Délmagyarország, 2003. szeptember (93. évfolyam, 203-228. szám)

2003-09-23 / 222. szám

Kedd, 2003. szeptember 23 GYÓGY-ÍR 11 Miért együnk sajtot? A tej feldolgozásával készülnek a sajtok, általuk változatosabb, jobban eltartható és nagyobb tápértékű termékhez jutunk. A sajt fehérjében, tejzsírban és ásványi anyagokban koncentrált termék. A nagy biológiai értékű fehérjék befolyásolják az ember teljesítőképességét. A sajtfehérjék a sajtérés során lebomlanak, ezért könnyen emészthetők. A fehérjék különösen fontosak a szellemi erőfeszítéssel párosuló tevékenységet végzőknél, mert hiányuk a teljesítmény és a rugalmasság csökkenéséhez vezet. A sajt teljes értékű fehérjéi kiegészítik a növényi élelmiszerekből hiányzó aminosavakat és javítják azok emészthetőségét. Különösen fontos a gyermekek, idősek és betegek élelmezésében, mert kis mennyiségű élelmiszerrel is bevihetjük a szükséges fehérjét. A „sajt bezárja a gyomrot", a tejsav élénkíti a bélműködést és a gyomorsavtermelést. Ha túl sok a sav, azt a fehérjék és az ásványi anyagok megkötik. A tejzsír sok rövid láncú, telítetlen zsírsavat tartalmaz, amely elősegíti a gyermekek növekedését. Napjainkban nagy az ellenérzés a zsírfogyasztással szemben, ezért nem kell lemondanunk a sajtok élvezetéről, hiszen az A- és E-vitamin is zsírban oldódik. A zsírtartalmat minden sajtnál egyértelműen feltüntetik, így egyénre szabottan választhatunk zsíros, félzsíros vagy sovány sajtot. A sajtokat fűszerezésre, ízesítésre is használjuk, növelve ételeink élvezeti értékét. A sajt ásványi anyagai közül csak a kalciumot kell kiemelni, mert nagy mennyiségben és jól hasznosuló formában van jelen. Hozzájárul a gyermekek szilárd csontvázának és jó fogazatának kialakulásához. Rendszeres sajtfogyasztás esetén nem alakul ki csontritkulás. LACZA JÁNOS TE1IPARI SZAKMÉRNÖK J Testfogyasztás! CellulitisMIDffAT WiLNESS CÜÍT1UM KeZeieS! MediFat® Elektrolipolízis Orvosi zsíroldás műtét nélkül! Őszi akció 2 ingyen kezeléssel hosszabb kúrák Dr. Gajdács Ágnes 30/903-6886 Di. Bólya László 30/218-5701 f > LEZERES VISSZÉRKEZELÉ! (pókhálóerek) és EPiLRLÁS tartós szőrtelenítő módszer FORRftS MAGÁNKLINIKA PLASZTIKAI SEBÉSZET Tel.: 62/431-899 www.plasztika.net Dr. Mohos Gábor PLASZTIKAI SEBÉSZ ESZTÉTIKAI MŰTÉTEK VISSZÉRKEZELÉSEK Rendelés: Szeged, Kállai A. u. 7. Hétfő, csütörtök: 17.00-19.00 Bejelentkezés: 06-70/536-3067; 06-20/9774-676 Dr. Szemerédi Orvosi Kft* 6725 SZEGED, KORDA U. 18. Tel./fax: 62/444-493 E-mail: drszemeredi@mail.tiszanet.hu Web: www.tiszanet.hu/~drszemeredi Novembertől vállalatok, cégek részére elsősegélynyújtó tanfolyamok 3x2 órában, elméleti és gyakorlati képzés - oktatás, a tanfolyam befejeztével gyakorlati-elméleti vizsga. Szakrendeléseink: Háziorvoslás: dr. Szemerédi István Pszichiátria-neurológia: dr. Szemerédi István Belgyógyászat: dr. Kocsis Zsuzsanna, dr. Fekete Etelka Bőrgyógyászat: dr. M. Mehrdad Urológia: prof. Scultéty Sándor Nőgyógyászat: dr. Bánfalvi Attila Szemészet: dr. Vincze Katalin Fogászat: dr. Grünberg Gábor Fül-orr-gégészet, foniátria: dr. Vincze Ágnes Ultrahang-diagnosztika, aspirációs citológiai dr. Zagorac Nikola Foglalkozás-egészségügy (üzemorvoslás): dr. Szemerédi István Laborvizsgálatok, Holter (24 órás vérnyomás - EKQ), szűrő hallás- és légzésvizsgálat, EKG, jóindulatú bőrelváltozások elektrocoagulatios kezelése. Komplex szűrővizsgálatok, menedzserszűrés - „egy helyen - egy időben Kérjük előzetes bejelentkezésüket. Részletes felvilágosítás: 62/444-493 NE HAGYJA EL MAGAT! A testmozgás és az egészség Minden rossz szokásunkról való lemondás általában komoly szenvedéssel jár. De legalább ennyire nehéz az életmódunkba tartósan bevezetni azokat az elemeket, melyek a „jó oldalra" sorolhatók. Pedig érdemes megszenvedni a sikerért! MUNKATÁRSUNKTÓL A kutatók azt találták, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti többek között az agyérbetegségek (agyvérzés) előfordulását. Általánosságban, minél nagyobb volt a hölgyek fizikai aktivitása, annál nagyobb mértékben csökkent az agyvérzés esélye. Válasszon egy gyakorlatcsoportot, amit szívesen végezne rendszeresen. Kezdje el azokat csinálni, váltakozó intenzitással legalább harminc percig és Rendszeres mozgással, testedzéssel és egészséges táplálkozással megelőzhető az elhízás, a magas vérnyomás. FOTÓ: KARNOK CSABA kevésbé fárasztó tevékenységet választ, akkor hosszabb ideig kell azt csinálnia. legfeljebb egy óráig. Egy héten legalább öt napon. Nem szükséges, hogy egyszerre csinálja meg az összes gyakorlatot. Több 10-15 percre bontott megszakított tréning ugyanA FIZIKAI AKTIVITAS SORÁN ELEGETETT KALORIAK SZAMA Aktivitás Óránként elégetett kalóriák száma Férfi I! tio 300 240 Hi Enyhe aktivitás Pl.: takarítás, tollaslabda, golf » Mérsékelt aktivitás _ PIj gyors séta (5-6 krrvb), kertészkedés, 460 370 kerékpározás (9 krrvh), tánc, kosárlabda » Megterhelő aktivitás Pl.: futás (4,3 perc/km), tenisz, síelés MINDEZ MÉG SZÁMOS TÉNYEZÖTÖL FÜGG. PÉLDÁUL KÖRNYEZETI HŐMÉRSÉKLET STB. 920 740 PRAXIS fi Dr. KerteSZ Tekla Forrás Szálló Gyógyászati részleg Reumatologus szakorvos Rendelés| m Telefon: 62/430-130 h.. k.. sz.. p, H.30-15.30. cs.: 11-12. • • ÉT GYOGYNOVENYÉS REFORMHÁZ 300 m2-en * Ginseng energiaital zöld teával 200 ml 689 Ft 349 Ft * Nan Bao (potencianövelő) 2x30 caps. 1359 Ft 629 Ft HŰTŐS ÁRUK: • Provamel biomargarin 500 g 4 Kecskesajt natúr, paprikás, füstölt • Tofuk natúr, füstölt, pritaminos, hagymás, 300 g • Biocsírák • Búzafű 300 g • Szója krémdesszert 2x125 g, mogyorós, a I más-sá rg a ba rackos • Szőlőlevél-kivonatú pihentető visszérkrém 150 ml • Zsályás, árnika lábbalzsam 250 ml • Fürdőszobamérleg (francia) • Vérnyomásmérők 669 Ft 263 Ft-337 Ft 299 Ft 299 és 399 Ft 999 Ft 649 Ft 399 Ft 379 Ft 2699 Ft 9290 Ft-tól ^jfl^ GYÓGYNÖVÉNY ÉS REFORMHÁZ Tjf^'' üzleteink Szegeden, a SAS Patika mellett, a CORA Áruházban és HÓDMEZŐVÁSÁRHELYEN, az Andrássy út 1. alatt találhatók! olyan hatékony lehet. Annak meghatározására, hogy menynyire kimerítő az edzés, jó módszer megfigyelni, hogy a gyakorlatok közben tud-e beszélgetni, vagy nem. Ha könynyedén tud beszélni, akkor túl könnyű az edzés. Ilyenkor — annak érdekében, hogy fárasztóbbá váljanak a gyakorlatok — emelje az edzésadagot. Ha túl gyorsan kifullad, akkor valószínűleg a kelleténél erősebben dolgozik. Azok a gyakorlatok az ideálisak, amelyek emelik a pulzusszámot. Nem csak a kimerítő edzések lehetnek jótékony hatásúak: sok mindennapos tevékenység járhat előnyökkel, például a lépcsőzés vagy egy séta a munkahelyig. Ha egy MEDIFAT ELETREND PROGRAM Adjon magúnak 4 hetet a változásra.' • Egészségmegőrzés / TesLsúlycsökkenlés t/ Alakkorrekció t/ Elméleti és gyakorlati oktatás tX Intenzív mozgásprogram • Orvosi táplálkozási tanácsadás Bejelentkezés: MediFaf Wellness Centrum Szeged, Pillich Kálmán u. 18. Tel.: 431-677 HOSSZÚ TÁVÚ ELŐNYÖK: Rendszeres testmozgás mellett ritkábban fordul elő: - korai elhalálozás, halálos szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás, vastagbéldaganat RÖVID TÁVÚ ELŐNYÖK: - egészségesebb szív, nagyobb állóképesség, egészséges izmok, csontok és ízületek, a kalóriák hatékonyabb elégetése, könnyebben megbirkózik a stresszel, kellemes közérzet, könnyebb elalvás és nyugodtabb alvás. UNIfXJE Mi/'svni- \ <•. iim:¡mmSzeged, Gyergyói u. 6. Tel.: 62/430-991 Orvostudomány a kozmetikában! Oxigéninjekció - tű nélkül ...hogyan lehet mérsékelni az idő múlását? BioOxygen a fiatalság forrása. CSAK NÁLUNK! Szeptemberben bevezető áron! GYÓGY-PALOTA KFT. 6725 Szeged, Szent Ferenc u. 8. - MOZGÁSSZERVI BETEGSÉGEK GYÓGYÍTÁSA ORTOPÉD SZAKORVOS IRÁNYÍTÁSÁVAL! - NEUROLÓGIA, PSZICHIÁTRIA - FIZIKOTERÁPIA (ultrahang-, elektroterápia), GYÓGYTORNÁSZ, GYÓGYMASSZÁZS - HASI UH-DIAGNOSZTIKA - HÁZIORVOSI PRAXIS (bejelentkezés lehetséges) - FOGLALKOZÁS-EÜ. Felvilágosítás, bejelentkezés: 62/550-797 or****. • COSMETIC CENTER Október 1-jétől minden szombaton, 8-12-ig NYÍLT NAPOT TARTUNK, KIPRÓBÁLHATJA SZOLGÁLTATÁSAINKAT. Ha testkezelő bérletet vásárol, a gyümölcssavas hámlasztás árából 20% kedvezményt adunk. High-Care csúcstechnológia a kozmetikában, arc- és testkezeléseknél egyaránt. Bejelentkezés tel.: 62/547-197