Délmagyarország, 2004. január (94. évfolyam, 1-26. szám)

2004-01-27 / 22. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYÓGY- IR •Hn SZERKESZTI: DR. DEZSI CSABA ANDRÁS, LÉVAY GIZELLA • 2004. JANUÁR 27. NAPI MELLEKLETEK Szerda RANDEVÚ Csütörtök BIZALMASAN Péntek DÉLMADÁR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA WWW.DELMAGYAR.HU > // DR. HOHN JÓZSEF TESTEPITO A KITARTASROL ES A VESZELYEKROL Sebész a súlyzópadon Az edzőteremben éppen olyan, mint a többi testépítő: viseltes atlétájában izzadva nyomja ki az ötven kilókat. Csakhogy a munkahelyén ő Hőhn doktor úr, fehér köpenyben és szemüvegben. A szegedi sebész a közelmúltban a testépítők országos versenyén negyedik helyezést ért el. - Kevés sebészorvos büszkélkedhet ilyen kidolgozott tricepsszel, mint ön. Honnan a testépítés iránti szeretet? - Édesapám egykor válogatott birkózó volt, majd én is ezt a sportot űztem a Szegedi Vasutas SE-ben. Az edzőtermünk sarkában felállított súlyzópadot egyre jobban megkedveltem, az erősítés a szenvedélyemmé vált, és olyan látványos eredménye lett, hogy már akkor meggyanúsítottak, hogy „kokszolok", pedig őszintén, soha nem nyúltam tiltott anyagokhoz. Az sem fordult meg a fejemben, hogy közönség előtt is feszítgessek, egy barátom javasolta a versenyzést. így felkészültem és szépen jöttek az eredmények. - Hogyan képzeljünk el egy ilyen felkészülést? - Elég szélsőséges és kemény három hónapot jelent. A testépítőnek a verseny előtt muszáj a lehető legjobban kiürítenie a felesleges zsírraktárait. Nekem legutóbb például hét kilót kellett leadnom, a nyugati profik harminc kiló mínuszig is elmehetnek. Sokszor nem éppen makulátlan eszközökkel. Alapvetően zsírszegény diétát kell folytatni, kiiktatni az egyszerű cukrot, a péksüteményeket. Ehelyett fehérjedús ételeket fogyasztunk, sok natúr csirkemellel és hallal, kiegészítve egészséges proteinitalokkal. Mindezt napi hat-hét étkezésre elosztva. A verseny előtti napokon pedig a legapróbb részletek is számítanak: kizárólag nátriumszegény ásványvíz iható és ekkor már például az édesítőszer sem ajánlott. Persze fontos a folyamatos edzés, csak akkor hagytam ki délutánonként, amikor a klinikán ügyeltem. - Belelapoztam egy testépítő magazinba, olyasmit fejtegettek, hogy a kreatin-monohidrád a ribózzal együtt hogyan hat a szinergikus sejtekre nézve. Mennyire jelenthet veszélyt, ha valaki nem kellően felkészült tudományosan a testépítés terén? - Én mindenkinek bátran ajánlom ezt a sportot, de mielőtt elkezdi, feltétlenül kérjen tanácsot a konditerem trénerétől. Sok srác úgy áll hozzá az edzésekhez, hogy gyúr, ahogy csak bír, hogy ő legyen a legkeményebb gyerek. Ezek a fiúk azonban nem lesznek elég kitartók. Nem is beszélve a lehetséges sérülésveszélyekről. Egy-egy húzódás a bicepszen rendkívül hosszú ideig eltarthat. Vagy néhány esetben kialakulhat visszér, aranyér. A belszervi problémák esetében magas vérnyomással vagy ingadozással lehet számolni. A szteroidoknak és egyéb tiltott szereknek pedig évek múlva súlyos hatásai lehetnek: károsodhat a máj, a vese, vagy drasztikusan csökkenhet a potencia. Izomhúzódásokkal magam is bajlódtam már, azért hozzá kell tennem, hogy igen ritkán vagyok beteg, táppénzen még soha nem voltam. - A hatalmas súlyok emelgetése után az embereknek általában meg-megremeg a kezük. Az ön sebészi hivatása Dr. Hőhn József a testépítésből merít erőt a hivatásához FOTÓ: MISKOLCZI RÓBERT mellett ez nem jelent problémát? -A hétköznapok során is számos olyan tevékenység létezik, amelyhez nagy erőkifejtés szükséges. Kevesen gondolnák például, hogy a műtőben a kampózás, vagyis a hasi szervek eltartása akár négy órán keresztül, nagyon kimerítő feladat. Hozzá lehet tehát szoktatni a végtagokat a megerőltető munkákhoz. Természetesen vigyázok a kezemre, szivaccsal és csuklószorítóval dolgozom. Névjegy DR. HOHN JÓZSEF 1969-ben született Szegeden, 1994-ben summa cum laude végzett a Szent-Györgyi Albert Orvostudományi Egyetemen, 1999 óta sebész szakorvos, jelenleg a SZOTE Sebészeti Klinikáján tanársegédként dolgozik, A Super Body Magyar Kupán 2002-ben kétszeres 2. helyezett, a 2003-as szegedi Testépítő Bajnokok Éjszakáján 4. helyezett, Nős, két gyermek édesapja (Dávid 6, Gréta 5 éves). Annál is inkább, mivel a hivatásom a sebészet, a betegek gyógyítása, ehhez merítek erőt és energiát az edzésekből. - Bár igazán szép eredmény a legutóbbi negyedik helyezése is, mégis vajon min múlott a dobogó? - Leginkább apróságokon. Például az igazán profik lementek a közönség közé, én ehhez túl szégyenlős vagyok. Ráadásul nem tudtam a megfelelő krémet megvenni és nem voltam elég barna. Valaki azt mondta, az ereim sem dudorodnak ki kellőképpen. Ez ugyanis nem mellékhatása, hanem kívánt eredménye a testépítésnek. Az a jó, ha a bőr alatti zsírszövet annyira el van égetve, hogy kilátszik az erezet. Az izomzatommal szerintem nem volt gond. Mindenesetre a negyvenöt kilós feleségem szerint így is brutálisan nagydarab vagyok. PATAKFALVI DÓRA Fagyfitnesz Megvárták. Úgy bizony, egy tapodtat sem mozdultak az ifjoncok Szegeden a Budapesti körút és a József Attila sugárút sarkán lévő villamosmegállóból, pedig az „orr előtt elsuhanó tuja szorozva menetrend" képletből nem volt nehéz kiszámolni: négy-öt percet biztos várni kell a következő villamosra. No de mit számít ez? Fagyjon le inkább a fül, marja veresre a képet a hideg, akkor sem gyalogolunk - gyűlt a lánykákban, srácokban a dac. Majd amikor megérkezett a következő járat, loholtak fel a lépcsőn, hogy ötszáz (vagy még annyi sem) méter után, s egyetlen megállóval közelebb a belvároshoz már kászálódjanak is lefelé, nagy ügybuzgalommal. Az viszont tény: a villamos eme megállójától már teljesen önállóan, izomzatuk Igénybevételével tették meg az utat az iskolájuk bejáratáig. Gsak remélni merem, hogy ínszakadást, földindulást egyikük sem szenvedett. Kéretik, persze nem tíz ujjal mutogatni a kamaszkorúakra, ha leltárba vesszük lustaságainkat. Miközben egyik kezünkben fitneszmagazin, másikban kalóriatáblázat, szemünket vigyázóan a legfrissebb „Hogyan is fogyjunk le csontsoványra?" videókazettára vetjük, talán beláthatjuk mi, idősebbek is - naponta tíz percet sem áldozunk arra, hogy ne elhízott rozmárként, sokkal inkább fitt sportemberként gyalogoljunk ki ebből a télből. Kifogáslistánk persze kifogástalan. Kezdődik a nincs elég időnk a mozgásra szöveggel, hogy folytassuk talán így: kevés a tornaterem, az uszoda, megmászható hegycsúcs. Ha pedig már idáig eljutottunk a „Hogyan meneküljünk meg a testmozgástól?" címmel meghirdetett népi játékban, akár rajtolhat is a nyafogás, vállaknak vonogatása. Női magazinok lapozgatásakor, hibátlan alakú tornászt látva, ugye milyen kézenfekvő előkapni a szellemességet - na, őt is unja valaki. Sörhassal heverőn fetrengő teremtés koronája meg ml mást is mondhat a bordás hasizmú atlétákra: de hát ez nem is tetszik a nőknek. A feladat tehát megoldva, lelkiismeret megnyugtatva, s ilyen sikerélménnyel a tarsolyunkban már jaj de könnyen feledhető az összes, na most aztán megmutatom jeligével fogalmazott újévi főgadalom. A végeredmény pedig: a nokedlis pörkölt kocsonyával, abált szalonnával kontra napi húsz perc séta meccset természetesen a Koleszterin SC versenyzői nyerik. Tavaszra meg bő inges, bő gatyás, hájat ügyesen takaró divatot remélünk, s orvost, ki egyetlen pirulával kigyógyít köszvényből, lihegésből, kezdődő cukorbajból, izomhúzódásból is. Remélhetőleg gyorsan, merthogy csak kéne ülőhelyet is találni a következő villamoson. BÁTYI ZOLTÁN Káros a light cigi is? MTI Az alacsony kátránytartalmúnak mondott, úgynevezett light cigarettát szívók pontosan ugyanolyan eséllyel betegszenek meg tüdőrákban, mint azok, akik továbbra is a hagyományos fajtákat vásárolják - figyelmeztetnek amerikai kutatók. Az egyesült államokbeli Massachusetts állami kórház az amerikai Rákkutató Központ közreműködésével a nyolcvanas évek elején kezdett vizsgálata során 364 ezer önként jelentkező férfi és 577 ezer nő sorsát kísérte végig két évtizeden át. Az adatok azt bizonyították: az alacsony, vagy nagyon alacsony kátránytartalmú fajtákat szívók önmagukat csapták be, semmivel sem csökkentették az egészségüket fenyegető kockázatot. Ézékelhető különbség csak abban az esetben volt kimutatható, amikor a filteres, illetve a filter nélküli cigarettát szívók tüdőrákos megbetegedéseit vizsgálták. Önsorsrontásban az élen állunk Hazánkban a legalacsonyabb a várható élettartam az EU tagállamai és a most csatlakozó országok közül. Míg egy átlag spanyol 82, addig egy magyar ember 70 éves kort ér meg, s ebben valószínűleg komoly szerepe van az önsorsrontó életmódnak. Hetvennyolc év - ennyi az uniós átlagpolgárok születéskor várható élettartama. Egy közelmúltban készült felmérés tanúsága szerint a spanyolok kilátásai a legbiztatóbbak, a forróvérű déliek ugyanis átlagosan 82 évig élnek. Mediterrán ország lakói állnak a lista második helyén is, az olaszok várható élettartama 79 év, míg a franciáké 78. Ehhez képest meglehetősen elgondolkodtató, s kissé ijesztő a hazánkra vonatkozó adat. Magyarország ugyanis nemcsak az uniós átlagértéktől, de az EU-hoz idén csatlakozó országoktól is elmarad. Míg ugyanis a csehek 74, s a lengyelek 73 éves korukig élnek, mi, magyarok csupán 70 évre számíthatunk, persze átlagosan. A vizsgálatok azt sugallják: a spanyolok hosszú életének valószínűleg az egészséges étrend, míg a franciákénak a vörösbor - persze csak mértékkel, azaz napi egy pohárral - lehet a titka. Ezzel szemben viszont hazánkban sok mindent lehet mondani a táplálkozási szokásokról, de azt, hogy egészséges, biztosan nem. Az önsorsrontó életmódban keresendő a születéskor várható alacsony élettartam magyarázata hazánkban - mondja dr. Király Jolán vásárhelyi háziorvos. Tapasztalatai szerint, melyekkel valószínűleg minden kollégája egyetért, az étkezés szerepe alapvető, a háttérben viszont bizonyára nem az áll, hogy a magyarok nem is akarnak egészségesen táplálkozni. Nem valószínű ugyanis, hogy a magyarok nem szeretnének sajtokat, gépsonkát, fehérpecsenyét enni, ha viszont csak hurkára és szalonnára futja, nehéz betartani a modern táplálkozási szabályokat. Az anyagi okok tehát mindenképpen szerepet játszanak, persze nem szabad elfeledkezni a mozgásról, amelynek jó pár formája egyetlen fillérbe sem kerül, valamiért mégis nehezen, vagy sehogy sem vesszük rá magunkat. Az is közrejátszik az alacsony élettartamban, hogy jóval stresszesebben élünk nyugati társainknál. A munkahelyért, és ezen keresztül ismét csak az anyagiakért való aggodalom nem segíti elő, hogy hosszú nyugdíjas évekre számíthassunk. SZÖGI ANDREA A kiegyensúlyozott családi élet megnöveli az élettartamot ILLUSZTRÁCIÓ: TÉSIK ATTILA