Új Dunántúli Napló, 2004. március (15. évfolyam, 60-89. szám)
2004-03-16 / 74. szám
Szabadfogás Dunántúli Napló Krimi Felmászott egy férfi Komlón egy kéményre, és elaludt. 10. oldal Elet & Stílus Egyre rámenősebbek á szexuális kapcsolat- teremtésben a nők. 11. oldal Sport ÉLET STÍLUS Rossz, ha porzik a vese Szervezetünk igényes szűrőberendezése A tartós, fejfájással kísért gyengeség és rosszullét vesebetegségre is utalhat. Ha a létfontosságú szerv felmondja a szolgálatot, a szervezet fokozatosan saját magát mérgezi meg. A TEST FILTERE ■ A szervezet szűrőállomása mindennap mintegy 1500 liter vért tisztít meg. A teljes vérmennyiség (kb. 4,5-5 liter) öt perc alatt áramlik át a veséken. E hatalmas teljesítmény nélkül a szervezetben lévő „hulladék” halálos mérgezést okozna. A veséknek a bonyolult feladat elvégzéséhez naponta legalább két liter folyadékra van szükségük. A zseniálisan megalkotott szűrőberendezés folyamatos öblögetést igényel. A bab alakú vesék a csípő felett találhatók, a gerincoszlop két oldalán. Körülbelül gyermekökölnyi nagyságúak (12 cm hosszúak, 5 cm szélesek, és egyenként 150 g súlyúak). A létfontosságú szervet behálózó rengeteg apró csatorna összesített hossza körülbelül 30 kilométer. A vesék legfőbb feladata azoknak a hulladékanyagoknak a kiszűrése, amelyek az emésztés és az oxigénfelhasználás során kerültek a vérkeringésbe. Továbbá gondoskodnak arról, hogy ezek a salakanyagok a húgyvezetéken, a húgyhólyagon és a húgycsövön keresztül, a vizelettel eltávozzanak. A vesék az emberi test „tisztító- telepei”. Méregtelenítik a szervezetet, szabályozzák a só- és vízháztartást (ezzel befolyásolva a csontok anyagcseréjét), és gondoskodnak arról, hogy a vér ne legyen se túl savas, se túl lúgos kémhatású. Kielégítő működéséhez folyadék szükséges. NAPI KÉT LITER Mennyi folyadékot igényel a szervezet? Aranyszabály: kisgyermektől a felnőttig legalább napi két litert! A nagy mennyiségű folyadék végigáramlik a vese csatornarendszerében, amelynek apró egységei a nefronok. E mini szűrőállomások száma vesénként 600 ezer és 1,2 millió között lehet. Minél kevesebb a nefron, annál többet kell inni a vesék „szinten tartásához”. A megfelelő működést a vér és a vizelet vizsgálatából lehet megállapítani. MARAD A SALAK A vesebetegségek azért veszélyesek, mert alattomosan, feltűnés nélkül alakulnak ki, és csak késői stádiumban észlelhetők. Ha a bab alakú, páros szerv felmondja a szolgálatot, annak általában keringési sokk az oka. Amennyiben kritikus szintre csökken a vese vérellátása, nem termelődik vizelet, így a káros salakanyagok a vérben maradnak. Ezt csak úgy lehet kiküszöbölni, ha dialízis során mossák tisztára a vért. Dohányzás: +10 év látszik Őszülhet és kopaszodhat tőle A legtöbb dohányost koránál idősebbnek mutatja a szürke, fonnyadt-ráncos arcbőr. A cigaretta azonban nemcsak az arc, hanem a haj állapotára is kedvezőtlenül hat. Angol orvosoknak feltűnt, hogy az ötvennél fiatalabb, érelmeszesedésben és rendszerint magas vérnyomásban szenvedő egyébként dohányzó - betegek közül sok látszik a koránál idősebbnek, erősen őszül és/vagy kopaszodik. Több mint hatszáz pácienst - 268 férfit és 338 nőt - vizsgáltak meg. Kor, illetve dohányzási szokásaik alapján csoportosították őket. Nem dohányzónak azt tekintették, aki havi tíz cigarettánál kevesebbet szívott. Megfigyeléseik szerint a dohányzók korábban kezdtek Levendulát a teáskannába A fekete teát nagyon unja már mindig önmagában inni? Keverjen hozzá ízesítőket. Ha a fekete teát növénnyel, gyümölccsel megbolondítja, még gyógyító hatását is javítja. LEVENDULÁS TEA Teáskanálnyi levendulavirágot és evőkanálnyi „sima” teát tegyen előmelegített kannába. Öntse fel fél liter forrásban levő vízzel, és 4 percig hagyja állni. MENTÁS TEA Kötegnyi mentát forraljon 5 percig 7 deciliter vízben. 4 teáskanál „normál” teát tegyen előmelegített kannába, és öntse rá a mentás vizet. 5 percig hagyja állni, majd szűrje le. A teáscsészébe tegyen egy teáskanál gyömbérszörpöt, és öntse rá a mentateát. DIALÍZIS HETENTE HÁROMSZOR Az eljárás során művese veszi át a beteg szerv feladatát. Manapság több ezer honfitársunk élete függ a speciális (négy-öt órás) kezeléstől, amelyet hetente háromszor kell elvégezni. Az érintettek számára a vérmosás megterhelő és időigényes művelet. Sajnos számuk - a lakosság nem megfelelő folyadékfogyasztási szokásai miatt is - a következő években tovább emelkedhet. Aki reggel fejfájással ébred, gyakran duzzadt a lábfeje és a szemhéja, annak valószínűleg veseproblémái vannak. Egy jó tanács: figyelje a vizeletét. Ha olyan, mint a tiszta víz, akkor a vesék nem kielégítően látják el feladatukat. Ha a vizelet habzik, fehérje van benne. Ha pedig pirosas színű, akkor komolyabb probléma lehet a háttérben. Mindhárom eset- ben forduljon orvoshoz! ■ A veseproblémákhoz nagymértékben hozzájárulhat a túl csekély folyadékfogyasztás. Igyon naponta legalább két liter folyadékot. ™ leginkább ásványvizet. A vesék csak így képesek ellátni létfontosságú feladatukat Büntetnek az évszakok őszülni, sőt a férfiak kopaszodni is. A különbségek már negyvenötven körül megfigyelhetők voltak. így a negyven alatü nem dohányzó nők körében háromszor annyinak maradt meg a fiatalkori hajszíne és hajának minősége, mint a dohányosoknál. Az ötven év alattiaknál is nagyjából hasonló arányokat tapasztaltak. Ami a férfiakat ületi, a kopaszodás már negyven alatt kifejezettebb volt a dohányzóknál. Az ötven évnél fiatalabbak csoportjában csaknem kétszer annyi kopaszodót- kopaszt találtak, mint a nem dohányzóknál. DSP Magyarázatként feltételezhető: az erek nikotin miatti beszűkülése okozza a haj táplálkozási zavarát, akárcsak az arcbőr korai öregedését. Ha életritmusa nincs összhangban a természetével, az a szövetek idő előtti öregedéséhez vezet, állandó ingerlékenységet, fáradtságérzetet, stresszt okoz - állapították meg tudósok. A biológiai óra által szabályozott ritmus megsértőit - látszólag - az évszakok büntetik meg. TEVÉKENY TAVASZ Tavasszal és nyáron roppant tevékeny az ember, optimizmussal van tele. A nappalok rövidülésével lustulni kezd, télen pedig, mivel jóval kevesebb a fény, hajlamos lesz a depresszióra. A betegségnek ezt a fajtáját az Egyesült Államokban és Németországban fényterápiával kezelik. A kronobiológia tudományán alapuló kezelési eljárással megelőzhető bizonyos betegségek kialakulása, sőt a figyelmetíenség- ből eredő balesetek száma is csökkenthet. A természethez (vissza) igazított életritmus pedig lehetővé teszi, hogy kisebb erőfeszítéssel nagyobb legyen a fizikai és szellemi teljesítmény. A JÓ MUNKA IDEJE Higgye el, optimális munkateljesítményre reggel hét órától délután háromig képes. Ha estére is marad dolga, jobb félbehagyni, és másnap korábban kelni. A tavasz és a nyár - a legaktívabb és legkreatívabb két évszak - legalkalmasabb a tervkészítésre. Ajánlatos az évi szabadságot több részletben kivenni, mert a nyári üdülés éppen a leghatékonyabb heteket veszi el. MEGFELELŐ ÓRÁBAN Ha a gyulladáscsökkentő gyógyszert a nap vége felé veszi be, jobban feloldódik a vérben és kevésbé lesz mellékhatása. Az érzéstelenítő viszont napközben jobb - fogorvoshoz délután háromra tanácsos bejelentkezni, a szer akkor hat leginkább. Kutatók szerint a magas vérnyomás elleni tabletta szedése reggel, az asztmáé viszont késő délután ajánlatos. A kemoterápia ugyancsak délután hatásosabb. ■ CÉL: a hosszabb élet A betegek többsége egyidejűleg nem egyetlen, hanem több egészségi problémával küzd. Ezért nagyon fontos, hogy az orvos ne csak azzal a konkrét tünettel kezelje páciensét, amellyel hozzá fordult, hanem egészében vizsgálja. NARANCSOS TEA 1 narancsot forrázzon le, és hámozzon meg. Facsarja ki a gyümölcsöt. A héját 1 teáskanál cukor kíséretében tegye egy lábosba, melegítse addig, hogy megolvadjon a cukor. Ontse rá a narancslevet (és 3 teáskanál narancslikőrt), forralja fel. 1 evőkanál hagyományos teát tegyen előmelegített kannába, és öntse fel a naranccsal meg 3 dl forrásban levő vízzel. 4 percig hagyja állni, majd szűrje le. ■ Egyre aktuálisabbá válik, hogy a különböző orvosi szakmai társaságok összehangolt irányelveket és egységes célértékeket dolgozzanak ki a - hazánkban vezető haláloknak számító - szív- és érrendszeri bajokkal küszködő, és emiatt veszélyeztetett emberek kezelésére. Ezt a munkát készíti elő a mostanában induló CÉL Program, amelybe 500 háziorvost és az általuk ilyen panaszokkal kezelt betegek közül legalább ötezret vonnak be. Az ő sorsukat követik nyomon fél éven át. Először is mindenkinél felmérik, hogy melyik kockázati osztályba sorolható. A nagy kockázatú csoportba tartoznak a szívós érrendszeri betegségben, cukorbetegségben szenvedők. Vannak közöttük olyanok, akiket - függetlenül attól, hogy még nem észlelik magukon a betegség tüneteit - a rizikófaktoraik alapján nagy kockázatúnak kell tekinteni. A közepes és kis kockázatú csoportokba tartozókkal szintén foglalkozni kell, mert például az infarktusok száma az ő körükben is igen magas. Annak a felmérésére, hogy ki melyik csoportba tartozik, ún. rizikótáblát használ az orvos. Ennek segítségével megállapítja, hogy az adott betegnél milyen célértékek elérésére kell törekedNem könnyen, de nyert a BSE ellen a MiZo-PVSK. 16. oldal ni. Például a nagy kockázatú csoportba sorolható magas koleszterinszintű beteg elérendő koleszterin-célértéke 4,5 mmol/1. A szintén nagy kockázatú cukorbeteg vérnyomáscélértéke 130/80 higanymilliméter lehet, míg vércukorszintje nem haladhatja meg a 6 mmol/l-t. Amikor a kockázati osztályba sorolás alapján a háziorvos kitűzte a célértékeket, az egységesen kialakított szempontok szerint határozza meg, hogy hogyan kezeli a beteget. A szakemberek remélik, hogy a CÉL Program segítségével fél év alatt sikerül az orvosoknak kellő tapasztalathoz jutni, hogy milyen előnyökkel, eredményekkel jár, ha a betegeket egységesen, harmonizált célértékek figyelembevételével gyógyítják. Tippek Hideg kezűeknek 1. Semmi cigi - a nikotin szűkíti az ereket! 2. Semmi kutakodás a fagyasztóban! 3. Semmi mosogatás hideg vízben! 4. Semmi jeges üdítő! 5. Semmi légkondicionáló! 6. Semmi felelőtlenség - elkerülni a kézsérüléseket! 7. Semmi legénykedés hideg autóban! 8. Semmi agresszív tisztító- szer! Monitorbetegségek Egyes felmérések szerint hazánkban mintegy 300 ezer munkavállaló használ folyamatosan számítógépet, ami sok helyen ma már á munka elengedhetetlen eszköze. Tudni kell azonban, hogy a monitor folyamatos használata fáradékonyság, szellemi és fizikai kimerültség okozója lehet. Ehhez hozzájárul, hogy az irodák nagy része rosszul függönyözött, ami külön problémát jelent napsütéses időszakban. Többnyire nem megfelelőek a székek és asztalok sem, s mindez együtt sokféle szem-, mozgásszervrendszeri vagy idegi problémát okozhat. Főzze a zöldet Az igaz, hogy például a C-vita- min „elvész” főzés közben, de a karetonidokat (a színes zöldségekben található antioxidánsok) éppen 'a hő szabadítja fel, ezáltal jutnak be köny- nyebben a szervezetbe. tanulmány szerint akik főzött sárgarépát és spenótot fogyasztanak, háromszor annyi béta- karotint (rák és szívbetegség ellen védő karetonidot) juttatnak a vérükbe, mint azok, akik nyersen eszik őket. A maximális hatás elérése érdekében tehát a zöldséget minimális ideig főzze kevés vízzel. A test hője Az átlagos emberi testhőmérséklet 37 Celsius-fok, ezt az agy hipotalamusz nevű része szabályozza. Olyan, mint egy termosztát: hőtermelésre készteti a testet, ha az túlzottan lehűl, és fokozza a hőleadást, ha a szervezet felhevült. Az ember napszaki hőmérséklete mutat bizonyos ingadozásokat, amelyben az általános életforma, a táplálékfelvétel, az alvás is szerepet játszik. Legmagasabb délután 6 óra körül, a legalacsonyabb a hajnali órákban. Normál esetben ez az ingadozás 1 fokon belül marad. Érzelmi tényezők azonban 38,5 C-fokig is fokozhatják a testhőmérsékletet. Barnás bőr A száj körül kialakuló, barnás színű, enyhén viszkető bőrgyulladás figyelmeztető jel: valami gond lehet az emésztésével, különösen, ha az elszíneződést szőrtüszőgyulla- dás is kíséri. Ilyen esetben idült gyomorhurut vagy epehólyag-gyulladás állhat a háttérben. A házilagos kezelés nem segít: célszerű szakorvoshoz fordulni.
