Új Dunántúli Napló, 1993. október (4. évfolyam, 268-297. szám)

1993-10-24 / 281. szám (290. szám)

Legyen önmaga kozmetikusa A ráncok ráncbaszedésének titkaiból Általában a negyedik X után jelennek meg az arcon a hívat­lan vendégek, a szarkalábak. A szakkozmetikus szerint késlel­tethetjük látogatásukat, s ki-ki önmaga is sokat tehet a baráz­dák, ráncok „ráncbaszedésé- ért” ha megfelelően tájékozó­dik.- Az eredményes arc- és bőrápoláshoz tudni kell, hogy a szappanok nagy része nem bőrbarát. A bennük levő lúg kikezdi, semlegesíti a bőr zsír­rétegét. A szervezet erre a zsír újratermelésével válaszol - ám az állandó kényszerű regenerá­lás előbb-utóbb tönkreteszi az arcbőr természetes önvédő ké­pességét. Mielőbb térjünk át a szappanmentes szappanokra, azaz az olyan tisztálkodó sze­rek használatára, amelyek sem­leges kémhatásúak. Vásárlás­kor feltétlenül nézzük meg a csomagolást; a bőrre ártalmat­lan szereken jelzik, hogy sem­leges kémhatású, szakkifeje­zéssel: semleges pH értékű.- Arcunk egyébként nagyon megsínyli, hogy egyre szeny- nyezettebb környezetben élünk. A korom, a por szinte termeli a ráncokat. A cigaretta, a kávé, az alkohol, a kevés al­vás, az állandó stressz ugyan­csak ott hagyja arcunkon a maga barázda-lenyomatát.-Első számú esti teendő a bőr megtisztítása. A feszes, húzódó, fénytelen arcbőrt szappanmentes szappannal vagy 30 százalék alkoholtar­talmú tonikkal töröljük át. (Erre a higiéniai műveletre az arctejek - a közhittel ellentét­ben - nem igazán jók). Ked­vező hatásúak viszont a lipo- szomás krémek; a liposzoma olyan növényi eredetű vízszál­lító sejt, amely egyensúlyban tartja az arcbőr vízháztartását.-Jó módszere a száraz-víz­hiányos bőr megfiatalításának, ha tejfölből, túróból és egy csöpp mézből készítünk pako­lást, amelyet 20 perc után lan­gyos vízzel lemosunk. A zsí- ros-vízhiányos arcbőrnek pe­dig a joghurtból, turmixolt ba­nánból készített 20 perces pa­kolás jelent felüdülést.- Végül még egy „ráncűző” recept: reszeljünk le nyers krumplit, vékony rétegben vi­gyük föl az arcra - lehetőleg közvetlenül lefekvés előtt - és 10 percig hagyjuk rajta. Ha ezt a könnyű kozmetikai műveletet 7-8 órai nyugodt alvással egé­szítjük ki, reggel évekkel fiata­lodva ébredhetünk. Fogyókúrázók tévúton A zsírmentes diéta önmagában kevés! A táplálkozástudomány ame­rikai szaktekintélyei bírálják azokat a fogyókúrás program- készítőket, akik szerint csoda­szereik akkor is eredményesek, ha az ember mindent eszik. Té­vedés! A helyes táplálkozás alapigazsága az, hogy mindig meg kell maradnunk a kalória­határokon belül. A félrevezető súlycsökkentő programok között a legújabb a „zsírmentes diéta”. Pedig azzal, hogy a zsírt teljesen kiiktatja va­laki az étrendjéből, még nem garantált a fogyás. A fontos az, hogy a magunkhoz vett kaló­ria-mennyiségnek kevesebb, mint 20 százaléka származzék zsírból; emellett bőven lehet fo­gyasztani teljes őrlésű búzából sütött kenyeret, zöldséget és gyümölcsöt. Az emberek rend­szerint attól csapódnak be, hogy azt hiszik: elég ha hátat fordíta­nak a zsírnak, s nyugodtan töm­hetik magukba a süteményeket, a fagylatot meg a cukorkát. Nos, igaz, hogy a cukor csak feleannyi energiát tartalmaz, mint a zsiradékok, de az élve­zeti cikkek gyártói az íz kedvé­ért a szokásosnál magasabb cu­kortartalommal pótolják a fi­nomságok csökkentett zsírtar­talmát. Vagyis a fogyasztó ott van, ahol a part szakad. Akkor eszünk helyesen, ha a kalória összmennyisége nem haladja meg a szervezet energi­aszükségletét. Aki pedig „túle­szi” magát a kalóriahatárokon, ne számítson arra, hogy meg­szabadul akár egyetlen fölösle­ges kilótól is - hangzik a táplál­kozás tudósainak véleménye. A kezdet: gyulladás a nagylábujjon Köszvény ellen: „szegényes” életmód és ... Vannak még „lukak” a soka­kat - főleg idősebbeket - kínzó köszvény életrajzán. Gyógy­módját ugyan már évszázadok­kal ezelőtt papírra vetette a szo­nettek mestere, Petrarca („Ha köszvény elől biztonságban akarsz lenni, szegénnyé kell válnod vagy szegény ember módjára élned”), de kialakulá­sának okait teljesen még nem sikerült földeríteni. Annyi azért bizonyos, hogy a köszvény - ízületi gyulladás, a köszvényesek ízületi folyadéká­ban pedig a húgysav sójából képződő urat-kristályok lelhetők fel. Arra viszont nincs magyará­zat, hogy e kristályok miért és hogyan csapódnak ki. A beteg­ségre való hajlam örökölhető; Petrarca azonban hiteles, jó ta­náccsal szolgált. A köszvény el­sősorban azok életét keseríti meg, akik mérték nélkül fo­gyasztanak alkoholt, étrendjük­ben túlteng a hús, továbbá keve­set mozognak és testsúlyuk jóval magasabb a kelleténél. A „sze­gényes” életmód tehát nem lebe­csülhető védettséget nyújt a szervezetnek. Érdemes megjegyezni: a be­tegség első jele, hogy a nagyláb- ujjon a bőr megduzzad, kipiro­sodik, érzékennyé válik. Az ide­jében „tetten ért” kór ellen a si­ker reményében lehet fölvenni a harcot. A gyógyszertárak ma már több, a húgysav képződését gátló készítményt forgalmaznak. Az orvosok szerint fontos, hogy a patikaszerek kedvező hatását erősítse a vitaminokban és nyo­melemekben gazdag táplálkozás, teljesen mellőzve a különféle belsőségek, halkonzervek fo­gyasztását. Gazdag a népi gyógyászat eszköztára is. Régóta használa­tos a gyógynövényes fürdőterá­pia: a citromfűből, a fenyő tűle­veleiből, kamillából, macska- gyökérből készült gyógyteából egy-egy evőkanálnyi kell az ülő­fürdő vizéhez. (A citromfű és a fenyő olaj formában is kapható.) A gyógyszeres kezelés mellett gyors enyhülést ígér a gyógy- tea-kúra is. A főzet összetétele: 15-15 g babhéj, fekete áfonyale­vél, cickafarkfű, kökényvirág, továbbá 20-20 g orbáncfű és me­zei zsurlóim A jól összekevert füvekből 1 teáskanálnyit kell 2- 2,5 dl vízben 5-10 percig főzni, s szűrés után a meleg teát napi két-három alkalommal elkor­tyolni. Ajánlatos a főzetet na­ponta frissen elkészíteni. Úri betegség? Lelki gondok és a köszvény Sokáig azt tartották, hogy a köszvény úri betegség és ennél­fogva csak egy szűk réteget érinthet. Oka ugyanis a bőséges táplálkozás és az öröklés. A la­kosság kiteijedt szűrése azon­ban rácáfolt arra, hogy e beteg­ség csak az értelmiség beteg­sége lenne, s a kutatások az örökletes tényezők szerepét is mellékesnek találták. Nem reuma A köszvény a laikus hiede­lemmel ellentétben nem reumás betegség, hanem egyfajta anyagcserezavar. Ennek követ­keztében az úgynevezett típusos esetekben rohamok formájában lépnek fel a kínzó ízületi fáj­dalmak. Az ízületekben - legy- gyakrabban a láb öregujjában - pirosság, melegség és duzzanat keletkezik. A roham olykor to­vábbi következmények nélkül sem tér vissza, más esetekben újra és újra megismétlődik. En­nek nyomán tartós elváltozások keletkeznek az ízületekben. A kutatások azt mutatják, hogy noha minden esetben ki­mutatható a purinanyagcsere zavara, ám a vér magasabb húgysavszintje ellenére is csak minden ötödik ilyen egyén válik köszvényessé. Á jelenség ma­gyarázatát keresve rájöttek a ku­tatók arra, hogy több tényező játszik szerepet: a kövérség, az idősebb életkor, nőknél a menstruáció elmaradása, a ma­gas vérnyomás mellett lelki okok, lelki beállítottság áll an­nak hátterében, hogy a hiperu­rikémikások közül kiket ejt fog­lyul e betegség. Kiderült, hogy a pszichoszociális hatások a köszvényes rohamokat elősegí­tik, illetve kiváltják. A kedve­zőtlen életesemények, stresszo- ros körülmények, a feszültség, aggodalom, szorongás nagy­mértékben szerepel a betegség kialakulásában és a rohamok ismétlődésében. A tapasztalatok azt mutatják, hogy bizonyos személyiségjegyek fokozzák a köszvény kialakulásának koc­kázatát. Ilyen lehet többek kö­zött a túlzott teljesítményre való törekvés, a siker mindenároni elérésének igénye, a saját sze­mélyiség túlértékelése. Mind­ehhez járulnak a stresszhelyze­tek, ami rendszerint a befolyá­sos, a maximálisan célratörő emberek számára gyakoribbak. Az ilyenek többnyire jóltáplál- tak, előszeretettel esznek, és szívesen nyúlnak alkoholhoz és más élvezeti cikkekhez. Tudatos védekezést A fentiekből is kiderül, hogy a betegség kialakulásában és idültté válásában az élettani fo­lyamatok, a lelki tényezők és a környezeti, társadalmi körül­mények bonyolult kölcsönha­tása érvényesül. A lelki egyen­súly, a reális önértékelés, a stresszhatások elleni tudatos védekezés, az egészséges élet- felfogás és életmód megannyi módja és eszköze lehet e kínzó betegség megelőzésének. Dr. Takács Hona „Szexuális forradalom” hölgyek között „Szexuális forradalom” ment végbe a nők között, legalábbis az iparilag fejlett világban. Erre a következtetésre jut a londoni nemzetközi társasági magazin, a „Cosmopolitan” egy összeha­sonlító elemzésből. A hatvanas években a fiatal nők 25 százaléka élt nemi életet 18. életéve előtt - ma ez a szám 75 százalék. „Csak egy férfivel fekszem le” - állította régen 42 százalék, ma: 11 százalék. Egykor a hölgyek 17 száza­léka vallotta be, hogy addigi szexuális életében minimum hat férfivel osztotta meg ágyát. 1993-ban 67 százalékuk mutat fel ennyi „skalpot”. A hetvenes évek végén a hölgyek 12 száza­léka ragaszkodott az óvszer­használathoz, mára már több mint háromszor annyian élnek vele. Ami viszont azt is jelenti, hogy a nők 59 százaléka még mindig olyan férfivel fekszik le, aki az „egyenes adás” híve. A félrelépést illetően nincs különbség a nemek között. Minden második férfi, illetve nő beismeri, hogy tartós kap­csolata során legalább egy ízben idegen ágyba került. Negyvenhez közeledvén, egyre nő ennek statisztikai va­lószínűsége. Az aerobic bevonul az iskolába? Az államalapítás 1100. év­fordulójára, 1996-ra 1100 torna­terem megépítését tervezi a humánpolitikai kabinet. Dr. Pusztai Erzsébet, a Nép­jóléti Minisztérium államtitkára statisztikai adatokkal támasztja alá a nemzeti mozgásprogram fontosságát:- A civilizált világban sajnos Magyarországon az egyik lega­lacsonyabb a születéskor vár­ható élettartam. Ugyanakkor a verseny- vagy élsportban élen­járunk, az egy főre eső olimpiai érmek számában Finnország után a második helyen állunk. Tehát nem arról van szó, hogy a magyarok tehetségtelnek, ügyetlenek, hanem keveset, a többség pedig jóformán semmit nem sportol. A lakosság ka­tasztrofálisan rossz egészségi állapota sürgeti az új egészség- védő program megvalósítását. Az eddigi tiltással ellentétben - miszerint ne együnk és igyunk a kelleténél többet - ezentúl megpróbáljuk meggyőzni majd az embereket arról, hogy a be­tegségek megelőzésének egyik legfontosabb lehetősége a rend­szeres testedzés.-A feltételek ehhez Ön sze­rint adottak?- A kormány már évekkel ezelőtt elfogadott egy progra­mot a hiányzó iskolai sportléte­sítmények pótlására. A végre­hajtást már 1991-ben megkezd­tük, tavaly és tavaly előtt 539 tornaterem építéséhez kaptak pénzt az önkormányzatok. Az idén további 200 iskolát fenn­tartó képviselőtestület pályázott támogatásért, s reményeink sze­rint 1996-ra elkészül a tervbe­vett mind az 1100 tornaterem is. A kérdés ezek után csak az: nem tátonganak-e majd üresen?-A nemzeti mozgásprogram szakmai kidolgozásának irányí­tója az Országos Testnevelési- és Sporthivatal. Jakabházy. László elnökhelyettes szerint melyek a legfontosabb tenniva­lók?- Az óvodai és az iskolai Fotó: Löffler Gábor testnevelés megújítása. A 3-5 éves korban elkezdett rendsze­res, ám játékos mozgás fejleszti ki a mindennapos testedzés iránti igényt. Rendkívül fontos az óvónők megfelelő módszer­tani képzése is. Az iskolai és di­áksport megújítását célzó rész­letes program már elkészült a Művelődési és Közoktatási Mi­nisztériumban. Mincfen felső­fokú oktatási intézményben meg kell teremteni a testedzési lehetőséget. Az új alapokon nyugvó mozgásprogramban az aerobic mellett jól megférnek a népi játékok, a szabadidő sport különböző formái és a termé­szetben űzhető mozgásformák,a túrázás, a gyaloglás. A korábbi katonás testnevelés helyett az örömteli testnevelést szeretnénk minél több emberrel megszeret­tetni. A központi költségvetés­ből évenként és személyenként a testedzésre juttatott 50 forint csak akkor nem lesz kidobott pénz, ha megtelnek a parkok, játszó- és tornatermek. sz. m. A természetgyógyászat műhelyéből Bibliai fűszerek: a legpatinásabb orvosságok Az Ó- és Újtestamentum lap­jain - igaz, többnyire érintőle­gesen - sok olyan fűszerféléről is szó esik, amellyel máig is szívesen ízesítik főztjüket a há­ziasszonyok. Az aromás növé­nyek többségének külön értéke, hogy igen jó gyógyhatású; rendszeres fogyasztásukkal számos emésztési és egyéb pa­nasz enyhíthető vagy megszün­tethető. E patinás fű­szer-gyógynövényekből muta­tunk be néhányat. Ánizs: a Földközi-tenger ke­leti vidékéről származik, illó­olajban gazdag, leginkább sü­temények, italok ízesítésére használatos. Enyhíti a bélgör­csöt, az emésztési zavarokat, a felfúvódást és a gyomorsavtúl- tengés okozta panaszokat. Jó­tékony hatású az ánizstea fo­gyasztása is: 1 dkg ánizsmagot 1/4 liter vízzel leforrázunk, majd lefedve legalább 10 per­cig hagyjuk állni, leszűrjük, cukorral vagy mézzel ízesítsük. Kisbabáknak naponta 1-1 ka­nállal lehet adni bélgörcs, szék­rekedés ellen. Babér: a győztesnek járó ba­bérkoszorú leveleit a régi görö­gök és rómaiak is használták ételeik ízesítésére. Napjainkban, kizárólag szárítva, főleg „ne­héz” ételek pácolásához, ízesí­téséhez használják. Felpuhítja a rostokat, megkönnyíti a vadas és füstölt húsok emésztését. Boróka: a ciprusfélék csa­ládjába tartozó növény bogyója elsősorban étvágygerjesztő ha­tású. Savhiány, gyomor- és nyombélfekély esetén ajánlott; hátráltatja az érelmeszesedés kialakulását is. Kapor: az egyik legszapo­rább fűszernövény, szinte min­denütt megterem. Univerzális ízesítő: friss, zöld leveleit már­tások, főzelékek, túrós sütemé­nyek, készítéséhez egyaránt le­het használni. Csökkenti a fel­fúvódást; akár szárítva, akár fagyasztóba téve érdemes télire raktározni belőle. Koriander: a növény apró, kerek, érett magjait őrölve használjuk. Alacsony vérnyo­másra panaszkodóknak külön is ajánlható. A népszerű indiai curry egyik fontos alapanyaga. Köménymag: a Bibliában nem az általunk ismert, hanem a Földközi-tenger vidékén ősho­nos édesköményről esik szó. Nálunk ismert rokona, az őrölt fűszer- vagy konyhakömény kü­lönösen az alacsony vérnyo­mással járó panaszokat enyhíti. Mustár: a bibliai fehérmus­tárt már az ókorban is az egyik legsokoldalúbb gyógynövény­ként tartották számon. Mai is­mereteink szerint igen kedvező hatású érelmeszesedés, magas vérnyomás, anyagcsere zava­rok, máj- és epebántalmak, fel­fúvódás ellen. 8 Új VDN 1993. OKTÓBER 24., VASÁRNAP

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents