Délmagyarország, 2003. február (93. évfolyam, 27-50. szám)

2003-02-18 / 41. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD MINDEN KEDDEN Mellékletünket a IRICHTER GEDEON RTJ támogatja GYOGY-IR SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS, LÉVAY GIZELLA • 2003. FEBRUÁR 18. NAPI MELLEKLETEK Szerda RANDEVÚ Csütörtök BIZALMASAN Péntek DÉLMADÁR Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA MHMNHMHHHNMNHHHi WWW.DELMAGYAR.HU A SZENVEDELYEKROL LE LEHET MONDANI Alkoholtól az internetig A függőség sokféle lehet, alfabetikus sorrendben haladva például alkohol-, drog-, játék-, internet-, társ-, és így tovább. A függőségokozótól való elvonás halált is okozhat (lásd bizonyos drogok), az elnevezésében is „virtuális" valóságot képviselő internetfüggőségnél nehéz lenne fizikai függőséget kimutatni, de ez is jár annyi kellemetlenséggel, ami több, mint sok. Hogyan alakul ki a szenvedélybetegség, függőség? Mindenkinél másképp-másképp. - Egy biztos: sokféle hatásnak sokféle dimenzióban egyszerre kell találkozniuk, hogy létrejöjjön - mondja Arany Zoltán, aki a szegedi Humán Szolgáltató Központon belüli Tabán Családsegítő Közösségi ház családterapeutája, egyébként a drogambulancia munkatársa. A függőségi viszony jellemzője, szakemberek megállapítása szerint: a függő élete beszűkül, napjait csakis a függőségi viszonnyal kapcsolatos teendők töltik ki. A kémiai szerektől való függés zsigeri szintű lehet, ezt bizonyítják leírások, amelyek szerint, ha mesterséges körülmények között életben tartott szövettenyészetet Hozzátartozóknak is segítenek A Tabán Családsegítő Közösségi Ház támogató csoportot működtet szenvedélybetegek hozzátartozóinak. Mint Zomboriné Botás Mária mondja: az Arany Zoltán és Szabó Csilla családterapeuták vezette csoport célja: lehetővé tenni, hogy a családtagok, szenvedélybeteg hozzátartozójukon kívül, önmagukon s egymáson is segíteni tudjanak; egymás között lehetőségük nyíljon beszélni problémáikról, nehézségeikről, fájdalmaikról, negatív megítélés nélkül. A csoport lehetőséget ad tagjainak külső emberi kapcsolataik mélyítésére, megtartására, akár „a probléma lejártát" követően is. Az összejövetelekre kéthetente, csütörtökön, délután fél 5-től fél 7-ig kerül sor - épp e hét csütörtökén is. Kiegészítő szolgáltatásként többek között pszichológiai tanácsadás működik szenvedélybetegek, illetve családtagjaik részére. Cím: 6723 Szeged, Kereszttöltés u. 13), tel.: 62/498-111; 62/487-941). Az ingyenes program az Egészségügyi, Szociális és Családügyi Minisztérium támogatásával működik. A játékfüggőség nem okoz májzsugort, de rámehet a család pénze. Illusztráció: Karnok Csaba hozzászoktatnak droghoz, és azt aztán megvonják, a tenyészet heves rángógörcsöket produkál. A játékgépfüggőségnél a helyzetet bonyolítja, hogy játékgép kocsmában is föllelhető; a társfüggőségnek szintén lehetnek átfedései az alkoholfüggőséggel. Például, valakit kirúg a szerelme, és a hirtelen támadt űrt az ital tölti ki. Az internet megjelenítette virtuális világ okozhat-e fizikai függőséget? Már a kérdésföltevés is képzavar, mindemellett ettől az internetfüggőség nagyon is létezik; májzsugort nem okoz ugyan, de az internetfüggőnek a „való világgal" tartott kapcsolata éppúgy beszűkülhet, mint az alkoholfüggőé, csak nem azon töri a fejét, miként szerezzen pénzt piára, hanem hogy miből állja a telefonszámlát (munkahelyről netezők előnyben, amíg nem szól a rendszergazda). - Hozzánk leggyakrabban alkoholfüggőségben szenvedők s hozzátartozóik fordulnak - mondja Zomboriné Botás Mária, a családsegítő szolgálat vezetője. Az alkoholproblémákkal küzdőket az AA (Anonim Alkoholisták) csoportja fogadja itt, mely helyben, hétfőnként tart öszszejöveteleket. A csoport gyógyult és gyógyulni akaró alkoholistákból áll. Az ide forduló alkoholista, aki elhatározta, hogy abbahagyja az ivást, nem „kívülállók" tanácsait, hanem ugyané helyzetből sikerrel kikerültek tapasztalatait hallhatja. Az Arany Zoltán és Szabó Csilla vezette támogató csoport pedig függőségben szenvedők hozzátartozói számára nyújt segítséget. - A hozzátartozó, szakemberi segítséggel, társának tényleg hatékony segítséget tud nyújtani, ugyanakkor a csoport megakadályozza, hogy végül esetleg ő maga roppanjon össze a teher alatt - hívja föl a figyelmet a családsegítő szolgálat vezetője. Szakemberek arra mutatnak rá: a szenvedélyfüggő, akiért társa erőfeszítéseket tesz, esetleg megkérdezheti magától, milyen alapon várja el, hogy fönntartsák függőségévei együtt, többemberes munkát végezve, amiért ő csakis negatívumokkal fizet. Egyébként a függő emberért való kiállás nem szükségképp örökérvényű, mert van, amikor a hozzátartozó már nem bírja tovább. A függőségokozóról való „leállásra" elhatározást tenni, s azt végig is vinni, lehetséges, és sohasem késő. F.CS. Új nevet választottunk Mától új névvel jelenik meg egészségügyi mellékletünk. A Gyógy-ír elnevezés ugyanis jobban tükrözi azt a szándékot, amellyel a mellékletet hétről hétre összeállítjuk. Másrészt el szeretnénk kerülni, hogy az eddigi Ép testben kifejezés használatával esetleg megsértsük azokat az olvasóinkat, akiket a köznyelv testileg fogyatékos embereknek nevez. Ezzel szemben a Gyógy-ír pontosan kifejezi azt a célunkat, hogy az egészséges életmód követésében, a betegségek elkerülésében, megismerésében, illetve leküzdésében segítséget nyújtsunk azoknak, akik kézbe veszik lapunkat. Az ezt szolgáló írásainkhoz pedig továbbra is hiteles forrásokból származó, szakmailag ellenőrzött információkat használunk fel. A munkahelyi stressz A tartós munkahelyi stressz súlyos depresszióhoz, szívinfarktushoz is vezethet. Az Európai Unióban több tízmilliárd euróra tehetőek a stressz által okozott költségek. Magyarországon arányosan feltehetően még nagyobbak e kiadások, mégsem foglalkoznak vele a munkaadók. MUNKATÁRSUNKTÓL Magyarországon a munkahelyi stressz miatt szenvedők pontos számáról nincs adat, egy nemzetközi felmérés szerint azonban az Európai Unió munkavállalóinak 28 százaléka jelentős mértékű munkahelyi feszültséget él át. Feltételezhető, hogy hazánkban ez az arány még magasabb, hiszen a munka- és életkörülmények a legtöbbször roszszabbak az uniós átlagnál. Az International Labour Organisation felmérése bebizonyította, hogy a hátfájás után a stressz a második leggyakoribb munkahelyi egészségügyi probléma, ami miatt az EU-ban évente legalább húszmilliárd euró többletköltség keletkezik. Az is igaz, hogy manapság a Fotó: Schmidt Andrea stressz hozzátartozik mindennapjainkhoz, sőt a munkahelyi nyomás gyakorta még pozitív, teljesítménynövelő hatású is lehet. A stressz akkor jelent problémát, ha nem tudunk megbirkózni vele. Rengeteg kiváltó oka lehet, mint például a túlzott megterhelés, a rossz kommunikáció, a gyakori konfliktusok, a felelősség és a hatáskörök tisztázatlansága, a vezetés stílusa vagy a nem megfelelő munkahelyi körülmények. Különösen azok a munkavállalók veszélyeztetettek, akiknek nincs befolyásuk a munkavégzésre, vagy túlságosan monoton a tevékenységük. Közéjük tartoznak a futószalag mellett dolgozók, a szociális munkások, a tanárok és az orvosok. Az EU-ban végzett felmérés szerint a betegállományban eltöltött napok számának 50-60 százaléka a stresszre vezethető vissza. A Confederation of British Industry kimutatta, hogy 1999-ben 6,7 millió munkanapnyi hiányzásért a stressz, illetve a stresszre visszavezethető betegségek voltak felelősek, ami 7 milliárd fontjába került a brit iparnak. A hiányzások csökkentése a munkáltatók érdeke, Magyarországon azonban mégsem jellemző, hogy a munkaadók foglalkoznának vele. Megfázás ellen krumplileves Régen a náthát krumplilevessel kúrálták. Télen különösen fontos a szervezet ellenálló képességének megőrzése. Néhány „hétköznapi", szezonális táplálék segíti ezt. A téli hónapokban különösen figyelni kell arra, hogy a szervezetünk ellenálló képessége megfelelő legyen. A modern táplálkozási ajánlások, a védőpirulák mellett érdemes nagyobb figyelmet fordítani egy-két hagyományosan magyar, téli szezoni táplálékra. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek közül közismert, ám nem kellően becsült a savanyú káposzta. Pedig C-vitaminjával erősen hozzájárul az ellenálló képesség megőrzéséhez, B12 tartalmával pedig a vörösvérsejtek felépítéséhez. A legjobb nyersen fogyasztani, akár magában is, vagy almával, hagymával vegyítve salátaként. A levét ne mossuk ki belőle, inkább csak szűrjük le, csepegtessük ki. Ásványvízzel kiváló üdítőital a savanyú káposzta leve, akárcsak a cékláé, amit ugyancsak nyersen a legjobb fogyasztani. Az almareszelőn lereszelt céklára annyi cukros-sós-köménymagos levet kell tenni, hogy ellepje, s jó pár óráig állni hagyjuk. Antioxidáns hatásával szerepe van a rákmegelőzésben, s gátolja a rákos sejtek gyors szaporodását is. A céklához hasonlóan jó rákellenes „szerként" javallják télen a fekete retek fogyasztását. S azért is, mert igen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Magas rosttartalmával segíti az emésztést - akárcsak a jégcsapretek -, tisztítja a májat, gátolja az epekövek kialakulását. Szervezetünk ellenálló képességének fokozásához a hideg hónapokban erőteljesen hozzájárulhat a sok B- és C-vitamint tartalmazó burgonya. Nem véletlenül kúrálták régen a náthát forró krumplilevessel (előtte langyos, sós lábfürdő, utána állig betakarózva izzadás). S nem ok nélkül ették a burgonyát úgy, hogy héjában főzték vagy sütötték. SZABÓ MAGDOLNA