Délmagyarország, 2010. június (100. évfolyam, 125-150. szám)

2010-06-24 / 145. szám

A DÉLMAGYARORSZÁG/DÉLVILÁG MELLÉKLETE » NAPRÓL NAPRA MINDIG MAS Bíró Ica: A fiatal lányoknak kevés az önbizalmuk Mint mondja: nagy utat tett meg, itt az ideje, hogy a rengeteg tudást és tapasztalatot átadja másoknak. Bíró Ica úgy véli: mindenki képes rá, hogy olyanná váljon, amilyenné akar. Ehhez azonban el kell fogadnunk magunkat - ez az első lépés a sikerhez vezető úton. INTERJÚ NYEMCSOK ÉVA .olli.ú' - Nagyon szeret segíteni. Legutóbb egy fiatal lány modellkarrierjét indította el. - Igen. Az ismerőseim kértek meg, hogy foglalkozzak egy topmodellnek való kislánynyal. Nem tudta a saját testét és mozgását koordinálni, nem volt elég önbizalma. Láttam benne a lehetőséget. Foglalkoztam vele, szinte szivta magába a tudást. Kínában, Pekingben minden castingon vitte a prímet. Később hazajött, itthon is keresett modell lett. Bár modellnek született, fontos volt, hogy vágyott rá: az is legyen. Topmodellként megismertem a szakma nehézségeit, foglalkoztam fitnesszel, az egészséges életmóddal, elvégeztem a metafizikai akadémiát, a saolin főpap egyetlen női tanítványa vagyok. Hoszszú utat tettem meg, tudásomat, tapasztalataimat szívesen átadom másoknak. Örömet szerez, ha segíthetek, ha valakinek egyengethetem a sikerhez való útját. Azt látom, hogy a fiatalok önbizalma nagyon kevés, és nem hiszik el, hogy minden ember egyedi és fon tos. Nem tudják a bennük lakozp tehetséget és kreativihogyan hozzák ki magukból a legjobbat. - 0-s méretű modellek, csontsovány sztárok ez az, amit ma a kamasz lányok látnak. Nagy nyomás nehezedik rájuk. Hogyan lehet ezzel az állandó megfeledolgokat ne részleteikben, hanem egészében lássuk. A második pillér az egészséges táplálkozás, nem mindegy, hogy mit fogyaszt a fiatal. Fellépés, fontos esemény előtt nem kell töltött káposztát enni. Ugyanakkor nem vagyok a húsmentes táplálkozás híve, az arany lési kényszerrel együtt éi- Mérlegelni kell: mi a fontos az életemben? Ha valaki önmagának nem fontos, ha valaki önmagát nem szereti, más sem fogja szeretni. Bíró Ica tást egyedül kibontakoztatni. - Tudnak, mernek a fiatal lányok nők lenni? - Úgy látom, többségében nem. A fiatal lányoknak nagyon fontos lenne megtanulniuk, hogyan lépjenek fel a magánéletben, az iskolában, hogyan legyenek nők, ni? - Magunknak kell megfelelni. Az önszeretet, önmagunk elfogadása a legfontosabb. Aki erre képes, az tud változtatni. SzerencséI re a világtrend is a normál méretek felé megy, közben persze vannak olyan divatházak, amelyek a nagyon vékony modelleket keresik, de nagy a választási lehetőség. Fontos, hogy egy fiatal lány törődjön magával. Akkor lesz elégedett, ha biztos abban, hogy megvan saját magában az az erő, amellyel tudja magát formálni. Ennek négy alappillére van: az egyik a gondolkodás. Agyunk minimális részét használjuk, és ez hiba. De tudni kell, hogy az önszuggesszió, a meditáció segít: arra az énképre kell koncentrálni, amivé szeretnénk válni. Meg kell tanulni a holisztikus látásmódot, hogy a középútra szavazok: mindent lehet, de mértékkel. A harmadik alappillér a mozgás, a negyedik pedig a tudatos szépségápolás, hogy rendszeresen törődjenek a testükkel. - Mi a helyzet a negyvenes családanyákkal, akik elhagyják magukat, nincs idejük, kedvük magukra? - Ebben az életkorban jellemző, hogy elvész a motiváció, nincs sikerélmény. A jó barátok nagyon fontosak egy ilyen élethelyzetben, de tény: mindenkin csak saját maga tud segíteni. A pozitív gondolkodás elengedhetetlen, mindenből ki kell venni azt a kicsi jót, ami benne van. Nem mindegy, hogy egy pohárról azt gondolom: félig üres, vagy azt, hogy félig tele van. A rossz dolgokat nem szabad közel engedni magunkhoz. Mérlegelni kell: mi a fontos az életemben? Ha valaki önmagának nem fontos, ha valaki önmagát nem szereti, más sem fogja szeretni. Nem csak árt a napsugár Miközben egyre több adat lát napvilágot arról, hogy a Nap ultraibolya sugarai nagy szerepet játszanak a bőr rosszindulatú daganatainak kifejlődésében, egy új, érdekes elmélet arra utal, hogy a napsugár nemcsak melegítő hatásával, hanem más módon is kedvező, mivel tágíthatja az ereket. A nem túlzott napozás kell az egészségnek. Eddigi ismereteink szerint a napsütés óvatos élvezetének kedvező hatása a melatonin és a D-vitamin. A melatonin fontos szerepet játszik a napszaki ritmus szabályozásában. Még nem megfelelően tisztázott, de befolyásolja az immunrendszert és feltehetőleg a sejtműködést is. A D-vitamin az ultraibolya B-sugárzás hatására keletkezik a bőrben, hiányában azonban károsodik a csontrendszer kialakulása és épsége. Mióta a napozás veszélyeiről ilyen sok szó esik, különböző ételek, táplálékkiegészítők fogyasztásával javasolják a megfelelő D-vitamin-bevitelt. Néhány éve Nobel-díjat kaptak azok a kutatók, akik tisztázták, hogy az ütőerek tágulásának legfontosabb tényezője az ereket bélelő sejtek által termelt gáz, a nitrogén-monoxid. Kutatók most arra hívják fel a figyelmet, hogy nitrogén-monoxid napsütés hatására nagy mennyiségben keletkezhet a bőrben is, bejuthat a vérkeringésbe és tágíthatja a koszorúereket, csökkentheti a vérnyomást. önbizalom. Bíró ica szerint az önbizalommal teli ember magabiztos, nem lehet elnyomni. A lelkileg visszafogottabb, szerényebb lányokban is bennük van a lehetőség, csak tenni kell érte. Az előnyöket kidomborítjuk, a hátrányo kat palástoljuk, mosolygunk, és azt mondjuk: istennők vagyunk. Ha valaki ezt elhiszi, sikeres lesz. Akit megérint a siker, kivirágzik, megsokszorozódik az energiája. üfcr — Éli CATHERINE HEPBURNNEK ÖLTÖZÖTT A klasszikusokat mindenki szereti, nem szégyen, ha egy színésznőnek egy másik színésznő a példaképe. Catherine Zeta-jonest Manhattanben kapták lencsevégre a lesifotósok, amint éppen kilépett házukból és reggelizni indult. Ruhája idézi az egykori nagyszerű filmcsillagot, Audrey Hepburnt: testhez simuló csodálatos ruha igaz, nem fekete, hanem vörös -, tűsarkú cipő. Mindez kiegészítve egy óriási, a fél arcot el rejtő napszemüveggel. Nem ma radhat el a kutyus sem. Zeta Jones pontosan úgy öltözött fel, mint Audrey az 1961-ben forgatott Álom luxuskivitelben című filmben. Zeta-Jones, aki a hollywoodi veterán, Michael Douglas felesége, most forgatja az Icon: Audrey Hepburn című filmet, amelyet hamarosan bemutatnak az Egyesült Államokban. A forgatás rossznyelvek szerint nem tett jót neki, mert azóta bizarrabbnál bizarrabb ruhákban jelent meg nyilvános helyeken. Hétfő Kalendárium, A hét témája, Lakberendezés Kedd Gyógy-ír Szerda Légyott Bizalmasan Péntek Délmadár í M " I Szombat Szieszta MIÉRT OLYAN NEHEZ LEFOGYNI? Sikerült megfejteni, hogy miért olyan nehéz a kövér embereknek lefogyniuk, a soványaknak viszont hízniuk: a rejtély kulcsa a levegőben van. A testünket körülvevő levegő hőt von el tőlünk. Az ember a táplálékkal felvett energia mintegy hetven százalékát fordítja 37 fokos testhőmérséklete fenntartására. A fizika törvényei szerint pedig a kicsi, kerek testek felülete viszonylagosan kisebb, mint a nagy, megnyúltaké. A kövér emberek úgynevezett specifikus testfelülete - azaz a testtömeghez viszonyított tényleges testfelülete - akár ötven százalékkal is kisebb lehet, mint a soványaké. Az előbbieknek tehát kevesebb energiát kell fűtésre . fordí- \ taniuk, , , mint az utób. biak- ^Hw nak. I Jk. / 99 A SZERETET ERŐ Az ölelésnek csillapító és nyugtató hatása van. A felnőtteknek is fontos, mert segít jobb kapcsolatokat építeni. AZ ÖLELÉS MEGNYUGTAT Sokan vannak, akik sohasem vagy csak ritkán ölelik meg párjukat és gyerekeiket. A tajvaniaknak például közel kétharmada sohasem vagy csak ritkán dicséri meg hozzátartozóját vagy mond neki köszönetet valamiért, és csak fele hallgatja meg családtagját, ha személyes problémáiról beszél. Minden ötödik tajvani MOZGÁS! A fiatal korban végzett rendszeres testmozgással a későbbi magas vérnyomás esélye lényegesen csökkenthető. A magas vérnyomás minden harmadik-negyedik felnőttet elér. hasem vagy csak ritkán" tölt el napi fél óránál többet családtagjaival. Ez baj, mert a családtagok elidegenedéséhez vezet a köztük lévő kevés kölcsönhatás. Ez a családi összetartás gyengülését eredményezi, így képtelenné válhatnak arra, hogy megbirkózzanak a nagyobb krízisekkel. KEVESEBB EGYÜTTLÉT 45 FELETT Egy nagyszabású új felmérés szerint az amerikaiak 45 éves koruk felett sokkal nyitottabbak a házasságon kívüli szexre, mint tíz évvel ezelőtt voltak, ám ritkábban és kevesebb kielégüléssel gyakorolják a szexet. A változás hátterében a pénzügyi stressz áll a kutatók szerint. A válaszadók saját bevallása szerint előző héten 28 százalékuk szexeit, előző hónapban pedig 40 százalékuk, ami tíz százalékponttal kevesebb mindkét kategóriában, mint a 2004-es adat. A felmérés szerint a férfiak gyakrabban gondolnak a szexre, sűrűbben gyakorolják, és közel kétszer többen vallottak be elsődleges kapcsolatukon kívüli szexuális tevékenységet (21 és 11 százalék). A férfiak közül ötször többen állították, hogy naponta legalább egyszer gondolnak a szexre, mint a nők közül, és háromszor többen mondták, hogy hetente legalább egyszer önkielégítést végeznek. A férfiak mintegy tíz százaléka válaszolta, hogy szed gyógyszert szexuális funkciója javítására, és 23 százalékuknál diagnosztizáltak merevedési problémákat vagy impotenciát. Mi tehetné kielégítőbbé a szexuális életet? A nők 14 és a férfiak 26 százaléka szerint a jobb pénzügyi lehetőségek... :m