Erzsébetváros, 2017 (26. évfolyam, 1-7. szám)
2017-01-26 / 1. szám
23 www.erzsebetvaros.hu Erzsébetváros 2017. január 26. Életmód Jó célt válasszunk! Az a cél jó, ami megvalósítható. Ha irreális vágyaink vannak, biztos, hogy hamar elbukunk az elérésükhöz vezető úton. Aki fogyni akar, ne azt fogadja meg, hogy 1 hónap alatt lead 10 kilót, hanem azt, hogy már ma elkezd egészségesebben táplálkozni, és beilleszti a mozgást az életébe. Napról-napra tegyünk a kitűzött célért, így nem fogunk elkeseredni, ha esetleg lassabban mennek le a kilók. A dohányosok esetében sem mindenkinél célravezető az azonnali megvonás, lehet, hogy célszerűbb fokozatosan belekezdeni a leszokásba. Legyünk jóban magunkkal! Ehhez persze az is kell, hogy ismerjük magunkat. Minden könnyebben megy, ha tudjuk például, men ynyire nehezen mondunk nemet a kísértésekre, mennyire keseredünk el egy-egy botlás miatt, mennyire vagyunk türelmetlenek. Valljuk be magunknak őszintén, hogy „mit nem tudunk megugrani”, és arra különösen figyeljünk! Kérjünk segítséget! Nem hogy nem szégyen segítséget kérni, hanem egyszerűen butaság kihagyni annak a lehetőségét, hogy valaki könnyít az életünkön. Lehet ez a család vagy egy barát, akit felhívhatunk, ha elkeseredtünk vagy elfáradtunk, de ‒ ha olyan típusú fogadalomról van szó – szakemberhez is fordulhatunk. Válogassunk! Általában több célunk van, és mindegyikre teszünk fogadalmat. Ám a tapasztalat azt mutatja, hogy ha csak egyet tűzünk ki, sikeresebben megvalósítjuk, mintha többfelé kell erőfeszítést tennünk. Ne várjunk! Ne hétfőtől legyünk türelmesebbek a kollégákkal, ne február 1-jén kezdjünk el edzeni járni stb., hanem még ma! Már most tehetünk valamit céljaink eléréséért. Ugyanis már az is egy lépés, hogy gondolatban azzal foglalkozunk, mit szeretnénk, és azért mit kell tennünk. Dolgozzunk jutalomért! A felnőtteknek ugyanolyan szükségük van a dicséretre, mint a gyerekeknek, csak éppen lehet, hogy magunkat kell megdicsérnünk. De ez fontos, sose hagyjuk ki! Ha valamit megcsináltunk (mindegy, hogy milyen apró siker a végcélhoz képest), jutalmazzuk meg magunkat, ha mással nem, legalább egy pár jó szóval! Az öröm mellett így energiát is nyerünk a folytatáshoz. Sokan úgy érzik, hogy szilveszter napja – az óévből az új évbe való átlépés – jó alkalom arra, hogy szembenézzenek vágyaikkal, céljaikkal, és fogadalmat tegyenek. Január végére azonban megszaporodnak a vallomások, miszerint sokan már feladták vagy belebuktak célkitűzésükbe. Egy pár szabály betartásával „segíthetünk magunknak”, azaz megerősíthetjük akaratunkat, és kizárhatjuk a zavaró tényezőket. Minden vágyunk váljon valóra!
