Erzsébetváros, 2008 (17. évfolyam, 1-19. szám)
2008-10-30 / 16. szám
K4EWÜaiEWIMK«ÖVZJÉ419E«P Előzzük meg az influenzát! Az influenza elleni védekezés leghatékonyabb módja a védőoltás Az oltás célja: ■ védelmet nyújtani azoknak, akiknél alapbetegségük, vagy életkoruk miatt az influenzás megbetegedés súlyos lefolyású lehet, ■ védelmet nyújtani azoknak, akik foglalkozásuk miatt fokozottan veszélyeztetettek. Az influenza Az influenza cseppfertőzéssel teijedő betegség, melyet az influenzavírus okoz. Köhögéssel, tüsszentéssel, de akár a beszéddel is a levegőbe kerül a vírus, ezzel mások fertőzését okozhatja ............... o A virus a légzőszervek nyalkahartyajat be- tegíti meg, ott elszaporodik, onnan a vérkeringésbe kerül és a keringés révén jut el más szervekbe. A betegség hirtelen magas lázzal, fejfájással, gyengeséggel, izom- fájdalmakkal kezdődik. (A „náthás tünetek” nem jellemzőek az influenzára) Az influenza leggyakoribb szövődménye a tüdőgyulladás. Az influenza ellen járványos időszakban úgy védekezhe- tünk, hogy kerüljük a zártkörű rendezvényeket és a tömeget. A betegek köhögéskor, tüsszentéskor takaiják gm el szájukat zsebkendővel és gyakran mossák 4| meg kezüket. A védekezés leghatékonyabb módja a védőoltás. Célja, hogy védelmet nyújtson azoknak, akiknél alapbetegségük, vagy életkoruk miatt az influenzás megbetegedés súlyos lefolyású lehet, illetve azoknak, akik munkájuk miatt zárt helyen sok emberrel foglalkoznak. Az oltás nem adható annak, akinek súlyos allergiás reakciója van tojás fogyasztása után, vagy az előzőleg kapott influenza elleni oltás heves reakciót váltott ki. A védőoltást évenként szükséges megismételni, mivel a vírus változékonysága miatt az előző évben gyártott oltóanyag nem vált ki védettséget a következő évben előforduló vírusok ellen. A védettség kb. 2 hét alatt fejlődik ki és több hónapig tart. VI-VII. Bár az influenza szezonja általában decemberben indul, de már októberben is, Kerületi Intézete és novemberben is érdemes kérni az oltást (de az később adva is kivédheti a fertőzést). Forrás: OEK lakossági tájékoztatók A védőoltással kapcsolatos kérdéseivel és igényével keresse fel háziorvosát! Vitaminokkal a megelőzésért! Az influenza ellen védőoltással ajánlatos védekezni, elsősorban a legveszélyeztetettebb korosztályoknak, és a krónikus betegeknek. Ám nagyon fontos, hogy ezekben a hónapokban a szokásosnál is jobban betartsuk a higiénés Szabályokat - Zsebkendőbe köhögj, tüsszents! mondja a régi szlogen is. Járványos időszakban ha tehetjük kerüljük a zsúfolt helyeket hidegben öltözzünk rétegesen, és már most megkezdhetjük szervezetünk ellenálló képességének növelését. Ennek legegyszerűbb módja a természetes C-vitamin bevitel, ami a legtöbb esetben nem csak egészségünk megőrzésében segít, de finom is. Melyek ezek az ételek? A legfontosabb C-vitamin tartalmú étel télen a savanyú káposzta, amit akár köretként, akár savanyúságként is fogyaszthatunk. Ugyancsak könnyen beszerezhető a vöröshagyma és a fokhagyma, ami - például egy piritós kenyérrel tálalva - nem csak finom és egészséges, de valódi „népi” vírusűző is. Gyümölcsök közül a citrom, a narancs, a grape fruit, a mandarin és az alma az mit télen minden nap kellene fogyasztani. Garancia persze nincs arra, hogy fentiek betartásával elkerülhető a megbetegedés, viszont a vitaminnal felturbózott szervezet könnyebben küzd meg a vírussal is. Nagyon fontos szabály, hogy amennyiben megbetegszünk, mindenképpen forduljunk orvoshoz! Dr. Bolesza Emőke Sporttal az egészségért! Nem mindenki született versenyzőnek, nem mindenkiből lesz ünnepelt sportoló, ám a sport mégis életünk része. Illetve életünk része kellene, hogy legyen, de nagyon nehéz ezt napi nyolc óra munka és az otthon ránk váró feladatok mellett bepréselni a hétköznapokba. A belváros betonrengetegében élőknek még nagyobb szüksége van a rendszeres testmozgásra, mint másoknak, hiszen a napi „munkába vagy iskolába járás” nem válthatja ki a szükséges mozgást. Ezt felismerve döntöttünk úgy, hogy a főváros legkorszerűbb sportlétesítményét építjük meg a kerületben, ahol uszoda, jégpálya, sportpályák, squash és bowling is várja majd az idelátogatókat. Ám amíg a Százház utcai Sportkomplexum felépül, addig is szeretnénk, ha a lakosság az építkezés ideje alatt is kedvére sportolhatna a kerület határain belül, ezért több ingyenes sportprogrammal várjuk a lakosságot. Jöjjön el Ön is! Ripp Agnes az oktatási, kulturális és sport bizottság elnöke Tárt kapus sportlétesítmények Az Önkormányzat az iskolai szünetek és ünnepnapok kivételével minden szombaton újra megnyitja oktatási-nevelési intézményeinek tornatermeit a sportolni vágyó kerületi lakosok számára. Az iskolákban a helyi sajátosságoknak megfelelő sportolási lehetőségeket kínálunk. A helyszínen szakképzett foglalkozásvezetők biztosítják a szakszerű és biztonságos sportolás kereteit. Két helyszínen, a Baross Gábor Általános Iskolában (Her- nád u. 42.) és a Magyar-Angol Kéttannyelvű Általános Iskola és Vendéglátóipari Szakiskolában (Dob u. 85.) várjuk azokat minden szombaton 9.00 - 13.00 óra között, akik pingpongozni, tollaslabdázni, kosárlabdázni, focizni vagy lábteniszezni szeretnének. A program kezdete: 2008. november 8. szombat. Kérjük, hogy a programokra vigyen magával tornacipőt és lakcímkártyát, amellyel igazolni tudja, hogy VII. kerületi lakos. A sport életünk része „Moccanj Családi négypróba” Keressük Erzsébetváros legsportosabb családját! Résztvevők: erzsébetvárosi szülők, gyerekek, nagyszülők. Csapatösszeállítás: minimum 4 fos családi csapatok, amelyek a versenysorozat végéig 6 főre kiegészülhetnek. A versenybe már benevezett és valamelyik fordulón már részt vett csapattagok cseréjére nincs lehetőség. Minden versenyző csak egy csapatban szerepelhet. A versenysorozat próbái: Jeges Sportfesztivál 2008. november 9. Téli Sportfesztivál 2009. február Természetjáró Zöldfesztivál 2009. május Budapesti Szabadidős Sportfesztivál 2009. szeptember A részletes versenykiírásról és további információkról a Sport Csoportnál tájékozódhatnak a 351-7461-es telefonszámon. Erzsébetváros legedzettebb lakosa Keressük Erzsébetváros legedzettebb lakosát. Egy állapot- felmérés és fittségi próbák után mindenki egyéni edzéstervet kap, majd bizonyos időközönként a szakemberek lemérik, hogy mennyit javult a résztvevők teljesítménye. A legedzettebb lakó verseny eredményhirdetésére a 2009. évi Erzsébetvárosi Napok keretében kerül majd sor. ■ Az állapotfelmérés és a fittségi próbák az alábbiakat foglalják magukban: ■ Helyből távolugrás, ingafűtás talajérintéssel, törzsemelés, felülés, függés hajlított karral, kerékpár - ergométer. ■ A felmérések helyszíne a Baross Gábor Általános Iskola (Hemád u. 42.) a tárt kapus szombatokon. ■ A program kezdete: 2008. november 8. szombat. Mindenkit szeretettel várunk! „A karosszékből álljanak most fel...” Idősebb korban megváltozik az ember mozgásigénye, a legtöbben szívesebben pihennek a kényelmes karosszékben. Ám ahogy gyengül az izomzat, változik a csontrendszer felépítése, úgy van egyre inkább szüksége a szervezetnek a megfelelő mozgásra. A nyugdíjasok számára azonban más mozgás ajánlott, mint a huszonéveseknek. Kiváló nyugdíjas klubjaink programjában sokszor szerepel kirándulás, ám ez mégsem a mindennapos mozgás része. Ezért szervezte meg önkormányzatunk az Idősek tornáját, melyen gyógytornászok segítenek nyugdíjas lakóinknak a koruknak és egészségi állapotuknak megfelelő torna elsajátításában. Minden szépkorú erzsébetvárosinak azt javasoljuk, hogy a napi egészségügyi séta mellett, látogasson el az érdekükben heti két alkalommal szervezett ingyenes sportprogramra. Solymári Gabriella az egészségügyi és szociális bizottság elnöke Torna időseknek Ingyenes tornával várjuk nyugdíjas lakóinkat! Gyógytornász szakemberek vezetésével heti két alkalommal egy kis átmozgató tornára várjuk az idősebb korosztály képviselőit, két helyszínen: keddenként 10.30 - 11.30-ig a Király utca 97. szám alatti nyugdíjas klubban, csütörtökönként 10.30 - 11.30-ig az Akácfa utca 61. szánt alatt az Akácos udvarban. erzsébetvárosi sportprogramok Modern sportcentrumunk lesz! Megkezdődött a Százház utcai sportközpontban a bontási munka, ami mintegy előre jelzi, hogy jövőre már az építkezés szakasza következik. Sportprogramok: Az önkormányzat sport csoportjának telefonszámán érdeklődhetnek a kerületi sportrendezvényekről: 351-7461. Képünk illusztráció, nem a rendezvények hivatalos lógója! E gészségügy - Szociális - Sport elhívások
