Délmagyarország, 2009. július (99. évfolyam, 152-178. szám)

2009-07-28 / 175. szám

28 GYÓGY- IR RKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS • A terhesség alatt is sportos életet élő nők a szülést követően gyorsabban térnek vissza a régi kerékvágásba. 2009. JÚLIUS 27., HÉTFŐ O U1 vO CÜ XCÖ 99 A jóga. az úszás és a gyógytorna egyaránt aján lott a várandós hölgyek részére, viszont keriilen dő az olyan csapatsport, ahol test test elleni küzdelem van. 99 Az inzulinpumpa jelentősen megkönnyíti a gyógyszeradagolást, azonban ügyelni kell a helyes tárolásra is! SETA, USZAS, DE A SULYZO SE ART Sportolás, pocaklakóval A terhesség örömmel teli hónapokat hoz egy nő életébe. De vajon a boldog babavárás összeegyeztethető-e a sportolással? Az átlagosnál megerőltetőbb mozgás használ, netán árt egy szülésre készülő kismamának? - kérdeztük Lajkó Krisztián fitneszedzőt. ÉLETMÓD BÁTYI ZOLTÁN A testedzés speciális kikapcsolódás, amely jó hatással van az étvágyra, a kedélyállapotra és az alvásra is - ajánlja a sportot néhány fontos szabály betartása mellett a kismamáknak Lajkó Krisztián fitneszedző. - Nem szabad oxigénhiányt, túlzott hőmérséklet-emelkedést előidézni a méhben, nyomásfokozódást a kismedence területén és ütközésből, ütődésből származó sérüléstől is óv- — ni kell a i testet. Az abszolút kezdők egy könnyű fitneszprogramot próbáljanak ki, amit lassan, fokozatosan nehezíthetnek. A legegészségesebb a szabad levegőn való mozgás, kirándulás, ha jólesik, laza kocogás. A könnyű, sík terepen történő lassú futás, kerékpározás, rövid biciklitúrák, nem túl erős aerobikedzés, a szakszerűen végzett tornagyakorlatok felkészítik a kismamát a szülésre. A jóga, az úszás és a gyógytorna egyaránt ajánlott a várandós hölgyek részére. - A kismamák ne végezzenek szökdeléssel, ugrálással és általában súlypontemelkedéssel járó tevékenységet. Ez azért fontos, mert az említett hónapokban megereszkednek a kötő- és támszövetek, lazábbá válnak, és könnyebben szerezhetünk sérüléseket, valamint kiújulhatnak korábbi sérüléseink. Kerülendő az olyan csapatsport, ahol test test elleni küzdelem van, és a fokozottan balesetveszélyes sportoktól - hegymászás, búvárkodás, korcsolyázás, lovaglás, vízisíelés - tartózkodjanak a kismamák - tanácsolja Lajkó Krisztián. - Aki súlyzós edzést végzett a terhesség előtt, minden probléma nélkül folytathatja ésszerűen az edzéseket akár az ötödik hónapig - természetesen kisebb súlyzókkal. A gyakorlatokat lehetőleg ülve végezzék, de a nagyon kis intenzitású gyakorlatok állva is megengedettek. Fekvő testhelyzetben végzett gyakorlat azonban tilos. A negyedik hónaptól a méh és a magzat növekvő tömege ugyanis akadályozhatja a vérkeringést, szédülést és komolyabb problémát is okozhat. - A terhesség alatti helyes táplálkozásra is figyeljünk. A kismamát óvni kell a túlzott elhízástól. Ezenfelül ügyelni kell a tápanyagok megfelelő öszszetételére, figyelembe véve a megnövekedett kalcium-, vas- és folsavigényt - tette hozzá a szakember. Rugalmasabb izmok A mozgás a terhesség ideje alatt jó közérzetet biztosít, szinten tartja, illetve fokozza az izmok erejét, kiegyensúlyozott vérkeringést biztosít, felkészít a szülésre. A sport segítségével csökkenthető, illetve teljesen kiküszöbölhető a visszerek kialakulása, a gyomorégés, a vizesedés. A különös mértékben igénybe vett izomcsoportok - medence, has, hát - rugalmasabbá válnak és megerősödnek. Az oxigénellátás optimalizálódik, s ezt a magzat is megérzi. A kismama önbizalma erősödik. Az ilyenkor sportos életet élő nők a szülést követően gyorsabban térnek vissza a régi kerékvágásba. A szülés alatti terhelhetőség is megnő - foglalta össze a várandósan végzett sportmozgás pozitív hatásait Lajkó Krisztián. A TÚLZOTT FELHEVÜLÉS VAGY LEHŰLÉS KÁROSÍTJA AZ INZULINT Cukorbetegek kánikulai problémái BELGYÓGYÁSZAT DR. STRÉNYER FERENC A túlzott felhevülés vagy lehűlés károsítja az inzulin kristályszerkezetét, ezzel jelentősen csökkenti a hatékonyságát. Nyáron mindkettőnek nagyobb az esélye. Az egyik napról a másikra kialakult, megmagyarázhatatlanul tartósan magas vércukorértékeknek gyakran a helytelen tárolás az oka. A használatban lévő inzulinpatront vagy -ampullát nyugodtan vihetik magukkal és tarthatják szobahőmérsékleten, csak arra kell ügyelni, hogy ne érje közvetíen napsugárzás, és ne legyen a hőmérséklet tartósan 25 fok felett. Ne hagyjanak gyógyszert napon álló, zárt autóban! Ha hosszabb autóútra indulnak, az inzulint az utastérben árnyékos helyre tegyék. A hűtött kesztyűtartó a legideálisabb hely. Egész napos kiránduláshoz, í strandoláshoz vigyenek raaKMSL gukkal az inzulin tárolására alkalmas hűtőtáskát (ne faI gyasztót!). A tartalék inzuHt linnak a legjobb helye otthon a hűtőszekrény alsó részében, a zöldségtároló rekeszben van. Itt általában a hőmérséklet 2-8 fok közötti, ezen a hőmérsékleten a lejárati időn belülig biztonsággal eltarthatok a készítmények. A hűtőszekrény hőmérséklet-szabályozóját ne állítsák a nagy meleg ellenére sem közepesnél nagyobb fokozatra! Ha módjuk van rá, szerezzenek be minimum-maximum hőmérőt, ezzel tudják ellenőrizni, hogy megfelelő-e a hőmérséklet és felfedezni azt, hogyha az inzulin géphiba miatt esetleg mégis megfagyott. Soha ne tegyék az inzulint közvetlenül a hűtőrekesz alá, mert ott könnyen megfagyhat. A hűtőből újonnan használatba vett inzulint a beadás előtt szobahőmérsékletre kell felmelegíteni. Ha utaznak, ne adják fel az inzulint úti csomagként, nemcsak azért, mert elveszhet, hanem mert szélsőséges hőmérséklet-ingadozásnak lehet kitéve, pl. a repülő csomagterében megfagyhat, egyéb járművön a csomagtartóban pedig túlmelegedhet. (Szerzőnk belgyógyász-kardiológus főorvos.) Hasmenés esetén A gyógyszertárban vény nélkül kaphatunk széntablettát, melyet minden hasmenéses székürítés után be lehet venni, valamint olyan készítményeket, melyek a kiszáradás megelőzésére megkötik a vizet és pótolják az elvesztett sót, illetve a bélflórában normál körülmények között jelen lévő baktériumokat. Ezzel a tüneti kezeléssel a betegség általában 2-3 nap alatt a beteg otthonában megoldódik, nem kell orvosnál, illetve az ügyeleten jelentkezni. Azonban ha valakinél a hasmenés nem szűnik vagy a kiszáradás jelei észlelhetők száraz, bevont nyelv, alacsony vérnyomás, szapora pulzus, kevés vizelet -, feltétlenül szóljanak orvosuknak. Dr. Horváth Zsuzsanna belgyógyász szakorvos, háziorvos Töltse fel kedvenc videóját, vagy nézze meg másekét! Aktuális és retro videók- mindenkinek! www.delmagyar.hu /videó ERSEBESZET DR. SIPKA RÓBERT klinikai főorvos Rendelési idő: szerda 16.00-18.00 Előjegyzés: 06-20/583-9117 h.-p.: 16-18 óra között VISSZÉRBETEGSÉG, ÉRSZÜKÜLET SZŰRÉSE, KEZELÉSE TERÁPIÁS TANÁCSADÁS Rendelés helye: KLiniKÜM •§•" RENDELŐ Szeged, Madáchu. 2. FAJ A FtyE? FELEDEKENY? SZEDUL? ÉRELMESZESEDÉSE VAN? CUKORBETEG? Jöjjön el legtijabb'lágylézeres, keringésjavító kezelésünkre! Agyi és végtagi keringési zavarok hatékony és fájdalommentes gyógymódja. Amennyiben elégedett a terápiáváL a készüléket akár haza is viheti! Bejelentfce/es: 62/543-255, Életerő Gyócjykö.pont, Szeged. Kállay Albert u. 7. J*U UIm Halláscentrum nyílt Szegeden a Honvéd tér 5/b szám alatt! Ingyenesen hívható zöldszám: 06 80 / 20-44-89 www.pannonhallas.hu Látogasson el új üzletünkbe, ahol kellemes környezetben az alábbi szolgáltatásokkal várjuk kedves ügyfeleinket! -Hallásvizsgálat -Elemek, kiegészítők -Hallókészülék ellátás -TV erősítő -Lézeres fülzúgás terápia -Egyéni uszodai füldugó [A kockázatokról kérdezze kezelőorvosát, vagy olvassa el a használati útmutatót! - Ránctalan/fás, I 4 - Ráncfeltöltés - Botoxkezelés - Mellfeszesítés - Zsírbontás - Testformálás - Szőitelenítés intenzív pulzáló fénnyel -Tetoválás eltávolítása lézerrel - Hegek elsimítása - Pigmentfoltok, öregségi foltok kezelése -Jóindulatú növedékek, szemölcsök eltávolítása | - Éreredetü elváltozások kezelése i - Fülbevaló-belövés - Orr- és fülplasztika - Allergia, szénanátha kezelése - Rhinolight - Horkolás és orrlégzési panaszok kezelése - Hallásgondozás » nyitási akció! 50% kedvezmény a lézeres szőrtefenítis és UH-fogyasztás árából augusztus l-jétől augusztus 31-ig! Mega Kft. • 6726 Szeged, Fülemüle u. 30. • Hungary " Mobil: +36-20/255-3893 • megakft®mcgákft.cnm • www.megakft.com Szemészet Dr. B. Tóth Barbara szemész szakorvos • szürkehályog • zöldhályog • cukorbetegség • látóhártyasorvadás szűrése, gondozása Előjegyzés: munkanapokon Tel.: 06-30/908-2577 Rendelés helye: KLINIKUM afr"RENDELŐ Szeged, Madách u. 2. VEGLEGES ZSIRBONTAS SEBÉSZETI BEAVATKOZÁS NÉLKÜL! Budapest után Szegeden is. Cellulitiszkezelés a világ legmodernebb kétfázisú ultrahangos zsírbontó készülékével, az ULlRACONTOUR-ral! www.sunshineszeged.hu. Tel.: 30/338-6751