Életünk, 1997 (2. évfolyam, 1-26. szám)
1997-02-23 / 4. szám
SOK MINDEN Elsosegelynyujtas Ha holyaghuruttol szenvedunk, sok folyadekot kell inni es melegben lenni, de naponta egyszer akupresszurazunk. A bal, majd a jobb kislabujjat nyomjuk a kdrbmagy kulso szelenel huvelyk- es mutatoujjunkkal eroteljesen 3 percig. Reggel, delben, este pedig mindket labszaron a belso bokacsonttol 4 ujjnyira felfele talalhato erzekeny pontot masszirozzuk 3-3 percig. (1. kep) Ha^ fogunk faj, mielott fajdalomcsillapftot vennenk be, nyomjuk mindket mutatoujjon a koromagytol 2 mm-re levo erzekeny pontot a huvelykujj kormevel ket percig. (2. kep) B Mondunk tippet! A futyulos tejesfazek kettos tala koze neha ontsonk ecetes vizet, igy eltavolithatjuk a vi'zkovet. A rossz testtartas a legszebb not is elcsufitja, de sajnos a szep tartas egyre ritkabb. Ehhez az iilofoglalkozas is hozzajarul. Kik sokat gepelnek, delutanra megfajdul a hatuk, derekuk — meggorbulhetnek. Erdemes minden nap 5-10 percet szanni arra, hogy fejiinkon konyvvel setalgassunk. S ha mar egy konyvet megtartunk, megprobalhatjuk kettovel is. Ettol nemcsak a hatuk lesz egyenes, hanem a jarasunk is. Konzervdlo torna Egy konzerv meg egy konzerv az ket sulyzo. Mindket kezunkbe fogjunk egy konzervet (vagy tele sdrdsiiveget), es vegezzunk korzo mozdulatokat, legalabb 20-at elore, 20-at hatra. Gyogyszer helyett — legzotechnika Helyes legzessel gyogyftjak (pl. kinai korhazakban) az etvagytalansagot, a gyomorsavtultengest, a felfujodast, hasfajast, gyomor- es nyombelfekelyt, sot a rak egyes formait is. Masfel ezer eve frta Sun Simao kfnai orvos, hogy a tokeletes legzes megov tizezer betegsegtol. Azok, akik tenni akarnak valamit az egeszseguk erdekeben, meg kell hogy tanuljak azt a legzestechnikdt, mellyel testuk energia-egyensulyat allandoan fenn tudjak tartni. A helyes legzes elsajatithato. A szeken ulve ugyeljunk arra, hogy gerincunk egyenes legyen. A legzogyakorlatokat a kovetkezokeppen vegezhetjuk el: ujjunkkal elzarjuk a jobb orrlyukat, a levegot beszfvj uk a bal orrlyukon, majd elzarjuk a bal orrlyukat es a levegot a jobb orrlyukon fujjuk ki. A kovetkezokben a jobb orrlyukon szi'vjuk be a levegot, majd ujjunkkal elzarjuk a jobb orrlyukat es a levegot a bal orrlyukon kifujjuk. Ezt egy legzdkornek nevezzuk. Ebbol naponta haromszor huszat vegezzunk. Ugyeljunk ra, hogy hasi legzest alkalmazzunk, vagyis belegzesnel nem a mellkas emelkedik, hanem a has, es kilegzesnel a has behuzodik. tegyuk, majd a tovetol a vegeig fessuk. Ezzel termeszetes gorbuletet erunk el, es a szemunk nagyobbnak tunik. o S vegiil gyors frizura: Hajunkat csavarjuk tel szarazon, majd benedvesitett kendovel kossuk le es hajszaritoval szarftsuk meg a — kendot. Ti'z perc alatt kesz a frizura. Nehany jo tanacs ■=> A sminket, a szemfesteket este mindig gondosan mossuk le! Hetente legalabb egyszer alkalmazzunk pakolast, es levetele utan arcmasszazst. o Szembldokszedes utan kenjuk be a borunket zsiros kremmel. A bor rugalmasabb lesz, nem faj annyira. o A szaj kirajzolasahoz mindig sotetebb tonuso ceruzat hasznaljunk, es a ruzst ne kenjuk vastagon. Igy termeszetesebb benyomast kelt. o A szempilla festesenel az elso reteget csak a szempillak hegyere 16 Konyvet a fejre!
