Észak-Magyarország, 1993. szeptember (49. évfolyam, 203-228. szám)
1993-09-01 / 203. szám
10 ÉLETMÓD Tetőtől Talpig 1993. Szeptember 1., Szerda Testi, lelki tréning A gyakorlatsort minden nap ajánlatos elvégezni Miskolc (ÉM) - Feszültség, idegeskedés, fáradtság, ingerlékenység, ugye ismerős tünetek. Hogyne, hiszen mindannyiunk napjai szinte percnyi pontossággal kiszámítottak, be vannak táblázva. Lazításra, kikapcsolódásra már nem jut idő. Pedig ahhoz, hogy megfelelő intenzitással, odafigyeléssel végezzük el az előttünk álló feladatokat, menetrendünkbe naponta be kell iktatnunk 15-20 percet arra, hogy kikapcsoljuk a külvilágot. Azt kérdezik mikor? Ha egy mód van rá, esti programjukból lopjanak egy negyedórácskát. Hogy ez sok? Gondolják csak meg egy nap 1440 percből áll. Ennek alig több, mint egy százalékára tartunk igényt. Higgyjék el nem elfecsérelt másodpercekről van szó. Hogy a manapság népszerű üzleti nyelvet hívjuk segítségül, a befektetés busásan megtérül. Ahhoz, hogy mindig fittek, kiegyensúlyozottak legyünk, nélkülözhetetlen a testünket, lelkünket üdévé varázsoló tréning. Nos, ha sikerült meggyőznünk kedves olvasó, próbálja ki a következő nyugtató gyakorlatsor hatását.- Terítsünk egy plédet a földre, és feküdjünk hanyatt úgy, hogy karunk nyújtva, a testünkkel párhuzamosan nyugodjon. Hunyjuk be szemünket, koncentráljunk testrészeinkre és lábfejünktől fokozatosan felfelé haladva lazítsuk el izmainkat. Nem baj, ha először kicsit nehezen megy az összpontosítás, legyünk türelmesek, kitartóak. Ügyeljünk az egyenletes, nyugodt légzésre is.- Miután izmaink kellően elemyedtek a képen látható módon, óvatosan húzzuk fel lábunkat és karjainkkal kulcsoljuk át, majd újra lassan nyújtsuk ki, karunkat helyezzük hasunkra. Vigyázzunk a légzésre.- Következő lépésként felváltva egyik, majd másik lábunkat emeljük a hasunk felé, de lassan, nyugodtan, ügyelve a légzés szabályosságára.- A frissítő mozgások után álljunk a zuhany alá, fejünket előrehajtva, a tarkónktól a felső test felé haladva kezdjük a melegvizes tusolást. A divatvásár ősz előtt Mintegy kétszáz kiállító „nevezett" be idén a nagy hagyományokkal rendelkező düsseldorfi divatvásárra. Az augusztus elején megrendezett nemzetközi seregszemlén a szakma híres, vezető cégei mutatták be az őszi trendet. Az évszak meghatározó irányzata, mint képünkön is látható, a dinamikus, egyenes vonalvezetés. Fotó: igedo Düsseldorf Az oldalt összeállította: Marczin Eszter Ha hosszú, még kacérabb is De mi mindent lehet kihozni egy szolidnak tűnő fekete ruhából Fotók: MTI mű cipet vegyenek hozzá! Másik képünkön szolidan combközépig van felszabva a ruha, hozzá magastalpú, a 70-es éveket idéző szandált öltött a manöken. S természetesen egy kegytárgy bolt kirakata előtt fényképezte le a fotós az olasz modellt. Budapest (MTI) - Ha hosszú, akkor magasan hasított, slicceit, felszabott, nyitott. Ha hosszú, akkor talán még kacérabb, szexisebb, mintha rövid volna. Ha hosszú, akkor többet árul el, többet mutat meg a női bájakból, mintha mini volna. Természetesen a szoknya hosszáról van szó. Ezúttal is, mint már évek óta, tobzódhatunk a végletekben. Lehet mini és maxi, midi és se hosszú, se rövid. De mostanság úgy járhatunk bokáig érőben, mintha csupán tévedésből vettük volna magunkra a hosszú szoknyát. Ezért aztán kigomboljuk, össze se varrjuk, felhasítjuk, ahol csak lehet. És miért is ne lehetne? A varrások mentén, vagy azok ellenében. Elől és hátul, oldalt és hóiban, ráncban, glokniban és fodorban. Mert a szoknya szabása mit sem számít. Lehet bő vagy szűk, szabott vagy rakott, pliszírozott vagy húzott - a mély azazhogy magas slicceket mindbe bele lehet illeszteni. Eleve így szabni-varmi. De utólag is „kinyitható” minden elunt, ládafiából elővett hosszú szoknya. Persze a középhosszú ruha vagy alj is felnyitható. S újabb és újabb variálási lehetőségek nyílnak tavalyi térdig érő kosztümjeink felfrissítésére. Nem is kell sokat bíbelődni vele. Elég a hosszanti varrásokat jó magasan felfejteni. A széleket színes szállal beszegni, csipkével, ripszszalaggal, farkasfoggal, seA megoldás szokatlan, a cipzár és a fantázia kölcsönhatása nem kétséges lyemszalaggal körülvarrni. De lehet egyszerűen, gyorsan nyomtalanul beszegni. Cipzáras modellünk egészen a karöltőig nyitható. (Nem gond a ruhából kibújni!) Megpróbálhatják a cipzárat régi szoknyán, ruhán is alkalmazni. Erős fogazató, nagyszeA kéz a személyiség kifejezője Miskolc (ÉM) - A fénynek és napsugárzásnak jobban kitett kézháton a kor előbb látható. Védekezésként, mint nagyanyáinknak, nekünk is kesztyűt kellene hordanunk a szabadban. De menjünk csak sorjában: Az első fontos tanács: a kezet tisztítsuk finoman, anélkül, hogy kiszárítanánk. Takarító mániások ne nyúljanak sokat a vízbe. Az agresszív tisztítószerei« kémiai összetevői megsértik a kéz védőrétegét, a bőr savvédőrétege megsérül, a kéz sprőd és durva lesz. A legjobb védelem a háztartási gumikesztyű. Minden kézmosás után kenje be a kezét. A bőr egyaránt igényli a nedvességet és az ápoló anyagokat. A kézápolás egyrészt védelem a környezeti ártalmakkal szemben, másrészt pótolja a bőr nedvességhiányát. „A tél durva fickó” - a hideg különösen gyorsan kiszárítja a bőrt. A divat sokféle, színes kesztyűt kínál. A profi manikűrösök körében gyorsan elterjedt a hír, hogy nem szabad fémreszelót használni. Az újfajta lágyreszelők különösen kíméletesek és hatékonyak. A szivárvány minden színében pompázó, különböző erősségű reszelők érdekes retikülbevalók. Egy Délen eltöltött vakáció után szükséges csak igazán egy jó kézápolás. Ez peelinggel kezdődik, így eltávolíthatók az elhalt bőrsejtek, izzadság és idegen anyagok, mint .például piszok és mérgező anyagok. A peeling keveréket meleg vízzel, lágy mozdulatokkal mossák le. Az így előkészített bőr kész befogadni az ápolóanyagokat. Újabban a cégek különböző ampullás kúrákat ajánlanak intenzív ápolásra. Mindig a bőrtípusnak megfelelő hatóanyagú ampullát használja (például intenzívebb napsugárzásnak kitett bőrre Aloe-Vera kon- centráumot; nagyon száraz vagy érett bőrre regeneráló koncentrá- tumot). Különleges kínálat a kézpakolás, ami nagyon jót tesz az agyondolgozott kéznek és javítja a bőr struktúráját. A pakolás hatása fokozható egyszerhasználatos kesztyű felhúzásával. Tekerjük be a kezet frottír kendővel és hagyjuk a pakolást kissé felszívódni. A bőr finom, elasztikus, lágy és puha lesz. A körömmel kapcsolatos problémák megoldására a szaküzletek különböző, speciális szereket kínálnak, melyek erősítik a köröm ellenállóképességét és megakadályozzák a köröm töredezését. Az egyszerű használatú készítmények biológiai olaj, krém vagy zsírmentes folyadék formájában kerülnek piacra. A modem manikűr tiltja a köröm bőrének vágását. A bőrt minél többet vágják, annál gyorsabban visszanő. A köröm bőröcs- kéje védi a bőrt a fertőzésektől és a gyulladásoktól. Éppen ezért a körmön levő kis bőrt óvatosan visszatolják csak. Szoktatásként ajánlatos a körömbőrt minden kézmosás után visszanyomkodni. Lakkozás előtt nem szabad elfeledkezni fedólakkról, így nem színező- dik el a köröm, és a lakk tartósabb lesz. Rég elmúlt már az az idő, amikor az ápolt köröm „csak” a lakkozást jelentette. Fantáziadús körömdíszek még szebbé varázsolják a lakkozott körmöt. A köröm-díszeket, - például arany szívecskék, macik, csillagok, strasszok, fémcsíkok - a lakkozott körömre kell ráhelyezni. Az arany és ezüst köröm izgalmas kiegészítő lehet estélyi ruhához. A kéz a személyiség kifejezője. A gesztikulálás a saját én tükörképe. A nyugtató kézmasszázsnak és ujj- gimnasztikának csodás hatása lehet. Ha ősz, akkor jöhet a szőlőkúra Budapest (MTI) - A természet értékes ajándéka a szőlő... Teljes értékű táplálék, vagyis jól érezhetjük magunkat, ha egy ideig csupán barna kenyéren és szőlőn élünk, mert mindazt tartalmazza, ami szervezetünk tökéletes működéséhez szükséges. A szőlőt lassan rágjuk, ízlelgessük, ha lehetséges, a héját és a magját is együk meg, mert tisztítja a beleket és elősegíti az emésztést. A szőlő a fáradt szervezetet felüdíti, mert életfontosságú anyagokkal látja el. Többek között tartalmaz szénhidrátot, rostokat, Bl-, B2-, C- vitamint, nikotinsavat, káliumot, kalciumot, vasat, foszfort. Egészségünk védelmében igen hasznos egy rövid szőlőkúra. A betegek is javulást várhatnak a kúrától, de azért erre vonatkozóan előbb kérjék ki kezelőorvosuk tanácsát. A szőlő rendszeres fogyasztása egyaránt ajánlható mindenkinek, de különösen hasznos a nehéz munkát végzőknek, öregeknek, sportolóknak, gyermekeknek. A szőlőkúrához különböző szőlőfajtákat vásároljunk. Jó tudni, hogy 100 gramm szőlőnek 78 kalória az energiatartalma. A szőlőkúra kiváló hizlaló-kúra is egyben. Aki túl sovány, naponta Már a népi gyógyászat is alkalmazta Fotó: Laczó József legalább 1 kiló édes csemege szőlőt fogyasszon el és mellette egyen könnyen emészthető, magas energiatartalmú ételeket. A normális testsúlyúak naponta fél kiló szőlőt fogyasszanak el szervezetük fel- frissítése érdekében. Ha valakinek nem tenne jót a szőlő héja és magva, préselje ki a levét, és azt igya meg. Ne tartson szőlőkúrát a terhes nő, a szoptatós anya, valamint akinek cukorbaja vagy bélhurutja van. A szőlőnek igen magas a cukortartalma: könnyen felszívódó, természetes szőlőcukor, a szívnek valóságos gyógyszere. A népi gyógyászatban a szőlőkúrát ajánlják reumában, aranyeres bántalmakban szenvedőknek és a gyenge idegzetűeknek. A szőlő fogyasztása segíti az anyagcserét. A gyümölcsben lévő borkősavas só enyhe has- és vizelethajtó, serkenti a bélmozgást, s eltávolítja a szervezetben felgyűlt salakot. A szőlőkúra különösképpen ajánlott vérszegényeknek, lábadozóknak, nőgyógyászati betegségben szenvedőknek, valamint különböző gyulladások és májpanaszok esetében. A szőlőlé rendkívül alkalmas „lé-böjt”-kúrára, mert a szervezetet ellátja vitaminokkal, ásványi sókkal, életfontosságú anyagokkal. Ezért ha itt a szőlőidény, tartsunk „lé-böjt” kúrát hetenként legalább egyszer, ideális esetben kétszer. A „lé-böjt” kúrához vegyesen használjunk fel fehér és színes szőlőt. Egy napi kúrához kb. másfél liter szőlőlé szükséges. A „lé-böjt kúrát” meghálálja a szervezetünk, mert fitt közérzetet biztosít és kimossa a szervezetünkből a felesleges és káros anyagokat. Alapdarabok egy ruhatárban Miskolc (ÉM) - Az ember mindig gondban van, ha hozzákezd ruhatára felfrissítéséhez. Szerencsés esetben megtervezi az új darabok beszerzését, átgondolja milyen szűrt válasszon és figyelembe veszi azt is, a meglevő cuccok közül mihez illik majd a friss szerzemény. Ezúttal az alapruhatár összeállításához szeretnénk jó tanácsot adni Takács Ilona segítségével, aki a Ta- kács-Modell Divat és Reklám Stúdió ügyvezetője.- Égyetlen nő ruhatárából sem hiányozhat a már közhelyszámba menő fekete ruha. Különösen a francia nők értenek hozzá, hogyan lehet ezt a sima, normál hosszúságú, körkivá- gásos darabot akár kisestélyiként, akár délutáni öltözékként viselni. A hangsúly - ugye kitalálták - ez esetben a kiegészítőkön van. Sálakkal, fülklipszekkel, nyakláncokkal, kesztyűvel, sőt akár kalappal is alkalmivá varázsolhatjuk ezt az öltözéket. A másik alapdarab hölgyeknél a kosztüm. Megvásárlásakor, vagy varratásakor kalkuláljuk be egyéniségünket, hiszen van akinek a franciás (csipkés, zsabós, abszolút nőies) stílus áll jól és sokan az angolos, szigorúbb szabásvonalú szoknyában, blézerben érzik jól magukat. A szín eldöntésénél ne feledjük a fekete, a fehér és a szürke valamennyi színnel ügyesen párosítható. Például egy szürke, fekete vagy fehér kosztümöt már meglevő szoknyáinkkal, blúzainkkal kiválóan társíthatunk. A kiegészítőkről természetesen itt sem feledkezhetünk meg, egyre azonban ügyeljünk, ne vigyük túlzásba a kellékek használatát. A cipők közül a fekete az, amely mindenhová, mindenhez felvehető. A fehér lábbelikről jó tudni, hogy vizuálisan nagyítják a lábat. Ahhoz, hogy viseletűk harmonikus összképet mutasson a cipő, a táska legyen azonos színű, a smink és a körömlakk koloijai illeszkedjenek egymáshoz, illetve a toalett egészéhez. Táskábavaló Miskolc (ÉM) - Egy női táska szinte megszámlálhatatlan apró kincset rejt. A szokásos személyes tárgyakon kívül pipere cuccokat, hajtűket, spray-t, az elhagyott kedves fényképét, az utolsó levelet és még tudj’ isten hányféle „nélkülözhetetlen” dolgot. Egy igazi nőtől a legváratlanabb pillanatokban kérhetsz varrótűt, cérnát, ollót nem esik kétségbe, csak kinyitja retiküljét és mélyéről előbányássza amire szükség van. Melyek azok a tárgyak, amelyek minden női táskában benne kell, hogy legyenek?- Először is a pótharisnyanadrág. E nélkül ne induljunk sehová, mert a nylon csoda a legváratlanabb pillanatokban mond csődöt és valljuk be kevés kínosabb érzés van, mint felszaladt harisnyában mutatkozni.- Ha a táskatulajdonos lakkozza a körmét, fóltétlen legyen nála az a festék amit éppen használ.- Célszerű egy szarvasbőr darabot is állandóan magunknál hordani, hogy öltözetünk megigazításakor arcunkat is felfrissíthessük. A szarvasbőr ugyanis jól használható bőrünk zsírosabb részeinek áttörlésére.- Legyen táskánkban sminkkészlet, ha hosszabb időre megyünk desodor és parfüm. (Desodorunk legyen illat- talan, mert így nem zavarja a parfüm hatását.)- Ezenkívül a haj megigazításához fésűt, a leszakadt gomb felvarrásához varrókészletet tartsunk magunknál. Fillérekből megoldható ötletek Miskolc (ÉM) - Még mindig divatos a színes gomb. Igaz, már vesztett tavalyi népszerűségéből, de ha régi blézerünket, kabátkánkat akarjuk feldobni, megújítani, bizton fordulhatunk ehhez az apró ötlethez. így tehát ha nincs pénzünk őszi ruhatárunk lecserélésére, ne essünk kétségbe. Vásárolunk néhány különböző színű nagyméretű gombot és varrjuk a régiek helyére. Ha a korábbi gomblyuk túl kicsi, kis ügyességgel könnyen megnagyíthatjuk. Elegáns, ha a blúz, a cipő összhangban van valamelyik gombunk színével.
