Életünk, 1998 (3. évfolyam, 1-33. szám)
1998-09-09 / 23. szám
A vitaminok es likvidaloik Divatta wait plusz vitaminokat szedni, de azert jo tudni, hogy egyes anyagok eltavolitjak a szervezetbol a vitaminokat, asvanyi anyagokat. Nezziik, mi mit likvidal. Alkohol: eltavolitja a szervezetbol az A-, B-, C-vitamint, a magneziumot, a cinket; Koffein: B-, C-vitamint, kalciumot, kaliumot, szelent; Nitritek (a tartositott elelmiszerekben): A-, B-, E-vitamint; Aszpirin B-, C-vitamint, folsavat; Antibiotikum B-, C-, K-vitamint, kaliumot; Has- es vizelethajtdk: A-, D-, E-, K-vitamint, kaliumot; Nyugtatok: A-, C-, D-vitamint, folsavat. B e f o z e s Fuszeres szilvadzsem Hozzavalok: 2 kg szilva, 40 dkg cukor, 1,5 deci vOrosbor, 2 citrom, fel-fel teaskanal orOlt szegfuszeg, fahej es szegfubors. A szilvat megmossuk, kimagozzuk. A vOrosbort nagyobb labosba ontjuk es az orolt fiiszerekkel felforraljuk. Beletesszuk a szilvat es a fele cukrot. Fel oraig fozziik, azutan hozzaadjuk a maradek cukrot, a megmosott, felszeletelt citromot es tovabbi fel oraig fozziik.A forro dzsemet az elokeszitett uvegekbe toltjuk, lekotjiik, szaraz dunsztba tesszuk. Hasznos tudn iva lok Ha a majonez tul suru, keverjiink hozza egy-ket kanal forro vizet, hogy kisse fellazltsuk. Legfrissito - hazilag A toalettbe tegytink egy kis tAIk A- ba sz&itott illatos gyogynOv6nyeket, levendulat, rdzsaszirmot, mentdt. Ha elmorzs^ljuk, erdsebb az illatuk. Gyors segfts£gk£ppen gyujtsunk meg egy szal gyufat. Fuszerabece Izsop (Latin neve: Hyssopus officinalis L.) Burgonya, zeller, hus- es halsalatak, husetelek izesitoje. Hus pacolasara is alkalmas. Kdhogescsillaplto, vernyomasemel6(l), szelhajto, gyomorerosito, izzadascsokkento. Asztmas-hurutos bantalmak ellen is jo. Serteskotlett. A vekony husszeletet kiverjiik, besozzuk, aprora vagdalt vagy elmorzsolt izsopfuvel bedorzsoljiik, nehany orara allni hagyjuk, azutan hirtelen kisutjiik, majd megparoljuk fokhagymaval es komenymaggal izesitett vlzben. Hamegpuhult, zsirjara suthetjuk. 1. Fiatalos alkalmi ruha- a kockas bo szoknya alol kilatszik a divatos alsoszoknya. A felsdrdsz dupla- a kivagott trikot atlatszo bluz lattatja. 2. Elegans kis fekete ruha, illetve kettd. Az alsoruha sima, a felso hosszuujju, fodros k^zelovel, de a dekoltazst eppen hogy csak takarja. 3. Ez a kombineruha is ket retegbol keszult, de ossze van dolgozva. A nagymama megunt agyterftojebol vagy horgolt fuggonyebol csodalatos lenne... Hatfajas ellen - torna Ha egy reggel arra ebrediink, hogy faj a hatunk, a derekunk, bizony, itt a legfobb ideje, hogy tornazni kezdjiink. (Akinek komoly porckorong-karosodasa van, beszelje meg az orvosaval, hogy melyek azok a gyakorlatok, amelyeket kockazat nelkiil vegezhet.) Alljunk egyenesen. Mindket kezet helyezziik konnyeden a szek tamlajara, majd hirtelen vessiik hatra a fejiinket es az egyik labunkat. Aztan ismeteljiik meg a gyakorlatot a masik labbal is - eleinte haromszor-negyszer, kesobb tobbszor is. LJIjiink a padlora. Tenyerunket helyezziik a keresztcsontra. Probaljuk meg a kez ellenallasaval szemben a gerincoszlop legalso reszet elforditani, majd ujra kiegyenesiteni. Fekiidjiink le. Talpunkat tamasszuk a falnak, felsotestiinket emeljiik fol (iiljiink fel), s ldlegezziink eroteljesen. Szivjuk be a levcgot, s lassan fekiidjiink le, majd ldlegezziink ki. Forduljunk hasra. Labunkat hajlitsuk be, hogy sarkunk a fenekiinket erje. Fogjuk meg a Hbikrat (vagy legalabb a bokat), es probaljunk meg hintdzni (ez eleinte nem fog sikeriilni, de az is jo, ha alaposan kinyujtjuk az izmainkat). Fekiidjiink a hatunkra. A fejiink ala tegytink kisparnat. Huzzuk fel a terdiinket, hogy a taipunk a padiot erintse. Most valtakozva huzzuk fel mellig a jobb, majd a bal labat (btszor-hatszor), majd osszezart (kiegyenesitett) labbal emeljiik fel a labainkat, es labujjainkkal erintsiik mcg a padlot - a fejiinkon tul. Mondunk 1 tippet A kikristalyosodott mdzet ne dobjuk ki azzal, hogy rossz minosdgii. Eppenhogy kivalo a minosege. Ismet folyekony lesz, ha uvegestiil meleg vizbe allitjuk, amig a kristalyok fel nem olvadnak. Ne melegltsuk tul erosen, sem tul sokaig, mert akkor megsdtdtedik. A mezet mindig sOtet helyen tdroljuk. Divat Ha gyorsan akarjuk felverni a tejszlnhabot, adjunk hozza ndh&ny csepp citromot (de valoban csak egy-ket cseppet!, kiilonben osszeugrik tole). Gyorsftja a suriisodest.
