Új Dunántúli Napló, 2001. január (12. évfolyam, 1-30. szám)

2001-01-29 / 28. szám

2001. Január 29., hétfő N Ö I T Ü K Ö R 9. oldal - Új Dunántúli Napló Ki ______Apróságok______ VE SZÉLYES ELEKTROSZMOG. Olyan emberek körében, akik erős elektroszmog hatásnak van­nak kitéve, magasabb az öngyil­kosságok aránya - közölték a North Carolina Egyetem kutatói. (Elektroszmog a magas feszültsé­gű távvezetékek, a számítógépek, tv-k közvetlen közelében lévő su­gárzás). Azt feltételezik, hogy az alacsony frekvenciás elektromág­neses terek valószínű akadályoz­zák a melatonin hormon terme­lődését és ezzel előmozdítják a depresszió kialakulását. OLÍVAOLAJ magas vérnyomás ellen. Akinek magas a vérnyomá­sa, használjon, amilyen gyakran csak lehetséges, hidegen sajtolt olívaolajat a főzéshez, salátaké­szítéshez. Ahogy a nápolyi egye­tem legújabb vizsgálata igazolta, az olívaolaj csökkenti a vérnyo­mást. Néhány, a kísérletben részt vevő személy a kúra során még a magas vérnyomás elleni gyógy­szer szedését is abba tudta hagy­ni, mások pedig csökkenthették a gyógyszeradagjukat. Bűnbe esők és elszánt koplalók Sokan hisznek abban, hogy nekik Sok fogyókúrázó a zöldséget, salátát le­nem gond a fogyás, ha kell, egy tízest önti majonézes dresszinggel. Máskor saj- is leadnak egy hónap alatt. A baj tok, magok vagy felvágottak is kerülnek a csak az, hogy pár hét alatt az egészet tányérra, ám ezeket a legjobb elfelejteni, a visszaszedik. A fogyókúrázók többsé- salátát és zöldségeket pedig ecettel vagy ge tipikus hibákat követ el, ezért ma- citromlével ízesíteni, rád sikertelen a sok erőfeszítés. Nem ajánlatos, ha a diétázó túl gyakran áll a mérlegre, hamarabb elveszítheti fo- Hiába a sok kínlódás, ha a fogyni vágyó gyókúrás kedvét mint a kilókat. Jó tudni, nem tudja megőrizni az elért testsúlyát, hogy a testsúly a nap különböző szakasza- Sok tévhit is akadályozza az eredményes iban eltérő, s a folyadékfogyasztástól is diétát. Nem érdemes például kihagyni a függ. Tanácsosabb hát a heti egyszeri súly­reggelit, ha ugyanis valaki reggeli nélkül ellenőrzés, lehetőleg ugyanabban az idő­pontban. Halálos tabletták eg£k eszköze Először Angliában jöttek rá, hogy a fogyasztótabletták némelyi- a testedzés, ke halált is okozhat. Bebizonyították, hogy 15 tragédiát azok a pi- Azok számít­rulák idézték elő, amelyek amfetaminszármazékokat tartalmaznak. hatnak sikerre, A bűnös készítmények leggyakoribb mellékhatása a gyors szív- akik a diéta verés, a depresszió és a gyógyszerfüggőség kialakulása volt. mellett hetente Ezeket a gyógyszereket azóta betiltották, mert kiderült, hogy el- legalább há- változásokat okoztak a szívben és működésében. romszor fél órát mozog­nak. indul útnak, az anyagcsere mérséklődik, Gyakori hiba, hogy a fogyózók egy dara- lassabban égnek el a zsírok. Ráadásul ala- big mindig ugyanazt eszik. Sokan próbál- posan megéhezik, így később a kelleténél koznak például a gyümölcs-, tojás- vagy többet fog enni. sajtkúrával, ám az egyhangú diéta meg­den falatot alaposan, a két fogás között pe­dig tartsunk kis szünetet. A fogyókúrázók gyakran kétségbees­nek, ha vétkeznek, például megesznek egy fosztja szervezetét a nélkülözhetetlen táp- adag fagylaltot. Pedig ezen fölösleges ide- anyagoktól. A leghelyesebb ilyenkor csökkenteni a zsírmennyiséget, de ki­egyensúlyozottan és változatosan táp­lálkozni. Tévhit, hogy a napközbeni csipegetés sikertelenné teszi a fogyókú­rát, ez csak akkor káros, ha túl sok a magas kalóriájú nass. Ha gyakrabban fogyasztunk kis adagokat, egyenlete­sebb lesz az anyagcsere is, ami nagyon is segíti a fogyást, ezért ajánlják az or­vosok is a napi ötszöri étkezést. Sokan úgy szeretnének gyorsan lefogyni, hogy szinte semmit sem esznek. Lehet, hogy rövid távon beválik a módszer, hosszú távon viszont csalódni fognak, szervezetük ugyanis megszokja a ke­vés ételt, és az első napok jelentős súlycsökkenését nem követi hasonló siker. Alapszabály az is, hogy enni minél lassabban érdemes. A gyomor körül­belül húsz perc múlva jelzi az agynak, hogy megtelt; ez szinte független attól, hogy ki mennyit evett. Ha tehát túl Sokunknak meg lenne az oka a koplalásra fotóít.l. gyorsan eszünk, többet fogyasztunk annál, mint amennyire a szervezetnek geskedni, a lényeg, hogy utána legyen erő szüksége lenne. Ezért nem tanácsos hab- folytatni a fogyókúrát. zsolni, ehelyett inkább rágjunk meg min- ___________________________________S Öt „támadó” a szájban A fogszuvasodás egyike a vi­lágon legelterjedtebb beteg­ségeknek, bár a felvilágosító kampányoknak és a megelő­zésnek köszönhetően a fej­lett országokban gyakorisá­ga jelentősen csökkent. En­nek ellenére a WHO (Egész­ségügyi Világszervezet) 2000-re kitűzött célját, mi­szerint a 12 éves gyerme­keknek ne legyen háromnál több szuvas, eltávolított vagy tömött foguk, csak kevés or­szágban sikerült elérni. A fogszuvasodás akkor következik be, ha a fogak ásványianyag-tar- talmát kioldó, úgynevezett kari- ogén (káriesz=fogszuvasodás) té­nyezők túlsúlyba kerülnek az ás­ványi anyagokat termelő folyama­tokkal szemben és felborul az egyensúly. Ilyenkor a fogzománc elveszti ásványi anyagait, majd el­vékonyodik és áttörik. A lepedék: a fogszuvasodás ak­kor következik be, ha a szájban baktériumok vannak jelen, ame­lyek lebontják a szénhidrátokat, eközben savat és egy ragadós anyagot termelnek, amely hozzá­járul a lepedék képződéséhez. A lepedékben a baktériumok tovább élnek - sőt szaporodnak - és ter­melik a savakat. Az erjeszthető szénhidrátot tar­talmazó ételek és italok hozzájá­rulnak a savtermeléshez. A táplálék visszamaradása a szájban: az időtartam, amely alatt a táplálék a szájban marad, befo­lyásolja a fogszuvasodást. Minél hosszabb ideig van a táplálék a szájban, annál nagyobb károso­dást okozhat. Az étkezések gyakorisága; mi­nél gyakoribb a savtermelést foko­zó táplálékok fogyasztása; annál nagyobb a fogszuvasodás' veszé­lye. A gyakori savas támadások ugyanis növelik az ásványi anya­gok kivonásának idejét és csök­kentik a helyreállítás, a- regenerá­lódás esélyét. Természetesen léteznek fogvé­dő tényezők, amelyek ellensú­lyozzák a fogszuvasodás okait. Ilyen a nyál, amely hat a baktériu­mokra, a foglepedék képződésére és a fogzománc szerkezetére. A fluorid erősíti a fogzománcot, elősegíti az ásványianyag-tartalom helyreállítását, megakadályozza a baktériumok szaporodását és a savtermelést. Fontos védelmet je­lent a fogmosás, és rendszeres szájöblítés, amellyel eltávolítjuk a lepedéket és ételmaradékokat. E tényezők bármelyikének a hi­ánya hozzájárul a fogak gyorsabb romlásához. s. zs. Rostokkal az egészségünkéit Növényi eredetű tápláléka­ink fontos alkotórészei a diétás rostok, melyek jel­lemző tulajdonsága, hogy az emésztőenzimeknek ellen­állnak. Sem energiát, sem építő anyagot nem jelente­nek, mégis táplálkozás-élet­tani szempontból nagy a je­lentőségük. A zöldségfélékben és a korpában előforduló cellulóz, a magok külső héját alkotó hemicellulóz, a gyü­mölcsökben és a sárgarépában ta­lálható pektin kedvező élettani ha­tásukat fizikai, kémiai tulajdonsá­gaiknak köszönhetik. Jó vízkötő képességük révén növelik a szék­let tömegét, gyorsítják a bél műkö­dését, ezzel lerövidítik a táplálék pangását a szervezetünkben. Megkötik a káros epesavakat és to­xikus (mérgező) anyagokat, ezál­tal csökkentik a rákos elfajulás ve­szélyét. Magas telítőértékük csök­kenti az éhségérzetet és a koleszte­rinszintet. Kedvezően befolyásol­ják a szénhidrát- és zsíranyagcse­rét, gátolják a felszívódást. Megfigyelések, széles körű vizsgálatok bizonyították, hogy a rosthiányos táplálkozás számos következménnyel járhat. Főként a civilizált társadalmakban fordul elő egyre gyakrabban a székreke­dés, a vastagbél különböző rákos megbetegedése, a magas Vpr—<rsZint, az elhízás és a cukoruetegség, melyek töb­bek között a helytelen táp­lálkozási szokásokkal ma­gyarázhatók. Napi 3040 gramm rost el­fogyasztásával jelentősen csökkenthetjük ezen beteg­ségek kialakulásának kocká­zatát. Könnyen megvalósít­ható, ha naponta étrendünk­be illesztjük a nyers gyümölcsöket, ha rendszeresen fogyasztunk nyers zöldségeket, salátát, főzelékeket. A fehér kenyér és kalács helyett a teljes kiőrlésű lisztből készült ke­nyereket részesítsük előnyben. Jó élettani hatása van a gabonapely- hekből készült müzliknek is. s. zs. NÉHÁNY ÉLELMISZERÜNK diétásrost-tartalma (g/100g): búzakorpa; 45,50 rozspehely: 15,70 félbarna kenyér: 6,36 rostos őszilé: 0,36 karfiol: 2,37 paradicsom: 1,73 körte: 6,20 meggy: 4,20 Pannon GSM előfizetés + Nokia 3310 bruttó az ember 35 féle csengetési típus és 7 saját dallam. Rezgő hívásjelzés, hanghívás, operátorlogó-foga- dás. Szórakoztató játékprogramok. Melyik blöki tudja ezt felülmúlni? második legjobb barátja! A részletekről és számos további kószülékajánlatunkról érdeklődjön bemutatótermeinkben, területi képviseleteinken, hivatalos viszonteladóinknál országszerte, vagy hívja a 06 20 922 0120-as tele­fonszámot, és üzletkötőnk Budapesten kérésére felkeresi Önt! Ajánlatunk a készlet erejéig tart, és kétéves előfizetői szerződés aláírása esetén érvényes. A készülék csak Pannon GSM SIM- kártyával használható. Az ár az áfát tartalmazza. Pannon GSM nonstop ügyfélszolgálat: 06 20 920 0200, vagy 1220, amely kizárólag belföldön, kékszám tarifával kedvezményesen hívható. www.pannongsm.hu PANNON GSM Az élvonal

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents