Életünk, 1997 (2. évfolyam, 1-26. szám)
1997-12-03 / 24. szám
SOK MINIKN ❖ SOK MINIKN ❖ SOK MINIKN ❖ SOK MINIKN ❖ Szerkeszti KOPflSZ CSIllA Bfrja a stresszt? Valaszt kap az aktudlis kdrdesre, ha bszintdn vdlaszol a kdrddsekre — igennel vagy nemmel. 1. Mostanaban faradtan ebredek. 2. Egyre tobbet eszem. 3. Gyakran vagyok nathas. 4. Jo lenne masik munkahely. 5. Ugy erzem, kotelessbgem jol dolgozni. 6. A haztartast fmmel-ammal vezetem. 7. Nem vagyok kepes onmagamon nevetni. 8. Hosszabb cikket kdptelen vagyok elolvasni. 9. Ugy erzem, a partnerem kevesbe szeret. 10. Jo lenne tiz evvel fiatalabbnak lenni. 11. Egyre elviselhetetlenebb a vilag. 12. Mihrt segitsek masoknak, amikor nekem sem segitenek. 13. A munkabfrasom mar nem a r6gi. 14. Ttil sok minden tbrtdnt velem az utobbi dvben. 15. A legszivesebben bezarkbznhk, egyedul. 16. Altatot (nyugtatbt) kell szednem. 17. Nem erdekelnek a vilag dolgai. 18. Gyakran faj a fejem. 19. Egyre kevesebb a baratom. 20. Sokszor a hobbimban sem talalok bromet. Ert6ke!6s: Ha igen valaszainak szama 8 (vagy tobb), akkor ont sulyosan erinti a stressz. Surgosen tegyen valamit az egeszsege erdekeben. A valtoztatas lehetosege az on kezeben van. Ha igen vdlaszai 4 ds 7 kbzott vannak, meg eleg jol bfrja a stresszt, de nezze meg, mely kerdesekre valaszolt igennel, es gondolkodjon el, mit kellene maskeppen csinalnia. Ha igen valaszai 4 alatt vannak—gratulalunk. On irigylesremelto I Eroforrasait kepes mozgositani es lekuzdi a stresszt. Salatak Nyers ceklasalata Hozzavalok: 1 kg cekla, 1 szal torma, almaecet, so, olaj. A ceklat es a format megmossuk, meghamozzuk es nyersen lereszeljuk. Megontozzuk almaecettel (vagy citromlevel), keves sbt adunk hozza ds annyi vizet, hogy ellepje. A Id legyen savanykas. (Tehetiink hozza egy keves cukrot.) Egy-ket napig hagyjuk dllni a hutbben, es talalas elott keverjunk egy kevds olajat az asztalra adott adagba. Teli vitaminsalata Hozzavalok: 40 dkg shrgarepa, 3 db alma, citromle, sb, olaj. A sargarepat es az almdt meghamozzuk, megmossuk es legyaluljuk. Megsbzzuk, citromlevet adunk hozza es egy keves olajat. Talalasig huvos helyen tartjuk. Zellersalata Hozzavalok:] kg zeller, citromld, sb, olaj. A zellert meghamozzuk, karikara vagjuk es sos ecetes (vagy citromlds) vfzben megfozzuk. Ebben a Idben hagyjuk kihulni, talalas elott adjuk hozza az olajat — vagy leszurjuk es joghurttai izesi'tjuk. Kotesiskola 1., 3. es 5. sor: + 7 sima, 5 fordi'tott + 1 sima; 2. es paros sorok: fedetten; 7., 9. es 11. sor: 1 sima + 5 fordi'tott, 7 sima + 1; 1—12. sort ismeteljuk (1. kep). 1. es paratian sorok: fordi'tott; 2., 4., 6., 8. sor:+8 sima -1 rahajtas, 2 szemet bsszekotunk - 4 x + 10., 12., 14., 16. sor: + -1 rahajtas, 2 szemet osszekotunk - 4 x, 8 sima +2-17. sortismeteljuk (2. kep). Torno Torokijles, a jobb kart kinyujtjuk, a bait a mellunkhoz szon'tjuk. Belegzesnel a jobb vail kisse felemelkedik, kilegzesnel siillyed. A mozgdsra figyelve javul a koncentrSlokdpesseg. A gyakorlatot naponta reggel 6s este vegezhetjuk — 3-3 percig. A kellemetlen szagok ellen A lefolyobbl gyakran terjed kellemetlen szag, de ha hetente egyszer forro mososzeres oldatot ontunk bele, megszuntethetjuk. A fiistszag elleni modszer a huzat — akar cigarettatol, akar leegett eteltol ered. A dohanyosokat vegyuk ra, hogy a hamutartot minel gyakrabban uri'tsek ki (ha mar arra nem hajlandok, hogy az udvaron vagy az erkelyen dohanyozzanak). Az ecetbe martott szivacs is segit. A festdkszagot ugy szuntethetjuk meg, ha a lakasban egyszerre tobb helyre teszunk egy-egy csesze forro tejet. A tej elnyeli a festekszagot. 1Mondunk tippet! A burgonyasalata sokkal izletesebb lesz, ha a megfott, de meg le nem hamozott meleg burgonyara egy keves savanykas feher bort ontunk.
