Új Dunántúli Napló, 2004. június (15. évfolyam, 148-177. szám)

2004-06-06 / 153. szám

2004. június 6., vasárnap Életmód, egészség Fitnesz az irodában Az irodai munka nem mindenkinek teszi lehető­vé a rendszeres testmozgást. De a munkahe­lyünkön is hódolhatunk a fitnesznek, és a vízben szintén elvégezhetünk néhány gyakorlatot. L ényeges, hogy a test­mozgást örömforrás­nak, és ne szenvedés­nek tekintsük. Külön­ben is jóval nagyobb kínlódás egész nap ülni az íróasztal előtt, és dolgozni a számítógé­pen. A sok üléstől különféle be­tegségeket szerezhetünk be. Éppen ezért ügyeljünk arra, né­ha-néha álljunk fel és mozog­junk. Nem kell szégyellni má­sok előtt, ha tornagyakorlatok­kal színesítjük napunkat. Per­sze a közös mozgás minden­kinek jobban esik. Egyes mun­kahelyeken munkaidő alatt rendszeresen beiktatnak öt-öt perc irodai fitneszt. A nyújtóz­kodás vagy oldalhajlás a szé­ken a legegyszerűbb gyakorla­tok közé tartozik, akárcsak a fej körzés. Az elgémberedett végtagoknak mindenképpen hasznosak. Az elmacskásodott lábaknak viszont az tesz jót, ha ülésből felállunk, majd né­hányszor visszaülünk, de az is az igen hasznos gyakorlatok közé tartozik, amikor a szék fö­lött kicsit megtartjuk magun­kat, miközben a támlájába ka­paszkodunk. A szakemberek egyébként a székes gyakorla­tok mellett ajánlják, hogy áll­junk a fal elé, és karunkkal úgy támasszuk meg, hogy közben domborítsunk, azaz cicahátat formáljunk. A térdünk legyen enyhén behajlítva, miközben a hasunkat behúzzuk, ezt köve­tően forduljunk meg, háttal a falnak, lazítsunk, illetve hajol­junk le többször. Ha az alak­formáláshoz, jó közérzethez mindez még kevés, a száraz­földről vízbe is szállhatunk. Gimnasztikázni ugyanis víz­ben is lehet, a legtöbb gyakor­lat ott is elvégezhető. Sőt sokak szerint hasznosabb is. Egyrészt a víz ellenállása miatt ugyan­azokat a mozdulatokat nehe­zebb megtenni, emiatt na­gyobb erőkifejtésre van szüksé­günk, izmainkat jobban igény­be vesszük. Másfelől a víz fel­hajtóereje miatt olyan produk­ciókra is képesek vagyunk, amelyekre a földön nem. Béres Alexandra, egyik leg­nevesebb fitneszbajnokunk testre, lélekre, szellemre egy­aránt jónak tartja még a legegy­szerűbb fitneszgyakorlatok el­végzését is.- A lényeg, hogy jókedvűen, örömmel álljunk neki a gyakor­latoknak - mondta. - A legap­róbb mozgás is stresszoldó, és energiával tölt fel. Alexandra különben jó szívvel ajánlja a reggeli tornát is, de a heti négy­szer negyven perces mozgás mindenképp karbantartja a tes­tet és a lelket. Aki viszont eny- nyit se szán saját egészségére, vagy megterhelő a mozgás szá­Tiszta Amerika: mozgólépcsőn az edzőterembe mára, még mindig van egy vi­szonylag kényelmesebb meg­oldás, a fitneszt kiválthatja egy alaposabb, intenzívebb séta. Neszüer Sebestyénné és lá­nya, Judit egy fitneszújdonsá- got hozott be néhány évvel ez­előtt Svájcból, az úgynevezett Cantienica-programot, amely egyre népszerűbb.- Ez a program nem ke­mény, hanem rugalmas izom elérésére törekszik, s nem egy- egy testrészre koncentrál, ha­nem az egész testre, amelyet egységként kezel. Mélyizomzat- torna, medencefenék-terápia, amelynek egyik fontos eredmé­nye az egészség őrzésén túl, hogy igen ízületkímélő, jó a cel- lulitisz ellen és helyes testtar­tásra tanít - állítja. T. L. LET A RÁKKAL HIRE Még sok tennivalóm van az életben Tavaly februárjában derült ki, hogy egy 1,1 cm -es daganat van a gyomromban, vagyis ponto­sabban a gyomorfal és a nyálka­hártya között. Orvosi nyelven: gasztrointesztinális strómális tu­morom (GIST) van. Már előtte is betegeskedtem, előző évben stroke-ot kaptam, utána pedig jóindulatú daganatot operáltak ki a gyomromból. A GIST diag­nosztizálása után azon szeren­csések közé tartoztam, akik el­kezdhették szedni az új, célzott terápiás készítményt. Azóta be­tegségem fejlődése megállt, a daganat zsugorodott. Az első hét szörnyű volt, ül­tem és vártam, hogy milyen mellékhatása lesz a gyógyszer­nek, hisz a daganatos betegsé­gek kezelésére használt gyógy­szerek mellékhatásairól ijesztő történetek keringenek. Amikor hazamentem egy centisre levá­gattam a hajamat, hogyha kopa­szodom, ne látsszon. Ez fölösle­ges elővigyázatosságnak bizo­nyult. Eleinte nagyon tartottam attól, hogy a mellékhatások mi­att nem tudok semmit se csinál­ni, de egy héttel a műtétem után már elkísértem a férjem és a fi­am a fogathajtó versenyre. Há­rom napig etettük-itattuk a ver­senyzőket, szerveztem, tettem a dolgomat, de ugyanúgy szedtem a gyógyszert és nem hátráltatott semmiben. A gyógyszernek köszönhető­en betegségem felismerése óta is folytathatom ugyanazt az aktív életet, amit korábban éltem. Fa­lumban már több mint tíz éve színházbaráti kört működtetek. Szeptembertől májusig minden hónapban szervezem az utakat a kecskeméti Katona József Színházba. Sokszor hatvan em­berrel megyünk, és van, hogy az előadás után a színészekkel is sikerül találkozót szervezni. A vöröskeresztnél is vállalok ön­kéntes munkát, mivel a védőnő elment a településről. Szerve­zem a véradást, a ruhagyűjtést, és a rászorulóknak a segélyosz­tást. A falumúzeumba akkor kezdtük el gyűjteni a tárgyakat, amikor a fiam öt éves volt, azóta ez is az én feladatom, amit na­gyon élvezek. Évente versmon­dó versenyt is szervezünk a fa­luban. Ezek a dolgok nem fárasztanak, sőt. így legalább kevesebb időm jut magamra, és hogy azzal foglalkozzak mi lesz velem. Ha elfáradok, csak lefek­szem egy kicsit és megyek to­vább. Néha azért elkap a pánik. Egy-két hozzám közel álló em­ber halála megvisel. Vagy ott van Knézy halála... De szeren­csére itt van nekem a család, a barátok. A férjem minden nap bejött hozzám a kórházba, ami­kor műtötték. A felülvizsgálatra a fiam vitt el autóval. Még a kis unokám is vigyáz rám, figyel­meztet, ha fel akarom venni az ölembe: “mami tudod, hogy ne­ked fáj a pocikád és nem tudsz felvenni”. A betegségem óta másként látom a dolgokat és másként vi­szonyulok a világhoz. Olyan dolgok váltak fontossá, amelyek felett egészségesen elsiklottam. Most jól érzem magam, vissza­híztam a 85 kilómat. Azt eszem, amit akarok. Még olyat is ehe­tek, amit régebben nem tudtam enni, például füstölt kolbászt. Ugyanúgy élek, tervezek a jövő­re, és már abban gondolkodom, hogy a Gyógyulás az STI-vel be­tegszervezet egyik találkozóját itt a falunkban szervezzük meg. Leveleiket az egyesület címé­re várjuk: Gyógyulás az STI- vel, 1525 Budapest, Pf. 10. További információ: www.gyogyulasazstivel.hu . WM. —jj»ÍlilB§ Aszpirin emlőrák ellen A naponta vagy még sűrűbben aszpirint szedő nők körében 26 százalékkal alacsonyabb az ösztrogén hormonok termelésével is vélhetően összefüggő mellrák kialakulásának kockázata, mint akik nem szedtek ilyen gyógyszert, ezért érdemes lenne gyulla­dáscsökkentő gyógyszereket használni a mellrák megelőzésé­re, különösen a klimaxos kor után. Viszont az aszpirin szedése hosszú távon nem kívánatos következményekkel is járhat. A szerelem tényleg elvakít A szerelem és a szeretet valóban elvakit. Brit tudósok magyará­zatot találtak arra, miért csodálják a szülők saját kicsinyük szép­ségét, függetlenül attól, hogyan is néz ki valójában. Szeretett személyek jelenlétében egyszerűen kikapcsolódik az agynak a szociális Ítélőképességért felelős része. Szakértők vizsgálták saját és mások gyermekeit néző anyák agyát. Megfigyelhették, a saját gyermek nézésekor tétlenek az agynak azok a régiói, amelyeknek működése a kritikai értékeléshez szükséges. Dohányzásellenes lazackampány Isten hozta Norvégiában! Itt nem füstölnek mást, csak lazacot!- ez a legújabb norvégiai reklámkampány jelszava, amely nem­csak azért szerencsés, mert dohányzásellenes, hanem azért is, mert egyben reklámozza a lazacot. A kampány mindössze egy héttel június 1 -je előtt indult; ezen a napon lép életbe az a tör­vény, amely megtiltja a dohányzást minden közterületen. így Norvégia a második európai ország - Írország után amely teljesen száműzi a dohányzást mindenféle nyilvános helyről. 1 Mint tudjuk, az ember összetett lény, akkor van egyen­súlyban, ha a test, a lélek és a szellem harmóniában van benne. A testi fájdalmakat sokféleképpen lehet kezelni, de az eredendő okot, a lelki sérelmeket, bűntudatot, aggodal­mat, félelmet legtöbbször figyelmen kívül hagyják a gyógyí­tók, és maguk a betegek is. Napjainkban egyre több ember betegszik bele abba, hogy munkanélkülivé válik, rossz parkapcsolatban él, anyagi gondokkal küszködik, élteti a múlt serelmeit Erre kitűnő módszerek alkalmazását tanítjuk meg természetesen segít­ségül véve a TÁDÉ® gyertya fizikai testre ható vákuumszívó hatását. A gyertyázással a fizikai testben keringő bioenergia meg­felelő áramlását tudjuk megsegíteni tetőtől talpig. Fantasztikus előnye, hogy házilag is használható, és nincs káros mellékhatása. GYÚJTSON EGY TÁDÉ® GYERTYÁT EGÉSZSÉGE MEGŐRZÉSÉRE! Információs vonalaink: Tel,? 83/340-567. 56/240-299 fetaaUl tadel>iO@enternet.h u TÁDÉ Bioház KFT. 8380 Hévíz. Dr. Babocsay u. 48/A Tanfolyam; 2004. Június 19-20.. Hévíz Baka Istvánné Területi képviselő Tel.: 72/238-347, 70/552-0179

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents