Délmagyarország, 2003. október (93. évfolyam, 229-254. szám)

2003-10-07 / 234. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN NAPI MELLÉKLETEK Szerda RANDEVÚ Csütörtök BIZALMASAN Péntek DÉLMADÁR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA WWW.DELMAGYAR.HU GYÓGYÍR SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS, LÉVAY GIZELLA • 2003. OKTÓBER 7. MEDITÁCIÓVAL A MEGBETEGEDÉSEK ELLEN A hullámok segítő hangja A víz univerzális meditációs elem. Hangja, színe, illata - mind jótékony hatású. ILLUSZTRÁCIÓ: SCHMIDT ANDREA A meditáció: elmélyülés; relaxációnak is említik. Bizonyos fajtáit gyakran saját maga is alkalmazza az ember, miközben nem is gondol arra, ö voltaképpen meditál. Ezt teszi a sétáló, ha lemegy a folyópartra és az andalgó vizet nézi vagy aki otthon belemereng a távolba a kertkapun át, a távoli erdőig. Másik fajtáját terapeuta segítségével művelik, s a legkülönbözőbb megbetegedések - amelyek gyakran lelki eredetűek - ellen is használva. Az ember számtalan lehetőség közül választhat, ha relaxálni akar, és még csak nem is feltétlen időigényes e tevékenység, elég például öt percnyi reggel, öt perc délután, s megint öt perc este. Ha várószobában ülünk, és függ egy szép kép a falon, s annak színeire koncentrálunk, vagy amennyiben villamosra várakozunk, és a házfalak között kéklő égdarabot, az égen úszó felhőket nézzük, ez is lehet meditáció, halljuk dr. Nickel AnneKristin orvos-természetgyógyásztól, egy szegedi gyógycentrum egyik vezetőjétől. Egy szép tájnak, növénynek, vagy egy szép arcnak is van meditációs hatása. - De tevékenység is lehet meditáció; számomra például, ha otthon porszívózok vagy Kampány a cukorbetegekért MUNKATÁRSUNKTÓL Magyarországon több mint félmillió cukorbeteg él, akiknek fele mit sem tud betegsége létezéséről. Ezért a Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ) társadalmi célú kampányt indított a sajtó, a televízió és az internetes tartalomszolgáltatók bevonásával. Az összefogás célja, hogy segítse a betegeket a tünetek mielőbbi felismerésében és tájékoztasson a legkorszerűbb fejlesztésekről. A cukrosok közül sokan szégyellik betegségüket. Félnek, hogy életvitelük és az esetleges szövődmények miatt hátrányos megkülönböztetés éri őket. A szervezők ezért ismert közéleti személyiségeket is bevontak a programba, hogy bátorítsák a cukrosokat. A több hetes kampány csúcspontja egy gála lesz. Itt a tájékoztató előadások mellett hazai kedvencek szórakoztatják majd a közönséget. A betegek és családtagjaik ingyen vehetnek részt az egész napos gálán a Budapest Kongreszszusi Központban, október tizenegyedikén. port törlők, az is meditáció, hisz teljesen automatikus tevékenység, ilyenkor jönnek a legjobb gondolatok - teszi hozzá az az orvos-természetgyógyász. A meditáció másik fajtáját segítséggel, terapeutával együttműködve végezheti a rászoruló. Az ember lefekszik, mélyeket lélegzik hasi légzés segítségével, minden izma, izülete elnehezedik, mintha ólomsúly húzná lefelé, nem gondol semmire, ellazul, relaxál. - Ezt aroma- és színterápiával, fül-akupunktúrával tesszük még hatásosabbá. Ugyanekkor reiki-zenét indítunk be, vagy más, meditációhoz szintén használatos hanghatást alkalmazunk, ilyen például a tenger zúgása, a hullámok morajlása, a bálnák hangja, vagy az éjszakai hangok, a tücskök cirpelése, és így tovább - folytatja dr. Nickel Anne-Kristin. Mindezek összhatása eredményeként a páciens „kilép a stresszből", nem foglalkozik a mindennapi gondokkal. Félórás, órás meditáció, relaxáció után az ember általában nagyon jól érzi magát, teljesen éber, kipihent.Mindez nem biztos, hogy első alkalommal be fog következni: a meditáció, relaxáció alapja a légzés, és nagyon sokan nem tudnak helyesen lélegezni. Először a helyes légzésre kell megtanítani az embert, ami olykor nem könnyű; tüdőnkbe hét liternyi levegő fér, s kapacitásának általában csak kisebb részét használjuk föl. Konkrét egészségügyi panaszok esetén különféle speciális meditációs légzésfajták hívhatók segítségül. Felsőlégúti megbetegedések esetében alkalmazható légzés éppúgy ismeretes, mint például ami az ereket trenírozza, és használhat akár az arterio-szklerózis ellen. Általános „energiaszegénység" jelentkezésekor szintén más légzésfajta a legmegfelelőbb mondja a szakember. Hozzáteszi: szervi betegségek gyakran lelki alapon fejlődnek ki. S ha már lelki alapon fejlődtek ki - lelki alapon kell őket visszafejleszteni. Meditáció segítségével „visszavihető" az ember a gyermekkorába, vagy az azelőtti életszakaszába, amikor valamilyen trauma érte. Amennyiben például valaki korán elveszti egyik szülőjét vagy nagyszülőjét, akit nagyon szeretett, és nem engedték gyászolni, akkor e feldolgozatlan érzést a gyermek „elrejti" magában. Ez pedig az idők során, egyéb negatív élményekkel feldúsulva megbetegíti azt a szervet, ami az adott szervezetnek egyébként is a leggyengébb pontja. Mindennek az eredetét maga a beteg nem is sejti, meditáció segítségével azonban kideríthető az ok. Mint amikor megnyitunk egy beszűkült, betöltődött kanálist, jönnek elő az egykor feldolgozatlanul maradt, traumatizáló élmények, s az ember „el tudja engedni" a problémát. Ehhez is hozzásegít a meditáció. F.CS. BŐRÜNK VÉDELMEBEN Fülekcéma A fülnek sajátos anatómiai felépítése van, egy befelé szűkülő cső, melynek felszínét borító hám a külvilággal közvetlenül érintkezik. A fürdés, hajmosás során bekerülő nedvesség feláztatja a hámot, így az könnyen sérül. A gyakori fültisztítással a beteg maga is felsértheti a felső réteget. A hámsérülés könnyen behatolási kapuja lehet a különféle gombás, bakteriális fertőzéseknek. Fájdalmas, vörös gyulladás formájában észlelhetők a baktériumok okozta pattanásszerű képletek. Ezek helyi kezeléssel, párakötéssel viszonylag könnyen gyógyíthatók. Elhúzódó középfülgyulladás során a kicsorgó váladék állandóan irritálhatja a hallójáratot, így teremt alapot a mikrobák megtelepedésére. A fülből kiinduló bőrgyulladások gócként szerepelhetnek és allergiás folyamatok állandó fenntartói lehetnek. Gyakori, kellemetlen panasz az időszakosan jelentkező kínzó fülviszketés. Ennek hátterében állhat az uszoda klóros vizének irritáló vagy allergizáló hatása, de a tünet akár pollenallergia (parlagfű) klinikai megjelenése is lehet. Elhúzódó viszketés esetén érdemes a tollpárnát lecserélni, illetve az ágybetétet atkátlanítani. A seborrhoea nemcsak a hajas fejbőrön okoz, zsíros, korpádzó hámlást, hanem sokszor ráterjed a külső hallójáratra, fülkörnyék bőrére is. A pikkelyek leválása, a vakarás, illetve a folyamat nedvedző volta miatt könnyen alakulnak ki gyulladásos folyamatok. Számos kiváltó okkal magyarázható, hogy a fülekcémák elhúzódó lefolyásúak, hosszú idő szükséges a tünetmentesítéshez. Semmiképpen ne kezeljék a betegek önmagukat, főleg ne szteroid tartalmú krémekkel. A fültisztításhoz ne használjanak különféle éles, szúró eszközöket, (fogpiszkáló, tű, gyufaszál) csak a drogériákban kapható speciális pálcikákat. A szakemberek véleménye megoszlik a rendszeres fültisztításról. Vannak, akik ellenzik és a természetes tisztulási folyamatot helyezik előtérbe. DR. ALTMAYER ANITA BŐRGYÓGYÁSZ-ALLERGOLÓGUS A-vitamin A körmökön időnként fehér foltok keletkeznek, amelyek A-vitaminhiányt jeleznek. Tudni kell, hogy ez nem pusztán esztétikai probléma, de együtt jár a köröm töredezésével. Ilyenkor ajánlott az A-vitaminolajos bedörzsölés. Kiegészítésül tartózkodjunk minél többet friss levegőn, fogyasszunk bőségesen gyümölcslevet és nyers salátát. Egy nap, egy alma Őszi kedvencünk, az alma valójában három évszakban kiváló őre egészségünknek. A zamatos gyümölcs mintegy százféle, szervezetünknek fontos anyagot tartalmaz, sok mindenre gyógyír. Az évszázadokon át „magyar gyümölcs"-ként számon tartott almát már a rómaiak is ették, felismerve sokféle áldásos hatását. Valóságos csodaszernek tekintették, pedig eleink valószínűleg még nem tudták, hogy mintegy száz olyan hatóanyaga van, ami gyógyító, egészségmegőrző. A valahai „Egy nap, egy alma, egy egészség" mondást bizonnyal azok az évezredes gyakorlati tapasztalatok keletkeztették, amiket az almakúrázók szereztek - s máig igazak. Az egész világon ismert almát mostanában elsősorban a fogyókúrákkal favorizálják - 15 dekájában mindössze 72 kalória lévén -, ám egyéb élettani hatásai a fontosak: ásványianyag-, nyomelem- és vitaminforrás. Szervezetünk egyensúlyához, fittségéhez elsősorban vas-, kalcium*, magnézium-, foszfor-, nátrium- és káliumtartalmával járul hozzá. A legújabb rákkutatások azt mutatják, hogy az alma magjában lévő B17 vitaminnak különleges hatása van. S jelentős más, például A, C és B komplex vitaminokat is juttat szervezetünkbe. Antiszeptikus hatása réges-régről ismert, csakúgy, mint Az alma a gyerekeknek is kiváló egészségmegőrző finomság. ILLUSZTRÁCIÓ: TÉSIK ATTILA tisztító volta - nem véletlenül adják „ősidők óta" az almát a bélfertőzéseseknek. Héjjának cellulóz része kitisztítja a beleket, pektinje pedig segít feloldani a rossz zsírokat, a triglycerideket, megakadályozni a koleszterin lerakódását az erekben. A pektin segíti az anyagcserét is - az alma „takarít" a májban és a vesékben is. Akinek émelyeg a gyomra, annak javallott egy jó pohár almaié. Kissé már erjedő változata pedig jót tesz az ízületi bajokkal küszködőknek (akárcsak az almaecet), kioldja a kínokat okozó kristályokat. A reumásoknak ajánlott háziszer, hogy naponta főzzenek három összedarabolt almát két deci vízben negyedóráig, ha kihűlt egyék meg. Persze ezt a kompótot nem kell cukorral dúsítani - az alma natúr is képes rendezni még a vércukorszintet is. Az újabb kísérletek azt mutatják, a leeső vércukorszintűeknek jót tesz egy alma elrágása. Mint ahogy segít az alma a székrekedésben szenvedőkön is: ha levét zöldséglével (főleg, ha sóska vagy spenót levével) összekeverjük (cirka fele-fele alapon), akkor hatásos hashajtó. SZABÓ MAGDOLNA