Délmagyarország, 2005. március (95. évfolyam, 50-74. szám)

2005-03-01 / 50. szám

Kedd, 2005. március I GYÓGY-ÍR 9 A laktózmentes tej és a light joghurt A fizikai aktivitás fokozása cukorbetegeknél A 2-es cukorbetegség alapja a szövetek inzulinérzékenységének csökkenése (elégtelen inzulinhatás), ez pedig csak a testsúly csökkentésével, illetve a fizikai aktivitás növelésével javítható. A szövetek inzulinérzékenysége minden testsúlyfelesleggel rendelkező egyénben csökken, ők a legfőbb várományosai a cukorbetegségnek. A közhiedelemmel ellentétben a tejfehérje-allergiás beteg nem fogyaszthat juh- és kecsketejet sem! A rendszeres testmozgás a túlsúlyosokban segít megelőzni a cukorbetegség kialakulását. Cukorbetegekben pedig jobb cukoranyagcserét biztosít, emellett megelőzi a szív-érrendszeri szövődmények kialakulását. Általában igen nehéz a feladatunk akkor, mikor frissen felfedezett, 40 év körüli cukorbetegünknél megkíséreljük addigi életét „fenekestül felfordítani". Először is megpróbáljuk rábírni étrendje megváltoztatására, hogy a kalóriákra és a szénhidrátgrammokra is figyeljen. De ez még nem elég, emellett ki akarjuk emelni tespedtségéből, rendszeres mozgásra ösztökéljük. Higygyék el, sem a diétát, sem a rendszeres testmozgást nem kínzóeszközként szeretnénk bevetni, hanem annak érdekében, hogy minél tovább éljenek boldogan, szövődmények nélkül. Ezért fontos az, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amit szeretnek. A kínálat bőséges! A mozgást pedig úgy építsék be mindennapjaikba, mintha gyógyszer lenne, de nem keserű pirula, hanem örömmel végzett tevékenység. Olyan mozgásfajtát válaszszanak, amit kedvelnek, szívesen csinálnak! Tempós séta, kocogás, kerékpározás, úszás, evezés, tenisz, gimnasztika, aerobik, kertészkedés vagy akár társastánc, és még sorolhatnám tovább. Mindegy, milyen a kiválasztott tevékenység, az a fő, hogy testhezálló legyen és rendszeresen végezzék. Bármilyen tréning többet ér a semminél! Ha szorít az idő, építsék be a fizikai aktivitást a mindennapi tevékenységükbe: pl. menjenek lépcsőn lift helyett, álljanak meg messzebb a parkolóban, szálljanak le előbb egy megállóval a buszról, vagy tegyék a szobakerékpárt a televízió elé, stb.! Lehetőleg naponta azonos időben végezzék a választott mozgást. Hosszú távon akkor érhetnek el jó eredményeket, ha hetente legalább 3-5 alkalommal minimum 30 percig mozognak. Ha nincs fél órájuk egyszerre, ezt teljesíthetik megszakításokkal is, az eredmény ugyanolyan jó. Tanuljanak meg pulzust számolni! A terhelés akkor kielégítő, ha elérik a számított maximális szívfrekvenciájuk legalább 60%-át. Ezt úgy kapják meg, ha 220-ból kivonják életkorukat és megszorozzák 0,6-del. Pl. 60 éves korban ez 220-60= 160x0,6= 106 percenként, 50 éves korban pedig 220-50= 170x0,6= 112 percenként. DR. STRÉNYER FERENC BELGYÓGYÁSZ, KARDIOLÓGUS FŐORVOS Az élelmiszerboltban gyakran találkozunk „talányos" feliratokkal, amelyek gyakran félreértésekhez vezetnek. Ezek közül leggyakrabban a „laktózmentes" és „0%-os", „light" feliratokat láthatjuk. Valójában mit is jelentenek ezek a jelölések? Százalék feltüntetése a tejtermékeken (0,1%, 1,5%, 2,8%, 12% stb.), „light" felirat: az egyéb élelmiszer-ipari termékektől eltérően tej és tejtermékek esetében mindig a zsírtartalomra utal. Mivel a cukorbetegek számára készült diétás termékeket általában szintén a „light" felirattal jelölik, az ő esetükben a tejtermékek azonos jelölése félreértést okozhat. Tudni kell, hogy a „light" és a „0%-os" joghurt szénhidrát- és cukortartalma akár ugyanannyi is lehet, mint a „nem light" terméké. Cukorbetegek számára csak azok a gyümölcsjo,ghurtok fogyaszthatók, amelyek emellett cukrot sem tartalmaznak (Parmalat light, Vitalinea, Jogobella light, Milli 0% cukor). Ugyanez a helyzet a tejjel is: a 0,1%, 1,5% és 2,8% zsírtartalmú tej ugyanannyi szénhidrátot (tejcukrot) tartalmaz, tehát a vércukorszintet ugyanúgy emeli, csak a zsírtartalomban van különbség. Laktózmentes / csökkentett laktóztartalmú tej és tejterméBeívárosi napozda Szeged, Gutenberg u. 3. P I E R C I N G SZOLÁRIUM Szeged legprofibb kltmás gépei MASSZÁZS ALAKFORMÁLÁS INFRASZAUNA Talpreflexológia Természetgyógyászat, pránagyógyítás Mézmasszázs, nyirokmasszázs ™ Fülakupunktúrás fogyasztás | Nyitva: 8-22-ig • Telefon: 62/452-330 I kek: a tej szénhidráttartalma a laktóz (tejcukor). Ez két részből épül fel, ezek a szőlőcukor (glükóz) és a galaktóz. Az emberi szervezetben a tejcukor szőlőcukorrá és galaktózzá történő lebontását a vékonybélben termelődő laktáz nevű enzim végzi. A felnőtt lakosság mintegy 10%-ában azonban ebből az enzimből túl kevés termelődik, aminek következtében a tejcukor bontatlan formában halad tovább a tápcsatornában. Mivel ez tömény cukor, a belek környezetéből vizet von el, ami hasmenéshez és puffadáshoz vezet. Ilyenkor az egyéni tőlei^gT Fogorvosi b£* rendelő 2000 • Ultrahangos fogkö-eltávoh'tás • Tömések és pótlások minden fajtája • OPT (panoráma) és helyi fogröntgen * Mügyökér-beültetés • Professzionális fogfehérítés 1 óra alatt Szeged, Bárka u. 1. Rendelési idő: hétfőn, szerdán 8.00-12.00, kedden, csütörtökön 14.00-18.00 óráig. Telefon: (62) 426-185 Ügyelet: (30) 945-1975 rancia szintje dönti el, hogy az illető csak a tejet „nem bírja" elfogyasztani, vagy pedig a tejcukrot részben már bontott formában tartalmazó savanyú tejtermékek (joghurt, kefir, aludttej, tejföl) is panaszt okoznak. (A sajtok többsége már csak nyomokban tartalmaz tejcukrot, 1 g/10 dkg körül.) A tejcukorra érzékeny emberek számára nyújtanak megoldást a laktózmentes és csökkentett laktóztartalmú tejek, laktózmentes tejtermékek. Ezekben a tejcukrot részben vagy teljesen már gyárilag lebontják szőlőcukorrá és gaTejfehérjeallergia esetén Tejfehérje-allergia esetén a tej és tejtermékek fogyasztása bőrkiütéseket, de akár súlyos, életet veszélyeztető vizenyőt is okozhat, fontos tehát, hogy biztosan tudjuk, hogy „csak" tejcukor-érzékenységről vagy pedig tejfehérje-allergiáról van-e szó! Tejfehérje-allergiás beteg egyáltalán nem fogyaszthat tejet, tejtermékeket, és ezeket tartalmazó élelmiszereket! (A tejfehérjementes élelmiszerek listája letölthető a http://www.taplalekallergia.hu internetcímről.) laktózzá, így nem okoznak panaszt. Arra azonban figyelni kell, hogy a tejcukor-érzékenység (laktóz-intolerancia) és a tejfehérje-allergia két különböző állapot! Még egy dolog van, amire felhívnám a figyelmet: mint említettem, a laktózmentes tejben a tejcukrot gyárilag galaktózra és szőlőcukorra bontják. Ez azt jelenti, hogy a laktózmentes tej szénhidráttartalmának fele szőlőcukor, azaz a leggyorsabb, legerősebb vércukoremelő hatással rendelkező cukorfajta! Ezért a laktózmentes tej cukorbetegek, számára nem fogyasztható. KOLLÁR VIKTÓRIA DIETETIKUS jtájTM ffiffl GYÓGY-PALOTA Szeged, Szent Ferenc u. 8. Tel./fax: 62/550-797 • Ultrahangvizsgálat • Urológia • Fül-orr-gégészet • Bőrgyógyászat, kozmetológia, lézeres tartós szőrtelenítés • Sebészet • Reumatológia, flzloterápia • Ortopédia • Gyógytorna, gerinclazító gyógytorna nőknek! • Gyógy-, svéd-, köpölymasszázs, testszinergia • Mentálhigiéné Egyéni elbeszélgetés, tanácsadás lelki problémákkal küzdőknek Bejelentkezés a diszpécsernél 8-18 óráig: 62/550-797-es telefonszámon! Dr. Kiss Attila Dr. Hartai Tamás Dr. Kuhnyár Ágnes Dr. Pécsek Mária Dr. Szabó Endre Dr. Mécs László Teknős Zsuzsa Nagyné Simon Györgyi J Dr. Lisovszki Márta, Dr. Horóczi Zoltán, Dr. Gyetvai Tamás MediCenter SZAKORVOSI INTÉZET Bejelentkezés: 62155-88-88 Szeged, Petőfi S. sgt. 39. E-mail: medicenter@mediteam.hu www.mediteam.hu 1 £3 JfivS hiten a genetikai tanácsadásról! EGÉSZSÉGPONT CENTRUM Szeged, Budapest, ^^ Debrecen, Miskolc BŐRGYÓGYÁSZAT » lézeres szőrtelenítés » orvoskozmetika » acne klub (pattanásos bőr kezelése) * bőr fiatalít ás Dr. Kuhnyár Ágnes Időpont-egyeztetés": 06-30/636-0792 Sítew tt, & LÉZERES BÖRFIflTflLÍTRS VISSZÉRKEZELÉS és EPILflLflS tartós szőrtelenítő módszer LÉZERES TETOVÁLÁSELTÁVOLÍTÁS kozmetikai és testtetoválás BEVEZETŐ ÁRON! INFRAKABINOK, SZAUNAK SZENZÁCIÓS ÁRAKON! exkluzív element szauna 5 év garanciával. Most akcióban: március 1—15-ig: 294 990 Ft helyett Méretek: 144x144x199 cm. INGYEN HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL! Bemutatóterem: Szeged, Petőfi S. sgt. 12/B. Tel: 20/ 2-440-552 Az árak az áfát nem tartalmazzák! A LEGÚJABB TREND A F0GY0KURABAN: Intenzív tél végi zsírégető tisztítókúra A MEDIFAT WELLNESS CENTRUMBAN -V AKCIÓ! L Jü - országszerte legeredményesebb tisztítóméregtelenítőzsírbontó kúra orvosi módszerekkel, homeopátiás szerekkel, hatásnővelö szolgáltatásokkai MOST RENDKÍVÜLI ÁRON, RENGETEG AJÁNDÉKKAL, VÁSÁRLÁSI UTALVÁNNYAL VÁRJUK AZOKAT, AKIK KOMOLYAN GONDOLJÁK! MediFat® Wellness Centrum A testfogyasztás orvos szakértője Szeged, Pillich Kálmán u. 18. 62/431-677 www.medifat.hu ¡.jp&T'Pí i ujjuáiíüijijj I.Í/T&t/.V]) It/tf fíy<;t!i? jpiii ¿yjj. MEDICINA CENTRUMBAN FUNKCIÓ IGENYELTE KIALAKÍTÁSSAL LEKÖTHETŐK: Tervezett házi- és szakorvosi rendelők gyógyszertár gyógyászati i segédeszközök gyógynövényszaküzlet szakosított testépítőés szépítőszalonok Információ: 06-30/9283-577 Szeged, Kálvária sgt. 37. GYÓGYNÖVÉIUYÉS REFORMHÁZ 300 m2-en EXTRA AKCIÓK! 4 Meridol fogkrém 75 ml (ínysorvadás, érzékeny, gyulladt íny kezelésére) 879 Ft helyett 699 Ft * Carmol csepp 20 és 40 ml (gyomorbántalmak, emésztési zavarok, idegesség, utazási betegségekre) 619 Ft helyett 579 Ft 1149 Ft helyett 999 Ft * Floradix vasszirup (fáradékonyság és vashiányosságból eredő panaszok kezelésére) 250 ml 1959 Ft helyett * »99 Ft 500 ml 3369 Ft helyett +9 Ft MEGÉRKEZETT ÜZLETÜNKBE, ÚJRA KAPHATÓ: * Körömvirág homoktövisolajjal 4- E-vitaminnal 250 ml 399 Ft 4 Melkfett Soft krém 250 ml (kiszáradt, repedezett bőrre) 399 Ft £ Vörösszőlőlevél és vadgesztenyekrém 500 ml (visszeres, ödémás láb kezelésére) 699 Ft * Kancatejes sampon 200 ml (gyorsan zsírosodé, vékony szálú hajra) 399 Ft 4 Kancatejes krém 50 ml (vízhiányos, érzékeny bőrre) 599 Ft é Aloé vera testápoló 250 ml (gyulladásgátló, bőrnyugtató) 399 Ft 4 Mézaroma krém méhviasszal 250 ml (mélyhidratáló) 99 Ft 4 Holt-tengeri krém, sampon, tusfürdő 250 ml (psoriasísos, problémás bőrre, magas ásványianyag-tartalommal) 399 Ft * Sheavajas arc- és testkrém 250 ml (hegek kezelése és terhességi csíkok megelőzésére, vízpótló, kiváló ránctalanító hatással) 399 Ft A médiában is hirdetett daganatellenes tea megrendelhető üzletünkben! GYÓGYNÖVÉNY ÉS REFORMHÁZ üzleteink Szegeden, a SMS Patika mellett (62/424-993), a CORA Áruházban és HÓDMEZŐVÁSÁRHELYEN, az Andrássy út 1. alatt találhatók! 0420955*6 FORRÁS MAGÁNKLINIKA PLASZTIKAI SEBÉSZET Tel.: 62/431-899 • www.plasztika.net Long-Time-Liner Sminktetoválás fájdalommentesen! Teljes orvosi érzéstelenítés a szemhéj és ajak területén is. Elrontott sminktetoválások korrigálása. Forrás Magánklinika Plasztikai Sebészet Tel.: 329-128 431-899