Új Dunántúli Napló, 1992. március (3. évfolyam, 60-90. szám)

1992-03-16 / 75. szám

8 aj Dunántúlt napló 1992. március 16., hétfő Miért alszunk egyre rosszabbul? Van-e biztos tipp? Hét millió dollárért hétmillió változat Sok ember panaszkodik alvá­szavarokra, ez a kor haladtával normálisnak tekinthető. Ha ösz- szehasonlítunk két, azonos kö­rülmények között élő fiatal, il­letve idős embert, több különb­ség is adódik alvási szokásaik­ban. Az idősebb később és ne­hezebben alszik el, éjjel több­ször felébred és reggel is koráb­ban kel, mint fiatal társa. Az előzőkből az is következik, hogy kevesebbszer él át mé­lyalvási fázist, ezért alvása fel­színesebb, könnyebben megza­varható. Az időskori alvásszerkezet így tulajdonképpen a depresszió egyes tüneteivel azonos, a dep­ressziós emberek is hasonló al­Alkoholtól az extázisig Az alkohol, a nikotin, vala­mint a hasis, a heroin és társaik rendkívül veszélyesek, mert az ember könnyen rabjuk lesz, és ez akár az illető halálához ve­zethet. Dr. Winfried Sanden, a hannoveri Egészségügyi főis­kola docense azonban hozzáte­szi: minden élvezeti szerről le lehet szokni, ha megvan az eh­hez szükséges akarat és a szen­vedélybetegek megfelelő külső támogatást kapnak. Az alkohol hatása sokféle le­het, és az egyszerű becsípéstől az öntudatlanságig terjed. Álta­lában napi 100 grammnál több tiszta alkohol halált okoz, bár ennek mennyisége nagyban függ a fogyasztó erőnlététől és táplálkozási szokásától. (Chur- chillról mondják, hogy élete egyes szakaszaiban konyak, pezsgő és whisky formájában napi 180 gramm tiszta alkoholt fogyasztott.) A rendszeres ivá- szat a májat károsítja, de az agy­teljesítmény csökkenéséhez is vezethet. Férfibetegek esetében gyakori az ezzel összefüggően kialakult impotencia. Az alko­holfogyasztás egyik ismert vele­járója a magas vérnyomás is, amelyet kezelni kell. A nikotin - amennyiben csak néhány szál cigarettáról van szó - élénkít vagy nyugtató hatású. A gyakori dohányzás viszont előbb-utóbb infarktushoz vagy (tüdő)rákhoz vezet. Rendkívül gyakran kell a dohányosokat ér­szűkület miatt is kezelni, hiszen a nikotin a véredények térfoga­tát csökkenti. A gyantából nyert hasis és a kender virágából készített ma­rihuana felhőtlen boldogságér­zést kelt és ezáltal érzéki csaló­dást okoz. A kábítószerélvezők gyakran pánikba esnek, ami a lelki zavarok és a kialakult füg­gőség eredménye. Az európai feketepiacon egy grammnyi bó­dulat 350-600 forintnak megfe­lelő összegbe kerül. A heroint a kerti mákból nye­rik. Eleinte erősen eufóriás ál­lapotot okoz, valamint gátolja a fájdalomérzést. A heroinélve­zők nem ismernek félelmet. A fél grammnál nagyobb mennyi­ség szokott halált okozni. A fe­hér por rabjai - amennyiben rendszeresen heroint fogyaszta­nak -, az őrültség jeleit mutat­ják, és minden gátlásukat elve­szítik. Az erős fizikai függő­ségbe sodró szer grammonkénti nemzetközi feketepiaci ára hat­ezer forintnál kezdődik. A kokain erősebb a heroinnál és élvezőjét eleinte fergeteges jókedvre hangolja, majd gátlás­talanná teszi. De veszélyes azért is, mert üldözési mániát, kóros levertséget és májkárosodást vált ki. Szívritmuszavart, gör­csöket és légzési panaszokat is okozhat. E tiltott drog grammját a kábítószer-kereskedők lega­lább 15 ezer forintért kínálják. Ferenczy Europress vászavarokkal küszködnek. Or­vosok és pszichológusok évti­zedek óta vizsgálják az okot, de még ma sem tisztázott, hogy mi állhat az alvási igények és szokások megváltoztatásá­nak hátterében. Valószínűleg az ún. belső óra eltolódásáról van szó. A belső óra szabályozza a szervezet 24 órás ritmusát, töb­bek között az alvást és az ébren­létet is. Az idősebbeknél ez a belső óra könnyebben esik ki a ritmusból, mint fiatalabb kor­ban. Az idősebbek hajlamosak arra is, hogy nappal pihenjenek, esetleg el is szundikálnak, így nem csodálható, hogy éjszaka viszont nem álmosak. A modem autóipar egyik csúcsteljesítménye lesz a YA­MAHA Fl-es modell, az „0X99”-e szuper sportkocsi. A karosszériát a brit Ypsilon Technology (a Yamaha Motors leányvállalata Milton Key- nes-ben) fogja gyártani, motor­Mit tehetünk, ha bosszúsan tapasztaljuk: régi gyöngysorunk már nem csillog fényesen? A megoldás egyszerű: csak né­hány rizsszemet kell az ékszeres dobozba helyezni ahhoz, hogy a gyöngysor újra eredeti fényében ragyogjon. Ä háziasszonyok jónéhány más konyhai gondja is orvosol­ható. A töltött karfiol elkészí­tése például akkor egyszerűbb, ha a tölteléket, amit a növény rózsái közé szánunk, tortaki- nyomóval juttatjuk be a szűk helyre. És hogyan valóban finom az almásrétes? A sütőbe tett, tepsi­ben rejlő finomságra csak egy zsírba mártott pergamenpapírt kell helyezni. Ezt rövid idővel a sütés befejezése előtt távolít­suk el. Az sem mindegy, min hűl ki A fiatalos, vonzó külső tüné­keny adomány, de sokáig meg­őrizhető. Eleven példa rá Ko­vács Zsuzsa, a Fővárosi Ope­rettszínház népszerű primadon­nája, aki igencsak túljár a bak- fis-koron, de alakját, szépségét, vitalitását bármelyik tizenéves megirigyelhetné. Azt kértük tőle, hogy áruljon el egyet s mást a testápolás, a fiatalos kül­lem és a szépség megőrzésének „receptjéből”.-Mi tagadás, már gyerek­lányként találtam időt arra, hogy önmagámmal, a külsőm­mel foglalkozzak. Az iskolában aránylag könnyen, gyorsan ta­nultam, így aztán ez a foglala­Az idősebb férfiak négyszer olyan gyakran panaszkodnak rossz alvásra, mint a fiatalab­bak, a 60 év feletti nők viszont kétszer annyian szenvednek al­vászavarokban, mint velük egykorú férfitársaik. Alvászavarról egyébként - orvosi értelemben - akkor be­szélhetünk, ha hetente legalább három alkalommal megzavarja valami az alvást, ha legalább fél óráig tart, míg újra el tud aludni az ember, illetve, ha 6 óra hosz- szánál tovább egyáltalán nem tud aludni. Az alvási nehézségek megíté­lésében azonban óvatosnak kell lennünk. Sok ember ugyanis sokkal jobban alszik, mint ját pedig, amelyet a tipikus Fl-es, 3,5 literes, 12 szelepes motorból fejlesztettek ki, Ja­pánban. A „0X99”-es Yamahából az elképzelések szerint - 1993-tól kezdődően - évente mindössze 50 darabot fognak készíteni. Az a kelt tészta: ha pléhlapra tesz- szük, aromája is megváltozik, a sütemény pedig megpuhul. Annak is megvan a fortélya, hogyan őrizhető meg a zöldség­félék eredeti színe. A spenótot, póréhagymát és a káposztát rö­vid időre forró vízbe tesszük és hideg csapvízzel - ha lehet in­kább jéghideggel - leöntjük. Fáradság nélkül megtisztít­hatjuk azokat az edényeket, amelyeken lerakodott a mész. Éjszakára ecetes-citromos rongyba kell csak göngyölni őket. A konyhai, fémes anyagú tál­cákat, amelyek ragadnak a gyümölcsfoltoktól, szintén könnyű csillogóvá varázsolni. Éjszakára nedves pincébe kell csak levinni őket és ezután a „kúra” után másnap könnyű el­távolítani minden ragadványt. tosság nem okozott időzavart. Ma is azt tartom, hogy a divat, az egészséges, vonzó külső kö­vetelményeivel való ismerke­dést nem árt korán kezdeni. Az én esetemben például a kifestő könyv után mindjárt az arcom következett. . . .Apropó - arc: kinek-ki- nek saját magának kell rájönnie, hogy számára milyen festés a legelőnyösebb. De azt is tudni kell, hogy a bőrnek is kell a pi­henés, a szabadságolás. Jelsza­vammá vált, hogy engedjünk az arcnak is egy kis „lógást”. En­nek jegyében nyaraláskor, sza­badnapokon sohasem festem ki magam. ahogy ő gondolja magáról. Fő­ként azért, mert az álmatlanul, hánykolódva eltöltött órákra sokkal inkább emlékszik, mint azokra, melyeket átaludt. Mit tehetünk a jó alvásunk érdekében? Az altatók szedése álljon az utolsó helyen, amivel próbálko­zunk. Ne szunyókáljunk napközben és megfelelő fizikai aktivitással gondoskodjunk arról, hogy es­tére elég fáradtak legyünk. Szigorúan tartsuk be a lefek­vés-felkelés ritmusát. Keveset és korán vacsoráz­zunk, az alkoholtól és a do­hányzástól pedig mindenképp tartózkodjunk. (FEB) Fl-es vezetőjéhez hasonlóan, a „0X99”-es pilótája is a jármű közepén ülhet majd, hogy min­den irányban maximális kilátása legyen. Hátul azonban lesz elég hely egy esetleges utas számára is. (HTI Press). * Északon eszik a legtöbb fagylaltot Európában az a hír járja, hogy a legjobb fagylaltot az olaszok készítik. Ez ugyan ízlés kérdése, amiről mint tudjuk, nem lehet vitatkozni, ám a mennyiségi adatok már mér­hetők. Eszerint nem a napfényes Délen, hanem a hideg Északon fogyasztják a legtöbb fagylaltot Európában. A svédek vezetnek: évi átlagban 12 liter fagylaltot fogyasztanak. Őket Dánia kö­veti évi csaknem 8 literrel és a listát további hűvös éghajlatú országok folytatják. Nagy-Bri- tannia, Írország és Svájc. Meg­lepő módon Olaszország csak a nyolcadik helyet foglalja el és a lista végén kullognak a legme­legebb éghajlatú országok: Gö­rögország, Portugália és Spa­nyolország évi átlagos 2-3 liter­nyi fagylalt elnyalogatásával. A reggelenkénti készülő­désre, testápolsára, öltözkö­désre egyébként kialakult me­netrendem van. Ébredés után a sorrend: szájápolás, reggeli (többnyire valamilyen gyü­mölcsturmix), harisnya-ellenőr­zés (nem fut-e a szem), ruha-szemle: átvasalás, lekefé- lés. Következik a tusolás - kez­dés melegvízzel, befejezés hi­deggel -, alapos ledörzsölés után arckrém, dezodor, kézk­rém. Testápolóval tetőtől talpig lekenem magam, mert elég szá­raz a bőröm. Smink: vékony alapozóval (a szemet is), a szájra halvány rúzs. A hajamat hetente beszáríta- tatom - ezért a fésülködés gyor­san megy. Gyakran tupírozom, s úgy formálom a frizurát, hogy minden oldalról „menjen” az arcomhoz. („Meozás” kézivisz­A közelmúltban rövid hír adta tudtul, hogy az USA Vir­ginia államának lottó főnyere­ményét ausztrálok nyerték. Pon­tosan 27 millió dollárt. Már azt is tudjuk, hogyan. A lottózó társaság kiszámí­totta, hogy a Richmondban - Virginia fővárosa - szervezett játék 44 száma közül a nyertes hat számhoz 7 millió féle kom­bináció lehetséges. Ehhez 7 mil­lió dollár szükséges. A befekte­tők - utólag kiderült, hogy va­lóban azok voltak - azt latolgat­ták, hogy meg kellene játszani mind a 7 millió féle változatot. A húzás előtt néhány nappal kiderült, hogy rekord összegű nyereményre van kilátás és ez döntő érv volt. Azonnal hozzáláttak a szel­vények felvásárlásához. Mivel a 7 milliós kombinációhoz, szel­vényenként ötféle variációs le­hetőséggel számolva, 1 millió 400 ezer szelvény kellett, ezek kitöltése nem tűnt könnyű mun­kának. Nem is sikerült, csak 5 millió féle változatot megjátszaniuk a lehetséges 7 millióból. És resz­ketve várták a húzást. A hat szám benne volt az ő csomag­jukban! (Egyébként a követ­kező számokat húzták: 8, 11, 13, 15, 19, 20.) A lottóigazgató­ság felfigyelt a szelvények tö­meges felvásárlására és így kezdte keresni a játékosokat. El is jutottak a végponthoz: auszt­Várjuk már a tavasz bekö­szöntél, ám ezzel az évszakkal együtt jár a tavaszi fáradtság néven ismert kimerültség. A francia Marie Claire nőknek szóló magazin a következőket tanácsolja a tavaszi fáradtság leküzdésére. Igyunk vitaminban gazdag gyümölcsleveket. A legtöbb C-vitamint a ribizlilé tartal­mazza. Leveseink legyenek könnyűek és főként zöldségek­ből álljanak, így sok fontos ás­ványi anyagot és nyomelemet juttatunk a szervezetbe. Frissít a gyümölcsökkel vagy zöldségfé­lékkel kevert joghurt. A gabo­namagvak - melyet müzli for­májában vehetünk magunkhoz - sok ásványi anyagot és fehér­jét tartalmaznak. Ha mindezek mellett délutánra vagy estére mégis kimerülnénk, kapjunk be nyugodtan egy kockányi csoko­ládét, mindjárt megjön a ked­vünk a további tennivalók el­végzéséhez. A helyes táplálkozás mellett tomagyakorlatokat is kell vé­geznünk, még akkor is, ha ne­hezünkre esik. Legalább napi szapillantó tükörrel.) Ha úgy érzem, nem tudok mit kezdeni vele, hátra fogom szalaggal vgy egy nagyobb csattal. Gyakorlat teszi a metert: a smink és a fri­zura 10 perc alatt kész. Fellépés előtt más a helyzet: akkor a 10 perc legalább egy óra ... Ilyenkor - s ezt ajánlom min­denkinek - megadható a módja a készülődés minden részleté­nek. Jómagam legalább egy órát töltök a fürdőszobában; telee­resztem a kádat, kicsit bekenem magamab babaolajjal és körül­belül negyedórát pihenek a víz­ben. Utána alaposan átdörzsö­löm az egész testemet. Ar­comra, nyakarma nemcsak krémet, hanem vitamínos ké­szítményét is teszek. Arcbőrö­met melegvizes vatta-lapokkal takarom le, s törölközővel úgy körbetekerem, hogy épp csak rál befektetők nyertek, akik egy bankba utaltatták a pénzt. Az ügy azonban ezzel nem zárult le, a jogászok következ­tek. Azt firtatták, vajon nem törvényellenes-e ez a fogadási mód? Két dolgot mindjárt meg­állapíthattak. Az első: az Egyesült Álla­mok lottózásának története nem ismer hasonló esetet. (Csupán egyszer fordult elő, hogy egy számítógépes szakember 80 ezer szelvénnyel játszott). A második: meg kellene tiltani az ilyen nagytömegű fogadásokat. E különös szisztéma termé­szetesen Amerikán kívül is fel­keltette mind a fogadók, mind a fogadóirodák figyelmét. Fran­ciaországban például azonnal ellenőrizték, hogy előfordul­hatna e hasonló módszer. Kide­rült, hogy 14 millió tippel le­hetne megütni a főnyereményt az 1-49 számozású hatoslottó­ból. És Magyarországon? Számí­tások szerint a hatoslottó 6 nyer­tes számához 8 145 060 szel­vényt kellene kitölteni. Ami pe­dig a múlt heti, nagy vagyont érő öttalálatot illeti, nos ebből 43 949 268 szelvény kitöltői mehetnének biztosra, 90 szá­mos ötöslottónk esetében. De, mint tudjuk, ennyi szel­vényt nem is nyomnak. Marad tehát a vakszerencse és a „tuti”, vagyis a biztosnak hitt tipp ... (MTI-Press) egy kilométert gyalogoljunk gyors tempóban, persze nem a belvárosban, hanem lehetőleg parkban, erdőben. A petyhüdt testet újra formába lendítheti a rendszeres masszázs. A munka­szünetben végzett tízperces nyújtó-lazító gyakorlatoktól újult erővel láthatunk neki a to­vábbi feladatoknak. Nagyszerű lazító gyakorlat, ha egyenes hát­tal ülünk egy kemény széken, és olyan lassan lélegzünk, amilyen lassan csak tudunk. Közben csak a légzésre szabad koncent­rálni! Ez a gyakorlat kiváló a stressz levezetésére is. Vissza­szerezhetjük nyári fittségünket, ha rendszeresen úszunk, pár hossz megtétele után pedig a korlátba kapaszkodva, víz alatti tomagyakorlatokat végzünk. Addig is, amíg újra napozha­tunk, kissé barnább színt köl­csönözhetünk arcunknak, ha egy árnyalattal sötétebb púdert használunk, esetleg kipróbálunk egy nap nélküli barnító krémet. Egészségesebb lesz arcszínünk, ha kvarcolunk, vagy szolári­umba járunk. Az elénkebb színű rúzs is frissít, fiatalít. lélegezni tudjak. Ezzel a dunszt-kötéssel 10 perc pihenés következik. A szemünk kikészítése is fon­tos. Alá világos - máshova bar­nább - alapozót teszek, a szem­vonal kihúzására sötétbarna vagy zöld ceruzát használok, a rajzolatot azonos színű porral elsatírozom, így később sem maszatolódik el. A szám kontúrját ceruzával rajzolom meg. Előfordul, hogy alul korall-, felül rózsaszín rúzst használok, de sohasem erőset. A jól sikerült smink, a jól ki­választott és alkalomhoz illő ruha biztosan tetszést arat. S ha egy nő érzi, tudja, hogy nem megszólják, hanem dicsérik - a szeme is máskép csillog. S mint tudjuk, a ragyogó szempár ön­magában is szépít és fiatalít. (szabó) Y amaha-bemutató Hogyan lesz finom az almásrétes ? Kovács Zsuzsa módra Smink, testápolás Gyümölcslé és napi 1 kilométer A tavaszi fáradtság ellen

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents