Új Dunántúli Napló, 2002. február (13. évfolyam, 31-58. szám)
2002-02-26 / 56. szám
m I 2002. Február 26., kedd TÜKÖR 13. OLDAL CSALÁDI Fény és virrasztás, mint gyógymód Tavaszi fáradtság. A kifejezés régóta ismert a köztudatban. Tudunk is róla egyet s mást, például azt, hogy csökkentésére jó hatásfokú segítséget nyújt a szervezet vitaminkészletének feltöltése. Télvíz idején azonban nemcsak fáradtságtünetekkel küzd az ember. Egyesek arra panaszkodnak, hogy rossz a kedélyállapotuk, „nincs kedvük élni se”. A szezonális depresszióról és annak kezeléséről dr. Lajos Zoltán pszichiátert, a Markhot Ferenc Megyei Kórház osztály- vezető főorvosát kérdeztük. Dr. Lajos Zoltán szerint abból az alaptételből célszerű kiindulni, hogy az élet normális működéséhez az élőlények nagy részének, így az embernek is szüksége van fényre. Régi megfigyelés az is, hogy a tartós fényszegény állapotok befolyásolják az ember kedélyállapotát.- Fentiek alapján akár evidenciaként is hathat az az ugyancsak régi megfigyelés, miszerint a mediterrán népek körében kevesebb a depresszió, mint a skandináv országokban - fogalmazott a pszichiáter. - Magának a depressziónak van egy - hangsúlyozom - ritka fajtája, amelyet szezonális depressziónak hívunk. Mindenekelőtt azt kell tudni róla, hogy ez nem egyszerűen rossz hangulat, kedélyingadozás amit a ködös, esős időjárás, a kora sötétedés vált ki, hanem betegség. A szezonális depresszióban szenvedőknél az őszi-téli hónapokban jelentkeznek a tünetek, majd tavasszal elmúlnak. A szakember elmondása szerint a betegség jól befolyásolható az úgynevezett fényterápiával. Ennek lényege, hogy a páciens reggelente fél órát ül egy nagy fényerejű lámpasor előtt. Ennek a gyógymódnak a tapasztalaton szerint jó a hatásfoka az évszakhoz kötődő kedélybetegség gyógyításában. Azt azonban nem árt, ha tudjuk, hogy a depressziók zöme nem szezonális. Lehetnek bizonyos évszakhoz kötődő ingadozások a beteg állapotában, de többnyire egyenletes eloszlásban jelentkeznek a tünetek azoknál, akik a depresszió valarrfelyik „egyéb” válfajában szenvednek.- Amikor magunkon azt tapasztaljuk, hogy az esős, ködös, rossz időben a megszokottnál nyomottabb a hangulatunk, ez nyilvánvalóan nem betegség. Ugyanakkor az Depresszióhoz vezethet az elmagányosodás ezt észre, az ő érzékelésüknek van jelentősége. Ha a hangulat ingadozása meghalad egy szintet, nem a korábbi életritmus, életvezetés jellemzi az érintettet, tartósan (hetek óta) beszűkült az érdeklődése, késztetéshiány jelentkezik nála, „meglassul”, élet- untság mutatkozik, akkor orvos segítségére van szükség. A probléma csak az, hogy az ilyen beteg relatíve ritkán megy önmagától orvoshoz, ezért a hozzátartozók észlelésének, problémaérzékenységének van nagy szerepe. Arra a kérdésünkre, hogy életkorfüggő-e a depresszió, a főorvos elmondta: gyermekkorban ritkán jelentkezik ez a betegség, s ha mégis, egészen más tünetekkel. A felnőtteknél bizonyos értelemben összefügg az életkorra], de ezt nem szabad abszolutizálni és arra gondolni, hogy minél idősebb csoportokat nézünk, annál magasabb az arány. Tény, hogy a depresszió kialakulásának összetevője az elmagányosodás, az öregedést kísérő testi jelenségek, különösen, amelyek fájdalommal járnak.- Ami a betegség kezelését illeti, szerencsére elmondhatom, hogy ma már rendelkezünk hatásos terápiákkal, éppen ezért eredményesen gyógyítható. Hozzáteszem: sok más betegségtől eltérően a kezelés hetekig, hónapokig tart, az alkalmazott gyógyszerek is tartós szedést kívánnak meg. A sokféle kezelési mód közül érdekességként megemlíthetem az általunk rendszeresen alkalmazott módszert, az alvásmegvonást. Annál is inkább, mert ezt akár otthon is meg lehet tenni. A lényege, hogy azok a betegek, akiknek erre a terápiára van szükségük - egy szakdolgozó felügyelete mellett -, virrasztanak, és csak másnap estétől aludhatnak. A pontos élettani mechanizmusa ennek a gyógymódnak nem kimutatott, ennek ellenére hatékony. A nem kezelt depresszió okozta „kimene- tekkel” kapcsolatban a pszichiáter három lehetséges változatot említett. Ezek legsúlyo- sabbika, hogy öngyilkossághoz vezethet, ritkábban el is múlhat, illetve krónikussá válhat. Ez utóbbi egyebek mellett azzal jár, hogy az érintett személy életminősége romlik, a munkában, a családi életben nem tud megfelelően helytállni. Az idültté vált depresszió tünetei enyhébbek, de a beteg munkaképessége, örömképessége csökken. Ebben a helyzetben nagyon gyakori az elivás- sal, alkoholizálással történő „öngyógyítás”, az alkoholistává válás.- A krónikus depresszióban szenvedő az élet minden területén károkat szenved. Semminek sem örül, tudomásul veszi, hogy van a világ, de különösebben nem érdekli, visszahúzódik, nem vállalja a társadalomban szükséges szereplést. síké Sándor A tavaszi fáradtság ellen A tél utolsó hónapjaira kiürülnek a szervezet vitamintarta- lékai, a meglehetősen gyakran jelentkező tavaszi fáradtságnak ez az egyik oka. - Hogyan őrizhetjük meg fittségünket, mit tegyünk, mit együnk? - kérdeztük a táplálkozással foglalkozó szakembertől. A tavaszi fáradtságról, annak okairól a szekszárdi megyei kórház dietetikusával, Kertai Istvánnéval beszélgettünk.- Mi okozza tavaszi fáradtságot?- A tavaszi fáradtság elsődleges oka, hogy tél végére kiürülnek a szervezet vitamintartalékai. Elsősorban a vízben oldódó vitaminokkal fordul ez elő, a zsírban oldódókat tárolja a máj. A C-vitamin vízben oldódik, s ha szervezetbe a szükségesnél kevesebb jut belőle, akkor az immun- rendszer meggyengül, csökken a fizikai aktivitás, megjelenik a tavaszi fáradtság. Ehhez járul még az esetleges súlyfelesleg, az, hogy a legtöbb ember télen kevesebbet mozog a sötétség, a hideg miatt.- Hogyan kerülhetjük el a tavaszi fáradtságot, mit tegyünk, mit szedjünk, hogy ne merüljenek ki szervezetünk tartalékai, milyen vitaminpótlókat ajánl?- Többféle vitaminpótló szer létezik, de jó szívvel egyiket sem ajánlanám, a mesterséges tabletták helyett sokkal jobbak a természetes vitaminforrások, a friss gyümölcsök, zöldségek. Fontos a szervezet számára a vízben oldódó vitaminok pótlása, a C-vitamin bevitele, de nem tabletta formájában.- Pedig sokan esküsznek a mul- tivitaminokra és a C-vitaminra, ősztől tavaszig szedik a tabledákat. Inkább többet, mint kevesebbet, mondván, a vízben oldódó vitaminok túlzott bevitele nem okozhat gondot, a felesleg a vizelettel úgyis kiürül a szervezetből.- Hosszú évtizedekig ez volt az álláspont, de a legújabb vélemények szerint az extra mennyiségű C-vitamin bevitele nem jó, mert megterheli a veséket. A C-vitamin ugyanis aszkorbinsav, és ha kevés a folyadékbevitel, akkor besűríti a vizeletet, ami a vesekőképződés alapfeltétele. Ezért nem tanácsos túlzottan nagy mennyiségben C-vitamin tablettát szedni, sokkal jobb a szervezet vitaminigényét természetes forrásokból kielégíteni.- Tehát együnk sok citromot, narancsot és almát.- A megfelelően tárolt alma jó vitaminforrás, mindenkinek ajánlani tudom. Ami a citrusféléket illeti, sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy rendszeresen vegyenek déligyümölcsöt, ezért nem árt tudni, hogy ugyanolyan olcsó és megbízható C-vitamin-forrás a magyar táplálkozás egyik alappillére, a burgonya. Bár nincs olyan magas C-vi- tamin-tartalma, mint a citrusféléknek, de nagy mennyiségben fogyasztva megbízható vitaminforrás. Természetesen megfelelően kell tárolni, fénytől védve, hűvös helyen, mivel a C-vitamin hő- és fényérzékeny. Ugyancsak magas C- vitamin-tartalmú a savanyú káposzta is a tejsavas erjedésnek köszönhetően, és szintén olcsó, bárki számára elérhető. A savanyú káposztából kiváló saláták és különböző ételek készíthetők, a leve különösen jó emésztési zavarok esetén. F. KOVÁTS ÉVA Politikai hirdetés v Szeretne egy jobb világban élni? Magyarország jövője az Ön kezében van. Medgyessy Péter és a Magyar Szocialista Párt arra kéri Önt, hogy jöjjön el szerdán, 2002. február 27-én, a Filharmónikusok Koncerttermébe, és hallgassa meg Magyarország jövendő miniszterelnökének programját! A helyszín: Pécs, Felsőhalom u. 23. A rendezvény 18 órakor kezdődik. Hozza magával barátait, ismerőseit is! MSZP Országos Körút 2002 Programom minden betűje Magyarország gyarapodását, a létbiztonság, jogbiztonság és közbiztonság erősödését szolgálja. Végrehajtani akkor tudom, ha Önök is támogatják szavazatukkal. Kérem, ismerjék meg és támogassák törekvéseimet! Medgyessy Péter Velünk az ország! egyszerű hangulatingadozás és a betegség között nem húzható meg egy éles határ. Nem mondhatjuk, hogy eddig a pontig nem betegséggel van dolgunk, ettől pedig igen. Mint az osztályvezető főorvos elmondta, ebben a kérdésben az is nehézséget okoz, hogy a kedélyzavart a beteg nem tudja magának „diagnosztizálni”, nem jelentkezik nála a betegségtudat. A környezet veheti
