Új Dunántúli Napló, 2004. november (15. évfolyam, 299-327. szám)
2004-11-28 / 325. szám
Életmód, egészség 2004. november 28., vasárnap Fényterápia a téli sötétség ellen Ha közeledik a tél, sokaknak ELMEGY A KEDVE MÉG AZ ÉLETTŐL IS. Hamarabb sötétedik, szürkébb minden. Szomorúság, lehangoltság, kedvetlenség lesz úrrá rajtunk. A szakemberek ezt a napfény hiányával magyarázzák. Rövidülnek a nappalok, és vannak, akiknek a szervezete az átlagosnál érzékenyebben reagál a napsütéses órák számának csökkenésével. E gyeseknél a borongós nappalok, a hosszabb éjszakák hangulati zavarokat idézhetnek elő, ami néha valódi betegséggé is fajulhat - mondta dr. Gion Gábor. A témával foglalkozó szakíró szerint ugyan ennek a jelenségnek a pontos eredete nem tisztázódott, de az bizonyos, valamilyen összefüggésben áll az úgynevezett „lassító hormonok” fokozottabb termelésével. Belső óránk állítását a napfény egy, az agyban termelődő melatonin nevű hormon segítségével végzi, de sötétedéskor, éjszaka szabadulnak fel, hatására jár lassabban „óránk”. Egy kísérlet ezt bebizonyította, amikor napfénytől elzárt emberek átlagosan 25 órás napi ciklusra álltak be.- A fénynek életkedvderítő hatása van, derűsebben, könnyebben látjuk a világot jó időben, napsütésben, mint máskor. Átláthatóbb, egyszerűbb minden. Ilyenkor, korai sötétedéskor pedig mindent letargikusabban fogunk fel, alap-, ősfélelmeink jönnek elő, ami szorongással, rosszkedvűség- gel jár. Ez depresszív állapotot idéz elő, ilyenkor minden félelmünk felerősödik, nyomottá válik hangulatunk - tájékoztatott Somogyi Mariann pszichológus. Arra is rámutatott a szakember, hogy amikor beköszönt az régiben ezt az állapotot új névősz, általában a melankoliku- vei illetik: szezonális hangulat- sabb természetűekre tör rá a le- zavar. Számosán szenvednek hangoltság, kedvetlenség, szó- ebben, leggyakoribb tünete az morúság. Ezt depressziónak alvászavar. Ez a „betegség” fo- nevezik általában, pedig nem- kozottan jelentkezik az egyesebb, magányos embereknek. Ezekben a nehéz időszakokban gyakori a kétségbeesés és reménytelenség érzése, felnagyítjuk a kis dolgokat is, amelyeken sokáig gyötrődünk. Ilyen legjobb terápia közösségbe menni, keresni, fokozottabban ápolni az emberi, baráti kapcsolatokat.- A közösségek, érzelemgazdag programok sokat segíthetnek lelkiállapotunk javításában - mondta a pszichológus. A fényterápia szintén javíthat állapotunkon - gyerekeknél lefekvés előtt égjen a lámpa -, amelynek során a napsugárzáshoz hasonló színösszetételű erős fénnyel világítják meg az embert. Ennek a lényege az, hogy a mesterséges, színes fény ugyanúgy csökkenti a me- latonintermelését, mint a napfény. Általában a szakember két-, két és fél órás fényterápiát javasol, ami egy napfényes téli időben körülbelül egyórányi napon sétálást jelent. Sajnos, miután a melankolikusabb lelkiállapot a szomorúság, a kedvetlenség, a lehangoltság, a fertőzésekre való hajlamot is fokozhatják. A fiataloknál ez bizonyos viselkedési problémákat idéz elő. Ha a fényterápia sem használ, akkor érdemes orvoshoz fordulni vagy gyógyszeres kezelést igénybe venni. Ennek segítségével akár néhány hét alatt tünetmentesíthető a beteg. Még érdemesebb a fentiekből azt leszűrni, hogy a társas kapcsolatok, közös élmények megelőzhetik ezt a fajta betegséget. Bébivíz a csecsemők egészségéért Mindenki számára ismerős a csapból folyó barna víz, a vízforraló szélén kicsapódó fehér lepedék és a csap szűrőjében fellelhető apró kavicsok látványa. Mégis meglepően keveset tudunk arról, hogy mi is van a vízben, mi kerülhet ebből a szervezetünkbe, és hogyan védekezhetünk az esetleges veszélyek ellen. Pedig sajnos bőven lenne miről beszélni. E z derült ki abból a szakmai beszélgetésből is, amelyet a napokban Budapesten rendeztek a jó minőségű víz és a csecsemők egészségének kapcsolatáról. A kisbabák számára a legbiztonságosabb és legegészségesebb táplálék az anyatej. Ám a szoptatást követően, a vegyes táplálás időszakában is törekedni kell arra, hogy a kisbaba táplálkozása a lehető legbiztonságosabb és legegészségesebb legyen. Dr. Czinner Antal gyermekgyógyász professzor, a Heim Pál Gyermekkórház tudományos igazgatója elmondta, hogy a még fejletlen immunrendszerének és veséjének köszönhetően a csecsemő fokozottan érzékeny minden, a környezetből a szervezetébe kerülő szennyeződésre, felesleges anyagra. Ezért jó minőségű folyadékra, azaz elsősorban alacsony ásvá- nyianyag-tartalmú, és minden szennyeződéstől mentes vízre van szükségük, akár ivóvízről, akár a tea, a tejpép, illetve a tápszer elkészítéséhez használt vízről van szó. A csecsemő nem kicsi felnőtt, így igényei mindenben eltérnek a felnőttekétől, sőt, a kisgyermekekétől is. Dr. Borsányi Mátyás, az Országos Közegészségügyi Intézet vízügyi osztályának vezetője elmondta, hogy a vezetékes ivóvíz minősége általánosan jónak mondható Magyarországon, de hozzátette, hogy a minősítés alapjául szolgáló paraméterek 60 kilós embert és életfogytig tadó fogyasztást vesznek alapul. Az ivóvíz minőségét azonban a vezetékes rendszer elavultsága, szennyezettsége is veszélyezteti. Vannak olyan rendszerek, ahol a víz két hétig is „utazik”, mire a felhasználóig eljut. A csőtörések, építkezések további szennyeződés- és fedőzésveszélyt jelenthetnek, például a csőbe beszivárgó homok- szemcséken megtelepedő baktériumok miatt. Dr. Borsányi Mátyás a csapviz forralásával kapcsolatban elmondta, hogy ez az évtizedek óta működő megoldás a vízben található baktériumok ellen nyújt egy időre védelmet. Azonban az egyéb szennyeződéseket, nehézfémeket, vegyi anyagokat nem távolítja el, vagyis csak csírátlanítja, de nem tisztítja meg a vizet. A biztonságos vízre való törekvés eredménye a „bébivíz”, amelyet Bakó Angelika dietetikus, a Humana szakembere mutatott be. A nagy múltú tápszergyádó által kifejlesztett Humana Bébivíz egy speciális, gyádott víz, amely semmilyen kimutatható szennyeződést nem tadalmaz, emellett csíramentes, azaz steril, így forralás nélkül adható a kisbabáknak. A bébivíz csak a kisbaba szükségleteinek megfelelő összetételű és mennyiségű ásványi anyagot tadalmazza, ezéd nem jelent felesleges terhelést az érzékeny szervezet számára. FARKAS JUDIT pályázati tanácsadó- Érzelmileg hat rám mindig, amikor eljön az ősz vagy a tél, becsapva érzem magam, med mindig azt hiszem délután ötkor, hogy este van, igen álmosítónak tadom ezt az időszakot, legszívesebben ki se mozdulnék ilyenkor otthonról. VÁNDOR SZABOLCS vállalkozó- Legszívesebben átaludnám a telet, mint a medvék, nem szeretek még az utcára se kimenni. Dolgozni sincs kedvem ilyenkor. Alapvetően vidám természetű vagyok, de hamar elmegy a kedvem, ha kinézek az ablakon. Csípős hagymával a rák ellen A különböző hagymafajták rákmegelőző hatása már az aromájukról megállapítható: az erősen csípős és orrfácsaró szagú hagymák különösen jó védelmet nyújtanak bél- és májrák kialakulásával szemben - derítették ki vegyészek. Tíz fajtánál vizsgálták a hagyma antioxidativ hatását, és azt, mennyiben befolyásolja a daganatok szöveteinek kifejlődését. Megállapították, minél csípősebb a hagyma, annál magasabb fokú a rákellenes hatása. Metabol-story: „Már több mint tíz kilót fogytam!” A z elmúlt fél év során a Métából rengeteg ember életét változtatta meg gyökeresen. És itt nem csupán a súlycsökkenésről van szó, bár ezen a területen is rendkívül látványosak az eredmények. A MÉTÁBÓL eddigi csúcstartója egyetlen hónap alatt 7 kilós súlycsökkenéssel büszkélkedhet. A rengeteg visszajelzés alapján a havi átlagos fogyás 2-3 kg már az első hónapban. Természetesen olyan is előfordul, hogy valakinél csak a harmadik hónap után kezdődik meg a súlycsökkenés. Ez nem meglepő, hiszen minden szervezet másként reagál a biojódra, és a pajzsmirigynek is idő kell ahhoz, hogy teljesen áthangolja az anyagcserét. Egyébként a MÉTÁBÓL akár korlátlan ideig is szedhető bármiféle kockázat nélkül. Fontos azonban, hogy a javasolt három hónapos kúrát pontosan betartsuk, mert egyébként ismét csalódás lesz a dolog vége. Minden alkalommal hangsúlyozzuk, hogy a MÉTÁBÓL nem fogyókúrás termék, annál sokkal többről van szó. Jókedv, erő, egészség, vitalitás, szép bőr és haj. Ez mind a MÉTÁBÓL. A fogyás csupán egy kellemes mellékhatás. EGY HÓNAP MÉTÁBÓL UTÁN BODA TÍMEA (29): „Korábban hivatásos táncos voltam és sosem volt gond a súlyommal. Amikor viszont abbahagytam, a kilók vészes gyorsasággal szaporodtak. Hiába tornáztam, diétáztam és próbáltam ki minden létező NÉGY HÓNAP MÉTÁBÓL UTÁN módszert és fogyókúrás terméket, semmi sem segített. Ahogy nőtt a súlyom, egyre gátlásosabb lettem és már nem is mertem a tükörbe nézni. Minden önbizalmam elveszett, úrrá lett rajtam a letargia és a depresszió. Minden erőfeszítésem ellenére sem tudtam változtatni ezen a kétségbeejtő helyzeten. Szinte már nem is éreztem nőnek magam, és a férjem sem ismert rám. Kapcsolatunk is válságba került és már a házasságom forgott kockán. A MÉTÁBÓL azért keltette fel a figyelmemet, mert nem ígért hihetetlen fogyást és mivel nővérként gyorsán megértettem a biojód jelentőségét a pajzsmirigy működésében. Már az első pár nap után éreztem, hogy javul a kedvem és több az energiám. Újra képes voltam a rendszeres mozgásra és aktívabbá vált az életem. Ismét jól éreztem magam a bőrömben. Egy hónap után a súlyom is 4 kilóval lett kevesebb. Ma, négy hónap MÉTÁBÓL után már tíz kilónál járok. A depresszióm is szinte teljesen elmúlt. Tudonl, hogy van még rajtam felesleg, de most már biztos vagyok benne, hogy néhány hónap múlva ez is eltűnik majd. Ennél is sokkal fontosabb azonban, hogy kapcsolatunk a férjemmel ismét a régi. Ő is nagyon boldog, hogy visz- szakapta a feleségét. Nekem az a legnagyobb öröm, hogy: Ismét NŐNEK EREZHETEM MAGAM!” (x) FORGALMAZÓ: ________ AV ALON TEAM KFT. 1148 Bp., Vezér u. 134. További információ és ON-LINE-rendelés: www. a valonteam. hu Infóvonal: 460-0684, 460-0685, Fax: 470-0010 Kapható még: gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, Rossmann-üzletekben, fitotékákban és dm-üzletekben. lülállóknál, akik nem tudják negosztani problémájukat ;enkivel. Az ősz egyébként is íz elmúlást juttatja eszünkbe, s nég ezzel a gondolattal is meg teli küzdeniük, főleg az időzár perces napozás is jókedvre derítheti az embert: Borús időben a friss levegő, a természet, a mozgás lehet jótékony hatással
