Délmagyarország, 2002. június (92. évfolyam, 126-150. szám)

2002-06-11 / 134. szám

KEDD, 2002. JÚNIUS 11. • ÉP TESTBEN" 9 horror A NYUGODT, PIHENTETŐ ALVAS AZ ALAPJA SZERVEZETÜNK REGENERÁCIÓJÁNAK ÉS MÁSNAPI TELJESÍTŐKÉPESSÉGÜNKNEK. SZÁMBA VESSZÜK A VEGETATÍV JELLEGŰ ALVÁSZAVAROKAT, ÉS AZOK ELKERÜLÉSÉRE KAPUNK ÉLETVITELI TANÁCSOKAT. Százezrekre tehető azok száma, akik kisebb-nagyobb alvászavarral küszködnek. Ezek között találunk enyhe elalvási vagy átalvási nehézséget, de súlyos álmatlanságot, horkolást, vagy igen kellemetlen, a légzés megszakadásával járó zavart is. Az alvászavarok egy csoportjába azok tartoznak, amelyek az alvást kísérő nem tudatos tevékenységekkel, mozdulatokkal, mozgásokkal, vegetatív tünetekkel járnak együtt. Utóbbiak közé tartozik az éjszakai bevizelés, az alvajárás és a lidércnyomás, az éjszakai fogcsikorgatás. Alvajárásnak azt az alvás közben jelentkező mozgássorozatot nevezzük, amely során a beteg felkel ágyából és céltalanul járkálni kezd. Tekintetén látszik, hogy cselekvése nem tudatos. Jellemző még, hogy éjszakai sétáira másnap nem emlékszik. Sajnos néhány, alvajárás során elkövetett, valóban horrorisztikus bűncselekményt is nyilvántart a szakirodalom. Az alvajárás oka többnyire fáradtság, megzavart alvás, alkohol, gyógyszerek. A lidércnyomás, vagy éjszakai felrettenés az álomból történő olyan hirtelen ébredés, amely többnyire ordítással, sikítással és pánikszerű félelemmel, izzadással, gyors szívveréssel jár. Az éjszakai fogcsikorgatás is kellemetlen jelenség. Nem is gondolnánk, hogy milyen gyakori: a gyermekek 15, a felnőttek 5-20 százalékát érintheti! A környezet, illetve a hálótárs irritálásán túl koptatja a fogakat, torzíthatja a fogak állását és fej- és arcfájáshoz vezethet. Szorongásoldó, nyugtató gyógyszereken kívül fogvédő használata is indokolt. Az éjszakai bevizelés többnyire gyermekeknél fordul elő. Már a tünetek jelentkezésekor el kell különítenünk az epilepsziától, hiszen a típusos epilepsziás nagyroham egyik jellemző tünete az éjszakai bevizelés. Az alvászavarok gyógyszeres kezelésén túl magunk is sokat tehetünk nyugodt álmunkért. Ezek között első helyen áll a nyugodt alvás helyszínének, a hálószobának, az ágynak az elrendezése, a fénynek, a külső ingereknek a kizárása, a hőmérséklet szabályozása. Fontos lehet a késői nehéz étkezések mellőzése, a túlzott esti folyadékbevitel csökkentése. A „ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát" közmondás érvényessége ma még indokoltabb, mint valaha. Egész napos feszültségeink, stresszes élethelyzeteink, a szinte állandósuló szorongásaink, félelmeink keverednek a mindennapok tragédiáival. OGeniifía /^•v. Molekuláris Diijatsrtika Apasági vizsgálat DNS profil alapján MIT KÍNAI ÖNNEK LABORATÓRIUMUNK? Megbízhatóságot képzett szakembergárda, legmodernebb DNS-technológia, 99,99%-os biztonság Egyszerűséget akár otthon bárki által elvégezhető, fájdalommentes mintavétel Mintaszállítást szolgáltatásunk az ország bármely pontjáról díjmentesen elérhető Gyorsaságot az eredmény 10 munkanapon belül BIZALMAS ADATKEZELEST 1135 BUDAPEST, REUTER F. U. 39-49. 06-30/475-3060; 06-30/475-3070 www.genodia.hu * e-mail: apasagi@genodia.hu Születésünk napjától hatnak ránk a bioritmus erői Életütem és A TESTI, A SZELLEMI ES A LELKI RITMUS SZÜNTELENÜL BEFOLYÁSOL BENNÜNKET, RANGRA ÉS BEOSZTÁSRA VALÓ TEKINTET NÉLKÜL. KÖLCSÖNÖSEN ERŐSÍTIK ÉS GYENGÍTIK EGYMÁST. j Mindenki észlelhette már magán, hogy időnként nem tud megfelelően odafigyelni a feladataira, a környezetére, hirtelen rossz érzései támadnak valamivel kapcsolatban, esetleg fegyelmezetlenebbé válik bizonyos napokon. Máskor pedig minden elsőre sikerül, szinte „szárnyal" a mindennapok gondjai felett, szellemileg és fizikailag is a legjobbat tudja kihozni magából mindkét esetben nyilvánvaló ok nélkül. E sajátságos hullámzásoknak természetesen megvan az oka: a szervezet belső órája, a sokak által méltatlanul figyelmen kívül hagyott bioritmus. A szó magyarul életütemet, az élet érverését jelenti. Már az ókori görög orvosok is figyelembe vették, mikor van a betegnek jó vagy rossz napja, mikor éri el teljesítőképességének csúcs- vagy mélypontját. Az emberi bioritmus erői a megszületés napjától kezdve hatnak a testünkre, a szellemünkre és a lelkünkre. A RITMUSOK ÖSSZJÁTÉKA - Az ember is a természet szerves része, nem vonhatja ki magát a világegyetem hatásai alól - fogalmaz dr. Bogdány Anikó orvos-természetgyógyász. A test, a szellem és a lélek ritmusai szüntelenül befolyásolnak bennünket, rangra és beosztásra való tekintet nélkül. Kölcsönösen erősítve vagy gyengítve hatnak egymásra. A test, a szellem és az érzésvilág szigorú összjátékának következménye, hogy a háromféle ritmus hatása nem egyértelmű, és nem mindenkinél ugyanolyan módon meghatározható. Inkább rendkívül egyéni, milyen szellemi mélypont hathat közvetve a testi állapotokra. Viszont a lelki csúcspont bizonyos körülmények között feledtetheti a testi mélypontot. Ahhoz, hogy ne érjenek bennünket meglepetések, fontos tudnunk, milyen erők hatnak ránk és mindezekA rendszeres délutáni pihenésre szervezetünk ráhangolódik. (Fotó: Tésik Attila) kel hogyan kell számolnunk. Meghatározóak az éves, a havi és a napi ritmusok. így megérezzük az évszakváltásokat. Míg télen lelassulnak az életfunkcióink, addig tavasszal és főleg nyáron aktívabbak és nyitottabbak leszünk. Mint ahogy a Hold fázisai hatással vannak a Föld vizeinek apály és dagály váltakozására, úgy az emberi szervezetre is. AZ ENERGIAFELTÖLTÓDÉS SZAKASZAI Az újhold első negyede alkalmas az energiafeltöltődésre, a különféle energetikai technikák ebben az időszakban a leghatékonyabbak. Ilyenkor tanulunk a legkönnyebben, és a megszerzett tudás is kellőképpen raktározódik. A gyógyszerek, ásványi anyagok és vitaminok ilyenkor fejtik ki leginkább hatásukat. A Hold második negyedét a szakember tágulási fázisnak nevezi, vagyis a test méregtelenítését ebben az időszakban végezhetjük a legnagyobb hatékonysággal. Ilyenkor érdemes böjtölni, szaunázni, meditálni. Ellenben ne végezzünk fizikailag megerőltető testedzéseket, ebben az időben tanulásban is elmaradunk a legjobb eredményeinktől. A harmadik negyed az első fázis kisebb mértékű megismétlődése, míg a negyedik ugyanez a második fázisnak megfelelően. - Az emberi szervezet szervei a nap egy bizonyos részében érik el működésük legnagyobb aktivitását - hangsúlyozza dr. Bogdány Anikó. A SZERVEK AKTTVITÁSÓRÁI A tüdő hajnali három és öt óra körül a legaktívabb. Nem véletlen, hogy ebben az időszakban gyakoriak az asztmás rohamok. A vastagbél működése hajnali öttől hétig a legintenzívebb, ezt követi a gyomor reggel héttói kilencig. A lép és a hasnyálmirigy órái kilenctől tizenegyig tartanak, míg a szívé tizenegytől délután egyig. A vékonybél működése délután egytől háromig, a húgyhólyag pedig háromtól ötig intenzív. Ezt követi a vese egészen hétig, amit a keringés és a szexualitás órái követnek kilenc óráig. A hőszabályozás kitüntetett ideje este kilenctől tizenegy óráig tart. (A betegek gyakran - nem véletlenül - éppen ebben az időszakban lázasodnak be.) Az epehólyag tizenegytől egyig, a máj pedig egytől háromig a legaktívabb. A szakember hangsúlyozza, hogy este hat-hét óra után már ne vacsorázzunk, hiszen éjszaka bélrendszerünk nem dolgozik, vagyis nem emésztünk. A késői vacsorával csak szervezetünket terheljük, aminek következtében nem tudjuk éjszaka megfelelően kipihenni magunkat. Ajánlott mindennap ugyanabban az időben lefeküdni. Az éjfél előtti elalvás a legjobb, hiszen ezek az órák jóval értékesebbek. Minden szervezetnek saját ritmusa van, ha az illető ezzel összhangban alakítja ki az életmódját, táplálkozását és pihenőidejét, fizikai, szellemi és lelki kondíciója mindezt „meghálálja": az élet minden területén a teljesítőképessége éppen akkor és ott fogja a csúcsformáját hozni, amikor arra szükség van. LÉVAY GIZELLA Apa is csak egy van a DNS profil alapján végezhető apasági vizsgálat hazánkban is bárki számára hozzáférhető Ma már nem csupán a világsztárok kiváltsága, hogy kétség esetén gyakorlatilag 100%-os biztonságú vizsgálat révén szerezzenek bizonyosságot apasági ügyekben. A 90-es évek közepe óta az Egyesült Államokban, Ausztráliában és Nyugat-Európában is egyre több magánlaboratórium kínálja ezt a szolgáltatást, miszerint korszerű DNStechnológia segítségével néhány napon belül állást foglal ebben a kényes kérdésben. Csupán az USA-ban évente 200 000 ilyen vizsgálat történik, ami önmagában mutatja, hogy erre a szolgáltatásra bizony igen nagy a kereslet. Ez év januárjától Magyarországon is bárki elvégeztetheti a tesztet egy budapesti genetikai magánlaboratóriumban, amely komoly nemzetközi minőségbiztosítási tanúsítvánnyal rendelkezik. Ingyenes mintavételi eszközük megrendelhető telefonon, faxon vagy e-mailben. A vizsgálandó mintát otthon is bárki egyszerűen, fájdalomG enttf/a Mulekaláris líagaasitika Genodia Molekuláris Diagnosztikai Kft. 1211 Budapest, Bajáki F. u. 1-3. www.genodia.hu apasagiAgenodia.hu 427-0926, 427-0350 0630/475-3060, 0630/475-3070 mentesen leveheti. A szállításról a cég díjmentesen gondoskodik az ország bármely pontjáról, de a minta postán is beküldhető. A laboratórium garantálja a bizalmas adatkezelést, az ügyfelek igényei szerint a mintákat a vizsgálat elvégzését követően megsemmisítik vagy megőrzik. A vizsgálat magánúton történő elvégeztetésével sok kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat. Lehetséges, hogy elkerülhetünk egy sok költséggel és hercehurcával járó jogi eljárást, de lelkünk legmélyén lappangó, alaptalan gyanúinktól is megszabadulhatunk. A vizsgálati módszer nem csak apasági ügyekben, hanem egyéb rokonsági kapcsolatok feltárásában is segítséget nyújthat. Örökösödési perekben hasznos információkkal szolgálhat egyes vitás kérdések eldöntésére, emellett például hosszú ideje egymástól elszakadt testvérek vérségi kapcsolatának bizonyítására, örökbefogadási ügyekben a vérrokonság fennállásának igazolására is alkalmas. (x) krémek SZTEROIDTARTALMU GYÓGYSZEREKKEL, KREMEKKEL EGYRE GYAKRABBAN KERÜLNEK KAPCSOLATBA A BETEGEK ELSŐSORBAN ALLERGIÁS, GYULLADÁSOS EREDETŰ BETEGSÉGEK KAPCSÁN. SAJNOS A BETEGEK NAGY TÖBBSÉGE CSAK MINT GYORS ÉS HATÁSOS KÉSZÍTMÉNYT ISMERI, ÉS NINCSEN TISZTÁBAN A KOMOLY SOK ESETBEN VISSZAFORDÍTHATATLAN MELLÉKHATÁSOKKAL. A szteroidok a szervezetben mellékvesében normálisan is termelődő fehérjeszerű anyagok. Szintetikus készítmények formájában az orvoslásban gyakran alkalmazzuk őket. Injekció-, tabletta-, kenőcs-, krém-, oldat- és spray-formában kaphatók. A kezelésben gyulladáscsökkentő, allergiaellenes, és sejtoszlást gátló hatásukat használjuk ki. Befolyásolják a só-, vízháztartást, a cukor-, zsír- és fehérje-anyagcserét. Bizonyos betegségekben életmentő is lehet, de számos nem kívánatos mellékhatása is ismert. A mellékhatások nagy része a helyes alkalmazással kivédhető. A szteroidkezelések során a kezelőorvos mindig arra törekszik, hogy megfelelő dózisban, csak a szükséges ideig, adagját fokozatosan csökkentve kapja a beteg a gyógyszert. Azonban mégis vannak olyan betegségek, ahol hónapokig, évekig kénytelenek szedni a szteroidot a betegek. Ilyenkor alakul ki az elhízás, holdvilágarc, vérnyomás-emelkedés, cukorbetegség, gyomorfekély stb. A bőr elvékonyodik, sérülékennyé válik, rugalmassága megszűnik, striák, értágulatok jelennek meg. A helyi kezelésben alkalmazott krémek, kenőcsök, oldatok ideábs esetben ritkán okoznak ilyen, az egész szervezetet érintő mellékhatásokat. Vannak olyan szteroidkrémek, melyeket már csecsemőknek is adhatunk, de az erősebbek a bőrön át felszívódva a fent leírt mellékhatásokat is kiválthatják. A hosszabb használat során a bőr olyannyira elvékonyodik, hogy cigarettapapírszerűen ráncolható lesz. A kezelt területen fokozott szőrnövekedést lehet látni. Gyakoriak a gombás, bakteriális, vírusos felülfertőződések. Mindig bízzuk orvosra ezeknek a készítményeknek a beállítását. Soha ne használjunk arc, kéz és lágyrészek bőrére tömény szteroidkrémeket. Fontos ez a gyermekek bőre esetében. A maximális használati idejük egy-két hét. DR. ALT MAYER ANITA BŐRGYÓGYÁSZALLERGOLÓGUS