Délmagyarország, 2005. május (95. évfolyam, 101-125. szám)

2005-05-03 / 102. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYOGY-IR SZERKESZTI: LÉVAY GIZELLA, DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS • 2005. MÁJUS 3. NAPI MELLÉKLETEK Szerda LÉGYOTT Csütörtök BIZALMASAN Péntek OÉLMAOÁR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA, APÉNZ BESZÉL WWW.DELMAGYAR.HU KOROKOZOK IS FELELHETNEK SZIV-ERRENDSZERI BETEGSEGEKERT A gyomorhuruttól az érelmeszesedésig A szív-érrendszeri megbetegedések előzményeként sokan kizárólag a helytelen táplálkozást okolják Meghökkentő, ma még nem közismert tény: a szív-érrendszeri megbetegedéseknek baktériumokhoz, vírusokhoz is köze lehet. Az érelmeszesedés, illetve a veröerek szakaszos, zsíros elfajulása baktériumok, vírusok okozta gyulladás révén is kialakulhat, a „hagyományos" kockázati tényezőkön kívül - hívja föl a figyelmet a szakember. A legújabb kutatások szerint a gyulladásokkal is ki kell egészíteni a szív-érrendszeri megbetegedésekhez vezethető okok hosszú sorát, mely a zsíranyagcsere-zavartól, a magas vérnyomástól kezdve a cukorbetegségen, a dohányzáson át a mozgásszegény életmódig és a sűlyfölöslegig terjed - mondja dr. Kiss Zoltán, a makói Dr. Diósszilágyi Sámuel Kórház-Rendelőintézet belgyógyászati osztályának osztályvezető főorvosa. A hét végén előadást tartott a Dél-Magyarországi Belgyógyász Decentrum tudományos ülésén a kérdéskörrel kapcsolatban. Veszélyes baktériumok A szív-érrendszeri megbetegedések előzményeként első hallásra nehezen képzelhető el fogágygyulladás (egyébként népbetegség), s a lakosságnak akár felét is érintő, baktérium okozta idült gyomorhurut utóbbit egyébként sokszor észre sem veszik az emberek, máskor fekélyt, sokszor vérzést is okoz. A gyulladás csökkenti a B6-, B12-vitamin és a folsav felszívódását a gyomorban, ez pedig egy, az érelmeszesedést elősegítő aminosav kóros fölszaporodásával jár. De többek között herpeszvírusok is elindíthatják a gyulladást. Mik a tünetek? A fertőzéses eredet magyarázhatja: a szívinfarktuson átesett férfiak felének koleszterinszintje teljesen átlagos - azaz nem a „hagyományos" kockázati tényezők közt számon tartott, megnövekedett koleszterinszint okozza a bajt. Mik a szív-érrendszeri megbetegedések tünetei? Attól függ, mely terület károsodott. Az agyi erek betegségére, azaz agyér-elmeszesedésre például műló kar- és lábzsibbadás, féloldali gyengeségérzés, múló látászavarok, átmeneti szédülés, ájulás hívhatja föl a figyelmet; az említettek sok más betegség tünetei lehetnek. A szívkoszorúér keringészavarai esetén terhelésre, vagy épp nyugalom hatására jelentkező, szegycsont mögötti fájdalom lép föl, kisugározva a bal karba, vállba, nyakba, s nagyon komoly figyelmeztető jel. Azonnali vizsgálatot, kezelést igényel; korábbi tünet a bizonytalan fájdalom, fáradékonyság. Ha a hasi érrendszert károsítja a keringési megbetegedés - ez többnyire idős korra jellemző -, akkor, étkezést követően, hasi fájdalom lép föl, később fogyás, holott nincs szervi megbetegedés, fekély, daganat. Az alsó végtagi keringési zavarok kezdetére a lábak fáradékonysága hívja föl a figyelmet. Ha lábikrafájdalom már rövidebb útszakasz megtételekor is jelentkezik, előrehaladott betegségre utal - ekkor már sok esetben a koszorúerekre, a hasi (bélrendszeri) és az agyi érterületre is kiterjedt a ILLUSZTRÁCIÓ: MTI betegség. Az érrendszeri megbetegedésekben szenvedők egynegyedét az összes, fölsorolt kórforma érinti. Szűrővizsgálatok Mit tegyen, aki meg akar győződni arról, hogy fenyegeti-e érrendszer-megbetegedéssel kapcsolatos baj? Legcélszerűbb háziorvoshoz fordulni, ő felméri a kockázati tényezőket, s ha kell, továbbirányítja a beteget szűrővizsgálatra, illetve szakorvoshoz. Legjobb lenne, ha mindenki rendszeresen részt venne vérnyomás-, vércukor- és koleszterinmérési szűrővizsgálaton, s nem csak a kampányszerűen rendezetteken. Annál is inkább, mert minden ötszázadik embernek veleszületett zsíranyagcsere-zavara van. - A tudományos tények ismeretében a szűrést célszerű lenne kiterjeszteni a gyulladásos eredetű kockázati tényezőkre is - hívja föl a figyelmet a főorvos. A tünetek nyilvánvalók, a fogágygyulladástól az emésztési zavarokig. Sokszor ezek viszik orvoshoz a beteget; az említett bajok megszüntetése elejét veheti súlyos szív-érrendszeri megbetegedésnek is. F.CS. Hogyan előzzük meg a diabéteszt? A Nemzetközi Diabétesz Szövetség (IDF) 43 európai tagállamában jelenleg 50 millió cukorbeteg él, és még 100 millió ember, akik úgynevezett prediabéteszes, vagyis cukorbetegséget megelőző állapotban vannak. Közülük előreláthatólag még 50 millió embernél alakul ki 5 éven belül a betegség. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása előtt szinte minden érintettnél diagnosztizálható egy úgynevezett „prediabéteszes", vagyis cukorbetegséget megelőző állapot. Ebben a stádiumban a vércukorszint már emelkedett, de még nem annyira, hogy az cukorbetegségetjelezne. Az Amerikai Egyesült Államokban például több mint 40 millióra becsülik a prediabéteszesek számát, de ismerve az európai adatokat, ez a szám ennél sokkal magasabb is lehet. A prediabéteszes állapotra a vércukorszintmérés során megállapított, úgynevezett csökkent glükóztolerancia és a megemelkedett éhomi vércukorszint utalhat. Sajnos a már kialakult cukorbetegség nem gyógyítható, kezelésének sikerét az állapot szinten tartása jelzi. A vele járó szövődmények kialakulásának elkerülése érdekében szükség van a vércukorszint rendszeres ellenőrzésére. A korábbi időszak vércukorállapotáról jó tájékoztatást nyújt az Alc(HbAlc-) vizsgálat, amely megbízható módon jelzi az elmúlt 2-3 hónap vércukorszint-értékeit. Mivel a kutatások szerint már ez az enyhén emelkedett vércukorszint is maradandó károsodást okozhat a szervezetben, főleg a szívnél és az érrendszerben, így érdemes az odafigyelést minél korábban elkezdeni. Ráadásul a vércukorszint megfelelő beállításával a valódi cukorbetegség kialakulása későbbre halasztható vagy megelőzhető. Mi a teendő, hogy megelőzzük a diabétesz kialakulását? A legfontosabb a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás. Napi 30 perc aktív testmozgás és a testsúly 5-10%-os csökkentése 58%-kal csökkentheti a cukorbetegség előfordulását. A szövődmények kialakulásának elkerülése érdekében szükség van a vércukorszint rendszeres ellenőrzésére. Egyen jókedvet! A tartós tavaszi fáradtság, az elerőtlenedés érzése sokaknál párosul rosszkedvűséggel, némelyeknél akár depresszióval is. Jó tudni, hogy a kedélyállapot javítható bizonyos élelmiszerekkel. Jókedvet ehet, aki banánt, csokoládét, epret nassol vagy fejes salátát fogyaszt. A tavasszal hetekig nyűglődők, kimerültséggel, kedvetlenséggel küzdők számára gyógyírt kínálhat a táplálkozás is. Pszichoterapeuták szerint a levertség ellen legjobb gyógymód az öröm - az pedig megszerezhető élelmiszerek segítségével is. Érdemes ismerni, nassolni a hangulatjavító ételeket, mértékkel persze, tudva, hogy némelyük valóságos kalóriabomba. Közismerten ilyen jókedvfelelős nass a csokoládé, a kakaó, illetve a kakaóvajjal kevert mogyorókrémek, torták. (Vigyázat, 10 deka földimogyorós tejcsokoládéban 524 kalória van!) A szerotoninszintet növelő kedélyjavító a banán, ami fontos vitaminokat, sok kalciumot tartalmaz, és jelentős mennyiségű benne a vas és a kálium is (10 deka banánban cirka 64 kalória van). Jó tudni, hogy az éretlen banán nehezebben emészthető. Könnyebb stresszoldó, boldogságkeltő az eper, ami pektintartalmával is jótékony - ha egyszerre legalább tizenöt dekát megeszegetünk belőle (abban csak 32 kalória van). „Vidítószer" a málna, az ananász, a szilva és a grapefruit is. Kevesen tudják, de az örömérzetért „felelős" endorfin termelődését fokozza a paprika erős aromaanyaga. Paradicsommal, zsírszegény tehéntúróval, mozarellával salátásítva különösen jó szerotoninszint növelő. Lehet ezt a keveréket turbózni beleaprított dióval, mandulával, mogyoróval, pisztáciával, amik ugyancsak nyugtató hatásúak. Hangulatfokozók a tenger gyümölcsei, a kaviár, a tengeri halak is. S jótékony hatásúak a teljes kiőrlésű gabonák, a rizs és a tésztafélék. Az érzelmi egyensúlyt javító szezonális gyógyír pedig a fejes saláta (15 dekában mindössze 16 kalória van). SZABÓ MAGDOLNA Várjuk kedvenc fotóikat rövid szöveggel! KÜLDJÉK BE és Ml KÜZZÉTESSZÜK! Kcdies Olnié! ä inegioivficshe!abeküldő epyelettéien kirii! > képen líHtale umtti (kiáeriMuúi a louanyei képibe») konii» illése núkséses. DÉLMAGYARORSZÁG DÉLVILÁG A DB.MAGYARORSZÁG és a DÉLVILÁG kommunikációs partnere a T-Mobile Rt