Erzsébetváros, 2009 (18. évfolyam, 2-18. szám)
2009-08-18 / 11. szám
2009/IJ^záin KlEJRlÜTL«ÉkTill*K<ÖVZÍÉ)ŰlEí.T 7jJ A forróságban vizet osztottak a járókelőknek Júliusban két alkalommal rendelt el másod fokú hőségriasztást az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ANTSZ). Ezt követően a főváros több pontján, forgalmas útkereszteződésekben osztottak ingyenes ivóvizet a járókelőknek és az autósoknak többek között a Fővárosi Polgári Védelmi Igazgatóság közreműködésével. Az akcióban részt vett a VII. kerületi polgári védelmi kirendeltség is. Pásztor József a kirendeltség vezetője közölte: - Munkatársaimmal naponta körülbelül 4100-5000 adag, flakonos ivóvizet, illetve a Fővárosi Vízművek jóvoltából fél literes zacskós vizet osztottunk szét a járókelőknek. Az ivóvízosztásban önkéntesek is részt vettek, a kerületből a polgárőrség, az Ifjúsági Vöröskereszt tagjai, valamint a Magyar Tengerészek Egyesülete csatlakozott. Mindemellett megtörtént a kerületben lévő köztéri kutak működésének ellenőrzése, míg az utcák locsolásában a Kamilla Kht. vett részt. A kirendeltség, az ÁNTSZ ajánlásával, a kánikula idejére szóló, hasznos tanácsok gyűjteményét igyekezett eljuttatni minél több lakoshoz. A tájékoztató főbb elemeit az alábbiakban foglaljuk össze. Hűs helyen Különösen a dél körüli, kora délutáni órákat, amennyiben lehetséges, töltsük otthon, viszonylag hűvösben, besötétített szobában, szabadlevegőn inkább a kora reggeli (6-10 óráig) és esti órákban (18-22 óráig) tartózkodjunk. Nagy melegben a langyos vagy hideg vízzel történő, többszöri zuhanyozás sokat segít a felfrissülésben. Lehetőleg otthon ne ilyenkor végezzünk megterhelő fizikai munkát, nagytakarítást, ablakmosást. Öltözködésünkben szellős, világos színű, lehetőleg pamut alapanyagú ruhákat részesítsük előnyben, szemünket megfelelő minőségű napszemüveggel védjük. A csecsemőkre, kisgyermekekre különös figyelmet kell fordítani a forróságban, óvjuk őket erős napfénytől, és gondoskodjunk róla, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot fogyasszanak. A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után. Soha ne hagyjunk gyermeket zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban, még árnyékban sem, mert az autó belseje néhány perc alatt is 50-60°C-ra felmelegedhet, és a benne lévők hősokkot kaphatnak. Továbbá ne hagyjunk napsütésnek kitett helyen hajtógázzal működő sprayt és gázgyújtót sem, mivel ezek tüzet okozhatnak. Orvosi tanácsok Testünk normális körülmények között az izzadás által hűl le, de nagyon nagy hőségben elveszítheti ezt a képességét. Ilyenkor gyorsan emelkedik a test hőmérséklete, ami hőgutát okozhat. Ez igen komoly állapot, károsíthatja az agyat és más szerveket, esetenként akár halálos kimenetelű is lehet. A hőguta tünetei a vörös, forró és száraz bőr, a szapora pulzus, lüktető fejfájás, szédülés, émelygés, zavartság vagy tudatvesztés. Ha valakinél a fentieket tapasztaljuk, hívjuk a mentőket. Addig is, míg megérkezik a segítség, fontos a beteg hűtése. Vigyük árnyékba, permetezzünk rá hideg vizet, vagy mossuk le hideg vízzel, esetleg hideg vizes kádba ültessük. Ha a levegő páratartalma nem túl magas, a beteget nedves lepedőbe is csavarhatjuk, miközben legyezzük. A nap égető erejétől széles karimájú kalappal, napszemüveggel és napkrémmel védjük magunkat, fényvédő krém használata naponta többször is ajánlott, továbbá 11 és 15 óra között ne menjünk napra. Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot a forró napokon, azaz a szokásosnál egy literrel többet. Ha strandolunk napozás után, felhevült testtel soha nem menjünk a vízbe, és ne fürödjünk közvetlenül étkezés után, teli gyomorral, vagy ittasan. Szív és érrendszeri-, légző-, továbbá mozgásszervi betegségben szenvedők egyedül soha ne furödjenek. Folyadékpótlás Kánikulában számolnunk kell azzal, hogy az izzadsággal és párolgással leadott folyadékveszteség jelentősen megnő. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a fokozott folyadékveszteség mellett fokozott sóveszteség is jelentkezik. Verejtékezéssel átlagosan 0,15- 0,20%-os sótartalom veszteséggel számolhatunk. Ebben az esetben jelentős szerepet töltenek be a megfelelő ásványi- anyag-tartalommal rendelkező folyadékok, hiszen nemcsak a nátriumtartalmat kell pótolni, hanem a káliumot, magnéziumot és kalciumot is. Ne fogyasszunk olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz - ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezettől. Étrendünk legyen pároláson alapuló, zöldségfélékben és gyümölcsökben gazdag. A hirtelen jött meleg érezteti hatását a közlekedésben is. Gyakran érezzük, hogy kicsit fáradtabbak vagyunk, sokan nem számolnak azzal, hogy a nagy meleg, még az egészséges szervezetet is megviseli, nemhogy a fáradtat, kimerültét. A jó időt kihasználva sokan ülnek autóba. A járművezetők a nyári időszakban, a nagy meleg miatt gyakrabban ellenőrizzék járműveik kerekének a légnyomását. Ha hosszabb útra indulunk — ha lehet hűtő táskában - vigyünk megfelelő mennyiségű, alkoholmentes folyadékot. A nagy kánikula a járművezetők szervezetét is nagyon megterheli, a reflexek tompulnak, a vezetők még inkább türelmetlenebbek, indulatosak. A nyári időszakban meglévő jó útviszonyok ellenére is mindenhol tartsuk be az adott útra megengedett haladási sebességet. Ha hosszabb utat kell megtenni, érdemes két-három óránként, vagy szükség szerint pihenőt tervezni és tartani. A fővárosi ivóvízosztásról készült fotót a Fővárosi Polgári Védelmi Igazgatóság bocsátotta rendelkezésünkre
