Erzsébetváros, 1997 (5. évfolyam, 1-17. szám)
1997-11-10 / 15. szám
1997/15. szám EGÉSZSÉGÜNKÉRT - SPORT 13 Az orvos válaszol Ne gyújts rá csütörtökön! Kérdés: Ha hirtelen hidegre fordul az idő, egy kissé mindig megfázom. Milyen egyszerű háziszereket tudna ajánlani ilyen esetekre? Válasz: Amikor hirtelen hűvössé válik az időjárás, minden attól __ , függ, hogy milye n állapotban m van immunrendszerünk. Vírusok Mí. ml elszaporodása ellen meg kell __j/l! erősíteni ellenállóképességünket. Ha a meghűlés első jeleit észleli (orrfacsarás, torokkaparás érzése), meg kell állítani a folyamatot. Igyon félóránként egy csésze forró erőlevest. Sz eleteljen fel egy egész citromot, kenje be mindkét felét akácmézzel (a vegyes virágmézet ne, mert sokszor aller- gizál) és szeletenként fogyassza el a nap folyamán. Fontos a C- vitamin „túladagolás” (narancs, mandarin, nyers gyümölcsök és nyers káposzta). Esténként vegyen forró fürdőt: töltse meg a fürdőkádat körülbelül 35 fokos vízzel, majd feküdjön bele és a lehűlés miatt közben növelje 40 fokos hőmérsékletűre. Fürdés után gondosan szárítsa meg magát és rögtön bújjon ágyba. Ha minden elővigyázatosság ellenére el kezd folyni az orra, zúg a feje és fáj mindene, meg kell kezdeni a „kezelést’Hársfa- és bodzavirág keverékéből készítsen forrázatot és 10 perc állás után fogyassza el legalább háromszor naponta. Hasonlóan fontos lehet a csipkebogyótea citromlével és mézzel. Nátha esetén csak papírzsebkendőt használjon és higiénés okokból csak egyszer. Oldjon fel egy gramm konyhasót egy deci meleg vízben, és az oldatból naponta 5-6-szor cseppentsen mindkét ormyílásába. A fájdalmas torokfájás és nyelési nehézség már akkor enyhül, ha nyakát gyapjú sállal borogatja. Két óránként gargarizájon meleg zsályateával (egy teáskanál teát egy csésze forró vízben 5 percig állni hagyni). Háziorvosához akkor forduljon, ha három napon túl 39 fokos lázat mér, ha köhögése és rekedtsége több mint egy hete fennáll vagy ha a felső légúti gyulladás erős arccsont vagy homloktáji fájdalommal jár. dr. Lányi Péter Erzsébetváros Sportjáért Díj „alapításáról és adományozásáról rendelkezett az önkormányzat képviselő-testülete annak érdekében, hogy a sporttevékenység terén kiemelkedő munkát végzett személyeket es közösségeket méltó kitüntetésben részesíthesse, tevékenységüket megfelelőképpen értékelje és elismerje. Erzsébetváros Sportjáért Díj adományozható a következő esetekben: a kerületi testnevelés és sport érdekében kifejtett példamutatóan eredményes, kiemelkedő tevékenységet végző személyek részére. Kiemelkedő sportteljesítmény vagy egész élárnu efísmerésé- ként. Nemzetközi eredményért és az azt segítő tevékenység elismeréseként. Az ifjúság testedzésének és az azt segítő tevékenység szervezéséért. A kerület testnevelési és sport mozgalmának, feltételrendszerének anyagi támogatósáért. A kerület sportlétesítményeinek fejlesztéséért, fenntartásáért végzett kimagasló teljesítmény elismeréseként. Az elismerés magyar és külföldi állampolgárnak is adományozható, évente három személy és két közösség kaphatja. A díjat képző- művészeti plakett és okirat örökíti meg, emellé sportszervásárlási iMBBÉ^Épásitoinak a jutalmazot- tak. A díj adományozására vonatkozó javaslatokat november 3U-ig lehet benyújtani a Százház utcai Spórtfelügyelőségen. Az adományozásáról az oktatási, ifjúsági és sportbizottság javaslata alapján a képviselő-testület dönt. Jó húsz éve az Egyesült Államokból indult el az a kezdeményezés, hogy minden év novemberének harmadik csütörtökén a cigarettázás visszaszorításának fontosságára hívjuk fel a társadalom figyelmét. A „Dohányzásról leszokást segítő" rendelés címe: Nemzeti Egészségvédelmi intézet „Dohányzás vagy Egészség” Központ 1062 Budapest VI., Andrássy út 82. Telefon: 332- 7380/119. A rendelési ideje: hétfő, szrda, péntek: 9-től 13, kedd, csütörtök 13-tól 17 óráig. Milyen előnyökkel jár a dohányzás abbahagyása? Az utolsó cigaretta elszívását követően 20 percen belül a vérnyomás normális értékre csökken; a szapora, szívműködés mérséklődik; a kéz és a láb hőmérséklete normális értékre emelkedik. 8 órán belül a vérben lévő szénmonoxid kiürül; a vér oxigéntartalma normális értékre emelkedik. 24 órán belül csökken a szívroham, a szívinfarktus veszélye. 48 órán belül az idegvégződések bénultsága kezd megszűnni; visszatér az ízérző és szaglóképesség. 72 órán belül a hörgőgörcs oldódik, a légutak kitágulnak, könnyebb lesz a légzés; javul a tüdő teljesítőképessége. 2 hét és 3 hónap közötti időszakban javul a vérkeringés; könnyebé válik a járás, különösen a lépcsőnjárás és a futás; a tüdő teljesítőképessége 30 százalékkal megnő. 1 és 9 hónap közötti időszakban mérséklődik a fáradékonyság, a köhögés, a váladékürítés, tisztulnak *az orrmelléküregek; csökken a légszomj; javul a tüdő öntisztulása, ezáltal mérséklődik a légutak fertőzésének veszélye; javul az általános teljesítőképesség. 5 éven belül csökken a tüdőrák előfordulása, ami dohányosokon a nemdohányzókénak 15-20- szorosa. Sportcentrum a Városligetben A három szomszédos kerület - a VII., a VI. és XIV. - hosszas tárgyalássorozat nyomán aláírta a Városligetben létesítendő sportcentrumról szóló működési megállapodást. Eszerint a felújított és kibővített sportlétesítmény fenntartásáról és működtetéséről Erzsébetváros fog gondoskodni, de azt a másik két kerület polgárai, iskolái is magukénak tudhatják: a sport és a lehetőség mindenkié. Az alapmunkák várhatóan még a tél beállta előtt, november folyamán elkezdődnek és minden remény megvan arra, hogy tavasszal teljes pompájában vehetik birtokba ifjak és az idősebbek a sportcentrumot. Mikulás kupa Indul az erzsébetvárosi téli terem-kupa és szervezik már az óvodások sportvetélkedőjét, a Mikulás-kupát. A legkisebbek versenyét évente kétszer rendezik meg a Százház utcai Sportközpontban, a téli erőpróba természetesen december 6-án lesz, reggel 9 órakor kezdődik. A verseny célja, hogy az immár hagyománnyá vált sportrendezvényen eldőljön, kik a kerület legügyesebb óvodásai, de a megmozdulással egyúttal az egészséges életmód szokásainak megalapozását is szolgálják. A vesenyen egy óvoda két csapattal is indulhat, előzetesen november 21-ig nevezhetnek az intézmények. A tét természetesen a játék maga, de minden résztvevő jutalomban részesül.
