Délmagyarország, 2005. szeptember (95. évfolyam, 204-229. szám)

2005-09-06 / 208. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYOGY-IR IHHHWHHMHBflHHHHMI MMMM mm SZERKESZTI: LÉVAY GIZELLA, DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS • 2005. SZEPTEMBER 6. NAPI MELLEKLETEK Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAM Szombat SZKSZTA Hétfő A DÉL SPORTJA, A PÉNZ BESZÉL WWW.DELMAGYAR.HU ISKOLAI ÁRTALMAK: A GYEREKNEK NEM MARAD IDEJE GYEREKNEK LENNI Elkezdődött a tíz hónapos stressz A gyerekek izámára nem kis­mérvű kihívás megfelelni a mai iskola követelményeinek. Erről azonban nem a peda­gógustársadalom tehet, ha­nem az iskolára erőltetett el­várásrendszer - mondja a gyermekorvos. Hozzáteszi: hiába tudja a pedagógus, hogy vágtató a tanulmányi tempó, azt is tudja - a tan­anyag elsajátítása nélkül a di­áknak nincs esélye a soron következő felvételin. Ugyanak­kor a diákokra mindezek kö­vetkeztében sokféle „iskolai ártalom" leselkedik. Megkezdődött néhány napja az iskolaév - az alig több, mint két hónapos szünet után újabb, csaknem tíz hónapos stressz a gyerekek számára. - A különböző magatartás­zavaroktól kezdve a fej- és a hasfájáson át a gyomorfekély­szerű panaszokig sokféle egészségügyi probléma jelent­kezhet tanév során az iskolás korosztályban, mint „iskolai ártalom". S a mozgásszervi, or­topédiai eltérésekről ekkor még nem is szóltunk - hívja föl a figyelmet dr. Gáli Ágnes gyer­mekorvos. Mindez a gyerekek túlterheltségének, a sok-sok hónapon keresztüli, megállás nélkül rohanó tanulástempó­nak a következménye. Pluszterhek súlya Három-négy órát, és otthon még egy további órát már az el­sősöknek is el kell tölteniük ta­nulással, folyamatos koncent­rálással. A felsőbb korosztályok esetében ez öt-hat iskolai tan­órára, s legalább két otthoni, tanulással töltött órára növek­szik, a számonkérésből adódó stressz pedig oly mértékben megnő, hogy felnőtt embere­ket is alaposan próbára tenne. És ez a stressz nem egyszeri, nem időnkénti, hanem sok éven át meghatározza az isko­lások egész életét. A gyereknek nem marad ide­je gyereknek lenni. Ha idő­közben, iskolától függetlenül, elkezdik érdekelni különböző tudásterületek, ott is csak ön­kizsákmányolással, a pihenés, kikapcsolódás rovására sze­rezhet ismereteket. Pluszter­Elmúlt a nyár szabadsága: igazi férfikönnyek egy tanévnyitó ünnepségen ILLUSZTRÁCIÓ: KARNOK CSABA Kockáztató életkor A serdülő korosztályra, mely elvileg a „legegészségesebb" életkor, egyszersmind a kockáztató magatartás is jellemző - hívja föl a figyelmet az elsősorban középiskolásokkal foglalkozó dr. Tichy Mária iskolaegészségügyi szakfőorvos. Ebből adódóan kortárs hatásokra könnyen normává válhat a dohányzás, az alkohol-, a drogfogyasztás. Ezt elsősorban a megelőzés eszközével lehet gátolni. S a megelőzésért mindent meg Is tesz az iskola-egészségügy, a pedagógusokkal együtt. „Ha többet nevelünk, kevesebbet kell gyógyítanunk", idézi Fodor Józsefnek, a magyar iskola-egész­ségügy megalapítójának máig érvényes mondatát. heket vállal föl, hogy azzal is foglalkozhasson, ami érdekli. Például hajnalok hajnalán ol­vas, alvás helyett. De mert tel­jes mértékben eleget tenni az iskolai követelményrendszer­nek a gyermek csak a leg­ritkább esetben képes, folya­matos lelkiismeretfurdalással küzd. Bármit csinál, úgy érzi, a tanulástól vonja el az időt. Ez ideális táptalaja a szorongás­nak, a belőle kifejlődő testi betegségeknek. Más esetben ellenkező irányba indul a sze­mélyiségfejlődése: agresszív, cinikus ember válik belőle ­merő önvédelemből. Nemszeretem tárgyak - A gyermek megpróbál vé­dekezni az iskola negatív ha­tásai ellen - mondja a gyer­mekorvos. Kifejlődik a diák­ban az elkerülő magatartás, ott próbál „lazítani" ahol, úgy érzi, lehet. Például szülői föl­mentést szerez az egyébként rendkívül fontos testnevelés­ből, így még a minimális moz­gást sem kapja meg a szer­vezete. Pedig a gyermek ere­dendően szeret mozogni, ám mert az e tárgyat tanító pe­dagógusnak éppúgy tantervet kell teljesítenie, mint a más tárgyakat oktatóknak, és a ke­vésbé ügyes diákok számára bizonyos gyakorlatok gondot okoznak, a testnevelés is „nemszeretem tárgy" lesz so­kuk számára. Rengeteg a túlsúlyos gyerek is, a túlsúly pedig kitűnő táp­talaja a különböző egészség­ügyi problémáknak, a szoron­gástól kezdve a sokszor már fiatal felnőttkorban kialakuló magasvérnyomásig, így egye­nesen visz a legveszélyesebb megbetegedésekig. Elvárási szintek Összességében szomorú a kép, de a gyermekorvosok, a pedagógusok és a szülők, oda­figyeléssel, segíthetnek. Ezt az teszi lehetővé, hogy szükség­képp nem „a gyerekekkel" fog­lalkoznak, hanem az egyes gyerekkel, és személyre le­bontva már kezelhetőbb a do­log. Az egészségügynek, a pe­dagógusnak, a szülőnek mind-mind képesnek kell len­ni mintegy „belebújva a másik bőrébe", tudni: hogy a másik is jót akar, csak őt is kötik a szabályzók. Emberséggel, együttműködéssel azonban a szabályozók okozta nehézsé­gek is áthidalhatók - ha a gyer­mek egészségéről van szó. Egyébként pedig - mutat rá végül dr. Gáli Ágnes - bizo­nyos mérvű elvárási szint tel­jesítésére való törekvés nem káros a gyermek számára, ha­nem hozzászoktatja a folya­matos munkához. így felnőtt­korban sem éri váratlanul, ha teljesítenie kell. F.CS. TÁPLÁLKOZÁS Egye, ne egye? A táplálkozáshoz sok hamis képzet kapcsolódik, ezért sokan étkeznek helytelenül. Számtalanszor nem a táplálék, hanem a hozzá fűződő előítélet, illetve a túladagolás ártalmas. Az egészséges táplálkozásnak sok esetben gátjai a különböző vélekedések, hiedelmek, régi „népi tapasztalatok", újmódi, egyoldalú evési Irányzatok, fogyasztó diéták. Az évszázadok óta levespárti magyarokat például az új szellemben arra próbálják nevelni, hogy leves helyett egyenek előételként salátát, mert az nem hizlal. Nos, a zöldséglevesek, az erőlevesek sem kilósítanak, mert alacsony a kalóriatartalmuk. A saláta viszont némely ecetes öntettel képes farkasétvágyat okozni, a majonézes, tejfölös öntetes, olajos magvakkal megszórt változatai pe­dig kalóriadúsak lehetnek. Aki viszont pisztáciát szór a sa­látájába, az még nem indul hízásnak, 40-50 szemben mindössze 160 kalória van. Csak akkor igaz, hogy az olajos magvak hizlalnak, ha azokból túl sokat és rendszeresen fo­gyasztunk. Az viszont végképp nem valós, hogy az olajos magvaktól, a csokitól és a zsíros ételektől „rügyezik ki", lesz pattanásos a kamaszok arca - de ha sok ilyesmit esznek elhízhatnak. A sok zsír egészségtelen, ám tévhit az, hogy aki fogyni akar, annak egyáltalán nem szabad ezt az „ellenséget" be­vinnie a szervezetébe. A zsiradékoknak fontos szerepük van (például az A-, D-, E- és K-vitaminok feloldásában, beépí­tésében, a növekedésben, a nemi hormonok képződésé­ben), napi 25 gram fogyasztására szükségünk van. (Mond­juk pár csepp hidegen sajtolt exra szűz olívaolajból vételez­ve.) Kell a megfelelő anyagcseréhez a szénhidrát is, ne higgyük el, hogy a főtt tészta és a rizs hízókúra, mértékkel fogyasztva fontos energiaforrás (nem véletlenül eszik a sportolók). A teljes kiőrlésű lisztből készült tészta a do­hányzásról éppen leszokóknak is segítségére lehet, jótéko­nyan befolyásolja az elvonási stresszes szervezet anyagcse­réjét, képes nyugtatni, kicsit kipárnázni az idegeket. Persze a cigipótlásként túl gyakran nassolgatott édes sütikben, kekszekben, chipsekben ott a hízásveszély! SZABÓ MAGDOLNA Pollennaptár ÍJ ; ra R'. V. \x tlt vw. ts X. Mopofo • Éger Boróta-Tkcjfj i — Szí) • 1 1 S3SS» Juhar I 1 Gyuiyan 1 1 Nyír Köre r • t - ­Piatan ( HÉ m Dió fi Pázad&vtk fet Gabonák * Hars Vadba** m, (MM E -1 Csaba-Hlgvca» jm KtoJa-Kocnío J na Ubwoj+DKznoparcj —1 Ülöm EZ Parb«fú (SZIK S OPTIKA •tagad, Tlata L. krt. 71. SZEMÉSZETI SZAKRENDELÉS minden korosztálynak. Nyitva: h.-g.: S-17 • Kontaktlencse-illesztés • Vények felírása, beváltása • Szemüvegkészités rövid határidőre » Napvédő előtét minden szemüveghez • Nyári kontaktlencse- ós szemüveglencse-akció Bejelentkezés telefonon: 62/420-642 monmiitatiul/ minripi 06-30/30-30-443 mms@delmagyar.hu Kérjük, írja meg nevét és lakhelyét! I legjobtiukal megjelentetjük! Várjuk kedvenc fotóikat rövid szöveggel! KÜLDJÉK BE és Ml KÖZZÉTESSZÜK! K«lm Ohmé! A iwgie Wthti«beküldő egyetértésén kíyiii a képen látható siemély íklskw úsktiél a iöryényes képylseffi taéiámliss siilkséges. DÉtMAGYARORSZÁG A DÉLMAGYARORSZÁG és a'DÉLViLÁG DÉLVILÁG kommunikációs partnere a T-Mobile Rt. •T • -Mobile Pari ne i

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents