Délmagyarország, 2003. október (93. évfolyam, 229-254. szám)

2003-10-14 / 240. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYOGY-IR SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS, LÉVAY GIZELLA • 2003. OKTÓBER 14. NAPI MELLEKLETEK Szerda RAHOEVÚ Csütörtök BIZALMASAN Péntek OÉLMAOÁft Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA WWW.DELMAGYAR.HU KOVÁCS ESZTER, A WING TSUN KUNG-FU HARMADIK MESTER FOKOZATÚ SZEGEDI OKTATÓJA A HARMÓNIÁRÓL A belső kisördög feletti győzelem A keleti kultúrából származó harcművészet több ezer éves múltra tekint vissza. A sportág sajátos filozófiájából adódik, hogy az izmok fejlesztése mellett egészséges életmódra nevel és a nyugati sportoktól eltérően nem a külső ellenfél legyőzésére, hanem a belső nyugalom megteremtésére hivatott. A harcművészet legkülönfélébb válfajainak közös vonása, hogy mindegyik legnemesebb célja - a testkultúra ápolása mellett - az emberi pszichikum fejlesztése. Az a szellemi erőfölény, amellyel a torreádor legyőzi a nálánál jóval erősebb fizikumú bikát, jelenti a harcművészetekhez vezető út kulcsát. A szellemi erőnlét elengedhetetlen feltétele a test és lélek tökéletes harmóniája, amely a belső béke megteremtésén alapul. A kínai Shaolin-kolostor szerzeteseinek hagyományát őrző wing tsun kung-fu harmadik mesterfokozatú szegedi oktatója, Kovács Eszter szerint a harcművészet gyakorlása egészséges életvitelt, meghatározott életformát követel. Ez a sport mindenekelőtt megtanít arra, hogy gondolatainknak és akaratunknak ne végrehajtói, hanem irányítói legyünk. A sajátos gondolkodás mellé a gyakorlati életben egy megtisztult, káros szenvedélyektől mentes életmód járul. Azaz a dohányzás és az alkohol élvezete éppúgy tilos, mint a koffeintartalmú italok fogyasztása. A Róna utca 8. sz. alatt üzemelő szaunába szeretettel várjuk kedves vendégeinket! Bejelentkezés: 483-401 A távol-keleti filozófiák - a buddhizmus, a taoizmus és a konfucianizmus - gyökereiből táplálkozó kung-fu bizonyos etikai morálok betartását is megköveteli a tanítványoktól. Mivel a kung-fu családrendszeren alapul, minden tagja testvérként tiszteli egymást. A család, az idősek és a másik ember tisztelete szintén természetes követelmény. A fiatal oktató szerint ezt a tiszteletet azonban csak önmagunk legyőzésével, azaz a belső kisördög, az ego felett aratott erkölcsi fölénnyel lehet kiérdemelni. Az önfegyelem, amelyre a kung-fu megtanít, a civil életben is jól alkalmazható, mivel fokozottabb összpontosításra, koncentrációra tesz képessé. Ez a tudás éppúgy hasznosítható egy nagyobb bevásárlásnál, mint például az egyetemisták esetében vizsgaidőszakban. Az optimális koncentráció elérését segíti elő az a formagyakorlat, amelyet a résztvevők a tréningek elején végeznek. A mindössze néhány percig tartó meditativ jellegű mozdulatsor, a MEDIFAT* ELETREND PROGRAM Adjon magának 4 hetet a változásra ! • Egészscgmeirőr/és Tesuúlycsökkrntés • Alakkorrekció • Elméleti és gyakorlati oktatás */ Intenzív mozgásprogram • Orvosi táplálkozási tanácsadás . illtIJBt Bcickmlroró: I /«I MediFaf g *tWW ^^ Wellness Centrum £ Szeged, Pillich Kálmán n. 18. § Tel.: 431-677 Siu-nim-tau segít kikapcsolni a hétköznapok problémáit. A gyakorlat egyébként a nap bármely időszakában elvégezhető, ha az ember felfrissülésre vágyik. A testi-lelki harmónia megteremtéséhez egészséges önbizalom is szükséges, mivel ez teszi az embert alkalmassá arra, hogy legyőzze saját agresszióját, és minden energiáját a külsőségek helyett önmagára fordítsa. A külső hatásokkal szembeni hatékonyabb ellenállást fokozza az a mozdulatsor, amelyet a kung-fuban Chi-kungnak, életenergia-megőrző gyakorlatnak neveznek. A Chi-kung végzésekor lassú, egyenletes légzés segítségével áramoltatják az életenergiát az egész testben, mely a szervezetet pozitív energiával tölti fel és mentesíti a negatív hatásoktól. Eredményeként jobbak lesznek a reflexeink, fokozza a teljesítőképességünket és ellenállóbbak leszünk a betegségekkel szemben. Bár ezt a gyakorlatot rendszerint csak az oktatók végzik a tréningek előtt, de a megtanulása senki előtt sem tabu. Kovács Eszter szerint korosztálytól függetlenül mindenki számára ajánlott, hiszen rendszeres gyakorlása elvezet a belső nyugalom megvalósulásáig, ezáltal kevésbé leszünk idegesek a különféle stresszhelyzetekben. NAGY KRISZTINA Kovács Eszter gyakorlat közben. FOTÓ; SCHMIDT ANDREA A mediterrán étrend előnyei Nemzetközileg elismert tény, hogy a mediterrán étrend különösen egészséges és természetes módja az étkezésnek. A koleszterin és a szív-, koszorúér-betegségek kapcsolatát vizsgáló tanulmányok bebizonyították, hogy az ilyen jellegű krónikus megbetegedések csak minimális kockázatot jelentenek azokra az emberekre, akik a mediterrán medencében élnek. - Az élelem nagy részének növényi eredetűnek kell lennie, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonamagvakat - általában főtt tésztát és rizst -, továbbá babot, dióféléket és egyéb magvakat. - Az élelem nagy részének frissnek vagy szezonálisnak kell lennie. - Az egyéb zsírok és olajok helyett használjunk olívaolajat; ezzel különösen ízletes ételeket készíthetünk. A zsírok nem haladhatják meg a kalóriabevitel 30 százalékát, továbbá csak 8 százalékuk lehet telített zsír. -A baromfi- és tojásfogyasztást tartsuk alacsony szinten, fogyasszunk valamivel több halat, vörös húst csak havonta néhány alkalommal ajánlatos enni. - Bort ihatunk, azonban csak étkezéskor. A maximális mennyiség napi négy deciliter lehet. - Használjunk kapribogyót, olajbogyót, friss fűszernövényeket, citromot és narancsot. Az ételek ízesítésére lehetőleg ne használjunk sót. PRAXIS „Dr. Clark"-féle terápia " "Őtmb r KIIRTÁSA r pa'RAZVTA A SZERVEZETBŐL! KÖVE MEGJEL mwÁ* Édenkert Gyógyközpont. Szeged, Kállay A. u. 12/B. Bejelentkezés: 62/431-422 2003 OKTÓBER 21 U J! Csak a Demkonál INGYENES számítógépes gerinc beméréssel egyéni biomatrac és ágybelső ajánlás! Gyapjú akció! Egész cvben szere 6720 Szeged, Tisza L. Krt. 52. Tel.: 62/ 422-254 üzemorvost (foglalkozás-egészségügyi)és szakorvosi szolgáltatások, maii agrr-szű rés ÉRJE^íjEl MINDENT EGÍ IIEL}$\ kényelem és szaktudás időveszteség nélkül M NI CENTER SZAKORVOSI INTÉZET MEDITEAM SZEGED KFT Szeged, Petőfi sgt. 39. TeUfax: (62) http://www. mediteam. hu i—r FOGPOTLASOK •MHMMK- és ••• tömések a legolcsóbbaktól a csúcsminőségig, KAMATMENTES HITELRE IS! dr. Moldovay Géza fogszakorvos Szeged, Vitéz u. S. s Tel.: 30/9357-841 BŐRGYÓGYÁSZATI KLINIKA PIKKELYSÖMÖR KEZELÉSE világszínvonalon, többéves tapasztalattal, | TAJ-KÁRTYÁVAL f INGYENES! 6722 Szeged. Petőfi S. sgt. 47. Bejelentkezés telefonon: 62/444-067 ÖT •tü _ c (O ¡o JD — -O te az a, c £ 1/1 a !A! O m NI S 1/1 i Ha MOST vásárol szemüvegkeretet üzletünkben, a szemvizsgálat es 15% kedvezményt kap az elkészült szemüveg árából. Hermann Optika (Tesco) Szeged, Rókusi krt. 42-64. Tel (62) 557-040 JÍAPPY GALENUS szakorvosok magánrendelője SZEGED, GERA SÁNDOR U. 4. Bejelentkezés: munkanapokon 9-17 óráig. Tel.: 62/326-739 Bőn-. NEMIGYÓGYÁSZAT, K0ZMET0LÓGIA Dr. Tóth Kása Izabella főorvos IDEGGYÓGYÁSZAT Dr. Dlbó György főorvos PSZICHIÁTRIA Dr. Boncr István egyetemi docens REUMATOLÓGIA, LÉZERTERÁPIA Dr Sonkodi Gábor szakorvos KARDIOLÓGIA Dr Túri Piroska főorvos ÉRSEBÉSZET Dr Szabó Tamás érsebész BELGYÓGYÁSZAT Dr Búzás Edit lőorvos. magas vérnyomás kezelése Dr Csajbók Éva egyetemi tanársegéd FOGLALKOZÁS-EGÉSZSÉGÜGY. GASZTR0EHTER0LÓGIA Dr Lénád Zsuzsanna egyetemi tanársegéd UR0LÓGIÁ Dr. Pintér Olivér egyetemi adjunktus Dr Csenke Zoltán főorvos RÓGYÓGYÁSZÁT, SZÜLÉSZET Prof dr. Szabó Elek Dr Varga-Tóth Andrea egyetemi tanársegéd Dr. Kormányos Zsolt „ klinikai szakorvos TÜDŐGYÓGYÁSZAT Dr Agai Zsuzsanna főorvos 3 FÜL-ORR-GÉGEGYÓGYÁSZAT, HALLÁSVIZSGÁLAT Dr Tőrök Klára főorvos AMBULÁNS műtétek Fogorvosi rendelő 8000 • Ultrahangos fogkö-eltávolítás •Tömések és pótlások minden fajtája • Fogröntgen, mügyókér-beültetés Szeged, Bárka u. 1. hétfőtől csütörtökig 8.00-18.00, péntek 8.00-12.00 óráig. Telefon: (62)426-185 Ügyelet: (30) 945-1975 LEZERES VISSZÉRKEZELÉS (pókhálóerek) és EPILÁLÁS tartós szőrtelenítő módszer FORRAS MAGÁNKLINIKA PLASZTIKAI SEBÉSZET Tel.: 62/431-899 www.plasztika.net F ~ COSMETIC CENTER IHIGH - CARE Szeretne Ön eljutni Párizsba egy hosszú hétvégére? 2003. október 15-től minden 10 000 Ft után 1 db sorsjegyet kap, mellyel a Hlgh-Care párizsi utat sorsol ki! Sorsolás: 2004. január 6-án. Hogy Ön is eséllyel indulhasson, október 17-én minden szolgáltatás 25%-os árengedménnyel vehető igénybe. Bejelentkezés tel.: 62/547-197