Délmagyarország, 2002. május (92. évfolyam, 101-125. szám)

2002-05-21 / 116. szám

KEDD, 2002. MÁJUS 21. • ÉP TESTBEN" 11 LIFE&PENSIONS ítelesuissü (064030 3030j A Winterthur és a Credit Suisse egyesítették erőiket, és létrejött a Credit Suisse Life&Pensions, amely több mint 125 év biztosítási tapasztalatát ötvözi a világ egyik vezető pénzügyi intézményének tekintélyével. Kölcsönös befektetéseink eredményeként a pénzügyi szolgáltatásokban nagyobb választékot, biztonságot és szabadságot kínálunk ügyfeleinknek, mint eddig bármikor. És ezek az előnyök indokolhatják, hogy bizalmat fektessen belénk. Mert mi tudjuk, hogy az élet a legjobb befektetés. winterthur CREDIT SUISSE Főszerepben: A FRANCIAORSZÁGI PROVENCE TARTOMÁNY EGYIK LEGHÍRESEBB GYÓGYNÖVÉNYE A LEVENDULA, AMI NEM CSUPÁN MÁMORÍTÓ ILLATÁVAL, HANEM EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ, BŐRNYUGTATÓ ÉS SZÁMTALAN POZITÍV HATÁSÁVAL VÁLT A SZÉPSÉGIPAR KEDVELT TERMÉKÉVÉ. A Dél-Európából származó levendula keskeny, hosszúkás, ezüstös félcserje, júliustól kék, illatos virágokba borul. A levendulapúder nem csak varázslatos illatot áraszt, de egyben izzadásgátló hatású is. Az arcbőrön keletkezett apró gyulladások, pattanások kezelésére a levendula szintén kiváló. Nátha, torokfájás, ízületi fájdalmak enyhítésére a hozzáértők az úgynevezett megfázás elleni levendulakúrát ajánlják. Egy szem kockacukorra cseppentett levendulás gyógynövénykivonatot kell elszopogatni ahhoz, hogy hatásos legyen. A forró fürdővízbe cseppentett 10-15 csepp levendula olajjal pedig elűzhető a rossz közérzet. Láz megszüntetésére javasolt a macskagyökérből, kakukkfűből és levendulából készült teakeverék fogyasztása. Levendulahidrolátból és két evőkanál túróból lágy, nyugtató hatású arcmaszk keverhető, amelynek használata során felfrissül az arcbőr. A kozmetika végre ismét felfedezte a levendulát, így újra kapható a levendulás dezodor, szappan, habfürdő, fürdőolaj és púder. Levendulaszínű rúzs, szemhéjpúder és körömlakk pedig már több cég ajánlatában is megtalálható. A levendulaolajos arcmasszázs nyugtatja az idegeket és megszünteti a fejfájást. A levendulás borotvakrém használata során megnyugszik a bőr, így az nem fog égni borotválás után. S aki egy feszültségmentes, vidám órára vágyik, árassza el levendulaillattal a szobáját, a hatás garantáltan nem marad(hat) el. Emellett a zsenge levendula leveleket mártások, egytálételek ízesítésére használják, a hallal együtt sütik, illetve főzik. A népszerű növény idegnyugtató, altató és szélhajtó hatású, serkenti az epecsatorna működését. A levendulaesszenciát reumás testrészek bedörzsölésére alkalmazzák. A férfiak jobbak A férfiakra jó, a nőkre viszont igen rossz hatással van a munkahelyi stressz, legalább is a szívbetegségek szempontjából - állítják amerikai kutatók. Azok a férfiak, akik huzamosabb ideig a társadalmi normáktól, elvárásoktól eltérő élethelyzetben vannak (például azok, akik odahaza, eltartottként élnek) sokkal gyakrabban válnak szív- és érrendszeri betegségek áldozatává, s halálozási arányuk is 82 százalékkal magasabb, mint a többieké - állítja az a tanulmány, amelyet a közelmúltban ismertettek az Amerikai Kardiológiai Társaság honolului kongresszusán. A kutatás során 1700 férfi és 1900 nő élettörténetét követték, tíz éven át. Az alacsony keresetű, évi 10 ezer dollár alatt kereső, s alacsony iskolázottsági szintű férfiaknál 100 százalékkal nagyobb a szívroham esélye, mint legalább ötször ennyit kereső társaiknál. A „nagy presztízsű" munkát végző férfiak (orvosok, építészek, mérnökök, ügyvédek) sokkal ritkábban esnek át szív- és érrendszeri betegségen, mint a többiek. A szebbik nemnél viszont éppen ellentétes a tendencia: azok a nők, akik komoly felelősséggel járó munkát végeznek, háromszor nagyobb valószínűséggel kapnak szív- és érrendszeri betegséget, mint az alacsonyabb posztokon álló nőtársaik. „Mindezek az eredmények azt jelzik, hogy a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából az átlagosnál veszélyeztetettebb helyzetben vannak azok az emberek, akik olyan munkát, vagy szociális szerepet töltenek be, amely nem egyezik a társadalmi szokásokkal" - vélte a professzor. Máté Krisztina AZ EGYIK LEGFONTOSABB DOLOG AZ ELETÜNKBEN AZ EGESZSEG, MELYNEK MEGŐRZÉSÉÉRT MINDENKINEK NAP MINT NAP MEG KELL HARCOLNIA. (KÉPÜNKÖN) A TV2 NÉPSZERŰ MŰSORVEZETŐJE A RENDSZERES TORNÁRA ÉS A ZSÍRSZEGÉNY ÉTRENDRE ESKÜSZIK. A televíziósok élete nem könnyű: a nap huszonnégy órájában kell készenlétben lenniük, esetleg megállás nélkül dolgozniuk. - Szerencsére a munkabírásommal még soha nem volt problémám. Előfordult már, hogy napi három órát tudtam csak aludni mondja Máté Krisztina. A TV2 szerkesztő-műsorvezetője korábban 11 évig szertornázott, amivel megalapozta jó kondícióját. Ma is vigyáz az erőnlétére és alakjára, ugyanis egy baráti hölgytársasággal hetente két alkalommal tornázik. Ez az elővigyázatosság csak mérsékelten igaz az étkezésekre. Nem fogyókúrázik, imádja az édességeket és a süteményeket, nyáron pedig a fagylaltoknak hódol. Mindez persze senkit ne tévesszen meg, Máté Krisztina nem eszik nehéz, zsírral készült ételeket, hanem a könnyedebb olaszos, franciás konyhát kedveli. - Nyáron is sokat fogok dolgozni, de azért szakítok időt a pihenésre is. Mivel a szüleim a Balaton mellett laknak, a meleg hónapokban többször meglátogatom őket - mondta búcsúzóul a TV2 népszerű műsorvezetője. G. L. Fotó: Karnok Csaba A hatékony életmódváltáshoz a testmozgás mellett a lelki ráhangolódás is fontos minden életkorban A HATÉKONY ÉS HOSSZÚ TÁVÚ ÉLETMÓDVÁLTOZÁSNAK KÉT FONTOS ALAPPILLÉRE A RENDSZERES TESTMOZGÁS ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉTREND KIALAKÍTÁSA. DR. GAJDÁCS ÁGNES, AZ EGYIK SZEGEDI WELLNESS CENTRUM MUNKATÁRSA MINDEN KOROSZTÁLYNAK AJÁNLJA AZ ÖSSZETETT MÓDSZERT. Számos oka lehet annak, ha valaki életmódváltásra kényszerül: megtámadja valamilyen betegség, vagy új életformát választ, esetleg esztétikailag szeretné előnyösebbé formálni a külalakját. A hatékony és hosszútávú változásnak két fontos alappillére a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend kialakítása. E kettő egymás nélkül megközelítőleg sem olyan hatásos, mint együtt. Felmérések szerint a magyar lakosság közel fele kipróbált már valamilyen testsúlycsökkentő technikát, fogyási praktikát. Míg közel száz évvel ezelőtt egy átlagos ember napi mozgásmennyisége 20-30 kilométer volt, addig mára ez a teljesítmény nem éri el az öt kilométert. A KSH felmérése szerint a 15-64 éves lakosságból a férfiak 21, a nők 14 százaléka végez rendszeres testedzést, de áz életkor előrehaladtával ezek a számok tovább romlanak. A legrosszabb az aktív keresők aránya, hatvan százalékuk egyáltalán nem mozog, így ezt az életmintát adják át gyermekeiknek. - Magyarországon a lakosság több mint hatvan százalékának testsúlya meghaladja a normál mértéket - mondja dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, aneszteziológus, az egyik szegedi Wellness centrum munkatársa. Tapasztalata szerint az elmúlt években egyre többen felismerték, hogy az életmódváltás milyen fontos hatással lehet az ember személyiségére, teljesítőképességére, vitalitására és az egészségére. Azonban megfelelő akaraterő és lelki ráhangolódás, valamint személyre szóló összetett program nélkül semmiféle fogyasztási trükk nem lehet elég hatásos. Ajánlott ebben az időszakban a felesleges gyógyszereket elhagyni, a várható stresszhelyzeteket pedig kikerülni. Sokan a fogyókúrát koplalással kezdik, a húsételeket pedig teljesen mellőzve csak különféle zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak. A szakember ezt óriási hibának tartja, hiszen aki valamilyen betegségben szenved - esetleg tudtán kívül -, annak a szervezete nem tűri a számára nélkülözhetetlen táplálékok megvonását. Megfelelő mennyiségben fehérjére szüksége van a szervezetnek, ellenkező esetben kóros elváltozások alakulhatnak ki. A húst például • Az egyénre szabott gyakorlatsorokat gyógytornász segítségével végzik. (Fotó: Schmidt Andrea) nem lehet teljesen zsírmentesíteni, azonban egy kávéskanál olívaolajjal ízesített saláta pótolja a szükséges zsiradékot. A magyarok rendkívül rossz étkezési szokására jellemző, hogy sok finomított szénhidrátot fogyasztanak: míg például naponta egy-két gramm sóra lenne szükségünk, addig a legtöbben ennek hatszorosát is megeszik. Gajdács Ágnes egy finomított szénhidrátokban és zsírokban szegény, összetett szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag étrendet javasol a hozzá fordulóknak, amit a legmodernebb táplálkozástudományi elvek alapján állított össze. A fogyni kívánók valójában egy napszakokra lebontott és személyre szabott kalóriatáblázatot kapnak, amiben megtalálják a nem javasolt „finomságok" mellett az ajánlott ételek kalóriatartalmát és egészséges mennyiségét. A módszer azért is hatásos, mert az étrend könnyen betartható: olyan ételeket választottak, melyek alapanyaga bármelyik üzletben : beszerezhető, az elkészítése pedig rendkívül egyszerű. - Az életmódváltás másik fontos pillére a rendszeres testmozgás - hangsúlyozza a doktornő. Az étvágyat tornával is kedvezően lehet befolyásolni: : ha keveset vagy sokat mozgunk, akkor nő, ha viszont éppen a szervezetünk által megkívánt menynyiséget tornázunk, akkor csökken az étvágy. A szakember szerint a fogyás érdekében éppen ezt a kis mozgástartományt kell megtalálni, hogy célunkat elérjük, és a testösszétételünket előnyösen tudjuk befolyásolni. A wellness a fittnesszel ellentétben nem elsősorban a fiataloknak és a sportolóknak kíván segíteni, hanem minden korosztálynak felkínálja az egészséges életmód kialakításához a segítséget. Másik jellemzője, hogy a fogyni vágyó célját nem kínlódva, hanem kellemes és könnyed módon érheti el. Nagyon fontos, hogy a választott mozgásformát, milyen időtartamban, időszakonként és intenzitással alkalmazzuk. A szegedi wellness centrumban található speciális gépsoron szakember irányítása mellett végzik a feladatokat a fogyni vágyók. A gyógytornász átlal kidolgozott személyre szabott mozgássor célzott izomcsoportokra koncentrál. Akik több éves kihagyás után szánták rá magukat a rendszeres testmozgásra, testük és egészségük jelenlegi állapotát figyelembe vevő egyéni gyakorlatsorokat végezhetnek. LÉVAY GIZELLA