Új Dunántúli Napló, 2003. március (14. évfolyam, 59-88. szám)
2003-03-28 / 85. szám
”*’**29., tZOmÍMf TurJtÁe Bowlingozni jaj de jó! Március 28. piros tojás Három tojásért nyerhet egy autót és tOO más ajándékot Ennél jobb Bakut aligha kűdiet, i* tótvétra mir meg k nyerheti azt az Opd Conát, amit a Kkkegyed, aTw-bétaVa' ' " ( a fcboiolist lásd alant (kínál önnek. 12 nap alatt, három tojásért autót nyerni • ez ip» húsvéti ajándék. Csak annyit kérünk, hogy a tojtok színe véletlenül se legyen egyforma. Hogy ezt a kérésünket könnyebben teljesíthesse, hogy ne kelljen össze-víssza kenesgétóe 77*- vontat Tvr-hét i más-más sfni t tojást kell kivágni. Tucatoyi jó variáció lehetséges, (lásd a tábiáo). Ha szívesen megnyerné az Opel Corsát vagy a Kiskegyed olvasóinak kedvenc dalai című 100 kazetta egyikét, akkor kedve és olvasási szokása szerint-vagy most éppen annak ellenére,-gytytsőn össze három különbőzé színű húsvéti tojást a felsorolt lapokból. Vágja ki őket, küldje be dinünkre, és kis szerencsével a kellemesnél is kellemesebb húsvéti ünnepek várnak önre, megnyerheti az Opel Corsát. Címünk; 1535 Budapest, Pf. 999. Jelige; Hímes tojások Beérkezési határidő; 2003. április 15. Sorsolás; 2003, április 17. 9.00 óra A játék szempontjából érvényes és érvénytelen pályázatokat előzetesen nem válogatjuk szét, ezért a sorsolást mindaddig folytatjuk, amíg az első, majd a száz érvényes pályázat kihúzásra nem kerül. Az ajándéksorsolás nyertese az első és a száz érvényes pályázattal kihúzott résztvevő. NYEREMENYSZELVENY Nincs is jobb dolog annál, mint egy fárasztó hét után a barátokkal összejönni és egy kellemes éjszakába hajló estét eltölteni. Azonban nem könnyű olyan helyet találni, ahol egy- időben lehet kellemes zene hangjainál beszélgetni és egy jót játszani. Pécsett, a Zsolnay utcában, közel a belvároshoz létezik egy ilyen hely, s ez nem más, mint a Dodó Pizzéria, Söröző. Bowling és Casino. A szórakoztató centrum a hét minden napján és minden órájában programok egész sorát kínálja a város lakóinak. Az étteremben egyaránt lehetőség nyílik a kétszemélyes bokszokban egy üzleti tárgyalás, vagy akár egy intim beszélgetés lebonyolítására, míg a nagyobb társaságok is könnyen találnak maguknak helyet a hat, nyolc, vagy akár tíz fős asztalok mellett. A külön teremben pedig akár egy nyolcvan fős társaság tagjai is múlathatják egyszerre az időt. A pizzák egész sorát és a nemzetközi ízeket kínáló konyha éjj el fél 2-ig tart nyitva. A több mint negyven féle pizza házhoz szállítását a város egész területén, délelőtt 11-től éjjel fél kettőig vállalják. Az étlapon hideg és meleg előételek, levesek, tészták, -halból, szárnyasból, bélszínből készült ételek mellett frissensültek és készételek egész sora váija kedvező áron a betérőket. A különleges ízek kedvelői is találnak maguknak kedvükre valót, hiszen ehetnek rákkoktélt, füstölt lazacot, Csekonics salátát vagy akár csigát Provance módra, mandulás fogast, fokhagymás petrezselymes lepényhalfilét roston, s persze igazi magyaros ételeket, például borjúpaprikást és kakashere pörköltet. S amennyiben mód van rá, a rendelkezésre álló nyersanyagokból kívánságra elkészítik a vendégek kedvenc ételét. S miután már mindenki jóllakott, egy kis mozgás segít a lelkiismeret furdalást leküzdeni, ugyanis egyszerre hat pályán lehef bowlingozni. Idősek és fiatalok egyaránt szívesen hódolnak ennek a sportnak, s vidám hangulatban döntögetik a bábukat. A törzsjátékosok hétköznap is be-betémek egy-egy órára, s egy pohár ital mellett kikapcsolódásként játszanak egyet. A játékterem sem áll soha üresen, mindig akadnak olyanok, akik megkísértik a szerencséjüket. S mindez hol is van! A belváros közelében, a jó parkolási lehetőségekkel rendelkező Dodó Pizzériában Pécsett, a Zsolnay u. 8. szám alatt. Érdeklődni és asztalt foglalni a 72/222-262-es telefonszámon lehet. ▲ A VILÁG LEGOLCSÓBB AUTÓJÁT KÍNÁLJUK! Sport Hamarosan indul Újmecseka|ján a stadionrekonstrukció. 16. oldal Kérdezz, felelek! Várjuk leveleiteket a szerkesztőség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „Bea-12” Teljesen elegem van az apukámból. Állandóan én vagyok otthon a bűnbak. Ha a húgom elvesz tőlem valamit, és én visszaveszem, ő azonnal nyávog, és a szüleim neki adnak igazat. Közös szobánk van, együtt tanulunk, együtt alszunk, ez idegileg kikészít. Legszívesebben elszöknék otthonról, de nincs hová. Persze akkor is engem szidnának, mert meg mertem tenni. Tanácstalan és elkeseredett vagyok. Válaszfal kell! Nehéz lehet állandóan egy levegőt szívni egy ilyen zsaroló, kizsigerelő tesóval. Tökéletesen igazad van abban, hogy csak azért, mert ő a kisebb, neked nem kell mindent lenyelned. Megjósoljuk: ez már csak nagyon rövid ideig lesz így, mert úgy viselkedik, hogy apukádnak is hamarosan leesik a hályog a szeméről. De addig is: nincs egy szekrény vagy polc, amivel azt a szobát ketté lehetne választani? Á szüleidnek is meg kell érteniük, hogy ennyi idős korodban kell egy kuckó, ami csak a tiéd, ahol egyedül lehetsz a saját tárgyaiddal. Átmenetileg ezt tartanánk járható útnak, hogy elkülönüljetek egy kicsit egymástól, mert így tényleg nagyon nehéz. Mondd meg a szüleidnek, hogy csak így tudsz odafigyelni a leckédre, csak így vagy képes tanulni. Talán ez bejön. Szabadfogás Dunántúli napló Élet & Stílus Sport Ételek dunai, elzászi, erdélyi módon. Földrajz a menükártyán. 11. oldal Hat hónap Katzirznak. Legközelebb augusztusban léphet pályára. 15. oldal Szabadprogram a szabadban Az év kezdete lehetne akár a tavasz is. Mondjuk március 1-je. Január 1-jén ugyanis semmi változás nem történik a természetben, tavasszal azonban kisüt a nap, minden kivirul, kiderül, és mi is könnyebben mozdulunk ki a melegedő levegőre. Ha egész télen arra hivatkoztál, hogy azért nem mozogsz, mert a kinti sportokat szereted, hidegben, latyakos időben pedig nem lehet csinálni semmit, akkor most gyerünk, ki a házból! Itt a jó idő! Kezdetnek legjobb egy hétvégi kirándulás a környéken. Keress fel barátaiddal, szüléiddel néhány klassz helyet. A túrák lehetnek egyre hosszabbak, és egyre nehezebbek (magas ormokra vaíó fel- kapaszkodás, patakon való átugrás stb.) Kerekedj fel! Az egyik legklasszabb dolog a tavaszban, hogy előveheted végre az egész télen a garázsban porosodó bringákat, majd egy hatalmasat tekerhetsz vele a haverok társaságában, vagy akár egyedül. Itt egy kicsit meg is szakíthatjuk a lendületet, mert a tavasztól ősz végéig tartó bicikliszezonra fel kell készülni. Elsőször is rendbe kell hozni a járgányt a hosszú pihenő után. Tisztítsd le, pumpáld fel a kerekeket, majd gurulj el vele a legközelebbi kerékpárszervizig, hogy beállítsák a féket, a váltót, és meghúzzák, megolajozzák a láncot. A bringa után következhet a • bringás felkészítése. Igen, neked is szükséged van arra, hogy a tested ráhangolódjon erre a régen gyakorolt mozgásra. A legtöbb problémát az okozza, ha első alkalommal több óráig ülsz a nyeregben, ami teljesen feltöri a feneked. Ilyenkor megnyomódnak az tilőcsontjaid. Ezt el- . kerülendő, fokozatosan szoktasd magad a nyereghez: először csak negyedórát ülj Izomláz? Dolgozz ra! Kettesben kerekezni csodálatos, de két biciklivel talán egyszerűbb és hasznosabb a bringán, majd tízpercenként növelve egyre hosszabb ideig. Az ötödik, hatodik napon már nyugodtan nekivághatsz egy hosszabb túrának. Az ülőgumók mellett a lábadat és a karodat is meg kell erősíteni. Mindennap végezz 10 perces comberősítő gyakorlatot guggolásokkal, és ugyancsak naponta nyomj fekvőtámaszokat. A hosszabb túra előtt melegíts be térdhajlításokkal, törzs- és fejkörzéssel, illetve vállkörzésekkel. Ezután jöhetnek a hegyek és a völgyek. Fontos: vigyél magaddal elegendő (legalább 1 liter) folyadékot, hátha nem lesz útközben kút vagy vendéglő. Futó- és görkoriszezon Ilyenkor már hosszabbak a nappalok, így suli vagy munka után már nem kell sötétben kocognod. Biztonságosan kimehetsz egy közeli parkba vagy erdőbe is. Először még lassabban fuss 20-30 percet, majd egy-két hét után fokozhatod a tempót, és a hatodik, hetedik héttől növelheted a megtett távolságot is. Ha futócipő helyett szívesebben húzol a lábadra Ha megfogadod a „tavasztól tényleg rendszeresen mozgok” programot, akkor eleinte egy kellemetlen mellékhatással is számolnod kell. Az izomláz természetes reakció a szokatlan vagy megerőltető izommozgásra. Ilyenkor a rostok között ún. salakanyag halmozódik fel, az izom besavasodik. Ezt pedig, bármilyen fájdalmas is, csak újabb izommozgással lehet „meggyógyítani”. A salakanyag könnyű, folyamatos mozgással távozik ezekről a területekről. A legjobb tehát, ha ilyenkor kocogsz, úszol, hosszabban bicajozol, vagy tempósan sétálsz. Az izomláz könnyebben kialakul, ha nem melegítesz be megfelelően, hirtelen, minden fokozatosságot nélkülözve kezdesz el sportolni. Általában 2448 óráig tart. Ha ennyi idő alatt nem szűnik meg, akkor lehet húzódásra gyanakodni. Ilyenkor használj sportkrémet, és pár napig ne erőltesd az izmaidat. Egyébként az izomlázra is jótékonyan hatnak a gyógynövénytartalmú sport- és masszírozókrémek. görkorit, szintén eljött a te időd. Ugye tisztán raktad el a télre? Ha nem, tisztítsd meg a kerekeket, esetleg kend meg egy kis olajjal, zsírral. A korizásnál is fontos a fokozatosság betartása, hiszen hacsak végig nem jégkoriztad a telet, olyan izmokat fogsz intenzív munkára, amelyek egy ideje el vannak kényeztetve. A térd- és a csuklóvédőről ne feledkezz meg. Különösen az első egy-két órában, amikor még bizonytalanul is érezheted magad a görkorcsolyán. E
