Új Dunántúli Napló, 2004. február (15. évfolyam, 31-59. szám)
2004-02-22 / 52. szám
6 2004. FEBRUÁR 22. ÉLETMÓD KÖNYVAJÁNLÓ A sipáni mocsikák pompája ■ Az ősi Peru Mocsika Birodaloméra a Sípén nevű település gazdag sírleletei emlékeztetnek ma. Aranyozott pompában éltek a mocsikák, akikről a Letűnt civilizációk című albumban (Readers’s Digest) olvashatunk. Miként a mükénéi, ninivei, kumráni kultúrákról is. A míves kötet segítségével amatőr régészként merülhetünk el hajdanvolt világokban, gyönyörködhetünk Petra, Angkor építészetében, bejárhatjuk Heuneburgot, a titokzatos kelta erődítményt, az 1100-as évek indián faluját, Pueblo Bonitót, a művészetéről híres nigériai Ifét. Letűnt kultúrák, amelyeket szobrok, templomok őriznek. És ez az ismeretekben és képekben gazdag könyv. Egészségünkért Fontos, milyen széken ülünk ■ Nem mindegy, milyen a világítás, az íróasztal, mi- lyen széken ülünk, Az orvosok szerint a mai mun- § kahelyi kultúrába az is beletartozik, hogy mi szolgálja a dolgozó emberek egészségét a munka- f | helyükön. Ezért is rendeztek a héten konferenciát Egészségbarát munkahely címmel, és döntöttek arról, hogy ezentúl rendszeresen odaítélik az Egészségbarát munkahely címet. Ez azoknak a | munkáltatóknak jár, amelyek foglalkoznak a mun- kavállalók egészségtudatosságával. | Rákbetegek félelmei a terápiától | II Egy friss budapesti felmérés szerint a rákbetegek | fele szeretné, ha a kemoterápia nem járna rosszul- létekkel. Kétharmaduk érzi gyengének magát és küzd hányingerrel. Szerintük a terápia sikerét je- | I lentősen befolyásolja az egyén lelkiereje, illetve | az orvosok hozzáállása. Magyarországon évente | hatvanezer új rákos megbetegedést ismernek fel, ugyancsak évente feleennyien halnak meg a kórban. A rákbetegek számát 260-280 ezerre becsülik. A nőknél az emlőrák a leggyakoribb, férfiaknál a tüdőrák. Az időben felismert megbetegedések hatvan százaléka gyógyítható. ERDEKESSEGEK Ma még pislog a kocsonyabéka S Miskolc a kocsonyájáról is híres, az utóbbi években rendszeresen kocsonyaünnepet tartanak a városban, amely kocsonyabállal zárul. Ma is bárki megkóstolhatja a finomságot, a miskolci Nemzeti Színházban és utcájában vásári a hangulat, a helyi éttermek szakácsai azon versengenek, kié a legízletesebb és legszebb a kocsonya. Erről a kocsonyaünnep vendégei szavaznak. A három nap alatt az utcán kocsonyaházakban fogadják az ínyenceket. A következő hetekben is többször terítékre kerül a város specialitása, például a jövő heti kocsonyabálon. Jógázik már az ön kutyája? ■ Los Angelesben egy lelkes jógázó és kutyatulajdonos életre hívta a Jógázó Kutyák Klubját. Arra biztatja sorstársait, hogy jelentkezzenek a klubba, mert a stresszes világ az ebeket is érinti. A négylábú kedvenceknek is szükségük van némi relaxációs feladatsorra. A kutyák természetesen gazdájukkal együtt üldögélnek vagy fekszenek a jógaszőnyegen, és a gazda segítségével jógáznak. A klubtagság állítólag jót tesz a kutyák ízületeinek, a gazdi pénztárcájának pedig bizonyára rosszat, hiszen nem olcsó ez a fajta jógamulatság. Az emiatti feszültséget a gazdák egy másik jógaklubban igyekeznek levezetni. 1 1 A stressz az élet sója? Szétszórtak vagyunk otthon és a munkahelyen, hajt a teljesítménykényszer, érezzük a túlterheltséget, vagyis naponta stresszelünk. Ha igaz, hogy a stressz az élet sója, legyünk inkább sótlanok. A stressz önmagában nem betegség, de hosszú távon megbetegíthet bennünket. Nem is gondolnánk, milyen apróságokon múlik a „sótalanítás”. ■ Életrajzi könyvében Borisz Jelcin, korábbi orosz államfő bevallotta, hogy rájött, milyen jót tesz egy-két pohár ital az őt folyamatosan kínzó stressz ellen. Igaz, rendszeresen teniszezett is, de hatásos ellenszernek az italt tartotta. Ez annyira bejött nála, hogy annak idején Berlinben elvette a karmester pálcáját, és stresszűzőként vezényelni kezdte a szimfonikus zenekart. Az alkoholt a szakemberek még azoknak sem javasolják gyógyírnak a stresszre, akik kedvelik a szimfonikus zenét, mert csak rosszabbá teszi a helyzetet. Tévhit az is, hogy a dohányzás és a koffein ugyanúgy oldja a feszültséget. Ezek egyike sem segít a stressz legyőzésében, amelynek első tüneteit a múlt század harmincas éveiben Sellye János professzor írta le, aki szerint a tényezők a vegetatív életünkre hatnak, komolyan és károsan befolyásolják szerveinket, egész életünket. Mégis az élet sójának nevezte a stresszt. Dr. Kopp Mária, a Sem- melweiss Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója szerint a stressz az egyik embernek elviselhetetlen helyzet, a másik kellemesnek, sőt kívánatosnak tartja, például a veszélyes sportok kedvelői egy ejtőernyős ugrást élvezetesként élnek át, mások számára a repülés elviselhetetlen élmény. A stressz bizonyos helyzetekben a legsúlyosabb élettani következményekkel járhat. A stressz nem más, mint szervezetünk válasza a megterhelésekre. Válasz az állásféltésre, az elvárásokra, a betegségektől való túlzott félelemre, a teljesítménykényszerre, a gyászra, a munka- nélküliségre, a kudarcokra. Ha mindehhez mozgáshiány, egészségtelen táplálkozás társul, klasszikus stressz15 TIPP • Rangsoroljuk a mindennapi teendőket I Néhány percre kapcsoljunk ki a munkából • Hétvégeken pihenjünk, szórakozzunk • Kerüljük a nagy zajt, az éles fényeket • Autóvezetés közben ne idegeskedjünk • Mindennap olvassunk, mozogjunk kicsit • Vegyünk egy kellemes aromafürdőt • Ne halogassuk a döntéseinket • Étkezésünk legyen nyugodt és egészséges • Ne vállaljunk túlságosan sokat • Gondozzuk emberi kapcsolatainkat • Ne koffeinnel és nikotinnal lazítsunk • Tanuljunk meg meditálni A leginkább megnyugtató hatású időtöltések közé sorolják a szakemberek a rejtvényfejtést. Felmérések szerint mi legszívesebben a keresztrejtvényekkel bíbelődünk. Nem csupán arra alkalmasak, hogy próbára tegyük műveltségünket, de ki kapcsolódást is jelentenek. Gyógyhatású egy-egy rejtvényfejtés, ilyenkor csak a vízszintesre és a függőlegesre koncentrálunk. Bármikor és bárhol, még a fürdőkádban is űzhetjük. Előhozza a bennünk szunnyadó játékosságot, és a megfejtés öröme valódi feszültségoldó. Érzéki flört S Tizenöt éve készíti csábító kellékeit, fehérneműmodelljeit a Triumph, amely már bemutatta idei nyárra szóló újdonságait is. a pántos kisingeket, flamingószínben, fehér- és feketében. A márka fehérneműi ezúttal is érzelmekkel teli ámo- dozásra csábítanak - nem is beszélve a férfiakról -, és testközelbe az örök romantika, a flört apró trükkjeit, amelyek közé a fehérneműk is tartoznak. A szezon divatszínei a púder, karamell, kávé- és gesztenyebarna, és jellemzőek a lenge, könnyű, sejtelmesen áttetsző, nőies és csábító Különlegességnek számítanak a masnik, a többszínű és hímzett csipkék. helyzetben vagyunk. Emelkedik a vérnyomásunk, gyorsul a szívverésünk, a tartós stressz emeli a vérzsír- és a koleszterinszintet, a nemi vágy viszont csökken, és alvászavarban is szenvedünk. A krónikus stressz kóros változást idézhet elő a vesékben, az érrendszerben, a túl- feszítettség felső légúti panaszokat, asztmát is okozhat, végső soron kimerültté teszi a szervezetet. Georgia Witkin Stresszoldás (Jokerex Kiadó) című könyvében a stresszoldó légzést, a fokozatos izomlazítást ajánlja. Segíthet, ha gondolatban tudunk váltani, amikor szorongunk, viselkedjünk úgy, mintha nyugodtak volnánk, agyunk hamarosan követi a viselkedésünket, tereljük el figyelmünket, és ne féljünk nevetni. A humornak csodálatos a stresszállapotot szelídítő hatása. Stresszhelyzetben mindig kényeztessük magunkat: testünk- lelkünk hálás lesz egy kellemes fürdőért, egy jó arcpakolásért, a megnyugtató zenéért, egy jól sikerült kiruccanásért. Csontos Tibor Endrics Zsuzsa eladó- Stressz ellen meditálok és jógázom, eddig mindkettő bevált. Az Etka-jóga nyújtáselemei tökéletesen oldják a feszültséget, igazi relaxációs állapotba hoznak és kikapcsolnak. Igyekszem kikerülni a stresszes élethelyzeteket, de ha nagy a trauma, rendszerint imádkozom. György Zsolt vállalkozó- Korábban egy-két feles lement, ha úgy éreztem, nagy a túlterhelés. Újab- \ ban lazítok, mélylégzési gyakorlatok végzek, és tudatosan nyugtatgatom magam, ha stresszelek. Engem a ciga- rettázás is megnyugtat, bár tudom, hogy egyébként nem használ. ECEPTAJÁNLAT 1 MŰHELYSAROK : :■ ■ ■ ■ : ; :■ Harsányi kevert túrós csuszája Jobb túlélési esélyeket jelent az imatinib a CML-betegeknek Egy amerikai onkológusokból álló orvoscsoport a rákkutatás szempontjából kiemelt jelentőségű vizsgálati eredményt publikált nemrégiben az Amerikai Onkológiai Társaság (American Cancer Society) Cancer* című neves szaklapjának hasábjain. A texasi egyetem leukémiával, illetve bioimmun-terápiával foglalkozó szakemberei az imatinib- kezelés eredményeit archív adatokkal összevetve arra az eredményre jutottak, hogy az imatinib jelentős mértékben javítja a frissen diagnosztizált, krónikus myeloid leukémiában (CML) szenvedő betegek túlélési esélyeit. A publikáció jelentőségét az adja, hogy eddig ez az első vizsgálat, amely adatokkal igazolja az imatinib fölényét a korábban elsőként választandó interferon-alpha (IFN-a) -kezeléssel szemben korai krónikus fázisú CML-ben. H - El vagyok kényeztetve odahaza finomságokkal, mert a feleségem mindennap friss ebédet főz, ezért csak néha veszem kezembe a fakanalat -mondja Harsányi Gábor színművész, akinek a kedvenc étele a kevert túrós csusza. Szívesen avat be specialitásába: - A nyolctojásos tésztát kifőzöm, majd miután leszűrtem róla a vizet, húsz-harminc dekagramm tehéntúrót összekeverek fél doboz tejföllel és három kávéskanálnyi pirospaprikával. Ezzel nem elégszem meg, a masszát a még forró tésztára teszem, megsózom és összedolgozom vele. Jó alaposan keverem össze, hogy szinte eggyé váljon. Ezzel olyan ízharmóniát kapok, amely nem hasonlítható össze a hagyományos csusza ízével. Annál is inkább, mert nem teszek hozzá sült szalonnadarabokat. Nagy sikerem volt minden alakalommal ezzel az ételkreációval a családom és a barátok körében. Már alig várom, hogy tehetségkutató kommunikációs és készségfejlesztő színistúdióm hallgatói is megismerjék főztömet. ■ A szerzők a frissen diagnosztizált Philadelphia kromoszóma pozitív (Ph+) CML krónikus fázisában lévő betegeknél elért eredményeket az Interferon alpha (IFN-o$ kezelésben részesülőknél elért eredményekkel hasonlították össze. Az így kapott eredmények azt igazolják, hogy az imatinibbel kezeltek 80 százalékánál a gyógyszer a csontvelő regenerálódását eredményezte (teljes cyto- genetikai válasz), míg ez az arány az IFN-a kezelés esetében csak 32 százalék volt. Az imatinib esetében kedvezőbb volt a túlélési arány is. Egy vizsgálat (IRIS) korábban már kimutatta az imatinib fölényét az interferonnal szemben, ám az eredmények megítélését nehezíti, hogy az IFN-a+ ara-C kezelést kapó betegek 89 százaléka átlagosan 8 hónap elteltével áttért az imatinibre, vagyis a későbbi imatinib- kezelés előnyeit is élvezte. Ez elkerülhetetlen volt, hiszen etikailag nem lett volna megengedhető, hogy a betegek ne részesüljenek a jobb eredményeket kínáló kezelés előnyeiből. Az imatinib-kezelés- ben részesülő CML-es betegek és korábban IFN-a kezelést kapó betegek archív adatainak összehasonlítása volt tehát az egyetlen lehetőség, hogy csak imatinibbel és csak interferonnal kezelt betegek adatait hasonlítsák össze. Friss elemzések azonban kimutatták, hogy az ún. obszervációs vizsgálatok is eredményezhetnek a ran- domizált vizsgálatokkal egyenértékű adatokat, ha az „archív” vizsgálati csoportok adatai kellően részletesek, és az összehasonlító elemzés során figyelembe veszik a csoportok közötti különbségeket. A most publikált vizsgálat tehát hitelt érdemlően bizonyíthatja a túlélésben észlelhető esetleges kü lönbséget. A 837 beteg adatainak többváltozós elemzése pedig egyértelműen azt mutatja, hogy az imatinib-keze- lés, más tényezőktől függetlenül jelentős mértékben javítja a betegek túlélési esélyeit. * Cancer 2003; 98:263642. 2003 American Cancer Society. Részlet egy imatinibbel kezelt beteg történetéből: „Itt vagyok 28 évesen, egy tündért kisfiúval, akit jelenleg egyedül nevelek, tele vagyok tervvel és barátokkal, akik körbevesznek, és a legfontosaW itt van a családom is. Azt hiszem, boldog vagyok, hiszen élek, láthatom ezt a sok gyönyörű dolgot, mint a napfelkeltét és érzem a fiam ölelését, és olyan bonyolult dolgokat kell megoldanom, hogy például mit vegyek fel a holnapi randihoz. Szóval élni jó.” A Magyarországon jelenleg diagnosztizált 300-500 CML-es betegszámára tavaly szeptember óta mára betegség felismerésétől kezdve biztosított a 100%-os Tb-támogatást élvező imatinib- kezelés. A betegségről és a kezelésről a betegek tájékoztatására és érdekképviseletére 2002-ben alakult betegegyesület honlapján www.gyogyulasazstivel.hu bővebben is olvashatnak.
