Délmagyarország, 2004. április (94. évfolyam, 77-101. szám)

2004-04-13 / 86. szám

Kedd, 2004. április 13. GYÓGY-ÍR 11 Mozgásterápiával a depresszió ellen Mindennapi életünk során gyakran érik az embert kudarcok, melyek feszültséget, rosszkedvet okoznak. Ha ezek szaporodnak, időben elhúzódnak, mélyülnek, depresszió kialakulásához vezetnek. A depresszió a leggyakrabban előforduló neuropszichiátriai betegség. A felnőttlakosság 15 százaléka az élete folyamán legalább egy depressziós perióduson átesett. A depresszió lefolyása, kimenetele változatos. Többször ismétlődhet, vagy évekig, akár egy életen át is eltarthat. E betegség kezelésében is lényeges szerepe van a mozgásnak, gyógytornának. A mozgásnak komplex élettani hatása van: közben gyorsul a vénás keringés, a szívösszehúzódások száma nő, a vázizmok erei tágulnak, több vér áramlik az izmokhoz, emelkedik a vérnyomás, nő a légzésszám és az oxigénfelvétel, az anyagcsere, a kiválasztás, veseműködés fokozódik, a vércukorszint emelkedik, a belső elválasztású mirigyek működése erősödik, nő az adrenalinszint. A rendszeres testmozgás hatására csökken a szorongás és javul a közérzet. A tornafoglalkozás aktiválja a beteget a cselekvés elhatározására, az akaratlagos összpontosításra, az eltervezett mozgás elvégzésére. A betegek csoportos foglalkozásokon vesznek részt. Ennek több fajtája van, ezek közül az egyik a játékos tornaterápia. A játék a felesleges erők levezetésének egyik eszköze, nincs következménye, a lelki feszültség csökken. Távol van a mindennapi élet valóságától, mindenki számára egyenlő esélyt teremt. Egyszerű óvodás játékokat is lehet játszani (ne nézz hátra, jön a farkas, labdafogó stb.). Játszhatunk célba dobást, kötélhúzást, logikai, ügyességi, figyelemfelkeltő játékokat is. A foglalkozás nem teljesítményorientált! Sokkal fontosabb, hogy a beteg jól érezze magát, örüljön a mozgásnak, felszabaduljon, nevessen. A nevetés kiszabadít a lehangoltságból. Csökkenti a félelmet, szorongást, megjelenik az öröm. A játékos mozgásterápia felkészíti az elmét és a testet a hasznos teljesítményre, a kitartást igénylő feladatokra. A torna során javul a reakció, a koncentrálóképesség, nő az önértékelés. Mondhatjuk tehát, hogy a gyógytorna a pszichiátria területén is fontos eszköze a rehabilitációnak. VINCZE ANITA GYÓGYTORNÁSZ A rendszeres testmozgás hatására csökken a szorongás ILLUSZTRÁCIÓ: TÉSIK ATTILA HOGY A TAVASZI FÁRADTSÁG NE TARTSON NYÁRIG Élet a sonka után A tavasz az egészséges emberek esetében is fáradtságérzéssel jár - ám a legyengült szervezetűek akár bele is halhatnak. A tavaszi fáradtság ellen leghatásosabb a testmozgás, illetve a vitaminokban és nyomelemekben gazdag táplálékkiegészítők, s a méregtelenítő teák fogyasztása - többek közt a húsvéti sonka nem igazán emberbarát hatásainak utólagos ellensúlyozására. Tavasszal növekszik a napfénytartam, a hőmérséklet, így felpörög az anyagcsere, s ez nagyon megerőlteti a szervezetet, amely eddigre egyébként is kimerítette a nyáron, ősszel felhalmozott vitamin-, ásványianyag-tartalékait. A „tavaszi fáradtság" (mely a rendszerint ősszel kialakuló szezonális depresszió párja) kimerültségérzéssel, a lelki tűrőképesség csökkenésével járó „tavaszi fáradtság" - mondja ár. Szabó Sándor pszichiáter főorvos. Csodaszerek nincsenek A legyengült szervezetű betegek, az idős emberek sok esetben tavasszal távoznak el az élők sorából, és az egészségesek számára sem mindig tartozik a legkönynyebben elviselhető időszakok közé ez az időszak. A „tavaszi fáradtság" kezelhető, s bár csodaszerek nincsenek, testmozgással, sporttal, vitamin- és ásványianyagdús táplálkozással, illetve táplálékkiegészítők alkalmazásával könnyebben túleshetünk rajta, mint nélkülük. - Az időről időre ennek ellenére is jelentkező lehangoltságot tudomásul kell venni, keresztül kell küzdenie rajta magát az embernek. De ha szükséges, átmeneti pszichiátriai kezeléssel is megkönnyíthető ez az időszak - hívja fel figyelmet dr. Szabó Sándor. Hozzáteszi: egyre inkább terjed, hogy például cégvezetők, vállalkozók egyhetes „intenzív szabadságra" mennek gyógyhelyekre tavasszal, s a rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálékkiegészítők alkalmazása, a méreganyagoktól való tartózkodás eredményeképpen „kicserélve" térnek vissza. A említetteket persze otthon is alkalmazhatja minden ember. Tavasszal minél több gyümölcsöt és zöldség Sűrített gyümölcslevek S mik az említett táplálékkiegészítők? Például a multivitamin- és nyomelemkészítmények. Beszerzésükkor érdemes tájékozódni: a kiválasztott termék hányféle hatóanyagot tartalmaz, s azok mennyire szívódnak fel, a szervezet számára hasznosíthatóvá válva - mondja Fekete Erika, a hódmezővásárhelyi Sas Gyógynövény- és Reformház üzletvezetője. A gyümölcsökből, búzacsírából, zöldzabfűből előállított készítmények természetes formában tartalmazzák a szükséges anyagok sűrítményeit. Ezek általában jobban felszívódnak, mint a kémiai úton előállított (velük voltaképpen egylényegű) anyagok. Léteznek a szervezet számára kitűnően felhasznál•t fogyasszunk ILLUSZTRÁCIÓ: SCHMIDT ANDREA ható sűrített zöldség-, gyümölcslevek, amelyekből akár 1-2 deci is fedezi a szervezet napi igényét. Citrus és ginzeng Egyébként maguknak a különböző zöldségeknek, gyümölcsöknek (főképp, ha biotermékek) fogyasztása is rendkívül hasznos - például a citrusféléké, a fekete szederé -, ám ha valaki csak ezekből igyekszik pótolni a szervezet számára szükséges vitaminmennyiséget, akár kilónyit is kell fogyasztania belőlük. Végül szólhatunk a méregtelenítő gyógyteakeverékekről, illetve a ginzengkészítményekről is, ezek fizikai és szellemi erősítő hatásúak. F.CS. DR. HARTAI TAMÁS OSZTÁLYVEZETŐ FŐORVOS, FÜL-ORR-GÉGÉSZ ÉS AUDIOLÓGUS - Fülzúgás, szédülés, halláspanaszok - rekedtség, horkolás - orrdugulás, allergia, melléküreg-gyulladások, szaglászavarok - plasztikai sebészet, szűrővizsgálatok - fül-orr-gégészeti gyermekbetegségek kezelése Hódmezővásárhely, Kinizsi u. 2. GYÓGY-PALOTA (Árpád fejedelem patikával szemben) Szeged, Szent F. u. 8. j Rendelés: kedd, csütörtök 16-17 óráig Rendelés: szerda 16-18 óráig 5 20/247-3668 62/550-797 CSZIK f OPTIKA Szeged, Tisza L krt. 75. TELJES KÖRŰ SZEMÉSZETI DIAGNOSZTIKA felnőtteknek és gyermekeknek JÁRÓKÉPTELEN BETEGEK OTTHONI SZEMÉLSZEH VIZSGÁLATA KONTAKTLENCSE KIPRÓBÁLÁSI ÉS VÁSÁRLÁSI AKCIÓ! TB-VÉNYEK FELÍRÁSA, BEVÁLTÁSA mmmmr turném Belvárosi napozda Szeged, Gutenberg u. 3. CSŐCSEREVOLT Az álló- után a fekvőszoláriumban Is. * SZOLÁRIUM • MASSZÁZS • ALAKFORMÁLÁS 3 klímás Ergoline szoláriumgép (2 fekvő, 1 álló) profi csövekkel várja vendégelt. 12-féle masszázs hétfőnként svédmasszázs 1200 Ft Cellulltkezelések, fogyasztás Interferenciás alakformálás Nyitva: 8-22-ig. Telefon: 62/452-330 032729391 Dr. Weisz Veronika belgyógyász kardiológus Általános belgyógyászat, S magas vérnyomás, szívbetegség kezelése, testsúlycsökkentő program Magánrendelése: Gogol u. 25., hétfő és csütörtök, 16-18-ig. BEJELENTKEZÉS RENDELÉSI IDŐBEN 326-308 vagy 06-30-99-55-788 PRAXIS EZOTERIKUS KÖNYVESBOLT • TEÁZÓ-30-féle teakülönlegesség • TESTMASSZÁZS • TALPMASSZÁZS • ALAKFORMÁLÓ TORMA * JÓGA a mindennapi életben Tapodi Emília vezetésével • JÓGA Dóka Rabért vezetésével • TELJES TESTI ES LELKI FELÜDÜLÉS FORRÁSVÍ Z KLUB, Szeged, Szt. István tér 2. Ny.: h.-p.: 9-21, sz».: 9-13 óráig. Tel.: 559-991 GYOGYNOVENYÉS REFORMHÁZ 300 m2-en EXTRA AKCIÓ Plusz 100 ml 1 db 4 1999 Ft 2 db -4 3799 Ft 3 db -4 5499 Ft Akciónk május 31-ig vagy a készlet erejéig tart! • Béres C-vitamin 120 db 529 Ft • Solimar fürdősó 500 g (ekcéma, psoriasis, bőrszárazság) 689 Ft • Ginseng krém E vitaminnal (bőrpír, szárazság ellen) 659 Ft • Alkymer cápamájolaj caps. (immunerősítő, tavaszi fáradtság megelőzésére) 2599-fT helyett 1799 Ft • Fogkefe 69 Ft » Pina tusfürdők (3 illatban) 300 ml 199 Ft GYÓGYNÖVÉNY ÉS REFORMHÁZ üzleteink Szegeden, a SAS Patika mellett, a CORA Áruházban és HÓDMEZŐVÁSÁRHELYEN, az Andrássy út 1. alatt találhatók! ERGYOGYASZATI SZŰRŐAMBULANCIA -végtagfájdalom, zsibbadás, „nehéz láb"érzés - végtagduzzanat - görcskészség - visszerek fájdalma, gyulladása, feszülése - végtagizomzat sorvadása, bőrének sápadtsága, hűvössége - járászava'r, szédülés - érszűkület? - valamely testfél átmeneti gyengülése, Á bénulása - átmeneti beszédzavar, látótérkiesés, tudatzavar, hallászavar I Figyelmeztető tünet vagy | már betegség? MediCenter Szakorvosi Intézet Bejelentkezés: 62/55-88-88 Szeged, Petőfi S. sgt. 39.