Észak-Magyarország, 1995. augusztus (51. évfolyam, 179-205. szám)
1995-08-02 / 180. szám
10 ÉLETMÓD Divat 1995, Augusztus 2., Szerda Mezítlábas nyár Budapest (MTI) - Télen lábunkat harisnyába és cipőbe bujtatjuk, és általában nem törődünk olyan intenzíven a lábápolással. De nyáron, amikor szandált hordunk, a strandon mezítláb járunk, különösen fontos a lábak ápolt kinézete. Ehhez viszont szükséges a megfelelő lábápolás. Akár tél van, akár nyár, igen fontos, hogy lábunkat mindennap megmossuk, különös gonddal a lábujjak között. Töröljük alaposan szárazra, így nem lesz esélye a lábgombásodásnak. Ha zuhanyozunk, a zuhanyozás befejezésekor öblítsük le lábunkat hideg vízzel, ez élénkíti a vérkeringést. Ha száraz a lábunk bőre, kenjük be alaposan lábkrémmel, a száraz vagy repedezett bőr ezáltal visszanyeri rugalmasságát és ellenállóképességét. Ha izzad a lábunk, használjunk dezodoráló lábpúdert vagy sprayt. Reggel fújjuk be dezodorral a cipőnket, a harisnyánkat és a lábunkat. Bár ezzel az izzadást nem gátolhatjuk meg, de csökken a kellemetlen lábszag. Naponta váltsuk a harisnyánkat, zokninkat és cseréljük ki időnként cipőnk talpbélését. Kéthetente végezzünk alapos lábápolást. Először távolítsuk el a régi körömlakkot. Az öt-tíz perces 35 fokos lábfürdő a fáradt, lestrapált lábat is frissé teszi. Használjunk tengeri só, vadgesztenye vagy fenyő kivonató sót vagy habot az áztatáshoz. Ezután a megpuhult bőr- keményedéseket könnyen eltávolíthatjuk habkő vagy bőrreszelő segítségével. Majd a lábkörmök következnek. Ollóval vagy lábköröm- vágó csipesszel vágjuk a körmöket egyenesre, így nem nőnek be. Ha viszont ez már bekövetkezett, válasszuk el óvatosan a körmöt a bőrtől és egy egyenes ollóval távolítsuk el a benőtt körmöt. Toljunk egy kevés krémmel átitatott vattát a körömsarkok alá, ezt naponta cseréljük, egészen addig, ameddig a bőr piros és érzékeny. A körmöket óvatosan reszeljük le. A felesleges körömbőrre tegyünk körömbőr-eltá- volító folyadékot, hagyjuk néhány percig beszívódni, majd a körömbőrt óvatosan nyomjuk vissza. A kiálló bőrcafatokat ollóval vágjuk le. Ami a kéz körmének jót tesz, az jó a lábkörmöknek is. Ápoljuk körömkrémmel vagy olajjal. Végül pedig ki is lakkozhatjuk lábkörmeinket. Először zsírtalanítsuk lakklemosóval. Majd kenjük be színtelen lakkal, így elkerülhetjük, hogy maga a köröm is elszíneződjön. A színes körömlakkból legalább két réteget kenjünk körmeinkre. Mutatós, ha az ajakrúzsunk, a kéz és lábkörömlakkunk megegyező színűek. Kéthetente végezzünk alapos lábápolást Átváltoztatjuk Miskolc (ÉM) - Lapunk továbbra is besegít a fogyókúrázni kívánóknak. Megállapodtunk, az immáron Miskolcon is működő Átváltoztatjuk Szalonnal, hogy olvasóinkat soron kívül fogadják ä Technika Házában működő kirendeltségen. Örömmel vettük a hírt, hogy a súly- felesleggel küzdők közül ismét akadt olyan, aki a kúrák hatására 31 kilogrammal lett kevesebb. Mint mondja, most már bátran indul a strandra, mert akár bikinit is viselhet. Következő számunkban őt mutatjuk be. De az alábbi szelvény segítségével ön is benevezhet a fogyókúrázni szándékozók táborába. Ha kivágja ezt az emblémát, 10 százalék kedvezményt kaphat a miskolci Átváltoztatjuk Szalonban teljes kúra árából. A szelvények, illetve a nevek bekerülnek a szerencselombikba, amelyből a fogyókúrázók saját kezűleg húzzák ki a nyertest, aki aztán ingyen szabadulhat meg felesleges kilóitól. Rendelési idő: hétfőn, szerdán és pénteken 16-tól 19 óráig van. Felvilágosítás, időpontegyeztetés a 46/321-675-ös telefonon. I-----------------------------------------------------------1 Az oldalt összeállította: Marczin Eszter Fogyókúra az utolsó percekben... A mozgásszegény életmód többek között a narancsbőr okozója A nyár a fogyókúrázóknak is kedvez Fotók: ÉM-repró Bajákyné Szabó Csilla Miskolc (ÉM) - Bár kicsit elkéstek mindazok, akik még csak most kezdték felpróbálni a tavalyi fürdőruhát, netalán most vásárolnak újat, közvetlenül a nyaralás előtt, de esélyeik a pluszkilók leadására talán most a legkedvezőbbek. A nyári nagy meleg kedvez a fogyókúrázóknak. Ilyenkor nem kívánjuk a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a piacon rengeteg gyümölcsöt, zöldségfélét kínálnak kedvező áron. Nem akkora áldozat tehát a fogyókúra, mint télvíz idején, sem lelkileg, sem anyagi szempontból vizsgálva a dolgot. De lássuk csak, hogyan is kezdjünk hozzá? Az első lépés elhatározás kérdése. Határozzuk meg saját magunk számára, hogy mennyi is az a plusz, és mennyi idő alatt kívánunk megszabadulni tőle. Ennek alapján állítsuk össze heti étrendünket, és ahhoz mindenáron ragaszkodjunk is. Amennyire bonyolult a szervezetünk egy tekintetben, annyira könyörtelenül egyszerű is: a bevitt kalóriák mennyiségét hiba nélkül számlálja. Ha valaki több kalóriát visz be, mint amennyit kiad, a testsúlya gyarapszik. Ha az ember le akar fogyni, kevesebbet kell ennie, vagy többet kell mozognia, esetleg a kettőt együtt. Szervezetünk energiaszükséglete ahhoz, hogy egy kilogramm tó* meggyarapodást éljen el, 7000 kalória; ahhoz, hogy egy kilogrammot fogyjon, ugyanennyi kalóriának kell hiányoznia. A napi 900-1200 kalória fogyasztása garantálja a biztos és biztonságos fogyást. A „mennyit” kérdés után szükségszerűen következik a „mit együnk”. Azaz, ha már tudjuk, hogy mennyi kalóriára van szükségünk, akkor az a kérdés, miből fedezzük ezt a szükségletet. A szervezetnek szüksége van úgynevezett energiát adó tápanyagokra, ilyenek a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok, és különböző ásványi anyagokra, vitaminokra, folyadékra. Az egészséges vegyes táplálkozá- sú felnőttek étrendjének helyes felosztása: szénhidrátokból 50-60 százalék, fehérjékből 15-17 százalék, zsírokból 20-25 százalék. Tévhit, hogy a zöldségekkel, gyümölcsökkel egyáltalán nem kell vigyázni, közülük egyesek valóságos kalóriabombák! Ilyenek a banán (106), a szőlő (76), a körte (70), a zöldborsó (88). Bátran fogyaszthatjuk a sóskát (23), az uborkát (11), a karfiolt (29), a paradicsomot (22), a sárgarépát (35). Lehetőleg nyersen, saláták formájában. Egy recept kedvcsinálóként: a zöldségeket mossuk meg alaposan, csöpögtessük le, aprítsuk fel és rakjuk egy salátás tálba. Egy zsírszegény joghurtot 1 kávéskanál mustárral, citromlével, borssal, 1 kávéskanál hidegen sajtolt olajjal kikeverünk, ráöntjük a zöldségekre, jól összeforgatjuk, behűtjük. Tálalás előtt apróra vágott friss kaporral vagy petrezselyemzölddel meghintjük. Bizonyos életkoron felül büntetlenül fogyni nem lehet. Ezért nem ajánlatos csupán a kalóriabevitelt csökkenteni, hanem a mozgással kombinált módszer a legmegfelelőbb. A mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás vezet ugyanis korunk kozmetikai népbetegségéhez, a cellulitiszhez, avagy a narancsbőr kialakulásához. Hogy ennek elejét vegyük, vagy a már megjelent tüneteket enyhítsük, a kozmetikai kezeléseken túl alapvetően szükséges a mozgás. A cellulitisz tulajdonképpen a bőr alatti kötőszövet rendellenessége. Sejtjei között különböző anyag- cseretermékek halmozódnak fel, és ezek eloszlása nem egyenletes, így a bőrfelületen apró gödröcskék jelentkeznek. Leghatásosabb gyógymódja a rendszeres torna, hiszen az izmok összehúzódása és elernyedése folytán jelentkező szívó-nyomó hatás serkenti a nyirokkeringést, azaz, segíti a felhalmozódott anyagcsere- termékek eltávozását. Fontos emellett a rendszeres masszázs, anyagcserefokozó, vérbőséget előidéző készítményekkel. A különböző gépi fogyasztó eljárások, tekercselések szintén hatásosan egészítik ki a fogyókúrát, de csak akkor, ha nem helyettünk, hanem velünk együtt dolgoznak az ideális súlyért, alakért. S végül, de nem utolsósorban a folyadékbevitel kérdése. Fontos a nyári hónapokban a verejtékezés során elvesztett folyadék rendszeres pótlása. S ne feledjük, a verejtékezéssel nemcsak vizet, de létfontosságú ásványi anyagokat, sókat is veszítünk. Ezek pótlása ásványvizekkel, gyógyteákkal a legkedvezőbb és a legegészségesebb. Fogyókúrázóknak egy újabb csodaszer a zöld tea, mely elősegíti az emésztést, természetes úton gátolja a zsírok beépülését, és E-vitamin tartalmánál fogva gátolja, késlelteti a bőr öregedését. Fogyókúrájukhoz sok sikert és jó nyaralást! Kis trükkök a napi kozmetikában Aki púderrúzst használ - ami sokáig tart -, előzőleg feltétlenül púde- rezze le bőrét áttetsző púderrel. Zsíros krémalapozóra ne tegyünk púderrúzst, erről mondjunk le, mert csúnyán egyenetlen lesz a bőrünkön; helyette a krémrúzs sokkal alkalmasabb.- Szögletes arcúak az arcrúzst vigyék fel az arc legszélesebb pontjától háromszög alakban a száj irányába, ez optikailag keskenyít.- Kerek arcnál a száj felé ovális formát fessünk fel, a pofacsont szélétől lefelé haladva.- Hosszúkás, keskenyedő arc esetén a pofacsontra kör alakban egyenletesen vigyék fel az arcrúzst. Néhány szót az alapozásról is. A fiatalos, élénk arcfestés mindig egy árnyalattal világosabb a bőr eredeti színénél. A nyak rózsaszínes alapozása felderíti az arcot. Az alapozókrémből nyomjunk a tenyerünkbe - amennyi szükséges. A test melegét átvéve, így könnyebben bedolgozható. Az alapozó felrakását pettyenként az álltól felfelé haladva kezdjük, s végezzük a homlokon. Az ásványvízzel vagy szódavízzel nedvesített szivaccsal könnyebben lehet az alapozót elosztani a bőrfelszínen. Mielőtt azonban tovább folytatnánk arcunk kikészítését, ellenőrizzük, nincs-e valahol feltűnően összegyűlve az alapozó. Semmiképpen sem kelt jó benyomást, ha vakolatként fedi bőrünket a krém. A hőségben is fitten Budapest (MTI) - A bőrünkben lévő kb. kétmillión^ kis verejtékmirigynek hőszabályozó szerepe van. Ezek testünk belső hőmérsékletének gondos őrei. A verejtékmirigyek biztosítják azt, hogy a legforróbb nyárban se legyen testünk hőmérséklete több az optimálisnál. A verejtékmirigyeknek tehát fontos egészségügyi feladatuk van. Éppen ezért nyári hőségben nem a verejtékezés természetes folyamatát kell meggátolnunk. A friss verejték szaga alig érezhető. A kellemetlen szag egy bizonyos idő után jelentkezik, amikor a kiválasztott, de el nem párolgóit verejték erjedni kezd. A bomlást a bőr felületén lévő vagy a környezetből odakerülő baktériumok okozzák. A bomlási folyamat nyári melegben gyorsabb, ezért még nagyobb gondot kell fordítani a tisztálkodásra, dezodorálásra. A dezodoráló szerek feladata, hogy megakadályozzák a verejték bomlását. A készítményekben olyan hatóanyagok vannak, amelyek életképtelenné teszik a baktériumokat, és a bőrt kellemesen, tartósan illatosítják. Bár szagelfedő hatásuk intenzív, a dezodort ne tisztálkodás helyett, hanem tisztálkodás után használjuk. Ha az izzadás a combhajlatok tájékán okoz gondot, használjunk intim dezodort. Ezek a készítmények nem tartalmaznak alkoholt, hanem zsírszerű anyagot és glicerint. A kellemes illatú intim dezodorok puhítják, nyugtatják az érzékeny bőrt. Előfordulhat, hogy a hónaljüregben lévő szőrzeten - az erős izzadás következményeként — megvastago- dásnak látszó felrakódások vannak. Ezek gombák. A kedvező mikroklímában a szokásosnál is gyorsabban válik az izzadság kellemetlen szagává. Orvosilag gombaölő szerekkel gyorsan megszüntethető. Nyáron a verejtéktúltengés és az ebből eredő különböző bőrpanaszok megelőzésére célszerű a hónaljszőrzetet két- három hetenként eltávolítani. Szőr- telenítés után két napig ne használjunk dezodort. Ha napközben úgy véljük, hogy szükségünk van dezodorálásra, akkor egy benedvesített zsebkendővel, frissítő kendővel vagy vizes vattával töröljük meg a hónaljunkat, és azután használjunk dezodort. Tartósabb szagtalanító hatást érhetünk el. Vannak, akik hűvös időben, minden megerőltető testmozgás nélkül is erősen verejtékeznek. Ennek kezelése bel- vagy ideggyógyászati feladat. Az alapbaj gyógyítása után megszűnik vagy csökken a kóros izzadás. Ha nyár, akkor fehér Rafinált, fiatalos nyári ruha. Pamutból készült, de igazán csak a merészebbeknek ajánljuk Miskolc (ÉM) - Az idei nyári divat favoritja - és mikor nem? - a fehér. Nem kétséges, hogy kánikulában, tűző napon a legszebb, a legüdébb, a legkellemesebb a hófehér. Ősrégi viselet. A fehér ing, ingblúz időtlen idők óta közkedvelt, szerették és szeretik, mert szép, mert tisztaságérzetet kelt. Aki adott magára, az patyolatfehérre mosta, keményítette, hímzéssel tette látványossá, egyénivé a fehér ingét, blúzát. Ma válogathatunk a nyári anyagok között, variálhatjuk a ruhákat, a mosás sem gond, a vasalás gyakran elhagyható. A fehér jól öltöztet, a piactól a strandon át a diszkóig mindenütt megjelenhetünk fehér összeállításban. A lesülés - legyünk a napon óvatosak! - még jobban kiemeli a fehér öltözet szépségét.
