Új Dunántúli Napló, 2003. július (14. évfolyam, 177-207. szám)

2003-07-11 / 187. szám

Szabadfogás Dunántúli Napló Programok Ha péntek, akkor Villány. Borkóstoló, Sport Káté Gyula már biztosan érmes az amatőr ökölvívó­15. oldal Gyerünk ki a partra! Azoknak, akik mozgékonyak, kész kínszenvedés henyéléssel tölteni a nyaralást. Hogy mi mást lehet tenni a parti fövenyen, mint el- heveredve süttetni megfáradt testün­ket? Nagyokat sportolni, és közben hatalmasakat nevetni. A part egész nap hívogat a mozgásra, sportolásra. A napozásra vonatkozó ti­lalmi időzóna (11-15 óra között) persze erre a tevékenységre is vonatkozik: a nap ezen szakaszában veszélyes fedet­len testtel kint tartózkodni. Mivel a déli országokban még négy órakor is nagy a meleg, hosszabb ideig tartó, kimerítő mozgást csak ezután végezz. Néhány jó tanács: tele hassal ne kezdj sportolni. Gondoskodj róla, hogy elérhető közel­ségben legyen ivóvíz, vagy bármilyen hűvös ital, mert a folyadékot rendszere­sen kell majd pótolnod. A napvédelem­ről akkor se feledkezz meg, ha nem a legkritikusabb időszakban tartózkodsz a napon. Léteznek kifejezetten sporto­lásra napvédőszerek, amelyek vízállóak, és a vízbe való többszöri ki-bemenet el­lenére sem mosódnak le. Jól beszívód­nak, nem teszik csúszóssá a bőrt (ez za­varó lehet például az alkarérintésnél röplabdázáskor). Bemelegítés kánikulában Bár a forróságtól izmaink sokkal lazáb­bak, mint hidegben, mégis jót tesz, ha egy kicsit bemelegítesz, mielőtt test­mozgásba kezdesz. Ajánlott gyakorlat- sor: fejkörzés - karkörzések előre-hát- ra, váltott karral, majd párhuzamos kar­tartással - törzsdöntés - törzskörzések - guggolások - láblazítás lábrázással - egy-két felugrás. Strandfitnesz Milyen mozgásokat lehet végezni a par­ton, a vízben? Itt van néhány klasszikus sportlehető­ség: úszni, szörfözni, vízisízni, strand- röpizni, frizbizni, tollaslabdázni, gim­nasztikázni. Lehet ezenkívül vicces, vidám dolgokat is űzni. Banánozni (egyes tengerparti üdülő­helyeken népszerű, motorcsónakkal húzott, felfújt gumitömlő, amin nagyon nehéz fennmaradni), egymás nyakában ülve párosával megküzdeni a vízben, bakugrásokat végezni a másik hátán, gumimatracversenyt rendezni. Csak a fantázián múlik, mi jut még eszetekbe. Egy mozgással teli, átneve­tett nap után szinte kicserélődik a test és a lélek. FRIZBI; Ez a műanyag tárcsa univerzális játékszer. A vízben és a parton is lehet vele ügyeskedni, további előnye, hogy akár- hányan beszállhattok a játékba, és a szabá­lyokat is ti alakítjátok. Fejleszti az ügyessé­get, s ha jól megfuttatjátok egymást, az ál­lóképességet és a gyorsaságot is. A leg­jobb tréning, ha formás lábat és feneket ciKsrtoK GUMIMATRACVERSENY: A gumi­matraccal rengeteg izgalmas dolgot lehet csinálni. Rendezhettek „evezősversenyt”. Mindenki hason fekszik egy-egy matracon, majd egy vonalból rajtjelre indulva el kell érni a szemközt kijelölt célt (bóját). Ugyan­ezt lehet ülve is játszani, bár a hason fek­vés több izmot dolgoztat meg. Versenyezni lehet azzal is, ki tud tovább állva maradni a matrac tetején. _ LOVACSKÁZAS: A lovacskázással a vád- lidat hozhatod formába. Állj vállszélességü terpeszbe, kicsit hajlítsd be a térdedet. Hagyd, hogy a társad a hátadra ugorjon, azaz „felüljön rád”. Ekkor próbálj meg láb­ujjhegyre állni, majd lassan vissza, a talpad­ra. Ha meg tudod csinálni ezt tízszer egy­más után, a végén nyugodtan felrakhatod a lábad az asztalra... Ha nemcsak a lábadat, a kondíciódat is formába szeretnéd hozni, gyalogolj 20-30 métert a hátadon lévő teherrel. Ha már nem bírod, dobd le nyu­godtan a homokba, puhára fog esni. (Leg­feljebb futhatsz majd a haragja elől.) Néhány vidám óra Sport Összeállt a megyei labdarúgó-játékvezetői keret. 16. oldal Kérdezz, felelek! Várjuk leveleiteket a szerkesztő­ség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „Kurt Cobain” j Ő a kedvencem, mindenben őt | követem (kivéve a drogot). Ré­gebben nem ittam, de ma már egyre többet. Kurt öngyilkos lett, és mostanában sokat gondolok erre. Nem akarok megöregedni, és nem is félek a haláltól. Sok­szor sírok, ha a kazettájukat hall­gatom, és elszomorít, hogy ő már nincs, és nem is láthatom soha többé. 1994. április 4-én halt meg, pont akkor, amikor én 4 éves voltam. Nagy álmom, hogy kijussak Amerikába, a szü- | lőfalujába, Aberdeenbe. De per­sze erre anyagi okok miatt nem lesz lehetőségem. Rossz példakép \ Lehet sztárolni valakit, lehet vonzó a külseje, a sikere, a da­lai, a szövegek, amiket ír. De te tudod, hogy a kedvenced meny­nyire nyomorult és beteg volt, boldogtalan és elveszett. Szemé­lyének ez a része szánalomra méltó, nem követésre. Ha szá­modra vonzó a halál, arról nem Kurt tehet, hanem valami az éle­tedben, ami tartósan nem jó. Nagyon kérünk, mielőtt elhatal­masodna rajtad ez az érzés, és túl sokat fantáziáinál ilyeneken, keress fel pszichológust. Azt már nem lehet elintézni egy levéllel. Ne kelljen aggódnunk miattad! Ez lelki betegség jele is lehet: Akard tudni, mi ez, és menj el szakemberhez! Pezsgőház Étterem Elérhető áron kínálunk magas színvonalú szolgáltatást! Pécs, Szent István tér 12. Tel/fax: 210-084 * MANITO SSfSS® NYITVA: H-CS: 11-24. P-SZ: 11-01. V: ZÁSVA ioaíiio ÉRETTSÉGI BANKET BALLAGÁSI EBÉD OSZTÁLYTALÁLKOZÓ CSALÁDI RENDEZVÉNY 20-FÖ FELETTI RENDEZVÉNYNÉL AZ ÉTKEZÉS 15%-ÁT ITALBAN AJÁNDÉKBA KAPJA, AKI EZT A HIRDETÉST BEMUTATJA KERTÉSZ PANZIÓ Pécs belváros közeli panziónkban 2-3-4 ágyas szobákkal, kedvező árakkal várjuk vendégeinket. Kisebb rendezvények, bankettek lebonyolítását is vállaljuk. Szobafoglalás: 72/327-551 Információ: 70/5095-222 Cím: 7624 Pécs, Sáfrány u. 42. Rippl-Vinotéka Pécs, Jókai tér 7. sz. Tel. 336-505 „A jó bornak nem kell cégér” Kalamáris vendéglő Pécs, Rákóczi út M Td/far Wl2-5Bw/y.pic$nfo.hu/kdmaris A vendéglő ízműhelye rostonsüU ételekkel, különleges salátákkal és könnyű borokkal várja a vendégeket. SZA3Ó TŰZ ÉP Modittonáni tetőcserép július hóban INGYEN TETÖFÖUÄVAL! ./// Burkolókő sárga 2 cm-es 2300 Ft/nm Burkolókő sárga 4 cm-es 2100 Ft/nm Drain kavics 60-120 mm 790 Ft/q Telep: Szabó Tüzép 7370 Sásd, Rákóczi u. 57. Tel./Tax: 72/475-790 Pécs-pogányi Reptéren landoltak az árak! Nyári vásár a Iisvi1» Jtárftaboltban • Női és férfi nadrágok • Rövidnadrágok • Férfi pólók ■ ''/V • Rövidujjú ingek /f) • Női topok engedménnyel! e \f 1 ■j Levi’s Márkabolt Pécs, Király u. 23-25. Nyitva: h-p: 9.30-18, szó: 9.30-13.00 3 divatáruház méretet! július 11-től az árakat is újraszabtuk sokféle lehetőség többféle stílusban

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents