Délmagyarország, 2008. augusztus (98. évfolyam, 179-203. szám)

2008-08-26 / 199. szám

EGESZSÍG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN SZERKESZTI: IEVAY GIZELLA 2008. augusztus 26. ogyógy-1 r ELSŐÉVES HALLGATÓK TAMFlflíF7nn CTRFCC7FI IHNCVRCLUU 3IHE33&EI A gólyatábor több lehetőséget kínál az ismerkedésre Idén szeptemberben is több mint hatezer hallgató kezdi meg tanulmányait a Szegedi Tudományegyetem valamely szakán. A beilleszkedés, az új követelmények komoly feszültséget okozhatnak az elsőévesekben, ami fizikai tünetekhez, stresszoldó szerek fogyasztásához is vezethet. Az SZTE szakembere szerint a cél a feszültség kezelése: tanulási, életvezetési tanácsadással segítik a hozzájuk fordulókat. FARKAS JUDIT A Szegedi Tudományegyetemre felvett, hatezernél is több elsőéves várakozással néz az egyetemista évek elébe, ám nem mindenki számára alakul gondtalanul a diáklét. Az élethelyzet változásai komoly stresszt idézhetnek elö, ami fizikai tünetekben is jelentkezhet. - Táplálkozási, emésztési és pszichoszomatikus problémák, körömrágás, hajtépés - sorolta dr. Szenes Márta pszichológus, a Szegedi Tudományegyetem Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központjának vezetője a panaszokat. A heves szívdobogás, a fokozott izzadás, a lábrázás is feszültségre utalhat. A központban vizsgaidőszakban jelentkeznek a legtöbben, de sok elsősGÉP SEGÍT A TANULÁSBAN. A központ tréningjein agytréner gépet is használnak a megfelelő relaxációs tudatállapot eléréséhez. A gép hang- és fényhatásokkal működik, és segíthet a tanulásban, memorizálásban vagy a pihenésben: később szükség esetén a használója már magától is fel tudja idézni ezeket az állapotokat. nek okoz gondot a beilleszkedés, az új követelmények teljesítése. Identitásproblémák is nyomaszthatják a hallgatókat: valóban az a szak-e az igazi, amelyet választottak? - Ezt jó, ha mielőbb átgondolja az elsőéves: aki olyasmivel foglalkozik, amit nem szeret, gyakrabban feszült - tanácsolta a központ vezetője. A feldolgozatlan feszültség következménye pedig túlzott alkohol- és drogfogyasztás is lehet. - A cél nem a stressztől való teljes megszabadulás, a dolgozatoknál, vizsgaszituációkban segíthet is az egészséges mértékű izgalom - hangsúlyozta a pszichológus. Az a kérdés, a diák teljesítményét mennyire befolyásolják a stresszreakciók. Fontos, hogy ILLUSZTRÁCIÓ: KARNOK CSABA minél hamarabb segítséget kapjon, mielőtt kialakul egy tanult tehetetlenség - előre kudarcosnak érzi magát, ami aztán önbeteljesítő jóslatként működik a vizsgán, zárthelyin. - Az egyetemen nagy tananyagot kell elsajátítani viszonylag rövid idő alatt, ami más tanulási stratégiákat követel, mint a középiskola. Ezeket tanulási tréningeken ismerhetik meg a hallgatók, és tartunk vizsgára felkészítő tréningeket is - mutatta be a tanulási nehézségek kezelését a szakember. A rászorulókat életvezetési, párkapcsolati tanácsadással is segítik, az igazán súlyos tüneteket azonban általában nem az egyetemista lét idézi elő. A hajtépés, a köröm tövig, fájdalomig rágása mögött olyan családtörténet, élethelyzet is húzódhat, amelyben az utolsó csepp a vizsga előtti félelem. Ilyenkor komolyabb terápiára van szükség - figyelmeztetett a doktornő. A leendő elsősöknek pedig azt javasolta: ismerkedjenek meg felsőbb évesekkel, akik segíteni tudják őket az első hetek feladataiban! A jó közösség, a boldog párkapcsolat stresszoldó hatású, a társ, a barát segít feldolgozni az esetleges kudarcélményt - de akár a sikereket is. ELEGEM VAN... A Park Egészságközpont orvosainak segítségével olyan betegségeket, gyógymódokat mutatunk be, amelyek sokakat érintenek. Ezúttal a stresszről olvashatnak összeállítást. Elegem van a munkahelyemből, vagy abból, hogy éppen nem találok munkát. Elegem van a főnökömből, a párkapcsolatomból, a szerelmi csalódásokból, az építkezésből, a törlesztőrészletekből, a közlekedési morálból, az útfelbontásokból, a forgalmi dugókból. Tudomásul kell venni, hogy nemcsak jó, hanem rossz dolgok is történnek velünk. Bármelyikünk életében bármikor bekövetkezhetnek váratlanul olyan időszakok, amikor „összecsapnak a fejünk felett a hullámok", és úgy érezzük, nem tudjuk teljesíteni az elvárásokat. Szégyellni kezdjük, hogy a stressz levezetéseként kiabálunk, vagy többet eszük (nassolunk), meggondolatlanul sértegetünk másokat, rossz döntéseket hozunk, amit később megbánhatunk. Mindennapi kifejezéssel élve: „nem bírjuk a gyűrődést", „hisztériázunk". Ahány ember, annyiféle reakciót produkálhat különböző stresszes szituációkban. Mivel nem vagyunk egyformák, van olyan ember, aki korán feladja („látványosan kibukik"), a másik ember magába zárkózva őrlődik, vagy hazudik saját magának, illetve környezetének is. Tűrni, erősnek lenni nem minden bajba jutott embernek sikerül. Az emberek általában nagyon félnek a kudarcoktól. Az önbizalom hiánya, a boldogtalanság hosszú idejű fennállása úgynevezett „rövidzárlati cselekedethez" vezethet. Nem lehetünk biztosak abban, hogy szakember segítsége nélkül felül tudunk kerekedni a problémáinkon. A hangulat nyomottsága, a feszültség, a pesszimista gondolatok jelentősen visszavetik a problémamegoldó gondolkodás képességét. A reálisabb problémafeldolgozásra, a stresszforrás más módon való elfogadására vagy mielőbbi kiküszöbölésére mindenképpen lehetőséget kaphatunk, ha pszichiáterhez fordulunk, aki csak ránk figyel, és szakmai tanácsot tud adni kívülállóként. A betegségek és a fájdalmak kialakulása legtöbbször nem véletlenszerűen kezdődik. A fájdalom megélésében a fájdalomérző idegek és pszichés tényezők különböző arányban vesznek részt. A fájdalom keletkezésekor különféle ingerekre a fájdalomreceptorok izgalomba kerülnek, fájdalomingerület keletkezik. Az ingerület különböző vastagságú idegrostok útján továbbítódik a központi idegrendszeri struktúrák felé. Majd tudatosulva kellemetlen élménnyé alakul - akut vagy krónikus fájdalomérzet jön létre. Mivel ez a fájdalomérzet szubjektív, minden embernek más és más a fájdalomtűrő küszöbe. A krónikus fájdalom a tudat beszűkülésével járhat: megváltozhat az ember viselkedése, fokozott félelmek, stresszreakciók alakulhatnak ki. A beteg sír, elkeseredik, vagy dühös lesz. A fájdalom erőssége és időtartama sok tényezőtől függhet. Megjelenése viszont lehet független a napszaktól, de egyes fájdalomtípus terhelésre, más inkább a nyugalom idején erősödik fel (például fogfájás, neuropathiás fájdalom). A már kialakult fájdalmat sokkal nehezebb kezelni, mint megelőzni. A terápiát a hivatalos szakmai ajánlásokon túl gyakran az orvos tapasztalata határozza meg. Nem minden esetben áll rendelkezésre megfelelő randomizált vizsgálattal alátámasztott tudományos bizonyíték. A fájdalom élettani funkciója, hogy súlyos betegségre hívhatja fel a figyelmet. Ezért forduljunk mielőbb megfelelő szakorvoshoz a fájdalom hátterében megbúvó elváltozások megtervezett vizsgálatokkal történő felderítése céljából. Dr. Avramov Katalin neurológus fó'orvos, pszichiáter szakorvos, Park Egészségközpont A sírás jó stresszoldó FOTÓ: MTI Biumr^oKMüiúJA •WévGA&W CJÁVAUU www.agyakhaza.hu _694fflíFt 55 900 Ft-tól AH Duo 7Z jmotf+t ao 7nn EMAI Akcióink OS. 26.-09.15-ig. ill. a készlet erejéig tartanak. Petőfi sgt. 43. (A Petőfi sgt. és a Moszkvai körút sarkan!) Tel.: 62/637-750 s Nyitva: h.-p. 9-18. szo. 9-14 INGYENES HÁZHOZ SZÁLLÍTÁS SZEGED TERÜLETÉN! A Nemzetközi Metafizikai Akadémia 1 éves akkreditált képzést indít Szegeden metafizikai terapeuta-speciális tanácsadó - okleveles Kezdés: szeptemberben (oktatás 3 hetente) Rengeteg gyakorlattal!!! Képzés díja: 75 000 Ft (részletfizetési lehetőség) Jelentkezés: 06-20/310-44-36 www.metafizika.com ALLERGIAS ? ? ? Tudni szeretné, miért? Szeretne tünetmentes lenni? m & intézet 15 6* m**an*hagp*i 7 ortopédzónás latex-kókusz biomatrac Levehető, mosható aloe verás huzattal! jzmín AHIatex 7ZC 57 900 Ft-tól Larex Coccos Kombi Latex-kókusz kombinációval készült pontelasztikus középkemény biomatrac -20%^. 7 ortopédzónás, magas latextartalmú biomatrac Levehető, mosható aloe verás huzattal! 69-900+1 55 900 Ft-tól -20% Larex Coccos 15 j Belső erős kókuszrétegének köszönhetően kemény alátámasztást nyújtó biomatrac Egy speciális gép segítségével másfél óra alatt megtudhatja. Az eredményeket azonnal kézhez kapja és orvos-természetgyógyász ad javaslatot , W~ \ a problémák megoldására. Geers szaküzletünk címe: Szeged, Arany J. u. 14. További részletek és időpont- egyeztetés szaküzletünkben személyesen, illetve a 62/421-328-as telefonszámon.