Délmagyarország, 2006. szeptember (96. évfolyam, 205-230. szám)

2006-09-05 / 208. szám

Kedd, 2006. szeptember 5. GYÓGY-ÍR 9 Megelőzni a csontritkulást ni D>tanár UMk> Oszteoporózis A OrOntritkolH marabu és körkw ^ Közel egymillióan szenvednek csontritkulásban - oszteoporozisban - Magyarországon. Mégsem félni kell ettől a népbetegségtől, hanem tudatosan tenni ellene - hívja föl a figyelmet egy most megjelent, a csontritkulás megelőzéséről s kezeléséről szóló kötet Miért hallunk ilyen sokszor a napjainkban a csontritkulásról? A születéskor várható élettartam ma sokkal magasabb, mint néhány száz évvel ezelőtt. Az időskor hozta új egészségügyi problémák közé tartozik a csontritkulás is. Az e betegségben szenvedők túlnyomó része nő, és mintegy 300 ezer férfit is érint. Egyes, csontritkulásra hajlamosító tényezőkön - ilyen a genetikai hajlam, mely a csontritkulás legjelentősebb kockázati tényezője, az életkor növekedése, illetve bizonyos gyógyszerek elkerülhetetlen szedése - nem lehet változathatni. De mindig van, amin lehet, egyebek közt a fizikai aktivitás óvatos növelésével, a dohányzás, az alkohol, az egyéb, a kalciumot a szervezetből valósággal kivonó élelmiszerek (kóla, kávé) kerülésével, a kalciumban gazdag étrenddel - hívja föl a figyelmet a szerző, dr. Tamási László. Néhány egyszerű szabály betartásával megelőzhető vagy késleltethető a csontritkulás, a gyanújelek ismeretében hamar fölismerhető a betegség, az időben megkezdett kezeléssel pedig kivédhető a szövődmények kialakulása. Sok-sok gyakorlati tudnivalót, életmóddal, táplálkozással kapcsolatos tanácsot tornagyakorlat-leírást találnak a kötetben az egészségük megőrzéséért tenni igyekvők. Érdemes megszívlelni a szerző tanácsait: túl azon, hogy tagja a Reumatológiai és Fizioterápiás Szakmai Kollégiumnak, a Magyar Osteoporosis és Ostearthrológiai Társaság, illetve a Magyar Reumatológusok Egyesülete vezetőségének is. (Dr. Tamási László: Oszteoporózis. A csontritkulás megelőzése és kezelése. Springmed Kiadó, 2006) F. CS. HATVAN EV FÖLÖTT A HELYES LÉGZÉSBŐL IS LEHET ENERGIÁT NYERNI Az öregség nem betegség! Az öregség nem feltétlenül jelent valami roszszat: rendszeres mozgással és helyes táplálkozással sok baj megelőzhető. Kovács Ágnes nemzetközi jógaoktató és rekreációs sportoktató csoportjaiban idősekkel is foglalkozik, és számos jó tanácssal látja el őket. Betegségként gondolunk az öregedésre, olyan kórnak véljük, ami nem gyógyítható ugyan, de bekövetkezte legalább is késleltethető - írták a Nature-ben az öregedést befolyásoló genetikai tényezőkről beszámolva. Az egészséges öregedés az aktív életszakasz meghosszabbítását jelenti, azt, hogy az egyén képes megőrizni szellemi és fizikai egészségét. -Az öregségre ne valami szükséges rosszként gondoljunk, ez nem egy nehéz állapot, hanem igenis vannak szép oldalai. Ha az idős ember tesz érte, akkor megnyert mindent magának: a vidámságot, a belső békét, a nyugalmat és az erőt - fogalmazott Kovács Ágnes nemzetközi jógaoktató és rekreációs sportoktató. A szegedi szakember kilenc éve foglalkozik jógával, több nyugdíjascsoportja is van, ahol a Hatha-jóga alapjaiból sajátos összeállításban szerepelnek a gyakorlatok. A testrészeket, a fejtől lefelé haladva, lépésről lépésre minden izmot és ízületet légzésszinkronnal óvatosan mozgatnak meg, melyben a legfontosabb a gerinc rugalmassága. A gyakorlatok, vagyis az ászanák hatása, hogy az izmok megerősödjenek, az ízületek felszínének elevensége és rugalmassága megmaradjon. A sejtekből a lerakódott salakanyag eltávozik, az izmok lazábbá válnak, a mozgás könnyebbé, oldottabbá és fájdalommentessé válik. Ágnes tapasztalata, hogy az idősek sokszor feleslegesen idegesek, sok mindenért aggódnak. Ez kihat a lelki állapotra, és ez testi bajokat eredményez. Szerencsére ezt sokan már felismerik, és gondot fordítanak egészségükre. Gyakori időskori panaszok az ízületi fájdalmak, a mozgás beszűkülése, a vállfájdalmak, a kézzsibbadás, az idegrendszeri panaszok, az Kovács Ágnes jógacsoportját a nyugdíjasok is rendszeresen látogatják FOTÓ: DM/DV emésztőrendszeri gondok és a túlsúly. Ágnes szerint hatvan év fölött a helyes légzésből is lehet energiát nyerni. - Ennek nagyon egyszerű módja, ha az idős nincs rendszeres tornához szokva, és már csak erre futja az energiájából otthon le-föl sétál a szobában, és tíz percen át egyenletes mély légzéseket végez karemeléssel, izomfeszítéssel és ernyesztéssel. Ha azonban a szervezet nem jut elég oxigénhez, akkor nem tud megfelelően működni - hangzik a jó tanács. Emellett ajánlott étkezés előtt egy reggeli félórás séta, szintén tudatos mély légzéssel. Ilyenkor még tiszta, pormentes a város levegője. - A nyugdíjasok keressék a hasonló korú társaikkal a kapcsolatot, ne zárkózzanak be a lakásukba. Ez a leggyakoribb hiba, amit az idősek elkövetnek maguk ellen - hangsúlyozta Kovács Ágnes, aki a nyugdíjasoknak szervezett kirándulásokat és túrákat javasolja. Mint mondja, a testmozgás mellett óriási a szerepe a kevés, de minőségi táplálkozásnak. - Idős korban is meg lehet változtatni a táplálkozási szokásokat. A vitamin- és ásványi anyagban gazdag - könnyen emészthető - gyümölcsöket, zöldségeket és olajos magvakat fogyasszák, míg a cukor- és sófogyasztást csökkentsék. Gyümölcsöt szezonidőben érdemes enni: például télen nem érdemes banánt fogyasztani, ellenben a magyar alma és cékla javasolt. Bizonyos kor után fontos szempont, hogy az ételt alaposan megrágják, ellenkező esetben a bélrendszerben a táplálék nehezen szívódik fel - sorolja a szakember. A mozgást, a táplálkozást, a légzést, és elsődlegesen a gondolkodásmódot kell együttesen megváltoztatni, hogy harmóniába kerüljön az ember önmagával. Ez azonban egy hosszadalmas folyamat, amit nem lehet elég korán elkezdeni. Talán úgy a harmincas éveink tájékán. L. G. Rák? Infarktus? Ne várja meg! Jöjjön I.C.C. szűrővizsgálatra! KOMPLEX SZAKORVOSI SZŰRŐVIZSGÁLAT íves egészségügyi szolgáltatással, S. O. S. életmentő rendszerrel szombatonként 3 óra alatt, cégvezetőknek, magánszemélyeknek, egészségpénztár-tagoknak! Bejelen 06-30/588-8236 Internet: wwwacc.hu 8 STRESSZBEN SZENVED> Akkor miért várna addig, amíg valóban beteg leszi A FAZEKAS Stressz & Gyógycentrumban segítünk önnek megőrizni az egészségét, testilcg-lelkileg-szcllemileg erősödni és megelőzni a betegségeket. Módszereink közül: reflexológia, tibeti légzés, reiki, shiatsu, masszázs. BeyUntknrs: 62/556-556 E-mail stressclinic@vnet.hu ALLERGIA- ES CAND1DA VIZSGÁLAT a® ELEKTROHOMEOPÁTIÁS JV/\ KEZELÉSSEL Tel.: 62/430-754, 30/566-0791 MORA INTÉZET S«StS CYOCYNOVEIMYÉS REFORMHÁZ Mi beszereztük, a többi Önön múlik! Natúr varázs teakeverék fogyasztó, méregtelenítő, immunrendszer-erősítő AZ ALLERGIA KESERÍTI, VAGY CSAK KIMERÜLT? AlerBlock orrspray (védőréteget képezve az orr nyálkahártyáján megakadályozza a pollenszemek megtapadását) 2049 Ft Propolisz csepp (kiváló immunerősítő, gyulladáscsökkentő) 549 f-t Flavin 7 200 ml ( 7 fajta emelt hatóanyag-tartalma antioxidáns hatásával védi szervezetünket) 9219 Ft Életkristály 94 ml/1 hónap (gyulladáscsökkentő, szív- és érrendszeri panaszok.daganatos betegségek kezelésére) 6139 Ft C-vitamin 1000 mg/100 db (ne várja meg az első tüsszentést) 2019 Ft 500 mg/100 db 1049 Ft Kaqun víz 1,5 ml (magas oxigéntartalmú hegyi forrásvíz a sejtek oxigénellátását biztosítja, daganatos megbetegedéséknél is javasolt) 829 Ft Corega rögzítőcsíkok 40 db (a biztos kötés) 939 Ft Kézápoló balzsam - kamillával 125 ml 429 Ft - levendulakivonattal 125 ml 429 Ft Cara sampon 300 ml - alma- és barackkivonattal (normál-zsíros haj kezelésére) 199 Ft Aktív tusfürdő sport és fitness 300 ml (mindennapos használatra) 199 Ft GYÓGYNÖVÉNY ÉS REFORMHÁZ üzleteink Szegeden, a SAS Patika mellett (62/424-993), a CORA Áruházban és HÓDMEZŐVÁSÁRHELYEN, az Andrássy út 1. alatt találhatók! STÍLUS ÉS MINŐSÉG AZ ESZIK OPTIKÁBÓL ZEISS multifokális szemüveglencsék kedvezménnyel! — Gradal Top E (széles távoli látómező, ideális közeli rész) — Gradal Brevis (rövidcsalomás, kis méretű keretekhez) — Gradal RD (munkahelyi használatra kifejlesztett lencse) 24 500 Ft/db helyett 14 700 i »/I)B További akcióinkról érdeklődjön üzletünkben. Szemész szakorvosi rendelés Szeged, Tisza L. krt. 75. (a körforgalomnál) • Tel.: 62/420-642 Kozmetológiai, Lézersebészeti és - Fényterápiás Intézet Bőrgyógyászati és Allergológiai Klinika Szakorvosai LÉZERTERÁPIA ~ TARTÓS SZŐRTELENÍTÉS ~ Ránctalanítás és arcbőrfiatalítás - Acnés, traumás hegek kezelése ~ Értágulatok, tűzfoltok, seprűvénák kezelése - Egyéb lézeres beavatkozások Bejelentkezés: 62/54-52-52 Cím: Szeged, Korányi fasor 6. www.kozmetologia.net Megbízhatóság, szaktudás - Wellness Mozgásterápia Centrum (Szeged. József Attila sgt. 31.), szept. 4-től hétfőnként. 19-21 óráig (1. szint) - Wellness Mozgásterápia Centrum (Szeged. József Attila sgt. 31.), szept. 5-től keddenként, 18-20 óráig (2. szint) • Petőfitelepi Művelődési Ház (Petőfitelep, Szántó Kovács János u. 28 ). szept. 6-tól szerdánként, 18.15-20.15 óráig (1. szint) • Jógaközpont (Szeged, Árvíz u. 36.). szept. 6-től szerdánként, 18-20 óráig (4 szint) • Százszorszép Gyermekház (Szeged, Kálvin tér 6.) szept. 6-tól szerdánkónt, 18-20 óráig (2. szint) • Jógaközpont (Szeged, Árvíz u. 36.). szept. 8-tól péntekenként, gyermektanfolyam 16-16.45 óráig 3-9 éveseknek. 16.45-17.30 óráig 10-14 éveseknek • Forrás Hotel Gyógy és Wellness Centrum (Szeged, Szent-Györgyi Albert u. 16-24.) szept. 13-tól szerdánként. 17.30-tól (5. szint) - Bálint Sándor Művelődési Ház (Szeged. Temesvári krt. 42.) szept. 13-tél szerdánként, 17-19 óráig (1. szint) • Hegedűs László Helyőrségi Klub (Szentes, Ady Endre u. 2.) szept 5-től keddenként, 18-20 óráig (1. szint) • Hódmezővásárhelyi Tenisz Club (Hódmezővásárhely, Szabadság tér 95/A.) szept. 7től csütörtökönként. 18-20 óráig (1. szint) Érdeklődni lehet: 06/20-264-1698 telefonszámon, illetve megtekinthető az egyesület honlapján (www.yoga.szeged.hu) a .Tanfolyamok" menüpont alatt. MM A MftIS»il»SiT< IGAZSÁt A t!Tlf$Í€tKKiL KAKSOlATtAi? OLVASSA EL DR- LENKEI GÁBOR CENZÚRÁZOTT EGÉSZSÉG C. KÖNYVÉT! ORVOS ILYEN ŐSZINTÉI TALÁN SOSEM BESZÉLI. • Hogyan es mre-rt akadályozia meg a gyógyszeripar, hogy ön egészséges legyen? 5 • Hogyan hoznak létre mestersegesen befe-gsegeltef? | Olvassa d a könyve* és tudja meg, hogy milyen egyszerű terme egész- ° segesnek maradni Ha kiolvasta a könyvet, jepen és vegyen a | könyvben ajánlati napi vítamincsamagokat! Vftamnoh nagy választékban kaphatóit. .' A KÖNYVET1 Nytva h-p.930-37.30^) ; 2700 Ff Jó Közérzet Központ {+ a Htm kdn* nmoMjoSi Srfyrt! 6725 Szeged. Szövetkezeti út 26. Telefon: +3662 44+679 e-mail: jokozerzetkozpcnt@iiivite!.hu BŐRKABÁTOK SZENZÁCIÓS ÁRON csak 6 napig! 9999