Észak-Magyarország, 1994. augusztus (50. évfolyam, 179-205. szám)
1994-08-03 / 181. szám
10 ÉLETMÓD Tetőtől Talpig ~ ' ......~ 1994- Augusztus 3-, Szerda K üzdelem a kilókkal — de nem egyedül Miskolc (ÉM) - Már hírül adtuk olvasóinknak, hogy a budapesti Átváltoztatjuk Szalon házhoz jött: Miskolcon is fogadja a fogyni kívánókat. A Yamamoto Akupunktúra Intézet és Alapítvány irányításával és felügyeletével minden hétfőn, szerdán, pénteken 16-tól 20 óráig rendel a Technika Házában. Tíz kezelés - mínusz tíz kiló Még csak néhány hete teljesít „háziorvosi szolgálatot” az Átváltoztatjuk Szépségszalon és máris bebizonyosodott; a miskolciak éppúgy tudnak fogyni, mint a pestiek. Egy akupunk- túrás kezelés általában egy kiló mínuszt eredményez. Van, aki csak nyolc, van aki tizenkét- tizennégy kilót fogyott a tíz kezelésből álló kúra alatt. Már olyan rekorderek is születtek, akik 30-40 vagy akár fél mázsa kiütéséért kezdték el a második, harmadik kúrát. Boldogság, kiegyensúlyozottság, önbizalom olvasható le az arcokról, de sokan rettegve gondolnak arra, mi lesz, ha befejeződik a kúra, ha elmarad a másnaponkénti orvosi kezelés. Hiányzik majd a kedves asszisztensnő, Enikő bíztatása, a fogyókúrára járó baráti közösség versenyszelleme, a kipróbált ételreceptcserék. Megtartható a karcsúság? Olyan orvost kértünk fel a kételyek eloszlatására, aki a saját bőrén szerzett tapasztalatokat. Dr. Birck Márta még orvostanhallgató korában - csaknem nyolc évvel ezelőtt - 105 kilóval jelentkezett fogyókúrára. Az Átváltoztatjuk Szalon egyik legnagyobb rekordere, nemcsak azért, mert 48 kilót fogyott, hanem legfőképpen azért, mert töretlenül tartja ezt a formát, miközben ikreket szült. Hogyan csinálja? Egyszerű - mondja dr. Birck Márta. - Elsősorban azért, mert a kúra befejezése után a szervezet igen kis mennyiséggel is beéri. Ne rontsuk hát el! Ha újra kitágítjuk összeszűkült gyomrunkat, ha visszatérünk a régi, rossz táplálkozási szokásainkhoz, rövid időn belül ismét elhízunk. Szerencsére a páciensek többsége új életmóddal, a szalonban megtanult új táplálkozási szokásokkal megtartja karcsúságát. Én ha úgy érzem, meghalok, ha nem ehetek egy kis süteményt, akkor becsapom magam: egy kis reszelt almára rászórok némi fahéjat és máris kész a tészta nélküli rétes. Nem bűn a madártej sem, ha polisét- tel készül. Rágógumi helyett rengeteg zöldséget rágcsálok, csak úgy, nyersen. Ennek köszönhető, hogy a bőröm egyáltalán nem * szenvedte meg ezt a nagy fogyást. Mostanában egy jó zöldségesboltnak jobban tudok örülni, mint korábban egy cukrászdának. Mindig az jut eszembe: lenyelni egy csokis, habos süteményt röpke öröm, a kilók viszont hosszú távra szólnak. A mérleg kegyetlen, de nem Előtte Utána ő a hibás! Karbantartás Senki se gondolja azért, hogy egy életen át mindenben mérsékelnie kell magát. Ám egy kiadós ünnepi ebéd, vagy vacsora után másnap 600 kalóriás, zsír- és szénhidrátmerites legyen a menü! Egy napi önfegyelemmel helyrehozható a hiba. Ahhoz, hogy akár fél kiló hízást is észrevegyünk, minden nap rá kell állnunk a mérlegre meztelenül, mindig azonos napszakban, például reggel. Ha négy-öt kiló többletet fedezünk fel, akkor ne várjunk míg ez sokszorozódik. Azonnal térjünk vissza a hathatós segítőtárshoz, az akupunktúrához. .....................................-----...........->S L apunk is besegít a kilókkal való küzdelembe. Megállapodtunk az Átváltőztátjúk Szalonnál, hogy olvasóinkat soron kívül fogadják és az alábbi szelvény ellenében tíz százalék kedvezményt kapnak a teljes kúra árából. Egy személy csak egy szelvényt használhat fel. Felvilágosítás, idópontegyeztetés: a 321-675-ös telefonszámon. ßov&to&agj^ Jól kiizzadni — egészséges Frissen, ápoltan a legnagyobb nyári melegben is Budapest (MTI) - Az orvostudomány azt tartja, hogy naponta egyszer, munka, sport, vagy alapos mozgás következtében jól kiizzadni - egészséges. Ilyenkor a testünkben lévő több mint kétmillió verejtékmirigy gondoskodik arról, hogy testünk hőmérséklete a legnagyobb melegben is állandó maradjon (36-37 fok). Ha emelkedik a hőmérséklet, működésbe lépnek verejtékmirigyeink, nedvességet választanak ki, és ennek elpárolgása lehűti a vért és a véredényeket. A veríték - óránként 2 liter - tulajdonképpen szagtalan, a kellemetlen szag aikkor képződik, amikor az izzadságot a baktériumok szétbontják. Az izzadás tehát egyrészt egészséges, másrészt viszont, ha érezhetővé válik, igen kellemetlen embertársainknak. Mit tegyünk, ha 30 fokos melegben nem akarunk izzadságban fürödni? Kerüljünk mindent, ami elősegíti az izzadást: szoros ruházatot, túl passzentos farmernadrágot és műanyag holmikat. Szellős ruhában, kényelmes cipőben a vér és a levegő akadálytalanul áramlik, és frissességet biztosít. Szandálban is beizzadhat a lábunk, ha gumi vagy műanyag talpú a lábbelink, nem elegendő a felülről kapott levegő, hogy a nedvesség elpárologhasson. Nem riasztunk el senkit magunktól kellemetlen szagunkkal, ha rendszeres láb- és testápolással leküzdjiik az izzadság szagát. Minden reggel vegyünk lábfürdőt, megfelelő lábsót tegyünk a vízbe. Majd kenjük be a lábunkat hűsítő lábkrémmel, és fújjuk lábdezodorral. Ily módon egész nap friss marad a lábunk. Igen erős lábizzadásnál ezt esténként is ismételjük meg. Minden nap húzzunk tiszta harisnyát vagy zoknit. És a reggeli lábápolás után pú- derozzuk be lábunkat. A púder ugyanis felszívja a nedvességet. A másik problémás hely, a hónaljak ápolása is igen fontos. Itt található a legtöbb verejtékmirigy, és itt termelődik a legtöbb izzadság. Hogy ezt elkerüljük, használjunk dezodo- ráló szappant és dezodort, mely spray, stift, krém és púder formájában kapható. Testápolásunk befejezéseként ajánlatos hónaljunkat bepúderezni. A jó dezodorok általában több óra hosszat hatnak. Forró napokon azonban legyen a táskánkban dezodor, hogy napközben, szükség esetén használhassuk. Vannak olyan szerek is, amelyek nemcsak a kellemetlen szagot, hanem az izzadást is megakadályozzák, igaz, hogy így blúzunkon nem látszik majd az izzadás nyoma, de ilyen szereket csak igen indokolt esetben használjunk, ugyanis az izzadás a test természetes reakciója, melynek megakadályozása káros a szervezetre. A hideg-meleg vizes, úgynevezett váltó zuhanyozás igen egészséges. A kánikulai napokban viszont tusoljunk inkább langyos vízzel, és használjunk hűsítő testápolót, ezáltal frissebbnek érezzük majd magunkat. Fürdés vagy zuhaA fürdőzés nem mentesít a rendszeres testápolás alól Fotók; Laczó József nyozás után dörzsöljük be testünket felhígított tonikkal vagy felhígított almaecettel (egyharmad rész folyékony szer, kétharmad rész víz), ezáltal elzáródnak a pórusok. Felhígított sósborszesz is jó szolgálatot tesz. Ha túl száraz a bőrünk, időnként használjunk hidratáló emulziót is. Néhány csepp parfüm egész napra kellemes illatot kölcsönöz. Ha a forró napokon fáradtnak, le- vertnek érezzük magunkat, helyezzük karunkat könyökig hideg vízbe, vagy pedig csurgassunk hideg vizet csuklónkra. Púderozzuk be kezünket, igen kellemetlen kézfogásnál az izzadt kéz! Kézizzadás ellen régi, bevált háziszer a kakukkfű. Egy maroknyi kakukkfüvet öntsünk le este fél liter vízzel, és hagyjuk ázni az éjszaka folyamán. Reggel ezzel mossuk meg kezünket. A zsályatea (napi 3 csésze) hatásos izzadás ellen. Megerőltető munka vagy sportolás után fogyasszunk el egy csésze erőlevest, ezzel pótoljuk a szervezet sóveszteségét, mely különben gyengeségérzethez, sőt anyagcserezavarokhoz is vezethet. Üdülünk, vagy csinálunk mást is? Budapest (MTI) - Úgy véljük, jogos a kérdés, hiszen az üdülést sokan összetévesztik a tespedéssel. Kevesen értik meg, hogy a két hét alatt nemcsak enni, inni, aludni és heverészni kell, hanem napozni, úszni, kirándulni, olvasni, vagy kikapcsolódni. Valami mást, mint amit otthon rendszeresen tettünk. Mert mit ér a tétlen pihenés, ha utána elhízunk, nehezebben mozgunk, össze-vissza ver a szívünk, rossz a közérzetünk? ,A lustaság árt a testnek és elöregí- ti a gondolkodást.” Ma is megszívlelendő a több mint kétezer évvel ezelőtt élt C. Celsus véleménye. Miért hízunk könnyebben közben? Mert kevesebbet mozgunk és táplálóbb ételeket eszünk. Az ilyen életmódhoz kevesebb üzemanyagra lenne szükségünk. Az ember viszont állva, ülve sőt még fekve sem képes lemondani megszokott étrendjéről. Az eredmény nem kétséges. Felborul az energiabevitel és felhasználás egyensúlya. Az izmok elemyednek. Rendszeres tornával, naponta többórás sétával, kirándulással, úszással, pingpongozással, focival vagy bármilyen sporttal ledolgozhatjuk a felesleges kilókat. „Több ezer kilométeres út is az első lépéssel kezdődik.” (Ázsiai mondás.) A legtöbben - különösen nyáron - a Balaton, a Velencei tó vagy más tavak partjaihoz igyekeznek. A nagy vízfelület a hőmérséklet ingadozásait - bár csekély mértékben, de - kiegyenlíti. A könnyen felmelegedő víz már enyhe szél hatására is hullámozni kezd. A hullámverés pedig olyan, mint egy erős masszázs, így felfrissíti a vérkeringést. A napsugárzás és a tiszta levegő hatására gyorsan felfrissülünk. Az étvágytalan és vérszegény beteg kiválóan érzi itt magát. Az erősen legyengült, s túl érzékeny emberek viszont kerüljék az ilyen vidéket. Ez a klíma erős ingert jelent számukra. Egyre többen kedvelik a magas hegyvidéki éghajlatot is, amelynek hatására növekszik a légzés mélysége, emelkedik a vörösvérsej- tek száma. Az edzett, fiatal emberek könnyebben alkalmazkodnak a megváltozott környezethez. Az idősebbek ügyeljenek a fokozatosságra. A hegyvidéki klíma kiválóan alkalmas az idült hörghurutos és asztmás betegnek, nem ajánljuk viszont a szervi szívbajban vagy a magas vérnyomásban szenvedőknek. Ilyen helyek hazánkban a Kékes, a Börzsöny, a Pilis, és á Bükk magasabban fekvő részei. Erdős dombvidékben bővelkedünk. Éghajlatunk kiegyenlítettebb a síkságénál. Áz erdős részek ózondús, tiszta levegője, a csend' általában megnyugtatóan hat az ideges, feszült emberekre. Üdülőterületeink nagy része, a Nagy- és Kisalfóldön található. Itt nagy a hőmérséklet ingadozása, erős a napsugárzás, s kevés a csapadék. Vérszegény betegednek ajánljuk. Nemcsak enni, kenni is lehet Miskolc (ÉM) - Nyári gyümölcsökből, zöldségekből varázslatos hatású bőrfrissítő, tápláló, szépítő pakolásokat készíthetünk. A mindig siető háziasszonynak mindez nem kerül sok idejébe, fáradtságába. Néhány ételféleséget nemcsak enni, hanem kenni is lehet. Lényeges szempont: a pakoláshoz mindig kifogástalanul egészséges, friss, alaposan megmosott nyersanyagokat használjunk, a pakoló masszát az arc- és a nyakbőrre (idősebb korban a dekoltázsra is) és a naponta nagyon igénybe vett kéz bőrére vigyük fel. A pakolást mindig a gondosan letisztított bőrre alkalmazzuk. Ha a pakoló anyagot fürdés közben tesz- szük fel, akkor nem is kerül külön időbe. A felszeletelt paradicsomot a letisztított és vékonyan bekréme- zett bőrre helyezzük, majd gézzel rákötjük. A pakolást - az érzékenységétől függően 5-10 percig hagyjuk a bőrön, aztán hideg vízzel leöblíti jük. A paradicsom-pakolásnak hidratáló hatása van, a bőr feszességét, ruganyosságát fokozza. A paradicsom biológiailag aktív anyagai élénkítik a bőr anyagcseréjét, frissítik, fiatalítják. Az uborkához hasonlóan színtelemtő hatású, tehát szeplős, májfoltos arcra is javasolható. Más módszer. A paradicsom levét kinyomjuk, hintőporral összekevexjük és egyenletesen felkenjük a bőire. A pakolást 5-10 percig hagyjuk fent, utána langyos, majd hideg vízzel mossuk le, és a szokásos arckrémünkkel kenjük be az arcot és a nyakat. A paradicsomiét elkeverhetjük egy tojás sárgájával, egy evőkanál tejföllel es ezt a masszát alkalmazzuk pakolásként, amely fáradt arcbőrre ajánlható. A paprika biológiai értékét a kozmetika számára is felfedezték. A nyers, érett paprika húsából pépet készítünk, ezt összekeverjük egyenlő arányban tejföllel vagy tejszínnel (ha zsíros bőrre készítünk pakolást, akkor joghurttal). A masszát felkenjük a letisztított arcra és kb. 10 percig a bőrön hagyjuk, utána langyos, majd hideg vízzel leöblítjük. Kezelés után a szokásos krémet simítjuk az arcbőrre. Divatos „rongy” Budapest (MTI) - A patchwork, a darabokból öszedolgozott, összeállított takarók, párnák Angliában, Amerikában majd minden háznál megtalálhatók. Áz asszonyok kedvenc időtöltése, kézimunkája volt a maradékok, régi ruhadarabok gondos és szép összerakása. Takaros kis térítőkét kreáltak, büszkék voltak, hogy semmi sem vész kárba, hogy milyen ügyesek. Ma mintha reneszánszát élné ez a kézimunka. A folt mellett folt most szoknyán, nadrágon jelenik meg. A hosszú bő szoknyának tűnő, lenge nadrágot is régi nyári ruha darabokból állították össze. így lehet rongyokból divatos darabot kreálni. Utazás kisgyerekkel Miskolc (ÉM) - A jól előkészítet nyaralás, üdülés már fél siker. Ez a mondás különösen érvényes az üdülőhelyre való utazásra, ami gyerekkel utazó szülőknek, de maguknak a gyerekeknek is sokszor nagyon fárasztó. Ha kisgyerekkel utazunk, gondolnunk kell arra, hogy útközben is szükségünk van tisztálkodásra. Például a baba száját meg kell tő? rolni, a gyerek keze piszkos lett; vagy a kisbabát tisztába kell tenni. Minden eshetőségre számítani kell, ezért ajánlatos, hogy kéznél legyén egy táska, melyből a gyermek ápoló- szereit, tisztítószereit könnyen ki- vehetjük. Ebben a táskában légyen pelenka, váltó fehérnemű; nedves tisztítókendő, púder, krém. A nyaralóhelyen ezenkívül még Szükségünk van a gyermek megszokott fürdőhabjára, samponjára, hőmérőre, mosdókesztyúre és törölközőre: Megszokott hajkeféjéről sem szívesen mond le a csöppség. Ha vízpart) üdülőhelyre utazunk, okvetlenül vigyünk magunkkal magas fényvédő hatású napozókrémet, mely a kisgyermek finom bőrét védi a napsugárzástól. Adjunk a gyerekre napsapkát, vagy napkalapot, de mindezen védekező intézkedések ellenére se ültessük az apróságokat a tűző napra. Árnyékos helyen a kisgyerek sokkal jobban érzi magát. Ha autóval utazunk, tervezzünk be megfelelő időközönként rövid pihenőt. Sétáljunk egy keveset az autó körül, a parkolóhelyen, fogyasszunk el néhány falatot az úticsomagunkból és frissítsük fel magunkat. Ez különösen fontos akkor, ha kisgyerekkel utazunk. Vigyük magunkkal a gyerek kedvenc babáját, mackóját; ezek a gyerek részére meghitt társak és nélkülözhetetlenek. Ha ezen kívül még útközben - a gyerek korának megfelelően - történeteket mesélünk neki, együtt énekelünk vagy kér- dezz-felelek játékot játszunk, mindent megtettünk azért, hogy a gyerek az utazás alatt jól érezze magát. Nosztalgia blúz Nosztalgia blúz... régi képeket, hal volt hol nem volt esküvőket, bálokat, szépanyákat idéz. A legszebb a fehér csipke blúz, minél egyszerűbb, annál jobban érvényesül az anyag szépsége. A csipkében van valami izgató, sejtelmes, ez talán át- törtségénelc, áttetszőségének köszönhető. Lehet a blúz angolos, vagy franciás, így is úgy is mutatós - általában |ól érzi magát, aki ilyen blúzban jelenik meg. Alkalmi viselet. Egy tetszetős szoknya, vagy nadrág, csipke blúzzal biztos sikert jelent, tökéletes, decens és mégis nagystílű a megjelenés. !
