Délmagyarország, 2006. október (96. évfolyam, 231-255. szám)

2006-10-31 / 255. szám

Kedd, 2006. október 31. GYÓGY-ÍR 9 ITT AZ OSZ - VESZELYBEN A JO HANGULAT Étkezési tanácsok a uepies&Zriu mcgciuz-cacic Az őszi-téli depressziót úgy is csökkenthetjük, ha odafigyelünk arra, mit eszünk. Ehhez ad tanácsokat cikkünk szakértő szerzője. Észrevehetően megkezdődött a nappalok rövidülése. Egyre hamarabb lesz sötét, és aki kora reggel kel, az tapasztalhatja, hogy bizony nincs túlságosan korán világos sem. Ennek az átlagembereknél egyfajta természetes aktivitáscsökkenés az eredménye, méghozzá egyre kifejezettebben - és ez alól csupán néhány szerencsés ember kivétel. A helyzet a valódi szezonális (őszi-téli) depresszió tüneteinek kiteljesedésével fordulhat komolyra, ennek tünetei októberben kezdenek felerősödni. Milyen fortélyokkal lehet csökkenteni a panaszok kifejlődését és elmélyülését? 55 százalék szénhidrát! A testmozgás, a sport jótékony hatásán kívül a megfelelő táplálkozás is segít. A tudomány mai állása szerint a rossz hangulatért, az aktivitásszint visszaeséséért a szerotonin nevű anyag idegrendszeri koncentrációjának csökkenése a felelős. Ennélfogva olyan táplálkozási tanácsokat célszerű szem előtt tartanunk, melyek a szerotoninszint emelését célozzák. Kifejezetten jótékony hatású, ha a napi étrend legalább 55 százalékát a szénhidrátok képezik. Természetesen nem a mesterséges cukor és cukortartalmú ételek formájában, hanem elsősorban a tészták, kenyérfélék fogyasztásával vihetjük be szervezetünkbe ezt a szénhidrátmennyiséget. Csoki és kakaó « Bizonyos élelmiszerek, mint például a banán, a csokoládé ugyancsak szerotonin növelő hatással bírnak, a csokoládék közül is különösen a magas kakaótartalmúak. Az utóbbi időben derült fény arra, hogy a kakaó egyébként is polifenolokat tartalmaz. Ezek az antioxidánsok azon csoportját képezik, melyek kedvező hatással bírnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából is. Nem hagyható figyelmen kívül azonban az a tény, hogy a szénhidrátok a magas kalóriatartalmú ételek közé tartoznak, így fogyasztásuk kellő körültekintést igényel, dé az a megfigyelés is érdekes, hogy a depressziós emberek, nyilván öngyógyító céllal, hajlamosak sok édességet enni, amitől viszont meghízhatnak. Mindent csak mértékkel A hízás persze tovább ronthatja a hangulatot és az egészségi állapotot egyaránt, úgyhogy a hangulat javításának más módját kell választani. Visszakanyarodva a csokoládéfogyasztás mikéntjéhez: táplálkozástudományi szakemberek szerint csak minőségi csokoládét fogyasszunk, lehetőleg a főétkezések után, egyszerre kis mennyiségben, és csupán hetente 1-2 alkalommal. Mint alvásproblémákkal foglalkozó szakember, szeretném külön hangsúlyozni: a délután 5 óra után fogyasztott - különösen nagyobb mennyiségű - csokoládé olyan fokú aktivizáló hatással bírhat, hogy lehetetlenné teszi a nyugodt éjszakai alvást! DR. RADICS JUDIT PSZICHIÁTER FŐORVOS, MAGATARTÁSTRÉNER 4 SZEGED. ZOLTÁN U. 10. Ar WWW.COSME.HU T EE.: 62/451 -021 MORIL: 30/577-5110 NYITVA TARTÁS: H - P: 8 - 20 H. SZO. V: 8 - 18 H STÍLUS ES MINŐSÉG AZ ESZIK OPTIKÁBÓL Zeiss márkázott egyfóktisni 1A (j7 és m ultifokalis lencsék kJ? V/ / C' engedménnyel Kontaktíenese-kipróbalási akció! Szeműi egkeretek 20-30T engedméninel Napszemüvegek kedvezményes t asára ieszis Szeged, Tisza L. krt. 75. (a körforgalomnál) • Tel.: 62/420-642 I OPTIKA Közösen könnyebb fogyni Közösen könnyebb címmel hirdetett az Országos Egészségfejlesztési Intézet (OEFI) testsúlycsökkentő versenyt, amelyre 5-10 fős munkahelyi csapatok jelentkezését várják - hangzott el a rendezvény sajtótájékoztatóján. MTI A Népegészségügyi program keretében a munkavállalók és munkaadók részére meghirdetett verseny célja egy kisebb életmódváltás: az egészségesebb táplálkozási szokások kialakítása és a rendszeres munkahelyi testedzés iránti igény felkeltése. Gábor Edina, az OEFI főigazgatója szerint a közösségek sokat tehetnek az egészségért. „A verseny öt hónapon át tart, és ez elegendő idő a változtatásra: nemcsak az emberek táplálkozását, de életmódját is át lehet alakítani. Új étkezési szokásokat szeretnénk kialakítani, hírlevelekkel, tanácsadással segítjük a versenyzőket, a munkáltatókat pedig arra ösztönözzük, hogy egészséges vállalati étkezést biztosítsanak dolgozóiknak" mondta a főigazgató. A versenyre - amely november 24-én startol - november 15-éig lehet jelentkezni. Az eredményhirdetésre 2007. május 25-én kerül sor - a győztes csapatot egy wellnesshétvégével jutalmazzák." (A programról a www.oefi.hu, vagy a www.mindmegette. hu/kozosenkonnyebben című honlapokon olvashatnak.) GONDOK VANNAK A HALLASAVAL? SZEMÉSZ SZAKORVOSI RENDELÉS II jpmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmrnmm^ ÚJ HALLÁS, ÚJ ÉLET! Ingyenes hallásvizsgálat díjmentes beteg szállítással! Vidékiek útiköltségét megtérítjük! Tb-támogatással. közgyógyosoknak, Tempó és MÁV Egészségpénzt ári tagjainak a legkorszerűbb hallásjavitó készülékek, fül mögöttitől mély hallójáraUg. Elemek, jelzőrendszerek, mobiltelefonhoz induktív hurok, egyéni uszodai fülilleszték. zajvédő. DR. MADANI SHAHRAM Időpont-egyeztetés: 20/255-3893 Park Medical Center, Mega Kft., Szeged, Stefánia 9. Keressen bennünket bizalommal! GYOGYIMOVEIMYÉS REFORMHÁZ Lisztérzékenyek figyelmébe: Gluténmentes kenyér 400 g, zsemle, sajtos falat, kifli, muffin és más pékáruk 299 Ft-tól Gluténmentes kenyérliszt 500 g 349 Ft Gluténmentes pudingporok 200 g (5-féle ízben) 129 Ft Új termékek: Metabolan caps. 90 db (jódot nem tartalmazó biológiai zsírégető) 4119 Ft Nutrival Plus caps. 30 db/30 nap (a hajszépítő) 1549 Ft Kromohel tabl. 30 db/30 nap (cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak) 1759 Ft Holt-tengeri tusfürdő, sampon, krém (természetes ásványi anyaga a száraz, psoriasisos bőrre kiváló) 499-519 Ft Menta-levendula tartalmú frissítő gél 150 ml 449 Ft GYÓGYNÖVÉNY ÉS REFORMHÁZ üzleteink Szegeden, a SAS Patika mellett (62/424-993), a CORA Áruházban és HÓpMEZÖVÁSÁRHELYEN, az Andrássy út 1. alatt találhatók! DR.|KRIZSA JUDIT bőrgyógyász és kozmetológus szakorvos GYERMEF | ] BŐRGYÓGYÁSZAT I tartós síjőrtelenítés fibrómák, szemölcsök, anyajegyek eltávolítása Bejelentkezés,!időpont egyeztetése: 62/425 - ti<Í4 C9-12, 14-18 h) Rendelő: S/egedJSzcnt István tér 12-13. SPA TtSZTfTÖ-MÉREOTELBrfrö KEZELÉSEK Életminőség-javító, egészségfokozó és -megtartó géppel. ORVOSI ELLENŐRZÉSSEL, A kezelt személy szeme előtt oldódik ki a felhalmozódott méreganyag a szervezetből. Kezelésekre bejelentkezés a 20/9467-435 telefonon ajALÁ 111 11ffl EB GYOGY-PALOTA Szeged, Szent Ferenc u. 8. Tel./fax: 62/550-797 Foglalkozás-egészségügyi szakorvos • Homeopathia • Belgyógyászat-gastroenterológia • Fül-orr-gégészet • Sebészet • Ortopédia • Reumatológia - fizioterápia • Urológia • Ultrahang (hasi ultrahangvizsgálat) Fogászati, fogszabályozási szakrendelés indul Dr. Vincze Anikó VÉRVÉTELI LEHETŐSÉG HÉTFŐN ÉS SZERDÁN 7-9 ÓRÁIG. BEUTALÓVAL! Bejelentkezés a diszpécsernél 8-18 óráig: 62/550-797-es telefonszámon! Dr. Szűcs Márta Dr. Molnár Andor Dr. Farkas Mária Dr. Kiss József Dr. Hartai Tamás Dr. Pécsek Mária Dr. Mécs László Dr. Szabó Endre Dr. Kiss Attila Kozmetológiai, Lézersebészeti és Fényterápiás Intézet Sargyogyaszati es Alltrgologiai Klinika Szakorvosai Tartós szörtelenités, arcbör-fiatalitás, felületi l visszértágulatok kezelése I ORVOSI LÉZEREKKEL TAVALYI ÁRAINKAT MEGTARTOTTUK 1 AZ ÖSZi IDŐSZAKRA! ' I i BtíEUNrKEZÉS: 62/54-52-52 | Cís Szeged, Korányi fasor 6. www.kozmetologia.net Megbízhatóság, szaktudás a szépség jegyében LÉZERES BÖRFIfiTRLÍTéS VISSZÉRKEZELÉS EFILBLI3S tartós szőrtelenítő módszer lUUtUi LÉZERES BÖRFIfiTRLÍTéS VISSZÉRKEZELÉS EFILBLI3S tartós szőrtelenítő módszer kozmetikai és testtetoválás BEVEZETŐ ÁRON! FORRÁS MAGÁNKLINIKA PLASZTIKAI SEBÉSZET Tel.: 62/431-899 • www.plasztika.net SZÁMÍTÓGÉP 4" ca Office + m Windows bruttó 149 000 Ft Amennyiben ajánlatunk felkeltette érdeklődését forduljon hozzánk bizalommal! Delfin Computer Informatikai Zrt. 6800 Hódmezővásárhely, Szántó K. J. u. 64. Tel: (62) 246 810 Fax: (62) 535 530 eredeti Microsoft