Délmagyarország, 2008. február (98. évfolyam, 27-51. szám)

2008-02-12 / 36. szám

Szerda, 2008. február 12. EGÉSZSÉGŐRZŐ MEGLEPETÉS Ékszert ajándékozni elegáns gesztus, főleg, ha az ékszer igazán különleges. A közelgő Valentin-napra készülve nyilván sokak fantáziájában jelenik meg valamilyen ékszer képe. A vásárláskor számításba vehetjük a mágneses ékszereket is, melyek nemcsak formavilágukban különlegesek, hanem jótékony hatással vannak az egészségre. MUNKATÁRSUNKTÓL Szinte már közhelyszámba megy, hogy a stressz, a folyamatos rohanás, az álmatlanul töltött éjszakák, a helytelen táplálkozás mennyire károsítják egészségünket, közérzetünket. Az viszont még nem köztudott, hogy a mágneses ékszerek is segítségünkre lehetnek e problémák leküzdésében. A mágnesesség jótékony hatásai ősidőktől ismertek. A modern kutatások igazolják, hogy a mágneses terápiában részesülők 90 százaléka pozitív változásokról számol be. Ennek oka viszonylag könnyen körülírható: a mágnesesség serkenti a vérkeringést, ezzel fölgyorsul a szervezet számára létfontosságú anyagok beépülése, illetve a káros anyagok kiválasztása. Használhatók érszükületi és keringési zavarok esetén, gyulladásoknál, ízületi és csontrendszeri megbetegedéseknél, nőgyógyászati panaszoknál, ha valaki bőrbetegségben, asztmában, krónikus fejfájásban, depresszióban, alvászavarban, allergiában szenved. Oldják a stresszt, illetve erősitik az immunrendszert. Pacemeakerrel rendelkezők, kismamák, epilepsziás és daganatos betegek számára használatuk nem ajánlott. • • •• ELHÍZÁS: ELET A ZSÍR FOGSÁGÁBAN A Park Egészségközpont orvosainak segítségével az elkövetkező hetekben olyan betegségeket, gyógymódokat mutatunk be, amelyek sokakat érintenek. Ezúttal az elhízásról olvashatnak összeállítást. A következő héten az alsó végtagok visszértágulásáról és kezelési lehetőségeiről lesz szó. Erről a Rádió 88-ban hétfőn hallhatnak összeállítást. Míg a metabolikus szindrómáról, múlt heti főszereplőnkről eddig kevesen hallottak, az elhízás (és fogyókúra) témakörében mindenki szakértőnek tartja magát. Ha a focihoz hasonlítjuk a helyzetet, ott is mindenki tudja elméletben* hogyan kell jól focizni, de a gyakorlati megvalósításba sokszor hiba csúszik. Bármennyire meglepő, az elhízást sokszor nem lehet „szabad szemmel" diagnosztizálni. Ennek az oka az a tény, hogy az elhízás nem testsúlyfelesleget jelent, sőt az orvosi gyakorlatban használt testtömegindex (Kiszámítása: kilogrammban mért testsúlyunkat osszuk el a méterben mért testmagasságunk négyzetével. Értéke 30 felett elhízásra utal.) is csak tájékozódó jellegű adat a tápláltsági állapottal kapcsolatban. A tömött libáéhoz hasonló máj Az elhízás valójában a test elhájasodása. A diagnózishoz szükség van a testösszetétel meghatározására, ami nagyon leegyszerűsített formában a test zsírtömegéről és a sovány testszövetek (izom, csont, és így tovább) tömegéről, valamint ezek arányáról ad felvilágosítást, általában százalékos formában. Az elhízás tehát a zsírtömeg százalékos arányának normális fölé emelkedését, az elzsirosodást jelenti. A testzsírszázalék nők esetén 31 százalék felett, férfiaknál 25 százalék felett elhízásra utal. A 40- 50 százalék körüli zsírtömeg már igazi fogság: a mozgásszervi problémák, a fulladás, alvási apnoe, a tömött libáéhoz hasonló máj, a zsírpáncélban vergődő szív és erek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség jobban korlátoz a börtönnél, halálos fenyegetést jelent. De az sem dőlhet hátra nyugodtan a karosszékében, akinek a testsúlya normális, vagy „csak" túlsúlya van. A rejtett elhízás akár normális testsúly mellett is felléphet. Az úgynevezett szarkopéniás (az izomtömeg alacsonyabb a normálisnál) elhízás az izomszövet mennyiségének csökkenésével és a zsírszövet tömegének növekedésével jár együtt, tehát a zsírszázalék az izomösszetevő rovására nő. Kiket érinthet a rejtett elhízás? Leginkább a rendszeresen fogyókúrázókat fenyegeti ez az állapot, hiszen a keservesen ledolgozott kilók nagyobb része az izomtömeg-veszteségből származik, és jóval kisebb a zsírtömeg csökkenése. Aztán rendszerint színre lép a jól ismert jojóeffektus, a kilók kamatostul jönnek vissza, természetesen színtiszta zsír formájában. A sok sikertelen fogyókúra tehát a szervezet fokozatos elzsírosodásához vezet, ezért lehetséges, hogy akár metabolikus szindróma is felléphet normál testsúly mellett, ha rejtett elhízás áll fenn. Kúraszerű fogyás Mi a teendő elhízás esetén? Természetesen fogyókúrázni kell - gondolja magában a fogyókúrákon edződött olvasó -, jöhet a sok mozgás és korgó gyomor, feszült idegállapot és az önsajnálat, de szerencsére csak néhány napig, hétig. Ha lement az a néhány fránya kiló, minden visszatérhet a megszokott kerékvágásba, egészen a következő fogyókúráig. Nos, ez volt a rossz válasz. Aki átmeneti változtatásban, tehát kúraszerű fogyásban gondolkodik, inkább ne csináljon semmit, mert egy kis stabil túlsúly kevésbé megterhelő, f* Bármennyire meglepő, ¥ W az elhízást sokszor nem lehet „szabad szemmel" diagnosztizálni. Dr. Gajdács Ágnes mint a jojózás. Ha a testtömegindex-meghatározás során elhízásra derül fény, a zsírfeleslegtöl érdemes megszabadulni, mert így számos, az elhízással kapcsolatos betegség előfordulási gyakorisága, súlyossága csökken a statisztikák szerint: csökkennek az emelkedett vérzsírszintek, alacsonyabbá válik az éhgyomri vércukorszint, csökken a szív- és keringési betegségek rizikója, és az elhízással összefüggő daganatos betegségek előfordulása. Tilos koplalni! A megfelelő testösszetétel tartós beállítása az életmód tudatos átszervezése nélkül nehezen képzelhető el. Hogyan • Az elhízás valójában a test elhájasodása képzeljük el az új életmódunkat? Először is: tilos koplalni. Kötelező finom ételeket fogyasztani megfelelő mennyiségben, természetesen a táplálék minőségi összetétele és a normális étkezési ritmus helyreállítása is alapfeltétel. Nem kell naponta több órát edzeni. A mozgásprogramot mindig az aktuális testösszetételnek és fizikai állapotnak megfelelően kell összeállítani, hiszen fontos a sérülések elkerülése. Tilos a különféle fogyókúrás könyvek, magazintippek alapján „összeturmixolni" egy fogyókúILLUSZTRÁCIÓ: MTI ra-szörnyszülöttet, és tilos a szomszédasszony tuti módszerét gondolkodás nélkül átvenni. Elengedhetetlen viszont a szakértő orvos által összeállított személyre szabott étrend és mozgásprogram, és a rendszeres kontroll lehetősége. A jó program szinte észrevétlenül válik az életünk részévé, és a kisebb ruhatár szinte csak bonusz a kellemes közérzet, a javuló egészségi állapot mellett. Dr. Gajdács Ágnes főorvos, belgyógyász, aneszteziológus és intenzív terápiás szakorvos A K0Z0S CSALADI ÉTKEZESEKKEL MINDIG MEGELŐZHETŐ AZ ÉTVÁGYTALANSÁG A szépen tálalt ételek is növelik az étvágyat Azoknál a kamaszoknál, akik rendszeresen együtt esznek a családjukkal, kicsi az esélye annak, hogy később étkezési rendellenesség alakul ki - állítják amerikai kutatók. Egy tanulmány szerint azok a kamasz lányok, akik hetente legalább öt alkalommal együtt esznek a családtagjaikkal, sokkal kisebb arányban szednek öt évvel később hashajtót, diétagyógyszereket, illetve, más extrém súlycsökkentőket annak érdekében, hogy megtartsák ideális testsúlyukat. DAILY MAIL, JENNY HOPE A közös étkezések segítenek abban, hogy egészséges attitűd alakuljon ki a kamaszban az élelmiszerekkel szemben - áll a tanulmányban. Nagy-Britanniában egyébként több ILLUSZTRÁCIÓ: MTI mint 60 ezren szenvednek étkezési rendellenességektől, ezek a problémák általában tinédzserkorban kezdődnek. Az étkezési rendellenességek mint az anorexia és a bulimia, okozzák a legtöbb halálesetet a szigetországban a pszichiátriai betegek körében. Tízből egy beteg húsz éven belül öngyilkos lesz, vagy a szervezete olyan károsodást szenved, amely egész hátralévő életére kihat. Nagy-Britanniában az anorexiások száma minden évtizedben megduplázódik, és minden 200 fiatal nőből egy küzd ezzel a problémával. Egy új kutatás során, amelyet az amerikai University of Minnesota kutatói végeztek, 2500 kamasz fiút és lányt vizsgáltak. Két kutatást is készítettek, az egyiket 1999-ben, a másikat 2004-ben. * Arra voltak kíváncsiak, milyen gyakran esznek a gyerekek a családi körben, milyenek az étkezési szokásaik, hogyan érzik magukat családban, mekkora a BMI-jük (testtömegindex), amely a magasság és a testsúly százalékos aránya. Azok közül a tinédzser lányok közül, akik 1999-ben hetente legalább öt alkalommal ettek együtt a családtagjaikkal, sokkal kevesebben szenvedtek étkezési rendellenességekről, és nem voltak súlyproblémáik 2004-ben. Dr. Dianne Neumark-Sztainer, a kutatás vezetője azt mondta, hogy ezek közül a lányok közül kevesen éltek egészségtelen súlycsökkentő módszerekkel, szemben azokkal a lányokkal, akik nem családi körben étkeztek. Fordította: Nyemcsok Éva MEGEDESITETT FÁJDALOM CSECSEMŐKNÉL Egy kevés cukros víz elszopogatása után elviselhetőbbnek érzik az injekcióval járó fájdalmat a csecsemők - állítják a Pennsylvania Állami Egyetem kutatói. MTj Két és négy hónapos csecsemők két perccel a védőoltás előtt két milliliter 24 százalékos cukoroldatot kaptak, amely csökkentette az oltás utáni fájdalmukat, és lerövidítette azt az időt, mely alatt visszazökkentek szokásos viselkedésükbe - közli a Linda A. Hatfield által vezetett csoport a Pediatrics orvosi szaklap februári számában. A vizsgálat során 38 csecsemő kapott cukros és 45 sima vizet, mielőtt az oltássorozatot beadták nekik. Az első, második és harmadik injekciót az oldat után két, öt és hét perccel kapták meg. A babák fájdalomérzetének nagyságát egy olyan skálán mérték, mely értékeli a sírást, arckifejezést, viselkedést, a testmozgásokat és az alvást. A skála 0 és 5 között jelzi a fájdalom nagyságát. Minden injekció után azonnal és kilenc perc elteltével mérték a fájdalmat.