, de kitartó diétázó is elnyerheti a fődíjat. Dinnyeszezonban is nyugodtan ehetünk sülteket, de kenyeret lehetőleg egyikhez se... (Fotó: Kőhalmi Péter) Diéta idején ne csak gyümölcsöt egyenek Délután háromig (jól elkészítve) asztalra kerülhet krumplifőzelék és tejberizs is Miskolc (ÉM) - Olvasóink, játékosaink közül sokan írtak levelet, telefonáltak, hogy tudassák velünk: több főzési tippet szeretnének olvasni. Szeretnék tudni, hogyan egészséges az étel a Norbi-módszer szerint. Kérdésünkre Schobert Norbert elmondta, könyvében is olvashatnak arról, hogy a házilag készített levesek legnagyobb hibája, hogy liszttel készülnek. A rántások és a tészták finomlisztből, és ezt kell nélkülöznünk a Norbi update módszer alkalmazásánál. Például hagyományos, csipetkés, krumplis gulyáslevest csak délig ehetünk; ám csipetke és krumpli nélkül akár este nyolckor is bátran nekiláthatunk. Teljes kiőrlésűt Teljes kiőrlésű liszt és kevés olaj használatával (cukor nélkül) nemcsak délig, hanem délután háromig ehető például: csontleves daragaluskával, magyaros krumplifőzelék, piknik tésztasaláta, penne, vagy éppen tejberizs. A gabonapelyhek és müzlik többnyire finomra őrölt lisztből készülnek, a müzliket továbbá cukorral is ízesítik. - Ezek Norbi update kettes jelűek. A zabpe- hely, a búzakorpa, a natúr puffasztott búza- és rizsszelet Norbi 1-es kódú. Kérdésünkre Norbi elmondta, hogy a Romantic együttes 60 kilót leadó Katinkája azzal szigorította az update módszert, hogy a kenyeret és cukrot minden idősávból kihagyta diétája teljes ideje alatt. Száraz italok Játékosaink diétájára a legnagyobb fenyegetések egyikét a szénsavas, cukrozott üdítőitalok jelentik. Az update előírásai szerint a százszázalékos gyümölcslevek is tartalmaznak cukrot, így ezeket csak délig ihatjuk. Kávé és tea édesítőszerrel, vagy üresen bármikor fogyasztható. Az égetett szeszek és röviditalok közül a szárazabb fajták (gin, vodka, száraz Bacardi, pálinka) update egyes, az összes többi szeszes ital a hármasba tartozik. Tejet a diéta idején bármikor ihatunk, cukrozott sűrített tej, cukortartalmú joghurt, tejes puding, tejberizs azonban csak délig ehetőek. Délután és este azonban még mindig bátran nyúlhatnak játékosaink natúr joghurthoz, kefirhez, soványsajthoz, és diétás, édesítőszerrel készült termékhez. http: / /n orbi.boon.h u írásaink, híreink a rendezvényről Kismamák és nehezen múló zsírpárnák Amikor szülés után is nő a túlsúly - játékosaink tapasztalatai Miskolc (ÉM) - A kismamák által jól ismert problémával foglalkozunk; a terhesség során alattomosan lerakodó fölöslegekkel. A mondás szerint: aki gyermeket vár, két ember helyett eszik. A terhesség a legtöbb esetben jelentős súlygyarapodást eredményez a kismamáknál. A „mindent szabad enni” érzése sok esetben több tíz kiló felszedésével is járhat. Ez azonban nem csak esztétikailag kifogásolható, de sokszor a baba és mama életét, a terhességet is veszélyeztetheti. Most két kismamát mutatunk be, akik a kelleténél többet szedtek fel a terhességük alatt: Janka (28 éves, bolti eladó) 167 centiméter, a játék kezdetén 79 kiló. Vékony testalkata és sok mozgást igénylő életmódja miatt korábban soha nem érzett lelkiis- meret-furdalást egy kis vajas-pá- rizsis zsömle késő esti elmajszol- gatása miatt. Mivel veszélyeztetett terhesként fel kellett hagyni nemcsak a munkájával, de a ház körüli teendőkkel is, ezért észrevétlen szaladtak fel a kilók. Túlzó gondoskodás Persze kolléganői továbbra is meglepték sütivel és egyéb édességgel, amit Janka lelkiismeret- furdalás nélkül el is fogyasztott. Ennek és a féktelen nassolásnak köszönhetően a terhesség végére több mint 20 kilóval lett nehezebb. Elkezdte a Norbi update diétát, az azonban gondot okoz neki, hogy csak délelőtt ehet kenyeret és péksüteményt. Vera (33 éves, ügyvéd) 175 centiméter, a játék kezdetén 84 kiló. Férjével már közel tíz éve próbálkoztak a babával. Annyira megörültek a terhességnek, hogy férje ezek után elhalmozta minden jóval: az Eszterházy-tor- tátől a milánói bordáig mindent megszerzett, amire csak a felesége vágyott, ennek meg is lett az eredménye. Sokáig halogatta, hogy fogyókúrába kezdjen, mindig volt jó kifogás: szoptatás, a gyerek körüli teendők és a háztartás..., de eljött egy pillanat, amikor nem lehetett tovább halogatni. Ezért Vera megörült Norbi diétás programjának, és próbálja betartani az előírt étkezést. Igazából nem esik nehezére, hiszen - mondja - egész nap ehet, és szerencsére kedvenc ételei közül sok az 1-es. Pihenő ■■■ Volt, aki a Nor- bi-torna alatt pihent, van, aki diétás játékunk alatt nem sportol. Jó hír: Norbi módszere szerint a helyes táplálkozással lehet igazán fogyni. (Fotó: Bujdos Tibor) Ön kérdez, Schobert Norbi válaszol Miskolc (ÉM) - Olvasóink, játékosaink kérdéseit rendszeresen továbbítjuk Schobert Norbertnek, aki lapunk hasábjain válaszol a legtöbbek által feltett, vagy legtöbbeket érintő kérdésekre. Tisztelt Szerkesztőség, kedves Norbi! Arról szeretnék informálódni, hogyha az update módszerrel sikeresen lefogyunk, utána hogyan tovább? Norbi titok c. könyvben azt olvastam, hogy ez egy egész életen át tartható életmód. De hogy lehet az, hogy ezzel a módszerrel egyszer fogyunk, utána pedig már nem. Van olyan intelligens a szervezetünk, hogy érzékeli, eltűnt a súlyfelesleg, megszabadult a fölös zsírtól és káros anyagoktól és nem engedi tovább a fogyást? A választ előre is köszönöm. Chr. Norbi: - így igaz, ez esetben a kedves olvasó önmagát válaszolta meg. A Norbi update módszer alkalmazásával és az étkezési szabályok betartásával valóban csak a felesleges zsír távozik. így a testről csak az a túlsúly tűnik el, amely egészségtelen. B E T T F I T T Miskolcon egyedülálló ALAKFORMÁLÓ ÉS SZÉPSÉGSTÚDIÓ Bett-fitt Miskolc, Széchenyi u. 37. 1/3., telefon: 06/20-324-8805 HYPOXI TRAINER • A leghatékonyabb cellulitterápia • vákuumkezelés és zsírégetó tréning • háromszoros kerületcsökkenés bármely más zsírégetó tréninghez képest • aktiválja a szervezet Öngyógyító erejét • antldepresszív, fékezi az öregedés kialakulását • Javítja az életminőséget (Jobb vérkeringés, oxigénellátás, méregtelenítés) FEKVŐ I N FRÁSZ AU N A • Méregtelenítő, zsírégető hatás • 30 perc alatt 900 kcal veszteség (pl.: 15 km futás) • bőrmegújító hatás, a bőr 10-15 kezelés után 5-10 évet fiatalodik • betegségmegelőzés, gyógyítás B E T T F I T T Hirdetés
