Észak-Magyarország, 1996. április (52. évfolyam, 77-101. szám)

1996-04-03 / 79. szám

Az ÉszaK'Magyarország SZERDAI MELLÉKLETE 1996. Április 3. ■BBBnHB!tmsammma Egészséges kövérség Göttingen (MTI) - Ha valaki kö­vér, nem biztos, hogy le kell fogynia. Sokkal fontosabb az általános jó közérzet, mint az ideális súly eléré­se - hangoztatják a göttingeni egye­tem professzorai. A mérsékelten túl­súlyos emberek tovább élnek, mint a nagyon soványak, és ritkábban kap­nak gyomor- vagy bélfekélyt. A zene „táplálhat”? New York (MTI) - Amerikai tudó­sok megfigyelték, hogy a zene „közvetetten” hizlal. Étkezés köz­ben a hangos rockzene hallgatása elvonja a figyelmet az evésről és a kelleténél többet eszik az ember. Vi­szont a kellemes klasszikus zene nyugtató hatású. A nyugodt evés so­rán az ember hamarabb érez jólla­kottságot. Leszoktak - híznak New York (MTI) - Aid abbahagyja a dohányzást, általában meghízik. De elsősorban nem azért, mert töb­bet eszik, hanem azért mert amíg dohányzott, a nikotin csökkentette az éhségérzetét és gyorsította a szervezetbe került kalóriák elégeté­sét - állítják amerikai tudósok. Le­szögezik azonban, hogy a dohány­zás ennek ellenére káros az egész szervezetre. Energiaaktivátor Miskolc (ÉM) - A Q 10 a szerveze­tünkben mindenhol megtalálható vitamin, amely a sejtek működésé­hez nélkülözhetetlen. Hiánya révén az anyagcsere széles körű zavara jö­het létre. Ez kihatással van a kerin­gésre, a szív és az erek állapotára, az egész immunrendszer működé­sére. A Q 10 hasznos lehet még al­lergia, asztma, fogínybetegségek, ödémák, gyomor- és nyombélfekély, cukorbaj, nőgyógyászati problémák, máj- és vesebetegségek kezelésé­ben, könnyít a szenvedélybetegsé­geken, oldja a stresszhatásokat - ál­lítják forgalmazói. A Q 10-ről bő­vebb felvilágosítást a 349-188-as miskolci telefonszámon kaphatnak. Éhség ellen legjobb az evés A drasztikus fogyókúra akár súlygyarapodáshoz is vezethet Miskolc (ÉM - Hl) - Tavasszal sokan rádöbbenünk, hogy a téli pulóverek alatt bizony rejtőz­ködik néhány felesleges kiló. Nem mindegy azonban, hogyan próbálunk megszabadulni tő­lük. A szakszerű és tartós hatá­sú fogyókúráról Tarkó Mihályt, a Megyei Kórház belgyógyász főorvosát kérdeztük. • Mielőtt fogyókúrába kezdenénk, meg kell győződnünk róla, valóban túlsúlyosak vagyunk-e. Ez nagyon egyszerűen kimutatható, a Broka- index segítségével. A testmagasság száz fölötti centiméterét átváltjuk kilóba. Ez a normális testsúly. Te­hát egy 170 centiméter magas em­ber normál súlya 70 kilogramm. Ha ettől 20 százalékos, vagy nagyobb az eltérés, az már kóros kövérség­nek tekintendő. □ Ha valaki öt-tíz kiló súlyfelesleg­től szeretne megszabadulni, mi a te­endő? 0 Semmiképpen sem szabad drasz­tikus fogyókúi'ába kezdeni. Nem le­het három nap alatt négy kilót fogy­ni. Ha hirtelen csökken az energia­bevitel, az anyagcsere sebessége is csökken, s a kívánt hatás ellentétére fordulhat a folyamat. Arra kell töre­kednünk, hogy lassan fogyjunk: heti egy kilo súlycsökkenés az optimális. □ Hogyan érhető ez el? • Legfontosabb a változatosság a táplálkozásban, az egyoldalú diéta káros következményekkel járhat. Mindent fogyaszthatunk, de a mennyiségeket arányosan csökken­teni kell. A napi alapenergia-szük- séglet átlagos fizikai aktivitású és életkorú férfinél 1560, nőnél 1320 kilokalória. Ennek 25-30 százalékát tegye ki a zsír, 55 százalékát a szén­hidrát, a maradék 15-20 százalék legyen a fehérje. Természetes szén­hidrátokra, amelyeket a gyümöl­csök, a tej tartalmaz, szükségünk van. A répacukor alapú ételek tar­talmazzák a mesterséges egyszerű szénhidrátokat, amelyeket a fogyó­kúra alatt mindenképpen kerül­nünk kell. (Sütemények, édessé­gek.) Összetett szénhidrátok fo­Ha szűknek bizonyulnak a tavalyi ruhák, jobb ha azonnal ellenőrizzük sú­lyunkat Fotók: Bujdos Tibor gyasztása is fontos, ilyet tartalmaz­nak a búza, a burgonya, a rizs alapú ételek. Növényi zsírokat is együnk, mert nélkülük a zsírban oldódó vi­taminok nem tudnak szervezetünk­ben felszívódni. □ Hány kilokalóriát kell ahhoz fo­gyasztanunk naponta, hogy súly- csökkenést érjünk el? • Napi 1000-1400 kilokalória körü­li ételmennyiséget ajánlatos fo­gyasztani ötszöri étkezéssel. Ha emellett sem érünk el kielégítő eredményt, a fizikai aktivitást kell növelni. A futás a leghatékonyabb. □ Mi a véleménye a gyógyszerrel va­ló fogyásról? 0 Gyógyszeres kezelést kizárólag orvos alkalmazhat kóros súlyfólös- leg mellett. Kóros horkolás Maris János Budapest (MTI) - A tudomány hosszú ide­je keresi a horkolás okait és megszünte­tésének lehetőségeit. Igazi és mindenki­nél alkalmazható megoldást még nem ta­láltak a kutatók, de részsikereket már elértek. Ezekről kérdeztük Váradi Visy Katalint, a Semmelweis Orvostudományi Egyetem Tüdőgyógyászati Klinikájának kutatóját. • Másfél évszázaddal ezelőtt, egy londoni kór­ház Broadbent nevű orvosa figyelt fel arra éj­szakai ügyeletéi során, hogy az egyes betegek eltérően horkolnak. A kövérebbeknél erősebb, a soványaknál ritkább és gyöngébb a horkolás. Az okokat azonban csak 120 év elteltével, az új technikai eszközök segítségével kezdte felderí­teni a tudomány. A kutatók rájöttek arra is, hogy milyen összefüggés áll fenn a horkolás és az alvás között - állítja a doktornő. □ Milyenek? 0 Kiderült, hogy a horkolók nagyon rossz al­vók, a súlyosabb esetekben akár többszáz al­kalommal is megszakad nálunk az alvási fo­lyamat. Ezt a jelenséget az oxigénhiány okoz­za, amelyre a szervezet felébreszti a horkolót. Az oxigénhiány pedig azért lép fel a kövér hor­kolóknál, mert elalvásuk után a légcsövet tar­tó izmok ellazulnak. Emiatt a légcső azonnal összeszorul, fűlladásos tüneteket produkál. Eire ébrednek fel, de nem tudatosan, majd is­mét elalszanak. Érthető, hogy' reggel fáradtan, fejfájósan, elcsigázva ébrednek. Azt is kimu­tatták, hogy például alvás közben az oxigénhi­ány a RÉM periódusban, az álomlátás fázisá­ban a legerősebb. □ Milyen következtetések vonhatók le? 0 A kóros esetek következményei akár életve­szélyesek lehetnek. Miután nem minden hor­kolás tekinthető kórosnak, ezért szakorvosi vizsgálat mindenképpen szükséges. * Az egyelőre csak Budapesten működő labora­tóriumokban egyetlen éjszaka alatt minden fontos mérés elvégezhető. Egy másik éjszakán pedig a szükséges kezelés állítható be. Az arra rászorulók olyan orrmaszkot, műszert kaphat­nak, amelyik egész éjszaka az arcukon van, és amikor akár egy pillanatra is megakad a lég­zés, máris fújja a levegőt, E gép alkalmazásá­val tartósan megváltozik az érintettek állapo­ta, közérzete. Becslések szerint, az ilyen keze­lésre szorulók száma hazánkban is százezer felett van. Sajnos sem a betegek, sem az orvo­sok körében nem ismert eléggé ez a baj, ezért is fontos, hogy a közvélemény tudja, miről van szó és mit lehet tenni a mai lehetőségek között. Tavaszi méregtelenítés Hidegen, melegen, de csak kortyolgatva gyógy teázzunk! A fagyöngy is jótékony hatású anyagokat tartalmaz Fotó: ÉM-repró Miskolc (ÉM - Hl) - Tavasszal a legfontosabb dolog a szervezet méregtelenítése. Ebben számos, könnyen beszerezhető gyógy­növény is a segítségünkre lehet. Nedea Edétől, a természetes élet és gyógymódok tanácsadó­jától megtudtuk, mely növé­nyek főzetei segítenek, hogy szervezetünk kiheverje a hosz- szú telet. Április környékén szedhető a csa­lán. Hathetes kúrával nagyon jó méregtelenítő hatás érhető el. Vize­lethajtásra, reumatikus panaszok­ra is alkalmazható. A tapasztalatok azt mutatják, hogy kiváló fájdalom- csillapító, ha a friss csalánlevelek­kel csapkodjuk a fájó testrészt. Könnyen felismerhető még a gyer­mekláncfű, amely a máj, az epe mű­ködésére gyakorol jótékony hatást. Ebből a két gyógynövényből friss, tavaszi salátát is készíthetünk. Bár kevesen tudják, a fagyöngy is jóté­kony hatóanyagokat tartalmaz. A Bükkben korlátlan mennyiségben áll a rendelkezésünkre. Jó, ha be­gyűjtésekor fűrészt is viszünk ma­gunkkal, mivel a fák ágain nő. A ki­szárított hajtásából, terméséből fő­zött tea kiváló vérnyomáscsökkentő és szívműködés-szabályozó. Ha már úgyis kint vagyunk a Bükkben, martilaput is szedhetünk. Levele és virága asztmatikus rohamok ellen valamint köhögéscsillapításra al­kalmazható. A gyógynövényszedés aranysza­bálya - hívja fel figyelmünket Ne­dea Ede -, hogy csak tiszta, por, és egyéb szennyeződésektől mentes növényeket gyűjtsünk be. A lesze­dett gyógynövényeket terítsük ki újságpapírra, lehetőleg száraz, leve­gős helyen, s tartsuk így, amíg ki­száradnak. Legjobb arány teakészí­tésnél három deci vízhez egy evőka­nál gyógynövény. Ne forraljuk a vi­zet a növénnyel, csak forrázzuk le. Tíz-tizenöt percig hagyjuk állni, majd szüljük le. Nincs jelentősége, hogy melegen, vagy hidegen isszuk, de fontos, hogy' kortyolgassuk. Na­ponta egy liter főzetet célszerű meg­inni. Az ízesítéssel vigyázni kell. Ha lehet, ne adjunk hozzá semmit, leg­feljebb egy kevés mézet. Citromot sem, mert az rontja a hatásukat. Egy-egy gyógynövényt legfeljebb hat hétig szabad inni. Utána két hét szünetet kell tartani, vagy átváltani egy másikra. Legjobb eredményt azonban a gyógynövénykeverékekkel érhe­tünk el. Egy-egy betegségcsoportra négy-hét gyógynövényből álló tea­keveréket érdemes készíteni. A ta­vaszi méregtelenítésnél a csalánhoz és a gyermekláncfühöz keverhe­tünk egy kevés zsurlót, körömvirá­got és citromfüvet is. Bőrünk is megújulásra vár Miskolc (ÉM) - A téli hónapokban hajla­mosabbak vagyunk bőrünk elhanyago­lására, ezért a hölgyek nagyrésze ta­vasszal szeretné ezt pótolni. Szabóné Kovács Krisztinától, a Dr. Hoff­mann Arc- és Testkozmetikai Szalon vezető kozmetikusától kértünk tanácsokat a tava­szi bőrápoláshoz. 0 A legtöbb esetben előforduló probléma a cellulit (narancsbőr) kialakulása. Ebben nagy szerepet játszik táplálkozásunk, amely általában rost- és vitaminszegény, de annál magasabb szénhidrát tartalmú. Megelőzésénél, és a meglévő állapot javí­tásánál fontos a megfelelő - kalóriasze­gény folyadékmennyiség fogyasztása (na­pi kb. 1,5 liter). A nyirokkeringés fokozá­sát tornával érhetjük el, vérkeringésün­ket hideg-melegvizes váltófürdővel, illetve az erre a célra kifejlesztett készítmények rendszeres otthoni alkalmazásával javít­hatjuk. □ Milyen vitaminokat kell fogyasztanunk, hogy bő­rünk megőrizze szépségét, egészségét? 0 Az A-vitamin ösztönzi a sejtmegújulást, ezzel biz­tosítja a bőr, megfelelő szerkezetét. Élesztőben, tojássárgájában, sárgaré­pában található. A C-vita- min (csipkebogyó, citrom, káposztalé) véd a káros környezeti hatásokkal szemben, erősíti a többi vitamin hatását. Az E-vi- tamin (tojássárgája, salá­ta, máj) biztosítja a megfe­lelő vérkeringést, lassítja a degenerációs folyama­tot. Az F-vitamint a növé­nyi olajok tartalmazzák, hiánya bőrkiszáradást, haj és körömtöredezést idéz elő, ezért aján­latos fogyasztani. □ Arcbőrünk van kitéve legtöbbet a környe­zet káros hatásainak. Hogyan óvhatjuk, véd­het jük? 0 Fontos feladat az arcbőr rugalmasságá­nak, tónusának megőrzése. Ennek része az otthoni, rendszeres (reggel-este) kezelés. Arctejjel tisztítsuk meg a bőrt, tonizálással normalizáljuk a PH-értékét, hetente egy­szer bőrradír segítségével távolítsuk el az el­halt hámsejteket, majd a bőrtípusnak meg­felelő maszkot, pakolást alkalmazzunk. Ezután hidratáló krémmel (száraz bőr ese­tén vitamin olajos készítménnyel) fejezzük be a kezelést. Krisztina készséggel áll további felvi­lágosítással olvasóink rendelkezésére a 345-702-es telefonon. A szalonban egyéb­ként személyre szóló tanácsadással és in­gyenes bőrdiagnózissal segítik kiválasztani a bőrtípusnak megfelelő készítményt. A szakszerű kezelést semmi nem pótolja

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents