Délmagyarország, 2003. július (93. évfolyam, 151-177. szám)

2003-07-22 / 169. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN Mellékletünket a [RICHTER GEDEON RT.J támogatja GYOGY-IR H „*< •."«*»*'»« AT V. mm •Hl mélmmmmmmMm. SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS, LÉVAY GIZELLA • 2003. JÚLIUS 22. HOGYAN SEGÍT A PSZICHODRAMA? Előadás - közönség nélkül Óv a szemellenző Az utóbbi években az ózonréteg meggyengülésével erősödött az UV-sugárzás, érezhetően vakítóbb lett a napAMIT A HORMONÁLIS FOGAMZÁSGÁTLÁSRÓL TUDNI ÉRDEMES A tabletta és a tévhitek Drágulnak a pirulák A közelmúltban átlagosan 10 százalékkal emelkedett a foezerhez az esélye annak, hogy mégis teherbe esik. Ma már több mint harmincféle ilyen készítmény kapható a gyógyszertárakban, ezek hormontartalma egészen alacsony. Léteznek úgynevezett kombinált és csak progeszterontartalmú, illetve sürgősségi tabletták. Ez utóbbiakat „vészhelyzetben", azaz akkor lehet alkalmazni, ha az aktus közben nem, vagy nem megfelelően védekeztek. Ilyenkor 72 órán belül még megakadályozható a teherbeesés. A másik kétféle gyógyszert mindennap, rendszeresen szedni kell. Tévhit azonban, hogy időnként néhány hónapos szünetet kell tartani. A tapasztalatok szerint ennek semmiféle előnyös hatása nincs, sőt, sokszor éppen ilyenkor jön létre a nem kívánt terhesség. Az esetek 97 százalékában a testsúlynövekedés sem a tablettának, hanem sokkal inkább a helytelen életmódnak köszönhető. A kutatások eredményei azt mutatják, hogy a hormontabletták nem növelik az emlőrák gyakoriságát, nincs közvetlen közük a méhnyakrák kialakulásához, s nem okoznak meddőséget, hiszen a fogamzóképesség a gyógyszerszedést követő 1-3 hónap alatt visszaáll. Ezen túl pedig alkalmazásuk 50 százalékkal csökkenti a petefészek és a méhnyálkahártya rosszindulatú daganatainak kockázatát. Nem lehet azonban elégszer hangsúlyozni, hogy ezeket a tablettákat az előírásoknak megfelelően kell szedni, és ha bármilyen panasz felmerül az alkalmazással kapcsolatban, orvoshoz kell fordulni. Egyébként pedig évente egyszer - persze ez nem függ a fogamzásgátlóktól - el kell végeztetni a szűrővizsgálatokat. SZ.A.K. gamzásgáttó tabletták ára, de van olyan készítmény is, amiért 50 százalékkal kell majd többet fizetni a gyógyszertárakban. A fogamzásgátlók ára az elmúlt tíz évben tizenhárom és félszeresére emelkedett! A közelmúltban pedig átlagosan 10 százalékkal kerülnek többe a fogamzásgátló tabletták. Társadalombiztosítási támogatást nem élveznek - adja hírül a harmonet internetes magazin. Magyarországon a nők 39 százaléka választja ezt a módszert a nem kívánt terhesség elkerülésére. És aki jó minőséget akar, az kénytelen egyre többet fizetni is érte - mintha itt holmi luxus cikkről lenne szó. A fiatalok között az úgynevezett sürgősségi tabletták használata az egyre gyakoribb. A gyógyszerek közti választásnál a legfontosabb szempont a megbízhatóság. Azonban még mindig magas a terhességmegszakítások száma, és ezt sikerült megint nem jó irányba befolyásolni. Ha az ember „elront" valamit egy szituációban, akkor, utólag, megpróbálja visszapörgetni a filmet, keresve: mi okozhatta a bajt? Néha megleli a választ, néha nem. Ha viszont pszichodráma-foglalkozás keretében, szakértő vezetésével, segítőtársakkal együttműködve teszi ugyanezt, nemcsak megsokszorozódik a keresés hatékonysága, hanem a probléma gyökerére is fény derülhet. S azt is megtudhatja az ember, miképp kezelje a problémás helyzetet. - A pszichodráma: önismeret-, személyiségfejlesztő csoportmódszer. A cél: jobban megismerni önmagunkat, jobban beleérezni magunkat mások helyzetébe, így a szituációnak megfelelőbben viselkedjünk, hatékonyabbak lehessünk - mondja Schreiner Attiláné Gyöngyi, a szegedi Humanistic Pszichológiai Szolgáltató Központ pszichodráma-vezetője, mentálhigiénés szakember. A pszichodrámacsoport működését egy - a valós életben gyakran előfordulható - konfliktusközeli helyzet pszichodramatikus „kezelésével" szemlélteti. A beosztottól egy határidős munka felől érdeklődik a főnöke, ám a beosztott, akárhogy álljon a munkával a helyzet, szinte meg sem tud szólalni, legszívesebben kiszaladna a szobából. Ez tehát a problémás szituáció, melyből nem tud szabadulni, újra és újra megismétlődik. Hiába „játssza le" az ember önmaga előtt a „filmet", hiába keresi a választ, miért nem volt képes megfelelően reagálni, nem találja. A pszichodrámacsoport szakértő vezetésével, „lassított filmként", s nem gondolatban, hanem a valóságban újrajátssza a helyzetet, annak minden mozzanatát megbeszélve. A „főszereplő", azaz „beosztott", saját r ; 3 f ^ m *j í ma JBI,1 LiWMfflllMIMW Ma már nagyjából harmincféle hormonális fogamzásgátló készítmény kapható a patikákban, alkalmazásukkal kapcsolatban azonban sokféle tévhit él a köztudatban. legmegbízhatóbb ség megelőzésének a horkalmazása. Ezeket a tablettákat serdülőkortól egészen a klimaxig lehet szedni - természetesen folyamatos orvosi ellenőrzés mellett. A felmérések szerint, ha valaki az utasításokat betartmódja a nem kívánt terhes- monális fogamzásgátlók al- va szedi a gyógyszert, egy az fény, és szemeink fokozottan veszélybe kerültek. A pszichodráma sokaknak számtalanféle problémás helyzet megoldásában segíthet. FOTÓ: KARNOK CSABA magát alakítja, a csoport többi tagjai mint segítők - a szituáció többi résztvevőjét jelenítik meg, a „főnököt", az „épp jelenlévő kollégákat", vagy akár „az ingaórát a falon", és így tovább. (Ha más a megoldandó probléma, akkor a „darab" is más, s a csoport is másokat jelenít meg.) Ki-ki a saját, szerepbéli szempontjainak megfelelően viselkedik a valósághűen „megrendezett" cselekményben. A lejátszódottakat-lejátszódókat közösen, a csoportvezető segítségével - és a „főszereplőre" összpontosítva, hisz az ő problémáját kell megoldani - értelmezik. Mind mélyebbre merül a csoport az elemzésben-értelmezésben, s egy idő után kiderül: a szituációnak pontosan mely részlete váltja ki a „főszereplő" helyzetnek nem megfelelő viselkedését - s az is kiderül, hogy miért. Például gyerekkori számonkérést idéz föl benne az adott részlet, ott és akkor keletkezett benne a görcs, mely azóta sem oldódott, és újra s újra megakadályozza az események problémamentes menetét. E (korábban láthatatlan) „ős-ok" a foglalkozás során felszínre került, és mert egy második átélés hatástalaníthatja az elsőt, elhárul annak a veszélye: ismételten „rövidzárlatot" okoz az emberben valamely, mondjuk, huszonkilenc évvel ezelőtti trauma. A csoportvezető fölhívja a figyelmet: mindez nem egyik foglalkozásról a másikra zajlik le, hanem hosszú idő alatt. Minden csoporttagnak a problémáját földolgozzák - aki korábban „főszereplő" volt, és érte dolgozott a csoport, most „mellékszereplővé" válik egy másik „előadásban", egy másik ember problémája megoldását segítve. így oldhat meg helyzeteket, így jobbíthat életeket a pszichodráma. F.CS. MUNKATÁRSUNKTÓL A tűző naptól legjobban a garantált UV-szűrős, speciális napszemüvegek védhetnek meg, ám azok nagyon drágák, csakúgy, mint a hatékony védelmet jelentő, fényre sötétedő dioptriás lencsék (nem lévén rájuk tb-támogatás). Akinek nem telik UV-szűrős napszemüvegre a pénztárcájából 30-40 ezer forint, s nincs fényre sötétedő lencsére sem közel ennyi forintja, az könnyen beugrik a divatos hamisítványoknak. Pedig a valódi UV-filter nélküli sötét üvegeken a kitágult pupilla miatt károsító mennyiségben juthatnak be a szembe veszélyes sugarak. Az ilyen „menő napvédősöknél" még a semmi is jobb, hiszen az ép, egészséges pupilla természetes összeszűküléssel védi a szemet. És ez esetben a semmi hatását még fokozni is lehet: védi a szemét az, aki ellenzős sapkát, karimás kalapot vagy napellenzőt tesz fel árnyékolónak. S persze védi az is, aki nem bámul bele a fénylő napkorongba (még estefelé a varázslatos balatoni aranyhídon sem). Ha a „csodaszemüvegek" vagy az elővigyázatlanság miatt mégis égne a szem, akkor a tévhites kamillás borogatás helyett más ajánlatos. A szemorvosok a gyógyteás szemöblítést javallják inkább. S nyugodtan alkalmazható az ősrégi módszer: a nyers krumplis kezelés. A burgonya cellulózanyaga és keményítőtartalma ugyanis képes regenerálni a szaruhártyát. Csak megfelelően szűrő napszemüveggel és folyadékkal merészkedjünk a napra! ILLUSZTRÁCIÓ: TÉSIK ATTILA