Délmagyarország, 2009. december (99. évfolyam, 281-305. szám)

2009-12-17 / 295. szám

12 2009. DECEMBER 17., CSÜTÖRTÖK SZERKESZTI SZABÓ CSILLA Gyökössy Endre a boldogságról: Boldogok, akik nevetni tudnak önmagukon, mert nem lesz vége szórakozásuknak. Kövéreknek nincs diploma Az amerikai Lincoln Egyetem hallgatói tiltakoznak az ellen az új előírás ellen, amely szerint a túlsúlyos diákok nem kaphatnak diplomát. A Pennsylvania állambeli Oxfordban működő egyetem vezetése a közelmúltban úgy döntött: a legkövérebb hallgatóknak le kell fogyniuk, hogy átvehessék diplomájukat. Ez az ország első afroamerikai egyeteme; az új szabályozás értelmében a 30-asnál nagyobb testtömegindexű diákoknak tornaórákra kell járniuk. (Ez 165 centiméteres ember esetében 82 kilogramm feletti testsúlyt jelent.) Több mint két tucat kövér hallgató nem kaphatja meg az egyetem befejezését igazoló okmányt. A diákok tiltakoznak. „Mi értelme van ennek, mi köze a testtömegindexemnek az egyetemi teljesítményemhez?" - fogalmazta meg a leggyakoribb kérdést az elsőéves Dionard Henderson. A Lincoln Egyetem vezetése arra hivatkozik, hogy 2006-ban a kövér diákok számára kötelezővé tették az egy szemeszterig tartó Jó kondíció az életért programot azzal a céllal, hogy a túlsúlyos hallgatók figyelmet fordítsanak a testmozgásra, étkezésükre és megismerjék a kövérséggel járó egészségügyi kockázatokat. A diákokon kívül az egyetemi professzorok egy része sem ért egyet a rendelkezéssel, nincsenek meggyőződve arról, hogy a felsőoktatási intézménynek joga lenne megtagadni kövérségi alapon a diplomát. A St. Louis-i Washington Egyetem egy friss tanulmányában az olvasható, hogy az afroamerikai lakosság körében sokkal gyakoribbak a táplálkozási rendellenességek és az azokból származtatható betegségek - például magas vérnyomás és cukorbetegség mint a fehérek körében. A 18 évesnél idősebb feketék 12,5 százaléka küzd cukorbetegséggel, a nem hispán származású fehéreknél ez az arány csak 1,8 százalék. Babahoroszkóp Babahoroszkóp rovatunkba várjuk olvasóink 0-3 éves korú gyermekeinek, unokáinak portréfotóit, illetve születési adatait a születési hely, év, hónap, nap, óra és perc pontos megadásával, hogy segítségükkel < elkészítsük a picik rövid asztrológiai elemzését. Mészáros Dávid, Sopron, 2008. május 31., 3 óra Igazi higany gyerek. Nagyon élénk, hatalmas a mozgásigénye, játékos kedvű. Minden kihívás számára, szereti az izgalmakat. Ha valami nem sikerül neki azonnal, könnyen dühbe gurul, de amilyen hirtelen jön, olyan gyorsan múlik is a mérge. Erős és kitartó, szenvedélyes és lelkes. Nagyon kreatív és ügyes. Hamar és sokat fog beszélni. Az esti mese akár órák hosszat is eltarthat, a végtelenségig elhallgatná. Sok figyelmet és csodálatot kíván, ő maga azonban nehezen mutatja ki érzelmeit. Könnyen létesít kapcsolatot, nagyon sok barátja van. Igazi csapatjátékos, de inkább a csapatkapitányi poszt várományosa. Főként a mozgásigényes sportokban lesz otthon. Még evés közben is izeg-mozog. Fontos számára a család, az otthon biztonsága. Jelentkezzen! A kan csart@lapcom.hu-ra várjuk a jelentkezéseket. Az elemzéseket Sári Marian okleveles asztrológus készíti el, elérhető a 70/380-0002-es telefonszámon. A JÓGA VEZETŐJE A JÓGI: A férfi jógikat joginnak, a női jógikat pedig jogininek is nevezik. NE FÉLJÜNK! Ne féljünk elfordulni azoktól, akik viszszahüznak vagy nem kapunk tőlük viszonzást a szeretetünkért. és boldogság A jóga ma már sokak által közkedvelt „tudomány". Rendszeres gyakorlása segít egészségünk megtartásában, a belső harmónia megteremtésében. Napjainkban már kimondottan csak nők számára is tartanak jógaórát. AJÁNLOTT IRODALOM: A jóga iránt érdeklődőknek Hodossy Hajnalka Selvarajan Yesudian-Haich Erzsébet Sport és jóga, valamint Mi a jóga? című köteteit ajánlja. ÉLETMÓD KISS SZIMÓNA „Élj elégedetten és boldog leszel!" ennek az elégedettségnek az elérésében segít a jóga. Ez a tudomány a keleti bölcselet egyik formája, ami Indiában fejlődött ki 6 évezreddel ezelőtt. Nemcsak a békéhez és az önmegismeréshez mutat utat, hanem a test számára az egészség megtartásához is. Hodossy Hajnalka jógaoktató szerint a jóga maga az élet, mivel megismertet a saját testünkkel, a testünkben működő erőkkel és rávezet bennünket a lélek és test közötti szoros összefüggésekre. A NŐI JÓGA A női jógában finomabb, lágyabb energiával dolgozunk, és előnyben részesítjük azokat a testgyakorlatokat, amelyek a női szervekre hatnak, ff A jóga nemcsak a békéhez és az önmegismeréshez mutat utat, hanem a test számára az egészség megtartásához is. valamint megismerkedünk az intim torna alapjaival is. Ezek fokozzák a termékenységet, enyhítik és megszüntetik a klimaxos panaszokat. A nők a családi tűzhely őrzői, a család mozgatórugói. Ha a jóga által tudatossá válnak és a belső harmóniát megteremtik magukban, akkor ez az egész családra pozitív hatással van. A GYAKORLATBAN - Az órák testgyakorlatokkal kez dődnek, hisz a hatha jóga minden jóga alapja, kiindulópontja a test. Ezek az úgynevezett ászanák vannak a legjótékonyabb hatással a szervezette. Nemcsak megerősítik izmainkat, hanem rugalmassá, hajlékonnyá is teszik testünket. A legfontosabb rész a légzés, a helyes levegővétel a hosszú élet titka: nemcsak oxigént, hanem életerőt is veszünk magunkhoz. A váltott orrlyukas légzés, az ún. pránajáma beállítja az egészséges vérnyomást: ha alacsony, növeli, ha magas, csökkenti azt. Az ezt követő relaxáció és meditáció önmagukban is gyógyító hatásúak. A helyes ülésben végzett meditáció során a gerinc mellett akadálytalan az energiaáramlás. A sokak által ismert kéztartásokkal - az ún. mudrákkal - pedig segítjük a könnyebb elmélyülést, ellazulást - részletezte az óra felépítését a jógaoktató. „ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK." A meditáció olyannyira pozitív hatással van az emberre, hogy napi imW áJJ1 Hodossy Hajnalka nőijóga-, kismama- és babajóga-oktató szerint a női jóga elengedhetetlen egy magára valamit is adó, modern nő számára. ELSŐKÉNT HAZÁNKBAN A jóga Európában elsőként hazánkban vált ismertté. A második világháború előtt Selvarajan Yesudian és Haich Erzsébet nyitották meg az első jógaiskolát. A háború azonban kiűzte őket hazánkból, tudományukkal Svájcba kényszerültek. A jóga a hinduizmus és a buddhizmus kulturális közegében született, a célja azonban eltér a két hitben. A hinduizmusban a jóga az az eszköz, amellyel az ember közelebb kerülhet istenhez. A buddhizmus - mivel nem tartja fontosnak az istenben való hitet a jógában látja az utat a bölcsesség, a könyörületesség és a megértés felé. 5-10 perc, reggelente végzett meditációval már az egész napunk kiegyensúlyozottá, boldoggá tehető. Ennyi időt pedig igazán szánhatunk magunkra munkába indulás előtt... A rendszeres gyakorlás meghozza gyümölcsét: testi, lelki, szellemi harmóniával ajándékoz meg. hhH Stresszoldó módszerek házilag Néhanapján az élet túlságosan is sokat produkál mindannyiunk számára. Most közreadunk néhány olyan technikát, amelyekkel csökkenteni tudjuk a feszültséget, még mielőtt felőrölne bennünket. NE TEGYÜNK FEL MINDENT EGY LAPRA! Az élet nem szabad, hogy csupán abból álljon, hogy dolgozunk a munkahelyen, majd jön az otthoni robot. Ha kialakítunk más érdeklődési területeket is, attól nemcsak kiegyensúlyozottabb lesz az életünk, de érdekesebb és lelkesítőbb is. Fontos, hogy több ilyen terület is legyen. így, ha elveszítjük a munkánkat vagy a kedvesünk kisétál az életünkből, még mindig marad valami fogódzó számunkra. VÁLOGASSUK MEG A BARÁTAINKAT! Sokan olyan emberekkel is tartják a kapcsolatot, akiket igazából már ki nem állhatnak, de nem akarják megsérteni őket. Feledkezzünk meg mások érzékenységéről, és az elfecsérelt időt ezentúl fordítsuk magunkra vagy azok barátságára, akik érdekesek számunkra. SZERVEZZÜK MEG AZ ÉLETÜNKET! Vezessünk egy listát arról, mit kellene feltétlenül elintézni másnap. Egy másikat arról, hogy mit szeretnénk, ha kitelne az időnkből. Teljesítsük az első listát s egyet a kívánságlistáról is. Lehet ez akármilyen kicsi dolog, a fő, hogy örüljünk neki. VÁLOGASSUK MEG. MELYIK TELEFONHÍVÁS A FONTOS! A legjobb lenne, ha fölszerelnénk egy üzenetrögzítőt s csak a fontos hívásokat válaszolnánk meg. Ne üldözzünk másokat sem a hívogatásainkkal. Ha a másik félnek fontos, viszsza fog hívni.