Észak-Magyarország, 2004. június (60. évfolyam, 126-151. szám)

2004-06-28 / 149. szám

2004. június 28., hétfő ÉSZAK-MA6YAR0RSZÁG $ ÉSZAK+NORBI / 6 Norbkípdate - miből, mikor? Miskolc (ÉM) - Az alábbiakban köz­lünk egy válogatást, hogy mely időszakok­ban milyen ételeket ajánl az update mód­szer. Listáinkkal azok is ízelítőt kapnak Norbi egészséges és nem hizlaló ízeiből, akik még nem vásárolták meg a Norbi ti­tok című könyvet. Egyesek - reggfcvu műs. '•* Az első csoportba te tőző ételek ül­lők segítik leginkább a súlyvesztést, de legalábbis nem hizlalnak. Ezek mellett nincs a leírtakon kívül más köret, sem fehér kenyér. Néhány példa: (6-22 óráig) almás-káposztás pulyka­comb, bécsi párolt csirkemell Sacher mód­ra, cézársaláta hideg sült csirkemell­darabokkal, cukkini, édes, csípős fűszeres sült csirkecomb, eidami sajt, fűszeres, uborkás, sonkás sertéssült, hideg puly- kagyros, húskenyér, juhtúró, lencsefőze­lék, málna, párolt marha zöldborsmártás- sal, tojás, tökfőzelék Kettesek - délutánig kevesebbet Általános szabály, hogy köretből fe­leannyit együnk, mint húsból, legyen az krumplipüré, borsó, vagy rizs. Az ételek elkészítésénél fontos lehet a sovány tejföl és a teljes kiőrlésű búzaliszt használata. Néhány példa: (6-15 óráig) almás majönézes burgonya­saláta, babgulyás, barna rizs, burgonya, csirkemellsaslik párizsi bundában, sárga­dinnye, disznósajt, főtt kukorica, Graham- kenyér, házi szárazkolbász, ludgskása, ma­gyaros burgonyafőzelék, magyaros zöldbab­leves, magyaros, rizses csirkemáj, reszelt sajt, párizsi csirkemell, pirított csirkemáj tiroli módra kapros-tejfölös mártással Hármasok - csak óvatosan... Finomak, hozzájuk szoktunk, szeretjük ezeket - de hizlalnak. Norbi diétájával azonban nem kell leszoknunk ezekről, de szigorúan betartva csak délig együnk ezekből az ételekből. Néhány példa: (6-12 óráig) 25%-os almaié, banán, bun- dás kenyér, császárszalonna, csokoládétor- ta-szelet, datolya, fűszeres rántott csirke­mell, erdei gyümölcsleves, fasírt, házi te­héntej, húsos-zöldséges tortilla, pizza (vas­tag tésztás, nem teljes kiőrlésű lisztből), rokforttal töltött rántott pulykamell, sült szalonna, téliszalámi, vargabéles. A nyertesei A miskolci Fltt-l.esz Centrum bérletét nyertek: Csonka Márton (Miskolc), Menyhárt Lászlónk (Mis­kolc), Baka Krisztina (Debrecen), Bíró Józsefné (Miskolc), Párizsi Mártonná (Sajőpálfala), Tóth Ka­talin (Miskolc), Kovács Kriszta (Homrogd), Braun Mihályné (Miskolc), Tasnádi Csilla (Miskolc), Gressai Edina (Miskolc) Új előfizetőink közt kisorsolt ajándékokat nyertek: i.’ df ’(mrriThlií)“Gefgelyné'Vásas Erzsébet (Miskolc) II. dl] (DVD-lejátsző) Hegedűs Mária (Miskolc) III. dö (míkorhuliámú sütő) Fónagy Papp Irén (Miskolc) Repülő kerekek. Ha nem is halhatat­lanok, mindenestre látványosan ügyesek voltak szombaton az Ongai Halhatatlan Tri- ál Csapat kerékpárosai. (Fotó: Bujdos Tibor) FOGYJON, CSINOSODJON AZ ÉSZAKKAL! 7 & aSSa wjM JJ m m Ég •. IrW Tömeget tornáztatott szombaton Norbi (Fotó: Bujdos Tibor) Az Észak és Norbi fogyási játéka tornával kezdődött, táplálkozási tanácsokkal folytatódik Miskolc (ÉM) - Áll a paradicsomzápor elé, ha ez a diéta nem működik - mondta szombaton Schobert Norbi az Észak-Magyarország szomba­ti rendezvényén. Norbi és felesége, Rubint Ré­ka tornája idején félig telt a Hő­sök tere, és lapunk diétás játé­kára az 1000-1200 rendezvény lá­togató közül a helyszínen közel 400-an neveztek. Közel 400-an adták le lapunk­ból kivágott játékszelvényüket és álltak mérlegre, hogy hivatalo­san feljegyezzük kezdő súlyukat - ebből számítjuk majd ki, hogy http://norbl.boon.hu írásaink, híreink a rendezvényről ki mennyivel lett kevesebb au­gusztus végéig tartó diétája so­rán. Ám aki szombaton nem tu­dott a helyszínen nevezni, mert más programon kellett részt ven­nie, ma és holnap, azaz június 28-29-én megtehetik szerkesztő­ségünkben. Várunk mindenkit, akik ennek a 400-as csapatnak a tagjaként szeretnének fogyni csa­ládjuk megelégedésére és saját egészségük érdekében. Segít az Észak A diéta ma elkezdődött. A Hő­sök terén több százan vásároltak Norbi könyvéből, ez ebben a já­tékban rendkívüli segítséget je­lent, de aki mégsem jutott hoz­zá Norbi könyvéhez, az lapunk­ban talál hasznos információkat arról, hogyan érheti el a lehető legnagyobb súlycsökkenést. A legfontosabb: bármit ehetünk és bármiből bármennyit - de nem mindegy, mikor. Az elkövetkező két hónap során lapunkban sok­szor találkozhatnak majd a kö­vetkező kifejezésekkel: 1-es kód, 2-es kód, 3-as kód. Mi 1-2-3? Ezek a kódok jelölik azt, hogy melyik élelmiszert mikor fo­gyaszthatják. Az 1-es reggel 6-tól este 10-ig, a 2-es reggel 6-tól 15 óráig és a 3-as reggel 6-tól déli 12 Schobert Norbitól és Rubint Réká­tól kérdezhetnek lapunkon keresz­tül, ha levelet írnak szerkesztősé­günk címére, vagy e-mailt küldenek óráig. Az egyesek szinte korlát­lanul ehetők, a kettesekből Norbi az általában fogyasztott mennyi­ség felét ajánlja egy-egy étkezés idejére (ettől diéta a diéta), a hár­masokat pedig „végszükség ese­tén” megengedi, és akkor is leginkább csak azért, hogy a jól megszokott (és hizlaló) ízekről se kelljen teljesen lemondanunk. Ma kezdődő játékunk során az Észak hetente közöl összeállítást arról, mi a teendő, ha a legjobb eredményt akarják elérni. az em.norbi@eszak.boon.hu címre. A leggyakrabban feltett, illetve leg­többeket érintő kérdésekre adott vá­laszokat lapunkban olvashatják. Kérdezzenek KÉPRIPORT: Norbikönyv és kocka has .. L w _ - - L --ÁÁ „ V., -j- _ LL „ Dedikácló és pár jő tanácsHa valaki Ilyet szeretne... Nehezített gyakorlat Ön kérdez - Norbi itt válaszol Az első harminc nap lehet nehéz a diétában Miskolc (ÉM) - Ebben a rovatunkban találhatja meg mindazokat a válaszo­kat, amelyeket Norbi az érdeklődő diétázóknak ad. Kérdéseiket továbbítjuk az update módszer tulajdonosá­nak, aki hetente egyszer vá­laszol a legtöbbeket érintő felvetésekre. A kérdező személyét - külön kérésére - nem közöljük, ellen­kező esetben monogrammal és helyiségnévvel jelöljük.- Melyik a diétában a kritikus időszak? (H.T.M. Miskolc)- Az első 30 nap, a tapasztala­tok szerint ennyi idő kell, míg valaki megszokja, hogy az álta­la leggyakrabban fogyasztott élelmiszerek melyik kódba tar­toznak. Jó esetben egy hónap után mér szinte automatikusan „kód szerint” állítja össze a na­pi menüt. Szerencsére minden kódban található hideg és meleg, könnyen elkészíthető és kifino­multabb étel.- Ha elrontok egy étkezést, mennyi időt vesztek a diétából?- Diétája válogatja... De ha az én módszeremet, a Norbi up- date-et választja, akkor egy el­rontott étkezés 4 napot ront a diétán. Ennyi visszaesést jelent, ha egyes kód helyett kettest, vagy kettes helyett hármast fo­gyaszt. Diéta és matematika- Egy meg egy meg egy, egyen­lő egy...? Tehát ha több egyes élelmiszert eszem egyszerre, azok bármilyen kombinációja egyes marad a diéta szempontjából? (e-mail)- Igen, ezek bármilyen kombi­nációban egyesek maradnak. Il­letve hogy megelőzzem a kér­dést: ha egy 3-as, egy 2-es és egy 1-es élelmiszert eszik egyszerre, az az update szempontjából 3-as étkezésnek minősül, tehát 4 na­pos visszaesést jelent. Ma és holnap még mérlegelünk Miskolc (ÉM) - Szép na­pos szombati napon kö­szönthettük a Norbival együtt tornázókat a Hősök terén. Azt is tudjuk azonban, hogy bizonyára sokan voltak, akik szerettek volna eljönni, de nem tudtak, mert a ritka nap­sütéses hétvégék egyikét ker­ti munkával vagy nyaralással, esetleg esküvői vendégként töltötték - esetleg éppen ez utóbbin döbbenve rá arra, hogy itt az ideje lefogyni... Nekik szeretnénk még lehe­tőséget nyújtani arra, hogy részt vehessenek játékunkban, ezért a szombati „mérlegelési napot” kicsit megnyújtottuk, és hétfőn és szerdán is várjuk szerkesztőségünkben mindazo­kat, akik indulnak a fogyási versenyen. Tehát ma és hol­nap délelőtt 10 és 15 óra között várjuk mindazokat szerkesztő­ségi épületünk harmadik eme­letén, akik még jelentkezni szeretnének Norbi és az Észak-Magyarország fogyási játékára. Mérlegen a mi valóságunk - ez nem kicsik versenye

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents