Új Dunántúli Napló, 2003. szeptember (14. évfolyam, 238-267. szám)

2003-09-02 / 239. szám

Szabadfogás Dunántúli Napló-------­Krim i Kihallgatás közben szíven szúrta magát, mqjd kiugrott az ablakon. 10. oldal EG É $ 2 S É G Élet & Stílus A fiúknál a születéskor és utána is több az egészségi probléma. 11. oldal Sport A hét végi kézilabdatornára már megszépül a szigetvári sportcsarnok. 16. oldal Szeptemberi fogadalmak diákoknak Új tanév, új elhatározások - több-kevesebb sikerrel A szeptemberi fogadalmak majdnem olyanok, mint az újéviek. Megszület­nek, de sorsuk és eredményük bizony­talan. Mostanában sokan, főként di­ákok fogadják, hogy megváltoznak. Kedves fiúk, lányok, elhatároztátok, hogy az új tanévben gyökeresen megvál­toztok, divatos szóval új imázst alakíto­tok ki magatoknak. Tudjuk, megfogadni jóval könnyebb, mint betartani. Ha elolvassátok tanácsainkat, talán mégis sikerül. NEM ENGEDEM, HOGY A BECENE­VEMEN SZÓLÍTSANAK Először is gondolkodj el azon, bece­neved valójában gúnynévnek érzed-e. (Okos ember a saját maga választotta becenevet dobja be a köztudatba!) A leg­egyszerűbben úgy szabadulhatsz meg a gúnynevedtől, ha rögtön higgadtan kija­vítod azt, aki használja. Ha csak úgy kor­rigálod, mintha véletlen hiba lenne, előbb-utóbb leszoknak róla. TELJESEN ÚJ STÍLUST VESZEK FEL Minden embernek van saját, csak rá jellemző stílusa. Madonna mindig ke­resztet visel a nyakában, Dennis Rodman színesre festi a haját. Te is kialakíthatsz saját stílusjegyet. Például mindig kerek Csak őszintén ŐST Az új imázs kialakítását nem szabad görcsösen erőltetni. Ne legyenek irreális reményeid, elvárásaid se magad, se a környezeted iránt. Mindig légy őszinte, és sose játszd meg magad. Ha ez a tanév még­sem sikerül úgy, ahogy szeretnéd, gondolj arra, hogy jövőre is lesz szeptember. szemüveget csináltatsz. Két dolog kész­tethet arra, hogy változtass. Az egyik, ha már nagyon unod a stílusod, a másik, ha a fél osztály utánozni kezd. ÚJ BARÁTOKAT VÁLASZTOK Ha sikerült kialakítanod az új stíluso­dat, könnyen elcsábulsz, és azt hiszed, a régiek helyett más barátokat kell válasz­tanod. Nem biztos, hogy jó ötlet, ugyanis az újak később könnyen téged cserélhet­nek le. Maradj inkább a hűségeseknél. NEM FOGOK OLYAN PARTNERREL JÁRNI, AKI NEM ÉRDEKEL Nem könnyű megta­lálni a megfelelő partnert, de ne ajkudj meg, mert sok kel­lemetlenség is érhet. Legjobb, ha nem terve- * zel el sem­mit, és nem ragaszkodsz ahhoz, hogy fel­tétlenül bele­akadjon valaki a hálódba. A „csak legyen valaki” megoldástól fel­tétlenül tartózkodj. Ha például az illető fi- atalember/ifjú höígy a másik nemre min­dig idétlen megjegyzéseket tesz, valószí­nűleg te sem leszel kivétel. JÓBAN LESZEK A SZÜLEIMMEL Könnyű ezt mondani, ha mondjuk, 200 kilométerre tőlük egy kollégiumban laksz. Ha azonban nap mint nap haza­mész, valószínűleg sok apróságon fogsz velük összekapni. A jó viszony kialakítá­sához nagyon fontos a kommunikáció. Ha a szüleid nem akarnak elengedni este nyolc után, próbáld érvekkel meggyőzni őket. ígérd meg, hogy például 10-re mindig otthon leszel. A szavadat viszont feltétle nül tartsd be. Ha látják, hogy megbízható vagy, bizonyára en- gedékenyebbek lesznek. A HÍRNEVEM A VALÓDI ÉNEMET FOGJA TÜKRÖZNI Talán legnehezebb a hírnevedet megváltoz­tatni. Ha egyszer már rossz a híred, lehet, hogy csak akkor tudsz változtatni, ha át­iratkozol másik iskolába. Ha nem tragikus a helyzet, próbálj meg változtatni. Igye­kezz mindig udvarias lenni, törekedj arra, hogy jó tulajdonságaid érvényre jussanak. Lehet, hogy gyenge vagy matekból, de ki­válóan énekelsz, és ha ezt megtudják az iskolában, nőni fog a tekintélyed. EGÉSZSÉGESEN FOGOK ENNI Ezt a programot nem könnyű meg­valósítani, mert ma még nem mindig és mindenütt lehet sok-sok zöldséget tartalmazó szendvicseket be­szerezni. Legjobb, ha otthonról vi­szed a saját ma­gad készítette egészséges tí­zórait. Napi félóra séta A mozgás egészséges. Sportor­vosok azonban pontosan tudni akarták, milyen hatással van a napi félórás gyors séta egészsé­günkre. íme az eredmény. CSÖKKEN a szívinfarktus ve­szélye. A CSONTOK, az izmok és az ízü­letek tovább maradnak egész­ségesek. Népbetegség A közelmúltban végzett felmérés szerint a 18 év feletti magyar lakos­ság 54 százaléka - élete során leg­alább egyszer - érintett valamilyen gombás fertőzésben. Ezek közül is a leggyakoribb a bőr- és körömgom­básodás előfordulása, népbetegség­nek számít. A bőr- és körömgombával kapcso­latos tudnivalókról dr. Várszegi Dalma bőrgyógyász szakorvost kér­deztük. Elmondta, a fertőzés kiala­kulását több tényező is elősegíti, pl. tartós antibiotikum kúra, fogam­zásgátló szedés, műszálas ruhák, sportcipők állandó viselése, stran­dok, uszodák látogatása. A bőrgom­bák között vannak, amelyek jellem­zően a nyálkahártyákat fertőzik. Ilyen a szájpenész, (a szájsarkok berepedezését is gyakran gombák okozzák) vagy a genitáliákon meg­jelenő fehéres, fájdalmasan égő, viszkető elváltozás. (Nőknél leg­gyakrabban a hüvelybemenetnél, férfiaknál a makk felületén). Az ilyen tünetekkel minél előbb or­voshoz kell fordulni. A külső bőrfelületet fertőző gom­bák leggyakrabban a lábujjak között tudnak megtelepedni, kellemetlen égő, viszkető érzést okozva. Amióta a fiatalok nyáron is szinte kizárólag zárt sportcipőt hordanak zokni nél­kül, igen gyakran fordul elő az ún. „atléta láb”. Jellemzője: bőrhámlás, körben a lábfej oldalán (mokaszin hámlás). Mindkét esetben, ha nem A TESTSÚLY nem emelkedik, a felesleges kilók eltűnnek. SOKKAL KISEBB a cukorbeteg­ség kialakulásának az esélye. A VÉRNYOMÁS az egészséges határokon belül marad. KEVESEBB a vastag bél rákos megbetegedés. ELTŰNIK a félelemérzet és a dep­resszió. ■ a bőrgomba kezelik, a fertőzés átterjed a kör­mökre. A gombás fertőzést minden­képp kezelni kell, mert súlyos szö­vődményeket okozhat. Következ­ménye lehet: orbánc, ekcéma, vissz­ér gyulladás. A gombák spórák út­ján terjednek, így a fertőzött ember a környezetét is fertőzi (pl. közös körömvágó olló, törülköző). A fertőzöttek közül sokan titkolják a betegségüket, mert attól félnek ápolatlannak tarják őket. Pedig nem kell szégyelni, oka civilizációs ere­detű, nem függ higiéniás körülmé­nyektől, bárki megkaphatja. A meg­előzésre kell odafigyelni: strand után alapos lábmosás, szárazra tö­rölt lábak, cipőt másnaponként vál­tani, jól kiszellőztetni, esetenként fertőtleníteni. A gombás bőrt, kör­möt nem elég csak külsőleg kezelni, elengedhetetlen a gyógyszerszedés. Ma már olyan hazai gyógyszerek lé­teznek, amelyek kedvező árban, ha­tékonyan tudják gyógyítani a gom­bás fertőzéseket. Mivel sokan már csak nagyon előrehaladott stádium­ban, esetleg a szövődmények kiala­kulásakor keresik fel az orvost, életbe léptettek egy ingyen hívható segélyvonalat, ahol orvosok vála­szolnak minden gombás betegség­gel kapcsolatos kérdésre. A hívásokat a szakemberek munka­napokon 10 és 20 óra között várják a 06-80-201-466-os zöld számon. ▲ Rágyújtottam, na és? Sajnos a serdülők több mint fele dohányzik! Az arány koránt­sem meglepő, mert a dohányzás szorosan kötődik a csábítás és a siker fogalmához. És ebből senki nem akar kimaradni. Rágyújthat a gyerek kíváncsiság­ból, hogy felnőttebbnek tűnjön, vagy csupán azért, mert a haverok is szívják. Tiltással roppant nehéz operálni, pláne, ha az egyik szülő vagy mindkettő dohányos. UTÁLATTÓL a kíváncsiságig Melyik az az életkor, amikor a leg­célravezetőbb erről a problémáról a gyerekekkel beszélni? Minél előbb, annál jobb. Mielőtt elszív­ná az első cigarettát. Nyolcévesen még utálja, mert utálja a füstöt, a nikotin szagát. Tizenhárom esz­tendősen viszont már vonzani kezdi, s szeretne hasonlítani a fel­nőttekhez. Általában ekkor ízleli meg először. Tehát 8 és 13 éves kora között kell megértetni vele a függőség káros következményeit. Es ha a szülők is dohányoz­nak? Elmondhatják, hogy meny­nyire szeretnének leszokni, csak­hogy rendkívül nehéz. Magyaráz­kodásuk hitelesebb lesz, ha ott­hon a nemdohányzókat védő rendszabályokat léptetnek élet­be. Például a lakásban nem lehet rágyújtani, kizárólag az erkélyen. JELENETTŐL a tüdőrákig Ha mindezek ellenére egy nap cigarettát lát a gyereke szájában, ne csináljon jelenetet. Beszélges­sen el komolyan vele. A gyerek azzal érvelhet, hogy akkor hagyja abba, amikor akarja. Válaszolja azt: ha mindennap rágyújt, akkor ez nem fog olyan egyszerűen sikerülni, mert könnyen nikotin- függővé válhat. Ebben a korban a szabadság rendkívül fontos. Ne használjon az egészséggel kap­csolatos érveket, ezekkel úgysem tudja meggyőzni. A tüdőrák koc­kázata 15 éves korban még meg­foghatatlan. ÉRVEKTŐL az elhatározásig Beszéljen inkább a cigaretta sportteljesítményekre gyakorolt hatásairól: a dohányos hamarabb kifárad, és regenerálódása is hosszabb időt vesz igénybe edzés után. Említse meg a külső későb­bi riasztó változásait: sárga fogak és ujjak, kellemetlen lehelet. Ér­velhet a pénzügyekkel: a cigaret­ta tényleg sokba - egyre többe - kerül. Helyette vehetne videojáté­kokat, új ruhát. Tárják fel együtt az okokat, hogy miért dohányzik a gyerek. Feszültségét akarja feloldani? El szeretné fogadtatni magát a ha­verjaival? Nem akar meghízni? Vagy csak élvezi a nikotin ízét? Ha felfedezik a szenvedély okait, akkor biztos könnyebben sikerül majd lemondani az ön­pusztító szokásról, és végérvé- nyesen eldobni a bűzrudat! ■ Tojás fészekben SZEMÉLYRE; 80 dkg mángold vagy friss spenót 4 tojás 1 gerezd fokhagyma 1 tasak krumplipürépor (2 adagos) 5 evőkanál reszelt sajt 1 evőkanál olívaolaj ELŐKÉSZÍTÉS? A mángoldot (spenótot) meg­tisztítjuk, megmossuk, és 15 per­cig főzzük úgy, hogy a levelei épek maradjanak, A tojásokat ketté­választjuk, ügyeljünk arra, hogy a sárgák egészben maradjanak. A fokhagymát meghámozzuk, szeletkékre vágjuk. ELKÉSZÍTÉS; 1. A csomagoláson olvasható utasítás szerint elkészítjük a krumplipürét. A sütőt 180 C- fokra (gázsütő 2. fokozat) előmelegítjük. 2. A tojások fehérjét csipet sóval kemény hab­További recepte- [f^ két talál a Kiskegyed Konyhája szeptemberi számában. bá verjük. Óvatosan hoz­záadjuk a krumplipürét, 3 evőkanál reszelt sajtot, sózzuk, borsozzuk és összekeverjük. 3. Lecsöpögtetjük a mángold leveleit, a leg­vastagabb szárrészt kivágjuk, és 4 fészket formálunk be­lőlük. Olajjal kikent tep­sibe tesszük, és 2-2 kis darab fokhagymát rakunk mindegyik fészekbe. Kevés krumplipürét töl­tünk beléjük, ka­nál segítségével a közepébe lyukat nyomunk. Ebbe tesz- szük a tojássárgákat, meg­hintjük a maradék reszelt sajttal. A sütőben 10 percig sütjük. Azonnal tálaljuk. 1 ADAGi 232 KCAL Tippek Intim torna Az intim torna a medence­alapi izmok és az alhasi szervek egészségvédelmét szolgáló komplex program. Alapja a medencealapi izmok segédeszközök (hü­velygolyók, súlyok) nélküli tréningje. Emellett fontos szerepet kapnak a kisme- dencei szervek egészség- megőrzésére vonatkozó is­meretek. Az intim torna jog­védett megnevezés. Oktatá­sára csak pontos elméleti és gyakorlati ismeretekkel ren­delkező, vizsgázott tréner jogosult. A programot a Magyar Nőorvos Társaság Nőgyógyászati-Urológiai Szekciója szakmailag támo­gatja. További információk: www.intimtorna.hu Böjtölős napok A szervezet elsalakosodása az évek múlásával a táplál­kozás megreformálása nélkül törvényszerűen súlyosbodik. A folyamat úgy lassítható, ha az öregedéssel párhuzamo­san nő a böjti napok száma, gyümölcslével és/vagy zöld­séglével, esetleg csak gyü­mölccsel és zöldségekkel. 30 és 35 éves kor között: időnként 1-1 nap, 35 és 40 év között: heti 1 nap, 40 és 50 év között: heti 2 nap, 50 éven felül: heti 3 nap böjt ajánlható. A böjtnapokat párosítani le­het izzasztókúrával, valamint az életkornak megfelelő és örömet okozó mozgással. Szőlőpatika Mire jó a szőlő? Természete­sen bornak. De félre„a tréfá­val, mert a , szőlő iga- ***•’• ..... zá n jóté­kony gyü­mölcs, ugyanis van benne: szőlőcukor, fehér­je, rostanyag, kalcium, fosz­for, vas, A-vitamin, retinol. Kiváló vértisztító, májrege- nerálő, frissítő, ajánlják reu­ma, köszvény, vérszegény­ség, ideggyengeség, aranyér, gyulladásos betegség, vese- és hólyagkövesedés, béltisztí­tás esetén, lábadozáskor, ezenkívül serkenti az epe­kiválasztást. Készíthető belőle frissen préselt gyümölcslé, leves, sa­láta, befőtt, de eltehető mire­litként is. Rendkívül ízletes a friss gyümölcsből készült te­jes vagy joghurtos turmix. 10 dekája kb. 80 kcalt tar­talmaz. Újult erővel Ha már vége a nyári szabad­ságnak, és új energia kell a következő hónapokhoz, érde­mes változtatni. Például: haj­színt. Nyúljon bátran a festé- kesflakon után és változtassa meg külsejét! Az is megújul­hat, akinek nincs ideje több órát várakozni a fodrásznál - a szivárvány minden színé­ben kaphatók a házilagos fes­tésre alkalmas termékek. Ideje elfelejteni nagyanyáink intelmeit, miszerint a festék roncsolja a hajszálakat! A vi­taminnal, ásványi anyagokkal dúsított modern hajfesték nemcsak optikailag mutatja dúsabbnak a hajat, hanem ápolja és védi is a környezet okozta károsodástól. k i r

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents