Délmagyarország, 2006. augusztus (96. évfolyam, 178-204. szám)

2006-08-01 / 178. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN NAPI MELLÉKLETEK GYOGY-IR SZERKESZTI: LÉVAY GIZELLA, DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS • 2006. AUGUSZTUS 1 Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAN Péntek DÉLMADÁR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA, A PÉNZ BESZÉL WWW.DELMAGYAR.HU MAR NAPI KETSZER TIZ PERC TESTMOZGÁS IS HASZNAL Légkondi is okozhat hátfájást A napi testmozgással megelőzhetjük a bajt ILLUSZTRÁCIÓ: MTI Számos embert érint a hátfájás. Kivált azokat, akik reggeltől estig íróasztal mellett ülnek. De korántsem szükségszerű, hogy mindenapjaink a hátfájás jegyében teljenek: több módszer adódik megszüntetésére. Ezekre mond tippeket az egészségfejlesztö terapeuta, s a belgyógyász-sportszakorvos. A hátfájás sokszor a helytelen testtartás eredménye - mondja Mészáros Edina masszőr, egészségfejlesztő terapeuta. Feszülő izmok Ha valaki összegörnyedve ül az asztal mellett, annak fájni fog a háta, inkább előbb, mint utóbb. De ha kihúzott derékkal úlúnk, ez nem következik be. Persze ha nem szokGyógyító mérgek Gyógynövénykrémmel is kezelhető a fájdalmas terület mondja Mészáros Edina. E rozmaring-, illetve mentatartalmú krémek helyi vérbőséget okoznak, s nagyon jól kiegészítik a masszást. Méh-, illetve kígyóméreg alapanyagú krémek szintén forgalomban vannak, és jól csökkentik az izomfájdalmakat. Az említettek gyógyszertárakban, gyógynövényüzletekben szerezhetők be. Figyelem! Csak az használhatja őket, aki nem allergiás az említett forrásokból származó hatóanyagokra. tunk hozzá gyermekkorunktól kezdve az egyenes testtartással történő üléshez, sokszor csak akkor figyelünk föl arra, hogy a miénkénél rosszabb testtartással ülni már nem is lehet, amikor életünk részévé vált már a hátfájás. Más okai is lehetnek a hátfájásnak. Aki stresszel, önkéntelenül is folyamatosan öszszehúzva tartja a csuklyásizmot - a váll és a nyak közötti izomterúletet -, az izom feszül, és ha ez az állapot hosszú időn át fönnáll, megkezdődik a fájdalom. Ez egyre nagyobb területet érint. Mit tehetünk? Ha folyamatosan testünk egyik oldalát éri a légkondicionáló befújta hideg levegő, vagy vezetéskor a huzat, az adott oldalon a hideg hatására összehúzódik az izom, elhúzva akár egy-egy csigolyát is. Sportolókat szintén érinthet a hátfájás. Ha edzés után nem lazítanak, az izmok „összeugranak", s azok görcsös feszülése kitűnő táptalaja a hátfájásnak. Mit tehetünk a hátfájás ellen? Ha már ott tartunk, hogy úgyszólván tűrhetetlen, legjobb a masszázs. Kezdetben akár néhány naponta is szükség lehet rá, később, mikor a szakember már megszüntette a fájdalmat okozó izomcsomókat, heti egy alkalom is elég lehet a szintentartásra. És egyszersmind el lehet kezdeni a rendszeres testmozgást. Úszás, bordásfal A testmozgásnak - amelynek túl azon, hogy megszünteti a fájdalmakat - egyébként is univerzális, a szervezet egészére nézvést pozitív hatása van. Az úszás különösképp - a víz fölé emelt fejjel végzett mellúszás kivételével. Ez ugyanis szintén a hátizmok feszülésével jár, ami nem megszünteti, hanem fönntartja a hátfájást - mondja az egészségfejlesztő terapeuta. Ha valakinek nincs ideje fölkeresni az uszodát, akkor jó, ha bordásfalat szereltet be otthonra. Már napi kétszer tíz perc testmozgás is sokat segít - hívja föl a figyelmet dr. Szabó Gizella sportorvos. Kitűnő kazetták kaphatók, nagyon hasznavehető gyakorlatokkal. Aki már orvosi segítségre szorul, annak nagyon jót tesz az ultrahangkezelés - az ultrahangnak fájdalomcsillapító hatása van s az iontophorézis. Ez utóbbi elősegíti, hogy a gyógyszer-hatóanyagok a bőrön keresztül gyorsan bejuthassanak a szervezetbe, és kellőképpen kifejthessék hatásukat. FARKAS CSABA EGY ELTERJEDT TÉVHIT NYOMABAN A mikrohullámú sütő nem káros Egy tévhit szerint a mikrohullámú sütő megsemmisítené a benne készített vagy melegített ételek vitamin- és ásványianyag-tartalmát. Az is tévedés, hogy a mikrohullámú sütő rákot okoz. Nemhogy megsemmisítené a mikrohullámú sütő a segítségével készített ételek egyes hasznos anyagait, de hozzájárul, hogy azok kevésbé távozzanak el belőle - mondja Szabó Sándorné dietetikus. Tápanyagtartalom-változás a hagyományos főzés, és a mikrohullámú sütőben való főzés esetében ugyan egyaránt bekövetkezik - de mikrohullámúban kisebb mértékben. Mikrohullámúban mintegy negyedére csökkenthető a főzési idő a hagyományos főzéshez képest, tehát a hőre érzékeny, bomlékony anyagoknak kevésbé van idejük elbomlani. Hagyományos főzésnél ugyanakkor nagyobb mennyiségű vizet használnak, mint mikrohullámúban történőnél, nagyobb tehát a vízközeg ami elősegíti az ásványi anyagok kioldódását. Ez ugyan leves esetében nem baj, hiszen ott a lét is elfogyasztjuk, de tészta vagy hús főzésénél a főzővíz leöntésénél sok hasznos anyagot is kiöntünk. Mindez mikrohullámúban való főzéskor kevésbé következik be. Az is tévhit, hogy a mikrohullámú sütő rákkeltő lenne. Egyébként létezik egy alternatív rákkezelési mód, a hipertermia, a hőkezelés. Bizonyos tumoros sejtek elpusztulnak, ha a szöveteket speciális készülékkel fölmelegítik - ez éppúgy belülről kifelé haladva történik, mint amikor mikrohullámú sütő melegíti az ételt. Az eljárást a magyar Szász András dolgozta ki, először Németországban vezették be, nálunk csak hosszú idő után fogadták el. F. CS. Gyorsteszt MTI Magyar és finn orvosok otthon is használható gyorstesztet fejlesztettek ki nemrégiben a lisztérzékenység kimutatására. A hazánkban már forgalmazott teszt egyetlen csepp vérből képes kimutatni, ha valakinek a szervezete nem képes feldolgozni a kenyérgabonákban lévő glutént. A teszt eredményét természetesen célszerű a szakorvos, belgyógyász javaslatára elvégzett laborvizsgálatokkal igazolni, s csak ezután kell beállítani a megfelelő diétát, amivel néhány hónap alatt tünetmentessé válhat a beteg. A táplálkozásszabályozással járó gyógymódokat a társadalombiztosítás hazánkban jelenleg nem támogatja, de a gyermekélelmezésben már próbálnak figyelni az ilyen betegekre. Parlagfű A parlagfű virágzása várhatóan a jövő héten elkezdődik - tájékoztatta az MTI-t dr. Páldy Anna, az Országos Környezetegészségügyi Intézet igazgatóhelyettese. MTI Már a múlt héten is szinte minden pollencsapdában mértek alacsony mennyiségben parlagfű-koncentrációt, ami azoknak okozhatott kellemetlen tünetet, akik különösen érzékenyek erre a pollenre - tette hozzá a szakember. Magyarországon 19 pollencsapda gyűjt mintát a levegőben található növényi allergén anyagokból. Dr. Páldy Anna hozzátette: az ország déli részén szokott először megkezdődni a virágzás, és augusztus második, harmadik hetében jut el az északi területekig. Az allergiásoknak rossz hír, hogy a parlagfűvel egy időben virágzik a feketeüröm is. A két növény ugyanis sokaknál keresztreakciót vált ki, ami azt jelenti, hogy aki allergiás a parlagfű virágporára, annál allergiás reakciót válthat ki a feketeüröm is. A MEGELŐZÉSBEN KULCSSZEREPE VAN A SZEMÉLYES HIGIÉNÉS SZABÁLYOK BETARTÁSÁNAK Gombás fertőzések a bőrön Gombás fertőzés bárhol kialakulhat a bőrünkön, ám a nagy melegben, a verejtékezés fokozódásával az összefekvő borterületeken, hajlatokban gyorsabban „kipállhat" a bőr. A hónaljban és a nemi szervek környékén, az ágyékban található az ún. apokrin verejtékmirigyek váladéka, amely fehérjealapű, könnyen bomlik, vegyhatása lúgos, így a bőr védekezését segítő ún. savköpeny itt megszakad. Ez is hozzájárul ahhoz, hogy könynyebben kialakulhasson a hajlatokban gombás fertőzés. Rendkívül kellemetlen, égő, viszkető érzés, pír vagy akár hólyagosodás, nedvedzés is kísérheti. Minden esetben javasolt az érintett bőrterületek műszálmentes, tiszta (pl. steril gézzel) ruhával való elkülönítése. Gyógyszertárban recept nélkül kaphatók gombaellenes hintőporok, melyek ilyenkor alkalmazhatók, kivéve a nedvedző elváltozásokat. Ha két hét alatt a bőrfolyamat nem javul, menjünk orvoshoz! Az uszodákban, szaunákban gyakori probléma a nedves, meleg környezetben könnyen kialakuló láb-, illetve lábujjközi gombásodás. Valamennyi gombás fertőzés megelőzésében kulcsszerepe van a személyes higiénés szabályok betartásának. A bőr gombás fertőzései csak tartós és folyamatos kezeléssel gyógyíthatók meg, ezért hasznos, ha próbáljuk megelőzni azt. Mit tehetünk? Saját, könnyen száradó, kitörölhető papucsot használjunk (nem árt, ha kicsit magasabb a talpa, hogy a víztócsákon is „átkelhessünk" benne). Saját törülközőre is szükségünk lesz (különösen a hajlatokat szárazra kell törölni!). Váltás száraz fürdőruha nélkülözhetetlen. Közös fürdőzés után zuhanyozással a medencevagy szabad vízi fürdőzés után a tó- vagy folyóvizet a bőrről alaposan le kell mosni. Ha a hajunkat is bevizeztük, legyen nálunk naponta is alkalmazható, kímélő hajsampon, amivel a fejbőrünket is letisztíthatjuk. Elsősorban természetes alapanyagú, vászon, pamut, len stb. ruhaneműt viseljünk - különösen vonatkozik ez az alsóneműre, zoknira. Ha mindezek ellenére kialakul a fertőzés, tisztázzuk kezelőorvosunkkal, nincs-e valamilyen hajlamosító tényező, betegség a háttérben. DR. KISS ZSUZSANNA BŐRGYÓGYÁSZ-KOZMETOLÓGUS FŐORVOS ILLUSZTRÁCIÓ: KARNOK CSABA