Új Dunántúli Napló, 2004. november (15. évfolyam, 299-327. szám)
2004-11-14 / 311. szám
Életmód, egészség SMMW8 2004. november 14., vasárnap Hogyan maradjunk fiatalok? KÖNYVAJÁNL *■ ■ ■■ A ma született gyerekek többsége A SZÁZÉVES KORT is megérheti - mondják az élettartam-kutatók. A hosszú élet titka, hogy minél korábban kell elkezdeni a tudatos egészségmegőrzést. Baj, hogy akkor teszünk valamit, ha már késő. Mozgással, helyes táplálkozással és az élvezeti cikkek mérséklésével nagyon jé eredményeket érhetünk el az öregedés lassításában, mindössze el kell határoznunk, hogy gond nélkül belevágunk E zerkilencszáz óta évente három hónappal nő az emberek várható élettartama. „Minden második ma született kislány, és minden harmadik ma született kisfiú megérheti a százéves kort” - mondja Dr. Christoph Bamberger élettartam-kutató. „Sokat javultak az életkörülmények, magasabb színvonalú az orvostudomány, és az emberek jobban ügyelnek az egészségükre.” Az orvos szerint a hosszú élet titka, hogy minél korábban meg kell kezdeni a tudatos egészségmegőrzést. Mert a kortól függő betegségekkel - szívpanaszok, cukorbetegség, csontritkulás - az a legnagyobb baj, hogy csak akkor teszünk valamit ellenük, ha komoly panaszaink, fájdalmaink vannak. „A korral járó betegségek 50 százalékát befolyásolhatjuk” - mondja Dr. Bamberger. Mozgással, helyes táplálkozással, és az élvezeti cikkek mérséklésével nagyon jó eredményeket érhetünk el. Csak bele kell vágni! LOREN: ÉTELLEL AZ ÖREGEDÉS ELLEN SOPHIA LOREN már hetvenéves, és még mindig gyönyörű. Vajon hogy sikerült neki? „Egészséges étet, sok tészta, kevés zsír” - hangzik a katonás válasz. A legfontosabb a testsúly normalizálása. Mindennap legalább fél kiló zöldséget és gyümölcsöt kell enni. Ebben koncentrált formában találhatók úgy- nevezett antioxidánsok, amelyek serkentik az immunrendszert. Kevés húst együnk - tegyük meg a köretet főfogásnak. Gondoljunk Sophia spagettijára, de ha nem szeretjük az olasz ételt, tészta helyett a burgonya és a rizs is megteszi. Együnk több telítetlen zsírsavat, és igyunk naponta legalább két, inkább két és fél liter folyadékot. A legjobb a kalciumban gazdag ásványvíz - az a csontritkulás ellen is kitűnő. HÚSZÉVES KÓRTÓL „Az első számú rizikófaktor a dohányzás, amely a későbbi szív- és keringési rendellenességek és a rák kialakulásáért is felelős lehet. Ilyenkor még jól működnek a szervezet elhárító mechanizmusai, de már ebben a korban is érdemes abbahagyni a dohányzást, mert ezzel csökkenthetjük a későbbi betegségek kialakulásának lehetőségét” - mondja dr. Bamberger. „A fiatal években a túlsúlytól is óvakodni kell. Aki 20. és 30. életéve között felszed tíz kilót, az jobban ki van téve a szívinfarktus, vagy az agyvérzés kockázatának.” A kívánatos testsúly férfiaknál: testmagasság centiméterben, mínusz 100; nőknél: testmagasság centiméterben, mínusz 110. HARMINCÉVES KORTÓL „Kevesebb állati zsírt szabad enni” - mondja Dr. Bamberger. A szervezet öngyógyító képessége csökken, az anyagcsere intenzitása alábbhagy. „Optimalizálni kell a táplálkozást, hogy megfelelő mennyiségű, immunrendszert erősítő antioxidáns kerüljön a szervezetünkbe.” Minden negyedik negyven év alatti férfinak magas a vérnyomása, és nem tud erről. Együnk sok gyümölcsöt és zöldséget, viszont hús már csak heti két-három alkalommal kerüljön az asztalra. 35 éves kortól érdemes kockázatfelmérő vizsgálatokat végeztetni. Hetente háromszor harminc perc mozgás - séta, kocogás, biciklizés - ajánlott. A mozgás csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Harmincéves kortól a rákszűrés a férfiak számára is ajánlott. NEGYVENÉVES KORTÓL A dohányzás és alkoholfogyasztás nem csak szív- és keringési panaszokat okoz, de a csontritkulás kialakulását is elősegíti. A sok kalcium különösen nők számára ajánlott. A csontok akkor maradnak egészségesek, ha rendszeres terhelésnek vannak kitéve. Ezért ajánlott több erősítő gyakorlatot végezni. ÖTVENÉVES KORTÓL Fogyasszunk kevesebb édességet és kerüljük a zsíros ételeket, mert az anyagcsere drasztikusan lelassul, és a szervezet a kalóriában gazdag ételeket zsírrá alakítja. Jelentősebb túlsúly esetén nagy a cukorbeteg- ég kialakulásának kockázata. Egy ötvenes éveiben járó embernek 20 százalékkal kevesebb kalóriára van szüksége, mint egy húszas éveiben járónak. Érdemes megméretni a csontsűrűséget, és meghatározni a kalcium- és D-vitamin- értéket. A cukorbetegség és a bélrák megállítható, ha idejében felismerik, sőt „korai szakaszban a súly normalizálásával és mozgással a diabétesz akár el is tűnhet” - mondja Dr. Bamberger. HATVANÉVES KORTÓL Ne űzzünk kockázatos sportokat, mert a szervezet reakcióideje lelassul, és kerüljük a stresszhelyzeteket. A test általános teljesítőképessége csökken, csökken az izom-és csonttömeg, nő a zsír mennyisége. A mozgás nagyon jó terápia; töltsünk naponta legalább húsz percet a szabad levegőn. A szex olyan munka, mint bármi más Andy Warholnak, a pop-art pápájaként jegyzett különc festőnek egyik kedvenc szófordulata volt a na és? Magára vonatkoztatva, másoknak ajánlva például így hangzik: Sikeres vagyok, mégis magányos. Na és? A művészetről és a szexről azt tartotta, ugyanolyan munka, mint bármi más, de a művészetnek nincsen mélysége, mert minden a felületen van... Warhol igazi életfilozófus volt, nem kevés humorral. A popart mindig tárgyilagos, vallja. Nem véletlen, hogy 1977-es könyve, az Andy Warhol filozófiája (A-tól B-ig és vissza) hazai megjelentetését a Konkrét Könyvek Kiadó vállalta. Két lábon járó kemikáliák vagyunk Lassan elmondhatjuk magunkról, hogy két lábon járó kemikáliák vagyunk. A fűszer- és étolajbotrány jelezte, hogy naponta mérgezzük magunkat. Ennek egyik következménye, hogy vérünkben harminc-ötven természetidegen vegyi anyag található, melyeknek csupán töredékét jelentik a különböző növényvédő szerek. Márpedig e vegyi anyagok némelyike bizonyítottan rákkeltő hatású, allergiát vált ki. Az élelmiszeriparban több mint kétezer ilyen anyagot használnak, melyek háromnegyedéről nem tudni, milyen elváltozásokat okozhatnak a szervezetünkben. Lesz-e halálos influenza-világjárvány? Ha az ázsiai madárinfluenza leggyilkosabb vírusai találkoznak az emberi influenza vírustörzseivel, világméretű járvány törhet ki, amely emberek millióinak életét veszélyezteti - figyelmeztet az Egészségügyi Világszervezet. Szakemberek szerint lépésnyire vagyunk a világméretű járványtól, mivel az emberi influenza Európában és Észak-Amerikában észlelt törzse Ázsia felé közeledik. A délkelet-ázsiai térségben a vírust a költöző vízimadarak terjesztik. PARKAPCSOLAT A szerelem mobilos hanghullámain Felmérések szerint a szerelmesek jóval többet mobiloz- nak, mint például az üzletemberek. A szerelmespárok ma már egyszerűen nem is létezhetnek maroktelefon nélkül. Számukra olyan ez, mint a jegygyűrű: készülékük azonos típusú, olykor ugyanolyan színű és egyforma a csengőhang is. A szerelem hanghullámain ribgatózva ők a legnagyobb SMS-termelők és persze fogyasztók is. Az elolvadó érzelmek remek üzletet jelentenek a szolgáltatóknak is, hiszen a szerelmes mobilosok nem néznek tarifát, díjcsomagot, ők csupán beszélni akarnak. Minél többet. A mobilszerelmeket még azok a felröppenő hírek sem szakítják szét, melyek szerint a túlságosan gyakori mobiltelefonálás ártalmas az agytevékenységre is. OXYTARM - Tisztaság kívüliéiül! Szomorú tény, hogy a magyar lakosság mintegy kétharmada szenved valamiféle emésztési betegségtől. Rendkívüli gyakori a szorulás, a hasmenés, a gázo- sodás, a felfúvódás, a különböző bélgyulladások, az aranyér, az irritábilis bélszindróma, amelyek mind a bélrendszer elsalakosodásának következményei. Szinte már népbetegség a Candidiázis és az allergia. Ezeken kívül a reumatikus és ízületi fájdalmak és a bőrproblémák jelentős része is a vastagbél állapotával függ össze. Ezt a napjainkban igen jelentős problémát enyhítheti egy külföldön már nagy sikert aratott új termék, az OXYTARM, amelyről DR. FLÓRIÁN SÁNDOR belgyógyász, holisztikus orvos mesél. FORGALMAZÓ: AVALON TEAM KFT. 1148 Bp„ Vezér u. 134. További Információ és ON-LINE-rendelés: www. a vatonteam. hu Infóvonal: 460-0684, 460-0685, Fax: 470-0010 Kapható még: gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, Rossmann-üzletekben, fitotékákban és dm-üzletekben.- Doktor úr, valóban ennyire komoly ez a probléma?- A halál a bélben lakozik! Tudta ezt Paracelsus már a középkorban is. A mai rohanó, stresszes életvitel és egészségtelen életmód következtében emésztőrendszerünk igen nagy terhelésnek van kitéve. Különösen igaz ez a vastagbélre, amelynek dús redőin a sok méreg és salakanyag könnyen lerakódhat. Ezáltal megnehezül a tápanyagok normális felszívódása. A bélrendszerben található az immunrendszer 80%-a és ha ennek állapota nem megfelelő, akkor az allergiás panaszok szinte elkerülhetetlenek. Az allergia mellett a másik népbetegség a Candidiázis, amely szintén a vastagbél bakteriális egyensúlyának felborulása révén jöhet létre. Ezeken kívül mindennapos probléma a szorulás, amely a magyar lakosság egyharma- dát érinti. De nagyon gyakori a hasmenés, az irritábilis bélszindróma, a különböző bélgyulladások, az aranyér, a gázoso- dás és felfúvódás is. Tehát egyértelmű, hogy a vastagbél tisztasága alapvetően fontos az egészség szempontjából, sőt tartós fogyás sem lehetséges tiszta és jól működő vastagbél nélkül. Az OXYTARM egy forradalmian új megoldás a vastagbél kíméletes, ám alapos tisztítására. Egy különleges eljárás révén oxigént juttat a vastagbélbe és ez az oxigén leoldja a vastagbél falára lerakodott salakanyagokat és szennyeződéseket. Egyébként az évtizedek során akár 2-3 kilogramm salakanyag is felhalmozódhat a vastagbél falán. Az OXYTARM-ban lévő oxigén és bioflavonoidok tisztítják és fertőtlenítik a vastagbelet és feloldják az akár sokéves lerakódásokat is. Ezen kívül oxigéndús környezetet teremtenek a vastagbélben és ezáltal segítik a védő bélbaktériumok munkáját, hafcát a gombák, mindeneké előtt a Candida ellen. Másrészt viszont az oxigén jelenléte az erjedés és rothadás révén szaporodó gombák számára halálos csapást jelent. Az OXYTARM már néhány napos használat után is jelentősen javítja az emésztést, gyakoribbá teszi, legalább napi két alkalom, a székletet, anélkül, hogy hasmenést okozna. Egy három hónapos tisztítókúra után a vastagbél ismét tökéletesen tiszta és jól működő lehet. A belső tisztaság aztán a külső tisztaságot is megteremti. Tisztább és szebb lesz a bőr, csillogóbb a szem. Csökken a fáradtság, nő a vitalitás és az energia. Megszűnhetnek az allergiás problémák és végleg le lehet számolni a Candidával is. Enyhülhetnek az izületi és reumás panaszok és a jobb táplálékfelszívódás révén az egész közérzet jelentősen javul. Akik a fenti problémák gyors és kényelmes megoldását szeretnék elérni, az OXYTARM révén megtalálják az ideális megoldást. Erre garancia a sok éves siker és elégedettség, amely az OXYTARM-ot Európa-szerte övezi.
