Délmagyarország, 2004. október (94. évfolyam, 230-254. szám)

2004-10-26 / 250. szám

12 GYÓGY-ÍR 2004. október 26., kedd Harcművészet A Shen Dao 12 alapelvből áll, mint például a lesüllyesztés elve fizikális és energetikai szinten. Ez stabillá teszi a testet és a szellemet. Ha valaki ezeknek az elveknek megfelelően mozog, létrejön a harcművészet. Ez azonban csak egy keret, amit a művelőnek kell kitölteni, így a „harcos" önmagát is megjeleníti gyakorlás közben. H-Á720 Szeged. • «»B^. r,«« L krt. ». www.1okusronltne.hu TÖRZSVÁSÁRLÓI KÁRTYÁRA ''FIM.ÍVLZMÍYTW20 T% KEDVEZMtMYT mR fokus, weesWik.Áo Bocsáss meg magadnak! A közelmúltban jelent meg az Athenaeum 2000 Kiadó gondozásában Peter Uffelmann Bocsáss meg magadnak! című kötete, melynek alcíme: küzdelem a belső cenzorral. A hiánypótló munka olyan kérdéseket feszeget, mint hogy van-e olyan ember, akit nem fog el a bűntudat vagy a rossz lelkiismeret éizése, amikor olyasmit tesz, amit „nem volna szabad". A példák egyszerűek és hétköznapiak: amikor túl sokat ettünk, tiszteletlenül vagy gonoszul viselkedtünk másokkal szemben, munkánkat hanyagul végeztük, azonnal működésbe lép a szigorú cenzor. A tilalmak a neveltetés, a hagyományok és a konvenciók hatására alakulnak bennünk szabályrendszerré, és bizony a legtöbbünknek terhére vannak. Ki tudunk-e bújni a cenzor fogságából, anélkül persze, hogy felelősségtudatunkat feladnánk? Bárcsak egyszer megengedhetnénk magunknak a mohóságot és a mértéktelenséget anélkül, hogy lelkiállapotunkról mélyenszántó gondolatokat kellene cserélnünk belső bíránkkal. A szerző szerint sokszor bizony mi magunk akadályozzuk, ítéljük el, és szorítjuk korlátok közé magunkat abbéli igyekezetünkben, hogy helyesen cselekedjünk. Valójában mi a helyes cselekvés? És ki dönti el? Többek között ezekre a kérdésekre keresi a választ könyvében a neves müncheni pszichoterapeuta. Emberi LÁnycxö PET6Á UffElMANN BOCSÁSS HEG MAGADNAKI Kuidclem a bel»« cenzorral SHEN DAO: A BETEGSÉGEK HIÁNYA NEM EGYENLŐ AZ EGÉSZSÉGGEL Hogy a tested ne börtön legyen Nemcsak látszólagos, hanem valódi egészségről, energikusságról szól az egyelőre kevesek által művelt ősi harcművészet, a Shen Dao. Szegeden Suskó Zoltán tanítja, hogyan varázsolhatjuk egészségünk eszközévé testünket és hogyan érttetjük el az energiamaximumot. Shen Dao, vagyis „a szellemi útja" nevű harcművészet nem volt Szegeden. Eddig. A Tai Ji-hoz hasonló, de annál dinamikusabb és nagyobb szabadságot adó sportot Suskó Zoltán tanítja hetente egyszer két órában. - Mint minden harcművészetben, a Shen Dao-ban sem az ellenfél, hanem önmagunk legyőzése a cél. Itt nincs hierarchia, egyenruha, nem kell versenyeken bizonyítani, ki a legjobb. A taoista filozófiában gyökerező, a kínai Wundang hegységből származó harcművészetet Zoltán Havasi Andrástól, az Ázsiában felnőtt mestertől tanulta. Önmagunkkal foglalkozni - Amikor először mutatta András a gyakorlatokat, űgy éreztem, mintha hazaértem volna. Rájöttem, ez az, amit kerestem. Ez a sport arról szól, hogy művelőjének bőven legyen elegendő energiája önmagával foglalkozni. Ennek alapfeltételekén! egészséges testet kell kialakítani, ami nem azt jelenti, hogy valaki nem beteg. A betegségek hiánya csupán vegetáció, átmeneti állapot, melyet egy egyszerű megfázás is felborít. Emlékezzünk vissza, amikor legutóbb náthások, influenzáSuskó Zoltán: Agyakorlatok beépülnek a mindennapokba FOTÓ: SCHMIDT ANDREA sok voltunk, mennyi energiába került a ieküzdése. Semmi másra munkára, családra - nem marad erő. Aki igazán egészséges, energikus, az bármilyen betegségből könnyen fel tud gyógyulni és ezen felül marad energiája fejlődni. Azt sem könnyű meghatározni, mikor beteg valaki. A nyugati orvostudomány akkor mondja egy szervre, hogy nem egészséges, ha már csak 33 százalékos a működése. Ez pedig már komoly hiány. A démonok győzelme A tibetiek szerint a betegségek démonok, melyekkel törődni kell, különben támadnak. Ezek a „démonok" bármikor legyőzhetnek bennünket, ha nem vagyunk elég erősek. A Shen Dao a test felől közelíti meg a szellemet, tehát először a test erősítésére törekszik. - Természetesen nem testépítőket képzünk, nem a másikhoz képest, hanem saját magadhoz képest kell megerősödnöd. A tested így nem börtön lesz, hanem eszközzé varázsolod. Ezután ennek megfelelően kell bánni vele, karbantartani, gondozni, akárcsak egy gyönyörű sportkocsit. A Shen Dao tartásjavítással kezdődik. A résztvevők megtanulnak helyesen lélegezni, járni, állni. Ezután következik az erősítés, különösen a lábaké, a csípőé, vállaké, ezeken műlik az egész test ereje. Eközben energetikai és meditációs gyakorlatokat is végeznek, de ez már a következő, a szellemi szint, melynek végcélja: egyensúlyban lenni önmagunkon • belül és a külvilágban. A helyes testtartás - Nem rózsaszín álomvilágot értek az egyensúly alatt - magyarázta Zoltán -, hanem azt az érzést, amikor olyan pontosan megtalálod saját helyedet, hogy már nélkülözhetetlenné válsz mások számára. Ekkor nem önámítással, hanem a maguk valójában látod a dolgokat. Ha az ember elkezdi a gyakorlatokat, saját magával szembesül, a rossz beidegződésekkel, amit többek között szülőktől, televízióból tanult. Az órákon Zoltán olyan útmutatást kíván adni, hogy a gyakorlatok otthon is végezhetők legyenek, sőt beépüljenek a mindennapokba. Ha például a Shen Dao segítségével megtanulunk helyesen állni, nem elég csak az edzéseken hasznosítani ezt a tudást, napi szinten alkalmazni kell. Nem biztos azonban, hogy mindenkinek a Shen Dao az ideális sport, sőt nem is kell mindenkinek harcművésznek lenni. De sok emberben van hiányérzet, sokan keresnek valamit az életükben, valami pluszt, és nem üres álomképet. A válasz sok esetben a sport, a harcművészet. Ha az elégedetlenségérzés arra késztet, hogy keresünk valamit, biztosan megtaláljuk a nekünk való sportágat - vallja Suskó Zoltán - Lehet ez fitnesz is, vagy bármi más, ha edzés után kisimult arccal megyünk haza, és nem üvöltözünk a családunkkal, már jó űton haladunk. GONDA ZSUZSANNA MINDEN HATODIK GYEREK BEPISIL ALVÁS KÖZBEN Kellemetlen, vizes éjszakai gondok Számos kisgyermekes család éjszakáit keseríti meg hazánkban az enuresis nocturna, azaz a kicsik alvás közbeni akaratlan bepisilése. A szülök túlnyomó része mégsem keres orvost vagy pszichológust a probléma megoldására, noha az kezelendő betegség. Segítség nélkül azonban a családi titkot sosem „növi ki" a gyerek, a rossz helyen és időben végzett „kis dolog" pedig később sokkal súlyosabb beilleszkedési, önértékelési zavarokhoz is vezethet. Becslések szerint ma Magyarországon a 6-18 éves korosztályból kilencvenezren küzdenek a rendszeres éjszakai ágyba vizelés kínos gondjával. Ezzel az adattal az asztma után a második leggyakoribb krónikus gyermekbetegségként tartják számon az enuresis nocturnát, amely minden hatodik, iskolakezdő kicsit érint - akiknél elvileg 2-3 éves korig kialakul a szobatisztaság. Szülői szégyenkezés és genetikus hajlam Hogy csak becslések vannak a betegségre vonatkozóan, annak oka ár. Martonyi Erzsébet, a szegedi ifjúsági szakrendelő nephrológus szakorvosa szerint az, hogy a szülők - annak ellenére, hogy tudnak a problémáról - fölösleges szégyenérzetük miatt nem fordulnak orvoshoz, noha az magától nem műlik el. A megoldatlan gond miatt később az iskolában beilleszkedési, önértékelési zavarai lehetnek a gyereknek, aki nem mehet kirándulni, táborozni a többiekkel, nehogy egy kínos „baleset" otthonán kívül érje. Mint a Az anyai szeretet sokat segít doktornő elmondta, elsőként a szervi okokat, fertőzéseket próbálják kizárni egy fájdalommentes vizsgálat során, hogy aztán megfelelő kezelési utat találjanak a megszüntetésére. Ennek során többnyire gyógyszert adnak a gyereknek, ami hatásosan szabályozza például a vizelet mennyiségét befolyásoló hormonokat, ami a probléma egyik fő forrása. Hozzátette, a jelenlegi kutaILLUSZTRÁCIÓ: KARNOK CSABA tások szerint a betegség genetikai hajlammal is összefüggésben áll, így a „bepisilős" szülőknek 75 százaléknyi esélyük lehet arra, hogy csemetéjük is örökli a kellemetlen gondot. Lassú és türelmes kezelés a kulcs A doktornő tapasztalatai szerint vannak szülők, akik már 5-6 évesnél fiatalabb gyereket is hoztak ezzel a problémával, noha ez még nem tekinthető kórosnak, hiába bosszankodnak miatta az óvó nénik vagy a gondozók. Mint fogalmazott, az enuresis megoldásának kulcsa a lassű és nagyon türelmes kezelés, amelynek során a szülők és a gyerekek is „házi feladatokat" kapnak, a vizeletméréstől a matricás naplóig, amit a gyerekek nagyon kedvelnek, és példásan használnak. (A www.szarazejszakak.hu-n anonim szakorvosi segítség kérhető.) Lelki trauma a háttérben Ha nem találnak az orvosok szervi jellegű problémát, a kicsit gyermekpszichológushoz küldik, hiszen lelki okok is kiválthatják azt. Dr. Csepregi Zsuzsa, klinikai gyermekpszichológus a szobatisztaságra nevelés zavaraival vagy egyes aktuális lelki traumákkal magyarázza az enuresis pszichés kialakulását. Ha a szülők például tűi korán vagy tűi szigorúan kényszerítik a gyereket a szobatisztaságra - aki idegrendszerileg még nem elég érett arra, és kudarc esetén a szülők szorongást keltve túlreagálják azt könnyen megrekedhet egy korábbi pszichés állapotban. Ugyanígy, ha a szobatisztaságra nevelés időszakában súlyos lelki stressz például haláleset, kórházi tartózkodás, költözés, testvérszületés, válás - éri, visszaeshet a „bepisilős" korszakába. Mindezeket azonban a pszichológus magatartás- és játékterápiával hosszabb-rövidebb idő alatt orvosolni tudja, hogy a kicsinek később ne kelljen szégyenkeznie a társai előtt egy elodázott kezelés miatt. TOMBÁCZ RÓBERT